Домашние тренировки

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин на рельеф с фото Даже в случае наличия очень объемных мышц без программы тренировок на рельеф тело не будет выглядеть красиво. Из-за подкожно-жировой клетчатки невозможно понять, кто перед вами: атлет-пауэрлифтер или просто человек со второй степенью ожирения. Это распространенная проблема многих посетителей тренажерного зала. Программа тренировок на рельеф …

Как научиться правильно драться В наши неспокойные времена всем приходится учиться драться. Только зная основы самообороны можно дать хоть какой-то отпор противникам, которых на улицах достаточно. Зачем нужно драться Вокруг слишком много опасностей, которые подстерегают обычных граждан. Никто не может чувствовать себя в безопасности: ни богач, ни нищий, ни девушка, ни парень. Только когда вы …

Гимнастика для начинающих Гимнастика для взрослых – это большое разнообразие упражнений для улучшения физической формы, здоровья, повышения гибкости, выносливости, пластики, увеличения силы. Любой человек независимо от возраста, а также начального уровня физической подготовки может записаться в гимнастический центр, где опытный наставник подберет индивидуальную программу тренировок и поможет достичь поставленных целей. Польза гимнастики для взрослых Индивидуальная …

Как сжечь жир на животе? Главная Статьи о тренировках Как сжечь жир на животе? Эксперты-диетологи называют жир на животе и боках проблемным, потому что избавиться от него достаточно сложно. Действительно, он более устойчив к химическим процессам в организме, чем подкожные жировые отложения в других зонах. Поэтому при похудении объемы тают сначала на груди и руках, …

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ Имитационные упражнения с дополнительным отягощением 1. Имитация ударов рукой и ногой с дополнительным отягощением (манжетами, накладками, гантелями и т. д., см. рис. 115, 116) или с сопротивлением резинового амортизатора (рис. 117–123). Выполнять по 10–30 раз каждый удар попеременно левой и правой рукой с соблюдением техники исполнения (исходного …

Воркаут: тренировки для начинающих Наверное, все слышали уже за такое направление спорта как Workout. Даже можно увидеть, как им занимаются на спортивных площадках во многих обычных дворах городов и сел. Чем же он так примечателен? Почему воркаут стал альтернативой спортзала? Как начать тренироваться? Все эти вопросы будут раскрыты ниже более подробнее. Что такое «street workout» …

Программа тренировки боксеров в домашних условиях Интервью с тренером по боксу Могут ли быть совместимы другие виды спорта с боксом? Бокс, как и любой агрессивный вид спорта помогает развивать мышцы ударными темпами, поэтому лучше всего совмещать этот вид спорта с атлетикой, гимнастикой и другими силовыми упражнениями на растяжку и развитие мышц. С другими серьезными видами …

9 лучших упражнений для укрепления мышц пресса с фитнес-резинкой Ее называют резинкой для фитнеса, резиновой лентой, лентой-жгутом, резиновым амортизатором или ленточным эспандером. Тренируясь с фитнес резинкамиCrossband вам понадобится минимум инвентаря и немного свободного времени. Это простой и удобный спортивный инвентарь для занятий в зале или в домашних условиях, который обеспечивает дополнительную нагрузку для мышц. Фитнес-резинки …

Как научится боксу в домашних условиях Не у всех есть возможность посещать спортивные секции. Отсутствие школ, удаленность секций, нехватка времени, наличие денежных средств, неуверенность в своих силах, боязнь насмешек от тех, кто занимается уже давно. Однако, это не повод отказываться. Даже такому серьезному виду как бокс можно научится с нуля, занимаясь в домашних условиях. С …

Эффективная программа тренировок для мужчин дома 24.09.2019 спорт 8,855 Просмотры Многие представители сильного пола мечтают иметь крепкое телосложение с впечатляющей мускулатурой и задумываются о занятиях спортом. Получить форму культуриста, отжимаясь от пола и подтягиваясь на турнике, невозможно, но программа тренировок дома для мужчин позволит набрать несколько килограммов массы и обрести красивое подтянутое тело. Особенности мужского …