Кроль на груди Кроль – стиль плавания на груди, при движении которым пловец совершает широкие гребки вдоль тела попеременно правой и левой руками, и одновременно постоянно выполняет удары ногами в вертикальной плоскости (по принципу работы ножниц). Лицо спортсмена почти постоянно находится при этом в воде; периодически, во время одного из гребков он поворачивает голову в …
Фигура груша до и после спортзала
Фигура груша до и после спортзала. Женские формы: тренировки и советы для обладательниц фигуры груша Женская фигура бывает нескольких типов. При наборе веса жировые прослойки по-разному распределяются на теле в каждом отдельном случае: у кого-то излишки больше откладываются на грудной клетке, у других – на предплечьях. Грушевидный типаж характеризуется узкими плечами и довольно округлыми ягодицами, …
Что для здоровья полезней плавание или бег, плюсы и минусы
Бег или плавание, что выбрать? Самые эффективные аэробные тренировки — бег и плавание. Каждая дисциплина имеет свои преимущества и недостатки. Так как же выбрать подходящий вид спорта? Что лучше? Для сжигания калорий должна хорошо поработать сердечно-сосудистая система. Лучше всего с этим справляется бег – быстрее всего вес тает при нем. На беговой дорожке сжигается около …
Комплексное плавание
Комплексное плавание Стили плавания Рассмотрим самые распространенные виды плавания, используя которые можно плавать как в бассейне так и на открытой воде. В рамках данной статьи говорить про такие виды водного спорта, как синхронное плавание, дайвинг и прочие способы движения в водной среде, мы не будем. Нас интересуют виды плавания только в контексте спортивного плавания в …
Интервальный бег: программы тренировок и рекомендации
Интервальный бег: как построить эффективную программу для похудения Бег – доступный вид спорта, который позволяет в короткий срок подтянуть фигуру и скинуть лишние килограммы, не используя дополнительного оборудования или специального инвентаря. Когда человек ежедневно преодолевает одинаковую дистанцию в привычном для него ритме, организм перестает воспринимать нагрузку, и физическая активность не приносит ожидаемого эффекта. Поэтому любители …
Смешанный волейбол: особенности, о которых надо знать
Смешанный волейбол: что надо знать В командных видах спорта каждый играющий имеет свою специализацию. Обычно команды формируются из участников одной возрастной и половой принадлежности. На практике проводятся соревнования, где в состав каждой из них входят представители мужских и женских сборных. Они получили название «смешанный волейбол». Особенности игры Микс-волейбол – комбинационное состязание, отличающееся от классического такими …
Как научиться играть в хоккей: техника игры, необходимые навыки и умения, советы
Как научиться играть в хоккей: техника игры, необходимые навыки и умения, советы Хоккей появился очень давно. У многих европейских народов существовали игры с палками и самодельными снарядами. Родиной современного хоккея с шайбой является Канада. В XVIII столетии английские солдаты, завоевавшие эту страну, привезли на континент хоккей на траве. Но местная длинная зима изменила его. В …
Длительный бег
Длительный бег Подготовка каждого отдельно взятого бегуна, как и любого спортсмена — это своего рода эксперимент. Длительные тренировки, которые подходят одному, могут совершенно не подойти другому. Единственный успешный подход — это тот, который учитывает ваши индивидуальные цели, ограничения, особенности характера, наличие времени, способности. Я говорю своим спортсменам, когда они переживают из-за пропущенной тренировки: «на старте …
Модные мужские спортивные костюмы 2021
Модные мужские спортивные костюмы. Фото. Образы. Тренды спорт костюмов для мужчин Современные мужчины смело носят самые разнообразные виды одежды, применяя стили и направления, что обеспечивают им максимальный комфорт. Среди одежды, что является весьма удобной для мужчин в создании неформальных образов находятся и мужские спортивные костюмы, что прекрасно подойдут не только для занятий спортом, но и …
Полезные аксессуары для плавания в бассейне — для детей
Полезные аксессуары для плавания в бассейне — для детей Что лучше подобрать в специализированных магазинах по плаванию Аксессуары для плавания в бассейне Что лучше подобрать в специализированных магазинах по плаванию Аксессуары для плавания и отдыха на открытой воде Без чего не обойтись на отдыхе возле воды? Отправляясь в отпуск, в бассейн, на уроки плавания, нам …