Персональный тренер в мире спорта, все о спортивных упражнения, правильные диеты, программы тренировок

Показывает: 1 - 3 из 3 РЕЗУЛЬТАТОВ
Домашние тренировки

Сведение ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план

Такое упражнение, как сведение ног в тренажере дают для проработки внутренней зоны бедра. Поскольку это самая проблемная часть ног у представительниц слабого пола, то многие называют такое упражнение «женским». В действительности оно полезно и мужчинам, особенно для профилактики простаты. В статье будет рассмотрено, как правильно делать сведение ног в тренажере и какие мышцы при этом …

Домашние тренировки

Упражнения на выносливость: особенности тренировок

Выносливость — физическая способность организма, развитие которой часто игнорируют. А зря, ведь именно она позволяет быстрее худеть и подготовить организм к силовому или скоростному прогрессу. Кроме того, это один из основных факторов здоровья и долголетия. Развивая выносливость, можно легче преодолевать трудности в обычной жизнедеятельности, предупреждать переутомление и в целом улучшать общее самочувствие. Далее рассмотрим лучшие …

Домашние тренировки

ТРХ упражнения на все группы мышц

Трх упражнения — отличная альтернатива тренировкам с железом. Особенно это касается новичков. Их фигура претерпевает изменения даже от незначительных нагрузок. Но это не значит, что с трх петлями нельзя серьёзно нагрузить мышцы. Ниже можно ознакомиться с лучшими трх упражнениями, а также с программой для новичков. Она подойдёт всем, кто только начал тренироваться или возвращается после …