Персональный тренер в мире спорта, все о спортивных упражнения, правильные диеты, программы тренировок

Как повысить выносливость
Спортивные упражнения

Как повысить выносливость

Вам надоела одышка и вы устаете уже через 5 минут занятий спортом? В таком случае вам срочно нужно повышать выносливость! Как это сделать, мы расскажем вам об этом в статье. Как повысить выносливость? Придерживаясь наших рекомендаций, вы сможете сделать это максимально быстро, главное – не отчаиваться и идти к цели. Можно попробовать грэпплинг — это …

Выбираем оборудование для занятий гимнастикой
Спортивные упражнения

Выбираем оборудование для занятий гимнастикой

Спортивные снаряды отличаются многообразием выбора, но особенное внимание следует уделить гимнастическим скамейкам. Они часто применяются в качестве оборудования для упражнений, когда требуется реабилитация. Такие скамейки очень востребованы под разного рода программы общего физического развития, подходить к выбору стоит очень внимательно ведь от качества зависит долговечность. В интернет-магазине «Главспорт», представлен широкий ассортимент гимнастических скамеек, изучить каталог …

Женские тренировки

Как выбрать фитнес-клуб?

Зачастую людям достаточно выбрать подходящий фитнес-клуб. Это обусловлено различными целями и требованиями. Так, некоторые предпочитают посещать групповые тренировки или плавать в бассейне. В этом случае вряд ли будет целесообразно выбирать ближайшую подвальную качалку возле дома. Для любителей кроссфита вообще будет необходим зал со специальным оборудованием. Важно знать некоторые нюансы и факты, которые помогут выбрать наиболее …

Спортивные упражнения

Мини-футбол в Москве

У большинства людей огромное количество времени отнимает учёба с работой. Зачастую люди длительное время пребывают в сидячем положении, что достаточно вредно для здоровья. Именно поэтому необходимо внести в жизнь как можно больше двигательной активности. Прекрасным вариантом активного времяпровождения становится игра в мини-футбол. Особенно интересно играть в такую игру в компании друзей. Можно дружно погонять мяч, …

Спортивное питание
Спортивное питание

Прием правильного спортивного питания

Большинство людей, которые усердно занимаются спортом и качают свои мышцы, обязательно используют в своем рационе специальное питание. При этом такие добавки для многих кажутся вредными и неприемлемыми, а для других достаточно полезными для того, чтобы эффективно улучшать снижение веса и рост красивого рельефа. Однако такое мнение, пусть и не полностью, но ошибочно. Как нужно принимать …

Домашние тренировки

Растяжка ног: комплекс упражнений

Стретчинг или растяжка ног обязательно включается в тренировочный план спортсмена. Комплекс упражнений помогает сохранить гибкость и способствует увеличению мышечной массы. Какие разновидности растяжки существуют, на какой стадии выполняются, в чем польза от данных занятий и как полностью растянуть мышцы ног — рассмотрим подробнее. Чем полезна растяжка ног Выполнять упражнения на растяжку важно, потому что это: …

Домашние тренировки

Подтягивания на бицепс на турнике

Подтягивания на турнике зарекомендовали себя как весьма эффективный способ натренировать мышцы спины и рук. Работая со своим весом, спортсменам удается добиться отличных результатов в рельефе и силе. Подтягивания на бицепс отличаются техникой выполнения от классических упражнений на перекладине. За счет всесторонней нагрузки происходит правильное формирование красивого бицепса. Можно ли накачать бицепс подтягиваниями Для ответа на …

Помощь в написании эссе
Спортивные упражнения

Помощь в написании эссе

В написании эссе на тему здорового образа жизни, считая эту тему самой легкой, многие не учитывают тот факт, что раскрывать тему нужно не только физического здоровья, но не немаловажной темой становится и психологическое здоровье, поэтому зачастую начиная работу над рефератом на подобную тему, сразу же испытывают некие трудности в его выполнении. Сложности при написании Работая …

Домашние тренировки

Асаны для нормализации давления

Повышенное артериальное давление или гипертония – это серьезное заболевание, которое влияет на качество жизни, оно  может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжелым осложнениям. Кроме сердечной мышцы, от гипертонии страдают головной мозг, сетчатка глаз, сосуды, почки. Особенно опасно резкое повышение давления и его скачки в течение дня. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо ежедневно контролировать показатели, …

ломтики фруктов
Пробежка

Содержание витаминов в овощах и фруктах варьируется от разных условий

Витамины – органические низкомолекулярные соединения, у которых разная химическая природа и которые являются абсолютно необходимыми для нормальной, корректной работы организма. Содержание витаминов в овощах и фруктов меняется в зависимости от различных, определенных условий. От разных условий и влияет цвет продуктов которые мы употребляем в пищу, в статье «Как на нас влияет цвет еды» можно узнать …