Спортивные упражнения

Упражнения в бассейне для похудения Многие знают о пользе плавания для улучшения самочувствия и состояния здоровья. Сегодня речь пойдет о его другой положительной стороне — помощи для снижения веса. Стоит помнить, что плавание никак не может быть отдельным самостоятельным способом здорового похудения и сохранения результата, а лишь вспомогательное мероприятие общеукрепляющего типа. Вода действительно снижает нагрузку …

Как правильно восстанавливать легкие после пневмонии. Рекомендации фтизиатра Дыхательная гимнастика помогает эффективно восстановиться после пневмонии, вызванной коронавирусной инфекцией. Как правильно делать дыхательные упражнения во время болезни и после нее, рассказывает фтизиатр Надежда Шкловец. Почему важно заниматься дыхательной гимнастикой для восстановления после коронавируса? Кому не следует ее делать? Как правильно организовать режим дня и питания? Рекомендациями …

Силовая гимнастика: описание, комплекс упражнений и рекомендации Силовая гимнастика в последнее время стала популярна во всем мире, в том числе и в РФ. В основном она состоит из силовых упражнений с внешним отягощением. Для этого нередко используется штанга. Также при занятиях сейчас часто используются тренажеры. Они полезны не только профессиональным спортсменам, но и новичкам. Основные …

Будь в форме! Все, что нужно знать о приседаниях В «Столице силы» соберутся сильнейшие атлеты со всей России, чтобы соревноваться, проводить мастер-классы и лекции. Также будут организованы развлечения и спортивные активности для всей семьи, а все желающие смогут поучаствовать в установке рекорда Самые массовые приседания для Книги Рекордов России. Решились поучаствовать? Вам в помощь наши …

Игры для общефизической подготовки для детей начальной школы Подвижные игры для младших школьников в школе Подвижные игры для 3-4 классов в школе «Светофор» На площадке чертят две линии на расстоянии 5—6 м одна от другой. Играющие стоят за одной линией. Водящий стоит между линиями (примерно посередине) спиной к играющим. Водящий называет любой цвет. Если такого …

Спорт при грыже позвоночника Дата публикации: 04.05.2019 Дата проверки статьи: 07.05.2020 Умеренные физические нагрузки показывают наилучшие результаты в комплексном лечении грыжи межпозвоночных дисков: помогают восстановить общую физическую форму и функции поясничного отдела позвоночника, предупредить осложнения. Физические упражнения применяют индивидуально, по назначению и под контролем специалиста. Занятия спортом при грыже в пояснице оказывают положительный эффект только …

Как накачать ягодицы (попу)? В этой статье мы простым языком объясним, как быстро и правильно, накачать ягодицы в тренажерном зале, а также приведем эффективные упражнения и программу тренировок для красивой и упругой попы, как «орех». Очень многие девушки, женщины, и парни в том числе, в погоне за упругими, подкаченными ягодицами в спортзалах, пытаются собрать все …

В какое время суток лучше заниматься спортом Когда лучше делать физические упражнения для похудения: что такое биоритмы Это циклические изменения, от стадии которых зависит состояние человеческого организма. Это может быть температура тела, частота сердечных сокращений, уровень потребления кислорода организмом. У каждого органа есть фазы, во время которых метаболические процессы идут медленно, и из-за этого общая …

Упражнения для восстановления стройности фигуры после родов За время беременности с женским организмом происходят разного рода изменения. Лишний вес только заметная их часть. Больше всего страдают мышцы, особенно живота, которые теряют тонус, и кожа, теряющая упругость. Женщины стремятся вернуть фигуре стройность через физические упражнения. Но прежде чем приступить к ним, нужно набраться сил и здоровья. …

Программа тренировок для девушек Главная Статьи о тренировках Программа тренировок для девушек Грамотно составленная программа тренировок для девушек в первую очередь учитывает физиологические особенности женского организма. От этого зависит эффективность занятий и мотивация к их продолжению. В основу женского тренинга должны быть заложены следующие принципы. ● Гормон тестостерон, вместе с гормоном роста ответственный за набор …