Персональный тренер в мире спорта, все о спортивных упражнения, правильные диеты, программы тренировок

Показывает: 1 - 10 из 1 615 РЕЗУЛЬТАТОВ
Домашние тренировки

Растяжка ног: комплекс упражнений

Стретчинг или растяжка ног обязательно включается в тренировочный план спортсмена. Комплекс упражнений помогает сохранить гибкость и способствует увеличению мышечной массы. Какие разновидности растяжки существуют, на какой стадии выполняются, в чем польза от данных занятий и как полностью растянуть мышцы ног — рассмотрим подробнее. Чем полезна растяжка ног Выполнять упражнения на растяжку важно, потому что это: …

Домашние тренировки

Подтягивания на бицепс на турнике

Подтягивания на турнике зарекомендовали себя как весьма эффективный способ натренировать мышцы спины и рук. Работая со своим весом, спортсменам удается добиться отличных результатов в рельефе и силе. Подтягивания на бицепс отличаются техникой выполнения от классических упражнений на перекладине. За счет всесторонней нагрузки происходит правильное формирование красивого бицепса. Можно ли накачать бицепс подтягиваниями Для ответа на …

Домашние тренировки

Асаны для нормализации давления

Повышенное артериальное давление или гипертония – это серьезное заболевание, которое влияет на качество жизни, оно  может привести к инсульту, инфаркту и другим тяжелым осложнениям. Кроме сердечной мышцы, от гипертонии страдают головной мозг, сетчатка глаз, сосуды, почки. Особенно опасно резкое повышение давления и его скачки в течение дня. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо ежедневно контролировать показатели, …

Домашние тренировки

Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер

Приняв решение обрести красивую и стройную фигуру, многие начинают думать, что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер. Оба этих спортивных аксессуара очень популярны, и в какой-то степени являются конкурентами. Однако, они много чем отличаются. Поэтому при выборе тренажера стоит учитывать свои физические параметры и цели, к которым вы стремитесь. И тот, и другой тренажер создают …

Домашние тренировки

Интервальный бег: что это и как правильно бегать

Профессиональным спортсменам давно известно о пользе и эффективности интервальных тренировок. Благодаря чередованию активности и отдыха происходит быстрое сжигание жировых клеток, повышение общей выносливости организма. Поэтому интервальный бег является отличным вариантом для тех, кто хочет в короткие сроки развить свои показатели. Что такое интервальный бег Данная методика представляет собой чередование небольших дистанций, которые спортсмен преодолевает в …

Домашние тренировки

Велотренажер для похудения — как заниматься правильно

Образование целлюлитных ямок в области бедер, одышка, тучная фигура — признаки, сигнализирующие о плохой физической подготовке. Гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым и эндокринным патологиям. Для поддержания физической формы тренеры рекомендуют уделять время интенсивным занятиям на тренажерах. Они способствуют повышению силы, выносливости и настроению. Также помогает справиться с симптомами тревоги и депрессии. Велотренажер для похудения: как заниматься, …

Домашние тренировки

Упражнения на растяжку и гибкость всего тела

Оставаться в хорошей форме независимо от возраста помогают упражнения на растяжку и гибкость. Постоянные занятия благотворно влияют на мышцы тела, благодаря чему снижаются риски получения травм, проходят боли в различных локациях организма, появляется лёгкость, грациозность в движениях. Человек учиться расслабляться, становится уверенность в себе. Через несколько тренировок каждый сможет сесть на шпагат, главное придерживаться установленных …

Домашние тренировки

Отведение ноги в кроссовере: техника выполнения и включение в тренировочный план

Всё про отведение ноги в кроссовере: мышцы, на которые приходится наибольшая нагрузка, преимущества упражнения. Подробно описаны техники выполнения в нескольких способах — в положении стоя или с упором на скамью. Расскажем о том, как лучше внедрить упражнение в план тренировочных занятий, и каких ошибок необходимо избегать. Какие мышцы работают Отведение ноги назад в многофункциональном грузоблочном …

Популярные тренажеры TECA
Домашние тренировки

Популярные тренажеры TECA

Хорошая физическая форма – один из основных аспектов для инвестиций современного человека. Желая чувствовать себя сильными и выносливыми, мы бегаем по утрам, ездим на велосипедах, пользуемся услугами спортивных залов. Когда катаешься на велосипеде необходимо всегда думать о правильном питании, на тему диеты для велосипедистов есть интересная статья https://kakvelo.ru/interesnoe/dieta-velosipedista-vsyo-chto-nuzhno-znat-o-pitanii-velosipedista-vybiraem-poleznye-produkty-vmeste.html, в ней можно найти много полезной информации которой …

Домашние тренировки

Как улучшить дыхалку: советы для тренировки органов дыхания

Правильное дыхание – это основа любого вида физической активности. От работы дыхательной системы напрямую зависит ритм тренировки, ее эффективность, развитие общей выносливости организма. Поэтому начинающим спортсменам стоит разобраться, как улучшить дыхалку и как научиться правильно дышать во время занятий спортом и в повседневной жизни. Как улучшить работу легких У многих людей возникает вопрос – как …