Лопатки для плавания

лопатки для плавания

Лопатки для плавания

Лопатки для плавания – инвентарь, который используют как профессиональные, так и начинающие пловцы для улучшения своей техники, развития скорости и мощности. В этой статье мы подробнее расскажем о применении лопаток для плавания, какие виды бывают и где можно купить полезный спортивный инвентарь по хорошей цене.

Для чего нужны лопатки для плавания?

Этот инвентарь создан для улучшения плавательной техники. Приспособление надевается на руки и увеличивает площади ладоней. Выполняя гребок, пловец лучше чувствует воду, что помогает ему выработать правильную технику при движении. За счет большей площади ладоней, спортсмен получает большую нагрузку на руки и на спину.

Неоценимая польза приспособления состоит в том, что при правильном использовании у пловца включается механизм мышечной памяти. После таких тренировок и постановки техники спортсмен может по памяти выполнять все усвоенные движения, но уже без них.

Какие виды лопаток для плавания бывают?

Рынок спортивного инвентаря для плавания пестрит разнообразием видов и форм под разные нужды и плавательные задачи. Выглядят лопатки так: две тонкие пластиковые пластинки, повторяющие форму ладони человека, имеющие перепонки для пальцев, с креплениями, позволяющими закрепить лопатки на руке спортсмена.

Виды лопаток для плавания, которые продают в спортивных магазинах:

  • Прямоугольные лопатки;
  • Лопатки анатомической формы;
  • Пальцевые лопатки;
  • Восьмерки для плавания;

Где купить лопатки для плавания?

Лопатки для плавания по хорошей цене, можно выбрать в каталоге интернет-магазина TYR Russia. Ассортимент спортивных товаров от TYR представлен на официальном сайте магазина. А по промокоду SWIMROCKET действует скидка 15% на все товары, включая лопатки и другой дополнительный инвентарь для плавания.

По каким критериям выбирать лопатки для плавания, обзор лучших брендов

Плавание

Пловцы, желающие добиться в спорте максимальных результатов, в ходе проведения тренировок зачастую применяют лопатки. Стоит разобраться, что собой представляет данное снаряжение и с какой целью оно используется. Также нелишним будет узнать, как выбрать лопатки для плавания и на какие моменты обязательно нужно обратить внимание. Существует несколько их разновидностей, отличающихся не только внешним видом, но и оказываемым эффектом.

  1. Назначение и преимущества использования
  2. Разновидности
  3. Основные критерии выбора
  4. Советы по эксплуатации и уходу
  5. Лучшие модели и производители
  6. Видео
Вам будет интересно  Обучение плаванию детей от 3 до 7 лет

Назначение и преимущества использования

Лопатки — специальное спортивное снаряжение, предназначенное для пловцов. Изделия представляют собой пластины, оснащенные фиксатором на пальцах или кисти, изготовленным из эластичного ремешка. Легко понять, для чего нужны такие приспособления, — для оттачивания техники и развития силы гребков, скорости.

Говоря о том, зачем используется данное снаряжение, следует выделить такие его преимущества:

  1. Выработка правильной техники. Снаряды увеличивают площадь ладоней и позволяют прочувствовать направление водных потоков при выполнении гребков. Таким образом удается подобрать подходящий вариант вхождения рук в воду. Кроме того, вырабатывается оптимальная амплитуда движений.
  2. Развитие скорости и силы. Когда удалось довести технику до совершенства, спортсмену нужно тренировать указанные физические качества. Помогут в этом большие лопатки, повышающие сопротивление воды.
  3. Выработка спринтерских качеств, например, преодоление дистанций с избыточным сопротивлением или повышенной силовой тягой.
  4. Увеличение нагрузки на мышечные ткани плеча и рук.

Данное снаряжение обладает рядом недостатков. При выборе чрезмерно больших моделей есть риск повреждения суставных тканей в области локтей. Кроме того, плавание с лопатками должно проводиться не более четверти всего времени, которое отводится на тренировку, в противном случае в технике могут возникнут скрытые ошибки.

 

Разновидности

Чтобы понять, как для плавания выбрать лопатки, следует ознакомиться с существующими видами таких изделий. У каждого из них есть ряд отличительных особенностей:

  1. Классические. Предназначены для создания комфорта и обеспечения динамики на всех этапах выполнения гребка. Обладают изогнутым профилем с отверстиями. Благодаря такой конструкции пловец полноценно чувствует воду.
  2. Большие. Приспособления нужны для создания дополнительной нагрузки, вырабатывают силу. Также оснащены множеством отверстий, обеспечивают сильное сопротивление.
  3. Маленькие пальцевые. Помогают укрепить кистевые мышцы и пальцы. Развивают технику и позволяют точно прочувствовать уровень давления воды.
  4. Модели «восьмерки». Снижают нагрузку на суставные ткани, позволяют избежать проваливания локтей. При их использовании формируется мышечная память, кроме того, предотвращаются травмы суставов.
  5. Без крепления. Призваны помочь отработать правильное положение рук. Используются не только для совершенствования уже закрепленной техники, но и с целью исправления ошибок. Размер у таких изделий меньше, чем у стандартных, крепежные ремешки отсутствуют. Фиксация обеспечивается только с помощью большого пальца. В воде изделие надежно закреплено за счет давления. Если положение рук неправильное, оно снижается и приспособление спадает.
  6. Для плавания кролем. При их использовании спортсмен непроизвольно вытягивает верхние конечности и поворачивает кисти при начале выполнения гребка. Обладают клиновидной формой, способствуют снижению нагрузки на суставные ткани.
  7. Двусторонние. В зависимости от того, как именно будет надета лопатка для плавания, нагрузка будет оказываться на разные группы мышечных тканей. Обе стороны изделия являются рабочими.

Чтобы подобрать подходящую модель снаряжения, нужно обязательно учитывать ее предназначение.

Классические Большие Маленькие пальцевые «Восьмерки» Без крепления Для плавания кролем Двусторонние

Вам будет интересно  Как правильно плавать в бассейне, чтобы похудеть - виды и программы тренировок для мужчин и женщин

Основные критерии выбора

Подбирать спортивный инвентарь нужно с учетом нескольких нюансов. Внимания заслуживают следующие моменты:

  1. Форма. Изделия могут фиксироваться на кисти или пальцах, бывают изогнутыми и овальными.
  2. Размер. Снаряжение должно идеально надеваться на руки. На нем обязательно указывается размер, например, S, M или L.
  3. Способ фиксации. Представлены варианты с креплением с помощью специальных отверстий, жгутов и ремешков.
  4. Цель эксплуатации. Например, чаще выбирают изделия для повышения нагрузки, лучшего ощущения воды или отработки существующих ошибок.

Плавательные лопатки бывают разными по предназначению и форме. Одни из них используются для выработки оптимального положения локтей и кисти, другие повышают силу гребка. Крепление нужно выбирать с учетом цели применения инвентаря, а также уровня подготовки спортсмена. Например, модели без фиксации используются при неправильном положении руки с целью его корректировки.

Особого внимания заслуживает размер изделия. Выбрать подходящий вариант удастся, только если учитывать параметры самой руки и уровень подготовки пловца. Убеждение, что снаряжение большого размера лучше, чем маленькое, является ошибочным. Первые модели подойдут только в том случае, если плавание не основной вид спорта. Например, таким снарядам отдают предпочтения любители или многоборцы.

Советы по эксплуатации и уходу

Недостаточно просто подобрать подходящую лопатку, чтобы добиться желаемого результата. При использовании такого снаряжения нужно обязательно придерживаться ряда важных рекомендаций. Среди основных из них следует выделить:

  1. Использовать изделия небольшого размера. Для занятий в бассейне оптимальными считаются варианты, незначительно превышающие в габаритах саму ладонь.
  2. Ремешок, фиксирующий запястье, рекомендуется снимать. Оптимальным вариантом для тренировок считается крепление только на пальце.
  3. Нагрузку следует повышать постепенно. Не стоит с первых занятий выматывать себя.
  4. Использовать снаряды при появлении чувства усталости запрещено.
  5. Сфокусироваться следует именно на выработке правильной техники выполнения гребка.
  6. Перед тренировкой в обязательном порядке проводится разминка.
  7. Использовать снаряжение нельзя более четверти времени всей тренировки.

Особых правил по уходу за инвентарем как таковых нет. После плавания их просто нужно просушить. Они не должны постоянно оставаться влажными. Также нелишним будет подобрать чехол для снарядов, чтобы избежать их механического повреждения.

Вам будет интересно  Как правильно плавать в бассейне для позвоночника: упражнения и видео уроки

Для занятий в бассейне рекомендуется выбирать лопатки, незначительно превышающие в габаритах саму ладонь Нагрузку во время тренировок следует увеличивать постепенно Плавание с лопатками должно занимать не более четверти времени всей тренировки

Лучшие модели и производители

Производством лопаток для плавания занимается далеко не одна компания. На рынке представлен широкий ассортимент данной продукции. Чтобы подобрать идеальную модель, следует рассмотреть самые популярные из разновидностей:

  1. Finis ISO. Снаряжение двухстороннего типа, предназначено для проработки техники сразу в четырех стилях. Эффект от их использования напрямую зависит от того, какой стороной будет надета лопатка.
  2. Finis Fristyler. Уникальная модель спортивного инвентаря, предназначенная для плавания в стиле кроль на груди. При ее изготовлении использовалась скрег-технология, которая запатентована данным производителем. Соответственно, аналогов таких изделий нет. Снаряды обладают клиновидной формой и при правильном подборе размера способствуют снижению нагрузки, которая оказывается на локтевые суставы.
  3. Arena Elite Finger Paddle. Особенность данных изделий заключается в том, что покрытыми оказываются только пальцы, а не полностью вся ладошка. Это маленькие пальцевые лопатки, способствующие увеличению напряжения в области пальцев, а также сухожилий, расположенных на внутренней части суставных тканей плеча. При их использовании удается укрепить мышцы в области пальцев и запястья, соответственно, повышается сила.
  4. ZOGGS Matrix. Является классической моделью спортивного инвентаря. Обладает эргономичной формой и за счет этого способна обеспечить максимальный комфорт в ходе проведения тренировок. Производитель выпускает снаряды в двух размерах. Можно подобрать оптимальный вариант для повышения эффективности занятий и выбрать подходящую силовую нагрузку. На изделии есть несколько небольших отверстий, благодаря которым изготовленные из резины жгуты фиксируются именно так, как удобно самому пловцу.

Лопатки, предназначенные для плавания, являются удобным спортивным снаряжением, позволяющим отработать правильную технику и исправить возможные ошибки. При их эксплуатации вырабатывается мышечная память. Спортсмен начинает выполнять движения именно так, как это необходимо. Правда, для достижения такого результата нужно подобрать подходящую модель снаряда и правильно ее использовать, в противном случае желаемый эффект наблюдаться не будет. Кроме того, при выборе чрезмерно больших изделий есть риск получения травм. Данный момент обязательно нужно брать во внимание перед началом тренировок.

Finis ISO Finis Fristyler Arena Elite Finger Paddle ZOGGS Matrix

Видео


http://www.swimrocket.ru/blog/lopatki-dlya-plavaniya/

По каким критериям выбирать лопатки для плавания, обзор лучших брендов