Персональный тренер в мире спорта, все о спортивных упражнения, правильные диеты, программы тренировок

Показывает: 1 - 3 из 3 РЕЗУЛЬТАТОВ
Домашние тренировки

Виды подтягиваний на турнике: виды хватов и техника выполнения упражнений

Подтягивания — это уже давно испытанное упражнение, которое популярно как среди новичков, так и среди продвинутых спортсменов. Кажется, что для эффективных тренировок нужны лишь перекладина и желание упорно работать над своим телом. Однако, есть в этом упражнении нечто большее. Знаете ли вы, например, какие виды подтягиваний на турнике существуют? Виды хватов при подтягивании Подъёмы туловища …

Домашние тренировки

Упражнения для поясницы

Развитие поясничных и крестцовых мышц очень важно для всех людей, заботящихся о своём здоровье. Не важно, профессиональный вы спортсмен или нет, или вообще никак не связаны со спортом — в любом случае упражнения для поясницы помогут вам в обычной жизни. Укрепив мышцы данного отдела, человек вряд ли будет испытывать затруднения при любых бытовых обыденных движениях, …

Домашние тренировки

Упражнение альпинист: техника выполнения и включение в тренировочный план

  Содержание: Какие мышцы работают Техника выполнения Включение в тренировочный план Упражнение альпинист считается базовым для кардиотренировок. Оно задействует все тело, но основная нагрузка приходится на мышцы кора, рук и ягодиц. Однако изменение техники выполнения может помочь проработать и другие мышцы. Ведь помимо классического варианта (шагов) существуют более сложные версии. Потому “альпинист” подойдет как новичкам, …