Домашние тренировки

Лучшие видеотренировки для любителей тренироваться в одиночку Видео с YouTube, которые помогут проработать мышечный корсет не выходя из дома Хотите начать тренироваться дома, но не знаете, с чего лучше начать и где искать наставника? А может, никого и не нужно искать? Достаточно зайти на YouTube и, набрав «спортивные видеотренировки», выбрать самый подходящий для вас тренировочный …

Программа домашних тренировок для девушек Полезные статьи Спасибо за подписку! Существует масса программ домашних тренировок для девушек, которые задействуют различные группы мышц. Но сегодня мы рассмотрим программу персонального тренера из Нью-Йорка Аманды Рассел. Чтобы бороться с лишними килограммами, необязательно ходить в спортзал. Можно заниматься и дома. Для этого не нужно приобретать специальных спортивных снарядов, главный …

Силовая или кардио: какие тренировки эффективнее? Что поможет быстрее прийти в форму: упражнения на выносливость или тренировки с большими силовыми нагрузками? Наверняка этот вопрос задавал себе каждый, кто впервые переступил порог фитнес-клуба. Ответить на него не так-то просто, учитывая индивидуальные физиологические особенности каждого человека. Начать следует с определений и отличий кардио-тренинга от силового. Четкие представления …

Как играть в футбол – правила игры в футбол для начинающих простым языком Как играть в футбол на любительском уровне многие знают из уроков физкультуры в школе, спортивных телепередач, наблюдая развлечение подростков во дворе. Однако профессиональный спорт сильно отличается от детских спортивных игр. Футболисты ежедневно проводят многочасовые тренировки на поле и в спортзале, чтобы развивать …

Как начать бегать? Велико желание иметь стройное, подкаченное тело и как бывает сложно найти силы изменить свою жизнь к лучшему. Диета не приносит своих результатов, вес уходит, а тело остается непривлекательным. Остается проверенный и надежный способ привести тело в порядок – бег. Всех нас начать бегать заставляет примерно одно и то же – внутренний голос, …

Вес гантелей для женщин — подбираем правильно! Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Время на чтение: 5 мин. Цели тренировок Гантели для похудения Чтобы подтянуть и нарастить мышцы Для отработки ударной техники Особые случаи Уход за гантелями Давайте сначала обсудим, зачем женщине гантели? А …

Спасокукоцкий Юрий Содержание 1 Спасокукоцкий Юрий Александрович 1.1 Биография 1.2 Спортивные достижения 2 Контактная информация Спасокукоцкий Юрий Александрович [ править | править код ] Юрий Александрович Спасокукоцкий (род. 31 июля 1975) — русский мастер спорта по классическому бодибилдингу, чемпион мира по бодибилдингу в парах, тренер по бодибилдингу и фитнесу, фитнес блогер и автор двух книг. …

Тренировка плеч: эффективные упражнения, советы, особенности, программа тренировки Здоровье Упражнения на плечи помогают создать красивый рельеф, аккуратный контур и объем. Но в этом деле важны: систематичность, грамотно спланированная программа тренировок, планомерность нагрузок. Следует выбирать тот вид занятий, который позволит проработать локально необходимые группы мышц. Но чтобы точно знать, на что стоит поставить акцент, нужно как …

Фулбоди — программа тренировок для новичков и не только Фулбоди (от англ. «full body» — всё тело) это программа тренировок всего тела за одно занятие, которая предназначена главным образом для новичков, но также часто применяется опытными атлетами после длительного перерыва, чтобы постепенно войти в тренировочный режим. Что и почему лучше для новичков, фулбоди или сплит? …