Зимние игры для физического развития ребенка

Зимние игры для детей

Ребенку необходимы подвижные игры, в том числе и в зимнее время. Рассмотрим в статье, что развивают зимние игры и какие из них можно предложить детям.

Что развивают зимние игры

В зимнее время не стоит забывать об игре в снежки, катании на лыжах, коньках и санках. Игры на свежем зимнем воздухе — это самый оптимальный способ закаливания. Подвижные игры в зимний сезон хорошо развивают у детей:

  • Силу и скорость;
  • Гибкость;
  • Выносливость;
  • Смелость;
  • Решительность;
  • Координацию движений;
  • Пространственную ориентацию;
  • Ловкость и сноровку;
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы и дыхания;
  • Вестибулярный аппарат и центр равновесия;
  • Улучшение аппетита;
  • Бодрость и крепкий сон.

Во время зимних игр во дворе дети хорошо переключают внимание с физической деятельности на умственную и наоборот. Они требуют гораздо больше энергетических затрат, чем летние занятия. Ребенок, участвующий в зимних играх и состязаниях, быстро принимает важные решения для достижения поставленной задачи. Совместные активные занятия родителей и детей способствуют повышению доверия, взаимопонимания и формированию единых взглядов.

Виды игр

Лепим и строим из снега

Слепить из снега можно не только снежки или снежную бабу, но и необычные и уникальные фигуры. Здесь все зависит только от фантазии и умения взрослого. Это могут быть герои сказок, крепость или горка и много других идей. Очень важно, чтобы снег хорошо лепился. Поэтому для таких игр желательно выбрать погоду с высокой влажностью.

Ребенок почувствует себя настоящим скульптором, художником или строителем. Итак, из снега можно:

  • Слепить снежную скульптуру.

Любой ребенок или даже взрослый с удовольствием слепит снежные комки или фигуру. Ею может стать обычный снеговик, Дед Мороз, Снегурочка или разные лесные зверушки. С помощью мягкого податливого снега ребенок сможет воплотить в жизнь творческие идеи и фантазии и развить свое воображение. Можно предложить детям раскрасить получившиеся фигуры акварелью или гуашью.

  • Соорудить горку.

Строительство снежной или ледяной горки под руководством и с помощью взрослого принесет детям массу положительных эмоций. Когда горка застынет, они смогут кататься на ней и гордиться результатом своего труда.

  • Затеять битву снежками.

Это самое простое и занимательное развлечение для детей зимой. Существует множество вариантов для проведения таких игр.

Например, детей делят на команды, которым нужно скатать на время снежный ком. Выиграет команда, слепившая больший по размеру ком. Еще один вариант – настоящие снежные войнушки. Ребята стреляют друг по другу снежками из предварительно построенных снежных крепостей. Если в игрока попали дважды, он выбывает из игры.

Зимние игры для ребенка

Зимние игры на ловкость и сноровку

Самые популярные игры, тренирующие сноровку и ловкость у детей:

  • Салки. Перед началом игры избирают водящего, который потом должен догнать кого-то из остальных игроков. Ребенок, кого догнали, водит следующий. Если дети могут уверенно стоять на коньках, это развлечение можно организовать на катке.
  • Игра в льдинки. На ровной поверхности очерчивают круг радиусом два – три метра. В самом его центре складывают примерно десять льдинок. Водящий встает в круг, игроки встают за ним по линии окружности. Они должны выбить все льдинки за круг. Водящий должен всячески мешать играющим и осалить одного из них. Когда все льдинки будут за пределами круга, игра считается оконченной.
  • Король горы. Потребуется построить из снега горку или найти высокий сугроб. Водящий игрок забирается на вершину, а другие дети стараются спихнуть короля с нее. Тот, кто это сделает, становится новым королем и занимает место наверху. Побеждает игрок, дольше всего продержавшийся на вершине.
  • Метание копий. Здесь нужны сугроб и несколько одинаковых палок. Соревнования могут быть разными: бросить копье как можно дальше, как можно глубже проткнуть им сугроб или метко попасть в мишень, проделанную предыдущим копьем.
  • Катание снежков. Потребуются две палки и два снежка, окрашенных акварелью в разные цвета. Игроки должны по очереди докатить свой снежок до финиша и обратно с помощью палки и передать ее следующему ребенку. Победителем признается команда, выполнившая задание раньше всех.

Увлекательные зимние состязания на санках

Детские санки можно использовать и для различных зимних соревнований.

Вот лишь некоторые из возможных состязаний.

Кто быстрее

На ровной площадке нужно нарисовать две черты для обозначения старта и финишной прямой. Дети садятся парами на санки спинами друг к другу. Пара, которая первая добралась до финиша и при этом отталкивалась только ногами, побеждает.

Кто сильнее

Дети садятся на санки по двое спинами друг к дружке. Ребенок, сидящий лицом по направлению к финишу, должен как можно быстрее добраться до него, используя только ноги. Второй игрок, который сидит спиной на этих санках старается мешать его движению. Состязание продолжается от 4 до 6 минут. Если игрок, сидящий впереди, сможет достичь финиша за установленное время, его команда признается победителем.

Кто кого перетянет

Организатор ставит двое санок на расстоянии примерно трех метров. В центре этого отрезка проводится условная граница. На санки садятся по игроку от каждой команды и держат в руке по концу бечевки от санок соперника. В соревновании дети не должны дотрагиваться до земли ногами. Победит тот, кто перетянет «транспорт» противника к себе.

Эстафета

Дети собираются в две команды. Взрослый чертит две линии на расстоянии десяти метров. Участвующие строятся у старта. Двое игроков садятся на санки — по одному игроку от каждой команды. Один игрок везет второго до финиша и обратно. Далее на санки садится следующий игрок, а его везет участник, который до этого сидел в санках. Выигрывает та команда, которая перевезла всех своих игроков быстрее.

В магазин за покупками

Игроки делятся на две команды. Нужны снежки и яблоки, которых должно быть меньше, чем снежков. Они перемешиваются в одном месте, который будет магазином. Игроки из каждой команды бегут в него по очереди, покупают одно яблоко или два снежка и возвращаются назад. Когда в магазин сходят все участники, игра останавливается. Побеждает команда, у которой яблок окажется больше.

Снежная выставка

Игра развивает воображение. Дети должны выложить на снегу любой предмет, фигуру или фрукт. Можно использовать для украшения природные материалы – шишки, камни или ветки. Занятие может быть не только соревновательным, но и индивидуальным.

Зимние забавы для самых маленьких

Зимние забавы для самых маленьких

Зимние забавы для самых маленьких

Даже малыши дошкольного возраста любят играть в снегу и наслаждаются зимней погодой. Поэтому и с ними нужно обязательно играть. Самые популярные снежные игры для маленьких ребят.

Снежный ангел

Каждый ребенок любит полежать в снегу. Чтобы сделать это занятие интереснее, научите ребенка делать фигуру ангелочка. Для этого он должен лечь на чистый снег лицом вверх и развести в стороны ноги и руки. Далее нужно передвигать руки и ноги вверх и вниз, оставляя тем самым отпечатки на снегу, напоминающие крылья ангела.

Поиграем в ищейку

Прогуливаясь с ребенком в лесопарковой зоне, можно провести с ним интересную и познавательную игру. Обычно на чистом снегу, не тронутом людьми, можно рассмотреть следы птичек, собак или других животных. Пускай малыш походит по нему и попытается разгадать, чьи они.

Протопчем тропинки

Научите ребенка разным способам прокладывания снежных дорожек, ставя ножки в разных положениях: елочкой, в обратном движении или имитацией ходьбы на лыжах. Можно попросить малыша пройти по вашим следам.

Кроме вышеописанных развлечений, можно выкопать тайное укрытие в сугробе, проложить в снегу лабиринт, покататься на горке вместе с мамой или папой. Все зависит только от вашего желания и фантазии.

Какой инвентарь понадобится

Для организации разнообразных игр нужно использовать специальные приспособления и инвентарь. Самые простые варианты – это санки. Они могут быть железными, пластиковыми и даже деревянными. Для детей школьного возраста уже можно приобрести лыжи и коньки.

Для проведения коллективных зимних игр пригодятся ледянки, ватрушки, палки, пластиковые ведра, детские лопаты для уборки снега.

Меры предосторожности

Гололед

Чтобы дети не получили травму на скользкой дороге, нужно научить их простым правилам безопасности. Необходимо избегать слишком скользких участков, передвигаться медленно, наступая полностью на всю ступню и расслабив ноги в коленях. Обувь ребенка должна иметь ребристую подошву или металлические набойки.

Сосульки на крыше

Дети должны знать, что идти по улице нужно строго посередине тротуара, в отдалении от строений, так как с крыши может упасть сосулька или обвалиться снег.

Как вести себя на горке

Одним из популярных детских развлечений зимой является катание с горки на санях. Несмотря на его кажущуюся безобидность, стоит соблюдать простые правила безопасного поведения:

  • Санки должны подходить ребенку по размеру и иметь подножку;
  • Убедитесь в отсутствии неисправностей;
  • Запретите ребенку прыжки на санках с трамплина;
  • Поговорите с ребенком об опасности катания на горке рядом с проезжей частью;
  • Маленьких детей желательно катать с небольшой горки в малолюдном месте, в котором также нет заборов, деревьев и иных препятствий;
  • Проверьте, не слишком ли леденистая и крутая горка;
  • Рекомендуется надеть на ребенка шлем, наколенники и налокотники, и быть рядом с ним во время катания.

Объясните ребенку, что нельзя кататься с горки, стоя на санках или спиной вперед.

Водоемы

Детям строго запрещено выходить на зимний водоем без сопровождения. Взрослые должны постоянно проверять прочность льда и быть готовыми к опасности. Ни в коем случае нельзя проводить на льду детские игры!

Нельзя облизывать железо

Необходимо объяснить ребенку, что зимой нельзя ни в коем случае прислоняться губами, а тем более облизывать металлические предметы. Слюни, попадающие на холодное железо, моментально превращаются в лед, и язык примерзает к нему.

Петарды, салюты на праздники

Главное правило при запуске фейерверков и петард – это должны делать только взрослые. Место должно быть просторным, не должно быть сухих деревьев, палок и других легковоспламеняющихся предметов. На случай, если что-то пойдет не так, необходимо иметь поблизости огнетушитель.

Советы для родителей

Советы для родителей

Советы для родителей

Игра зимой должна не только развивать и воспитывать, но и согревать в холодную погоду. Поэтому необходимо следить за вовлечением в игру всех детей.

Для зимних забав и игр взрослые должны проконтролировать выполнение следующих условий:

  • Все дети участвуют в мероприятии;
  • Не стоит предлагать длительные и слишком интенсивные игры, так как дети могут вспотеть;
  • Пространство для бега должно быть ограничено;
  • В игру не стоит включать трудновыполнимые движения, такие как прыжки в высоту, через препятствия, со скакалкой, гимнастические упражнения;
  • Лепить из снега лучше в теплую погоду, когда снег мягкий и податливый;
  • Зимние развлечения и игры нужно организовывать на ровной и хорошо утрамбованной снежной территории.

Как одевать детей

Зимой родители постоянно сомневаются, как правильно одеть ребенка, чтобы он не замерз или не вспотел. Одежда должна быть теплой, легкой и удобной. Лучше выбирать модели из натурального материала, сшитые в несколько слоев. У обуви должна быть ребристая подошва, а у шапки, шарфа и варежек – теплая водонепроницаемая подкладка.

Беседа с детьми о безопасности

Следует провести с ребенком беседу о том, что нельзя:

  • Прыгать в снег с головой, так как в нем могут быть камни и крупный мусор;
  • Облизывать металлические предметы на морозе;
  • Сооружать глубокие туннели в снегу, которые могут обвалиться;
  • Ходить на зимние водоемы;
  • Бросаться в лицо снежками;
  • Связывать санки и ехать паровозиком.

А также о том, что нужно:

  • Одеваться и застегивать пуговицы дома, чтобы избежать проникновения на улице холодного воздуха под одежду.
  • Внимательно переходить проезжую часть, так как автомобиль не сможет сразу затормозить на скользкой дороге.
  • Не торопиться на улице, смотреть под ноги, избегать ступенек, держаться за поручни и перила руками.
  • Соблюдать дисциплину на горке.

Ребенку просто необходимы свежий воздух и активные игры для гармоничного роста и развития. Важно уделять как можно больше времени для прогулок и общения с ребенком. Зимние развлечения — это отличный способ провести время с детьми. Играйте с ребенком, лепите снежки, устраивайте соревнования. Вы непременно станете ближе к детям, они это обязательно оценят и сохранят в памяти теплые воспоминания.

Зимние виды спорта: какой спорт выбрать, польза и вред

Зимние виды спорта: какой спорт выбрать, польза и вред

В зимнее время, когда так часто хочется остаться дома, приготовить горячий чай и посмотреть любимый сериал, то нужно помнить, что пользы от такого времяпровождения практически не будет. Как говорят, движение – это жизнь. Даже в самое холодное время года нельзя забывать о здоровом образе жизни: правильном питании, тренировках. В этот период крайне важно на некоторое время выходить на свежий воздух. А самыми актуальными являются вопросы о зимних видах спорта: какой предпочесть и какая будет от них польза?

Польза зимних видов спорта для здоровья

Наиболее рациональное объяснение, почему нужно заниматься спортом зимой, кажется, знает даже ребенок. Они помогают закалить организм, поддерживать его в необходимой форме, повышают иммунную систему, эффективные для восстанавливающих занятий после длительных перерывов в физических нагрузках.

Стоит акцентировать внимание на тех моментах, о которых говорят медики и опытные спортсмены:

  1. Физические нагрузки нужны организму для возобновления активной работы мышц и поддержания необходимой физической формы. Кроме того, занятия на свежем воздухе помогают насытить организм и мышцы необходимым количеством кислорода. Именно регулярные занятия спортом в зимнее время способствует бодрому самочувствию и постоянному наплыву энергии.
  2. Многие люди в период холодов могут расслабляться и не уделять должного внимания физическим тренировкам. Нередко такое поведение становится причиной набора лишнего веса. Регулярные тренировки в зимнее время помогут быстро избавиться от лишних калорий. Подтянутая и стройная фигура – это не мечта, а реальность, над которой стоит работать.
  3. Осенне-зимний период – самый опасный для организма. Недостаток витаминов, резкий спад температуры и повышенная ее влажность ослабляют его и, как следствие, это становится причиной вирусных или инфекционных заболеваний. Занятия на свежем воздухе способствуют закалке организма, что уменьшает вероятность формирования болезней.
  4. Зимние виды спорта – это не только обыденная необходимость для людей, это еще и источник эндорфинов. Их еще называют гормонами счастья, которые вырабатывает организм. Также специалисты говорят о том, что крайне эффективно заниматься любым видом спорта вдали от города и вблизи лесных массивов, ведь хвойные деревья насыщают воздух фитонцидами, они в свою очередь полностью устраняют любые бактерии.

Вне зависимости от того, какие занятия будет предпочитать тот или иной человек, любое из них поможет быстрому восстановлению необходимой формы, а также подарит незабываемые ощущения на длительное время.

Какие существуют зимние виды спорта

Сегодня можно придумать большое количество занятий в зимнее время. Но некоторые из них остаются неизменными не одно десятилетие и такими излюбленными среди спортсменов. Какой же вид спорта предпочесть в зимнее время и на что направлены те или иные занятия.

Катание на лыжах

Катание на лыжах. Зимние виды спорта

Становиться на лыжи можно уже с 2-3 лет. Впервые такой вид спорта появился еще 7000 лет назад, о чем свидетельствуют наскальные рисунки. Уже в 1889 году норвежским лыжником было совершено переход через Гренландию, длительность путешествия составляла более 500 км.

Самые популярные места для катания на лыжах:

Достоинства данного вида спорта:

  • развивает координацию и равновесие;
  • благоприятно влияет на психику: развивает мышление, упорство, уверенность в себе;
  • укрепляет костно-суставный аппарат;
  • сохраняет подвижность опорно-двигательной системы;
  • борьба с лишним весом: часовая прогулка на лыжах сжигает от 500 до 1200 калорий;
  • приводит в норму артериальное давление и улучшает работу сердечной мышцы;
  • самая эффективная профилактика от сколиоза по мнению шведских и канадских медиков.

Рекомендации. Нагрузку во время катаний на лыжах нужно усиливать постепенно. Не стоит полагать, если вы стоит уверенно на лыжах, то и сможете пробежать 10 км как настоящий олимпийский чемпион. Для начала катание не должно превышать дистанцию 5 км. Увеличивать ее необходимо с каждым последующим занятием на небольшое расстояние.

В каких случаях не стоит заниматься указанным видом спорта:

  1. Если наблюдается близорукость то, как минимум, это доставит массу хлопот и неудобств человеку;
  2. Если есть болезни сердца;
  3. В случаях сильных вирусных заболеваний стоит отказаться от катания на лыжах до момента полного выздоровления;
  4. Когда наблюдаются проблемы с вестибулярным аппаратом.

Сноубординг

Сноубординг. Зимние виды спорта

Именно такой вид спорта считается самым экстремальным. Новичкам придется столкнуться с выбором правильной доски для катания, однако даже в этом с легкостью могут помочь при его покупке. Особенность в том, что за час занятий на нем человек может сжечь примерно 300 калорий. Для поддержания необходимой формы рекомендуется заниматься не менее 1-2 раз в неделю.

По своему воздействию на организм сноубординг практически ничем не отличается от катаний на лыжах, но существует одно отличие – с помощью занятий на сноуборде особо укрепляются мышцы живота и бедер, так как именно на эти части приходится наибольшая нагрузка.

Катание на коньках

Катание на коньках. Зимние виды спорта

Катание на коньках также популярно уже не первое десятилетие и вошло в число зимних видов спорта на Олимпиаде. Благодаря ему тренируется гибкость и быстрота движения. Также данный вид спорта отлично развивает вестибулярный аппарат. Те, кто занимается конькобежным спортом, обладают укрепленной верхней частью тела и развитыми мышцами ног.

Особенность таких занятий в том, что они повышают тонус организма и способствуют быстрому улучшению настроения. Благодаря такому виду спорта в час сжигается примерно 400-500 калорий, а тело быстро избавляется от целлюлита.

Катание на санках

Катание на санках. Зимние виды спорта

Большинство привыкло, что такие занятия придуманы исключительно для детских забав. На самом деле катание на санках способствует умеренной кардионагрузке, улучшает работу дыхательной системы. Также во время спусков на санках приходится поддерживать свое тело в определенном положении, что влияет на оптимальную деятельность опорно-двигательного аппарата.

Именно катание на санках является тем занятием, которое активно стимулирует выработку эндорфинов, а также насыщает организм необходимым кислородом.

Как правильно проводить зимние тренировки

Перед тем, как начать заниматься любым из зимних видов спорта, специалисты рекомендуют обратить особое внимание на следующие моменты:

  • необходимо всегда одеваться по погоде. Не стоит одеваться слишком тепло, когда погодные условия не соответствуют этому, поскольку большая теплоотдача тела наоборот может повлиять на стремительное переохлаждение. В то же время не стоит одеваться холодно, полагая, что занятия спортом будут «согревать» тело
  • если за окном плохая погода – дождь или мокрый снег, то рекомендуется в такие дни вовсе не заниматься спортом на открытом воздухе. Исключением станут закрытые павильоны
  • отдыхать после физических нагрузок рекомендуется в теплых помещениях, а не на улице, тем более, если температура воздуха ниже нуля
  • любой возникший дискомфорт во время занятий является сигнализатором того, что их необходимо прекратить. Это может быть физический дискомфорт – боли, крайне учащенное дыхание и сердцебиение или чувство переохлаждения, а также психологический – усталость, резкие перемены настроения

Также после занятий зимними видами спорта рекомендуется выпить чашку горячего чая, это поможет избежать простудных заболеваний в случае небольшого переохлаждения.

Каждый самостоятельно выбирает, какое занятие будет ему по душе. Нередко приходится испытать на практике каждое из них, чтоб в будущем решить, чему посвящать больше своего времени. Специалисты не рекомендуют в зимнее время заниматься пробежками на свежем воздухе, так как в это время существует большой риск травмоопасности. Идеальным вариантом в дни, когда не планируются тренировки, станут обычные прогулки по свежему воздуху.

https://kukuriku.ru/razvitie/fizicheskoe/sport-i-rebenok/zimnie-igry/
https://with-sport.com/library/zimnie-vidy-sporta-kakoj-sport-vybrat-polza-i-vred