Тренировка в бассейне: как прийти в форму самостоятельно Любите плавать, но вам не хватает техники и скорости? Или вы давно не были в бассейне и хотите восстановить форму? Попробуйте заниматься по нашей программе — и результаты не заставят ждать. Плавание — это вид спорта, позволяющий развивать все группы мышц и обладающий массой преимуществ. Эта базовая …
Что такое пилатес в фитнесе? | THE BASE
Что такое пилатес: тренировки для здоровья и красоты Главная Статьи о тренировках Что такое пилатес: тренировки для здоровья и красоты История этой системы тренировок начинается с истории о мальчике, который из ребенка, больного астмой, рахитом и ревматизмом, превратился в юношу с идеальными пропорциями, и в 14 лет уже позировал художникам. Мальчика звали Йозеф Пилатес, а …
Степпер: какие мышцы работают при ходьбе, что тренируют и качают различные виды тренажера
Степпер: описание и виды, правила проведения тренировок Сегодня в моду все больше входит здоровый образ жизни. Стройное подтянутое тело становится эталоном, к которому тянется все больше людей разного возраста. Однако в бешеном ритме современной жизни далеко не у всех есть возможность регулярно посещать тренажерные залы, и большое количество людей принимают решение заниматься физическими упражнениями дома. …
ТОП-10 лучших спортивных перчаток
Как правильно выбрать резиновые петли для воркаута? Чтобы эффективно и безопасно заниматься любым видом спорта, нужна соответствующая экипировка. Например, для беговых нагрузок необходимы качественные, прочные и удобные кроссовки. Они помогают избежать перегрузки суставов и способствуют рациональному распределению нагрузки. Аналогичная ситуация с руками. Перчатки для тренировок в тренажерном зале являются важным аксессуаром, влияющим на уменьшение травматизма …
Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела
Фитнес-тренировки дома: упражнения на все части тела Почему важна даже минимальная физическая активность? Оптимальные виды нагрузок для тренировок дома Как приучить себя к фитнесу дома? Переключиться на домашние тренировки не так просто, для этого требуется много внутренней мотивации и самоконтроля. Даже если у вас мало места, нет оборудования или свободного времени, существует большое количество тренировок …
Упражнения для дома
Упражнения для дома. 15 лучших упражнений для домашних тренировок. Далеко не каждый человек может регулярно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал. Часто нам просто не хватает времени или неудобно добираться! Именно здесь на выручку приходят упражнения для дома с собственным весом. В домашних условиях Вы можете проводить очень интересные и полезные тренировки, используя простые упражнения без …
Самые лучшие упражнения на грудные мышцы
Самые лучшие упражнения на грудные мышцы Содержание статьи: Лучшие базовые упражнения для накачки грудных мышц: отжимания от пола; отжимания на брусьях; жим штанги или гантелей лежа. Из изолирующих упражнений на грудь лучшими считаются: разводка гантелей лежа; сведение рук на блоках (кроссоверы); сведение рук на тренажере. Отжимания от пола Самое распространенное в мире упражнение для грудных …
Из чего делают протеин и как производят протеиновые добавки для спортсменов
Что такое протеин Что из себя представляет протеин и его роль в организме Протеин — порошковый концентрат, в состав которого входит высококачественный очищенный белок. Протеин является своеобразным поставщиком аминокислот ко всем клеткам организма. Состав протеина составляет белок, играющий важную роль в восстановлении мышц и их росте В профессиональном виде спорта, особенно, таком как культуризм, крайне …
Как правильно качаться в домашних условиях и как это делать
Как правильно качаться в домашних условиях и как это делать Салют всем любителям здорового образа жизни. Сегодня в очередной раз обращаемся к вопросу, о том, как правильно качаться в домашних условиях. Для начала, я постараюсь опровергнуть миф, о том, что дома накачаться нереально, нужно обязательно посещать тренажерный зал и принимать всякие добавки. И тут две …
Как правильно плавать дельфином; Экстрим спорт
Как правильно плавать дельфином Рубрики Авто Альпинизм Велоспорт Воздухоплавание Гидроцикл Дайвинг Джампинг Другое Коньки Лыжный спорт Мото Параплан Парашютный спорт Паркур Парусный спорт Пейнтбол Питание Плаванье Рафтинг Ролики Серфинг Скалолазание Скейбординг Снегоход Сноубординг Страйкбол Туризм Фитнес Видео по теме Полезно обратить внимание Спортивные парусные яхты Фрирайд горные лыжи Как поменять колесо на велосипеде Уроки по …