Всё о плавании

Универсальность плавания и его невероятная польза для организма С уверенностью можно сказать, что плавание – один из универсальных видов физической нагрузки. Эффект от регулярных занятий этим видом спорта огромен. Оно укрепляет сердце и сосуды, мышцы, иммунитет, тренирует дыхание, снимает стресс и нервное напряжение, расслабляет и тонизирует. Плавание – это тот уникальный случай, когда с помощью …

Силовые упражнения и бег. Плавание и бег совмещение Как правильно совмещать тренировки по бегу с другими тренировками Если вам необходимо сдавать норматив по бегу, и вы решили начать целенаправленно тренировать бег. То наверняка у вас возникнет вопрос, как совмещать тренировки одного вида спорта с тренировками другого вида спорта, если вы параллельно занимаетесь еще чем-то. Чередуйте …

Спорт и менструация: можно ли заниматься спортом во время месячных? Тренировки во время месячных: разбираем все за и против Как известно, спортивные занятия способствуют улучшению настроения, укреплению иммунитета, делают фигуру подтянутой. Но нагрузки должны соответствовать возможностям организма, иначе вместо здоровья и радости появятся серьезные болезни. Об этом особенно необходимо помнить женщинам, так как любые стрессы …

Музыка для степ аэробики и тренировок дома Положительное влияние степ-аэробики на человека и его тело Что такое степ-аэробика и как заниматься правильно? Что вам понадобиться на вашей первой тренировке? Положительное влияние степ-аэробики на человека и его тело Противопоказания в степ-аэробике Для полноценного занятия фитнесом с применением платформы вам понадобиться музыка для степ аэробики. Что представляет …

Почему важно сухое плавание и как правильно тренироваться на суше? Хороший уровень в плавании достигается не только за счет занятий в воде, но и благодаря дополнительным тренировкам на суше. В ходе таких занятий укрепляются рабочие мышцы, связки, нарабатывается мышечная память и выносливость, а также развивается растяжка. Упражнения с эспандером (с “резиной”) Занятия с эспандером (или, …

Комплекс упражнений для детей с ДЦП ЛФК – одно из эффективнейших методов физиотерапии, целью которой является правильное распределение и перенаправление собственных сил организма, которые порой оказываются намного сильнее любых лекарств. ЛФК — комплекс упражнений лечебной физкультуры, направленным на восстановление физической активности и адаптацию к жизни в современном мире. Применяется при многих заболеваниях помимо ДЦП и …

Правильное дыхание — бег, силовые упражнения, плавание Как правильно дышать при физических упражнениях? В обычной жизни мы дышим и не задумываемся, как это происходит. Но, чтобы выдержать полноценную тренировку хотя бы средней интенсивности с хорошим результатом, нужно научиться дышать правильно. Почему важно дышать правильно Когда мы выполняем упражнения и при этом дышим поверхностно, приток кислорода …

Тренировки по синхронному плаванию с видео обучением Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию Тренировки по синхронному плаванию для начинающих Начался набор мальчиков на тренировки по синхронному плаванию Цена занятий по синхронному плаванию. Дороги ли это? Что нужно для занятий синхронным плаванием? Если Вы не знаете куда лучше отдать Вашего ребенка – будь то …

Ваш спорт — Здоровье. Фармакология. Упражнения. Экипировка. Инвентарь При обучении плаванию решаются следующие основные задачи: — укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;- изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;- всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;- ознакомление с правилами безопасности на воде От …

Что лучше — бег или плавание: преимущества и недостатки, совмещение физических занятий Приветствую тебя читатель моего блога! Если вы хотите узнать, что лучше бег или плавание , вам нужно детально понять плюсы и минусы этих видов тренировок. Как выбрать и стоит ли выбирать — подробнее об этом ниже. Что полезнее — бег или плавание? Если …