Тренировка на беговой дорожке «Движение – есть жизнь», – гласит доказанное много веков назад правило. Для того чтобы быть в хорошей физической форме, нужно много двигаться, но, к сожалению, многие из нас не имеют времени или возможности бегать по утрам или много ходить. Для таких людей настоящей находкой может стать беговая дорожка. Впрочем, есть противоречивые …
Тренировки в домашних условиях; комплексы упражнений |
Тренировки в домашних условиях — комплексы упражнений Допустим, ты хочешь накачать себе здоровенные мышцы или же просто привести в порядок фигуру. Казалось бы, чего проще: запишись в тренажерный зал и качайся до посинения! Однако не все так просто. А если до ближайшего клуба добрых 10 (50, 100) километров? А если ты (как тебе кажется) выглядишь …
Бег на 3 км
Бег на 3 км. Как улучшить результат. Все привет! Начну с того, что давно практикую бег на 3 км и наконец у меня начались сдвиги в беге на трехкилометровую дистанцию после длительного простоя на одном результате. Причем еще пару месяцев назад мне казалось, что улучшить результат смогу не раньше, чем через год. А о том, …
ТОП-10 лучших спортивных перчаток | Модные новинки сезона
Лучшие спортивные перчатки для фитнеса Изо всех сил пытались найти правильные спортивные перчатки для поднятия тяжестей? Используете перчатки, которые скользят, теряют сцепление или не полностью защищают ваши руки? Выбрав перчатки наугад вы можете ошибиться. Хватит тратить время и деньги! Позволь мне помочь тебе! Я провел свое исследование и собрал этот список из 10 лучших спортивных …
Питание перед бегом, во время и после — Жизнь в движении
Питание перед бегом, во время и после Питание перед, во время и после бега отличается и имеет некоторые нюансы, которые необходимо знать всем, кто хочет повысить качество своих тренировок и сделать их более результативными. В каждом отдельном случае должен быть индивидуальный подход, но есть несколько правил, которые стоит соблюдать всем, чтобы начать бегать с пользой …
Как девушке быстро накачать ноги в домашних условиях: лучшие упражнения
9 лучших упражнений, позволяющих быстро накачать ноги девушке Время на чтение: 8 минут Чтобы накачать ноги, девушке необходимо регулярно выполнять комплекс силовых упражнений для передней и задней поверхности бедра, ягодиц и икроножных мышц. Особенность тренинга в домашних условиях заключается в том, что занятия должны осуществляться в высокоинтенсивном низкообъемном стиле. Такая методика позволит создать высокий уровень …
Упражнения для мощного хоккейного броска |
Упражнения для мощного хоккейного броска Правильная хоккейная тренировка требует от нас понимания энергосистем и мышечных групп, которые используются на льду, и в соответствии с этим пониманием правильного построения тренировки для повышения результативности, а не только для того, чтобы стать сильнее. Применительно к броскам все сводится к силе задней мышечной цепи (с головы до ног), силе …
5 Советов для бега и соревнований по техничным трейлам
5 Советов для бега и соревнований по техничным трейлам Трейлраннинг подразумевает бег по очень разным поверхностям — варианты зависят от местности, в которой вы живете. Из-за этого трейлы для одного спортсмена могут сильно отличаться от трейлов, по которым бегает другой. Поэтому важно определить поверхность и местность, на которой вы тренируетесь и на какой будете соревноваться. …
Тренировочные петли TRX: упражнения и программа тренировок (комплексы)
Тренировочные петли TRX Тренировочные петли TRX, как самостоятельное направление, берет свое начало в 1997 году. По легенде, именно тогда американский морской пехотинец Рэнди Хетрик, сидя в военном бункере, придумал устройство, позволяющее поддерживать мышцы в тонусе в условиях дефицита пространства и спортивного инвентаря. Со временем, линейка оборудования расширилась различными моделями, включая уникальный тренажер TRX Rip. В …
Бег на 1 км: сдача нормативов, программа тренировок
Бег на 1 км: сдача нормативов, программа тренировок Как пробежать 1 км за 3 минуты Цель Stylefitness – километр за 3 минуты Научиться бегать 1 километр не сложно. До тех пор, пока вы не поставите себе цель – сделать это за 3 минуты. Тогда расслабляющий бег из удовольствия превращается в пытку, неподготовленный человек не выдерживает …