Спортивные упражнения

Текст книги «Теоретико-методические аспекты практики спорта. Учебное пособие» Автор книги: В. Фискалов Жанр: Учебная литература, Детские книги Возрастные ограничения: +12 Текущая страница: 25 (всего у книги 37 страниц) [доступный отрывок для чтения: 14 страниц] Глава 14. Техническая подготовка спортсменов Под технической подготовкой следует понимать процесс освоения спортсменом системы движений, выполняемых в состязании или служащих средствами …

Комплексные упражнения с роликом для твердого пресса Твердый пресс и красивое спортивное тело – это мечта всех мужчин и женщин, которую можно осуществить, не выходя из дома. Для этого достаточно приобрести такой спортивный снаряд, как ролик. Ежедневно выполняя упражнения с роликом можно добиться невероятного результата, при этом, не потратив много денег. Как же выглядит этот …

Как составить комплекс упражнений Составляем комплекс физических упражнений Для начала нам надо определиться, какие виды упражнений надо включить в нашу тренировку. Чтобы ваше тело развивалось полноценно и гармонично, в наш индивидуальный комплекс упражнений мы должны включить нагрузки на все основные группы мышц. К тому же мы должны делать различные упражнения на растяжку основных мышц и …

Комплекс общеразвивающих упражнений по физкультуре с описанием Суматошный ритм жизни, работа, домашние заботы. В этом круговороте вовсе не остается времени для своего здоровья. Не всем удается выкроить часок, чтобы посетить спортзал, но наши мышцы нуждаются в постоянном развитии. Предлагаем вам комплекс общеразвивающих упражнений по физкультуре, который преобразит вашу фигуру и укрепит организм. Вдох глубокий, руки …

Программа тренировок на выносливость и силу —> П ривет, друзья! Вновь я рад приветствовать вас на нашей полезной, бодрой и позитивной страничке, где собрана самая эффективная и правдивая информация о спорте и здоровом образе жизни. Сегодня речь пойдет о специальной программе, которая помогает за короткий промежуток времени привести себя в форму и увеличить коэффициент выносливости. …

Программа тренировок с гирей Гиря — спортивный снаряд, который позволяет проработать все мышцы тела. Каждый мужчина, хотя бы один раз в жизни пробовал поднять гирю. Снаряд крайне неуступчивый, даже гиря весом 32 кг может стать проблемой почти для каждого взрослого представителя сильной половины человечества. Программа тренировок с гирей поможет нарастить мышечную массу, увеличить показатели силы …

Программа тренировок для набора массы Набрать мышечную массу – это цель, объединяющая новичков и профессиональных спортсменов в тренажерном зале. Простое желание, требующее больших усилий – комбинации из правильного питания и грамотно построенного тренировочного сплита. Огромные, прорисованные мышцы – это, безусловно, смотрится красиво, впечатляющее, если говорить о больших объемах. Чтобы впечатлять окружающих формой, ознакомьтесь с представленной …

Тренировка спины Особенности тренировки спины Упражнения для тренировки спины Безопасность в тренировке спины Когда речь заходит о работе над конкретными группами мышц, на ум приходит прокачать бицепс или трицепс, оформить пресс, проработать мышцы груди. Стоит ли забывать о том, что мышцы спины одни из наикрупнейших в нашем теле, что без внимания к ним не удастся …

Эффективные упражнения на выносливость: описания, видео, советы Виды Упражнения на общую выносливость Упражнения на силовую выносливость Советы тренера Виды упражнений на выносливость Выделяют два вида выносливости: общую (сердечно-сосудистую) и силовую (мышечную). В обоих случаях подразумевается умеренная интенсивность, а не работа на износ. Но и она со временем повышается при регулярных тренировках. Мышечная выносливость — способность …

БАРИАТРИЯ. РФ ХИРУРГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА центральный портал системы сайтов о бариатрической хирургии Проверьте свой ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА Психология подготовки к бариатрической операции и жизни после нее Глава 5. Начало регулярных занятий спортом. Главная ➫ Психология подготовки к бариатрической операции и жизни после нее. Глава Содержание книги Регулярные занятия спортом залог успеха после любой бариатрической операции. …