Плавание для детей разного возраста: польза, методики обучения и 7 причин, когда это запрещено

Навыки с пеленок

В утробе матери развитие плода происходит в водной среде. После рождения сохраняется рефлекс задержки дыхания и плавания. Последний угасает без развития к 3-3,5 месяцам жизни. Опираясь на эти рефлексы, создаются методики грудничкового плавания. Из-за малого веса младенец без трудностей держится на воде, имеет плавучесть.

Обучить малыша плавать можно в домашних условиях. После заживления пупочной ранки (10-14 день) для этого подойдет ванна. Понадобится консультация педиатра и инструктора.

Педиатр осмотрит младенца на отсутствие противопоказаний. Инструктор обучит регулировать нагрузки, удерживать грудничка. После вводного урока родители смогут заниматься с младенцем, опираясь на обучающие пособия. Бассейн с инструктором можно посещать с 2 месячного возраста.

Если начать обучение в раннем возрасте и продолжать его до 2-3 лет, навыки останутся на всю жизнь. Перерывы в 1-2 месяца ведут к потере навыков.

Восстановить навыки получится, когда у малыша появится способность воспринимать и выполнять упражнения для плавания детей под руководством взрослого.

Плыть или не плыть: вот в чем вопрос?

Развлечения на воде, купание оздоравливают, укрепляют детский организм. Плавать могут здоровые дети. В случае болезни, следует прекратить занятия до выздоровления и разрешения врача.

Полезно ли плавание детям?

Пользу детского плавания сложно переоценить:

1. Новорожденные быстрее адаптируются к окружающему миру – координация движений улучшается, навыки ползания, ходьбы развиваются быстрее, гипо- и гипертонуса мышц не наблюдается.
2. Развивается дыхательная система за счет «включения» всех отделов легких. Это важно детям, родившимся в результате кесарева сечения, с обвитием пуповины, с аспирацией околоплодными водами при родах. Также вентиляция дыхательной системы предупреждает заболевания верхних дыхательных путей.
3. Пребывание в воде стабилизирует внутричерепное давление, улучшает мозговое кровообращение, помогает избавиться от судорог.
4. Стабилизация внутригрудного давления выравнивает работу сердечно-сосудистой системы.
5. Улучшается работа кишечника за счет массажа водными потоками.
6. Формируется правильная осанка, предупреждается плоскостопие, сколиоз.
7. Закаливание в виде обливаний, обтираний, купаний – действенный способ укрепления детского организма.
8. У детей повышается настроение, они крепче спят и лучше едят, беспокойство и стресс пропадают, нервная система укрепляется.

Для достижения желаемого результата заниматься нужно не менее 2 раз в неделю.

7 причин, когда плавать запрещено

1. при обострении любой болезни;
2. при серьезных отклонениях в развитии (индивидуально);
3. при риске развития судорог;
4. при повышенной температуре тела;
5. при открытых ранах;
6. при кожных инфекциях;
7. при сердечной недостаточности.

Нагрузка сокращается

• при маленьком весе;
• при склонности к простудным заболеваниям.

Занятие прекращается

• при плаче;
• при синеющем носогубном треугольнике;
• при появлении дрожи, гусиной кожи.

Если малыш замерз, надо попробовать согреть его, добавив горячей воды, прижав к себе или растерев полотенцем.

Дети с серьезными отклонениями в состоянии здоровья (рахит, анемия, заболевания ЦНС, гипотрофия) могут плавать, но в этом случае упражнения носят медицинский характер. Допускает к ним специалист, он же определяет подробный план занятий.

Бассейн: спорт или развлечение?

Выбирают секцию плавания для детей в зависимости от того, чего хочется достичь: оздоровления организма или спортивных результатов.

Оздоровительные упражнения укрепят, поспособствуют гармоничному развитию, тренировке вестибулярного аппарата, формированию дыхательных навыков.

Спортивные занятия подразумевают частые тренировки не только в воде, но и на беговой дорожке, силовые нагрузки в спортзале. Как и в любом спорте присутствует соперничество.

Результаты порадуют, если занятия будут проходить с удовольствием, без постоянного психологического и физического перенапряжения. Если это не так, следует выбрать вид спорта по душе.

Начинать плавать нужно в обычной секции оздоровительного характера. Если будет желание, успехи, рекомендация тренера, то перейти в спортивную школу плавания для детей.

4 совета по выбору секции для плавания

1. многое зависит от тренера, важна его методика обучения детей плаванию, опыт, звания, личностные качества, подход;
2. учитывать репутацию учреждения, его тренировочную базу, отзывы о сотрудниках;
3. возраст и подготовка детей в группе по плаванию должны быть одинаковыми;
4. выбирать секцию, где немного человек в группе.

Плавание для детей разного возраста

Возраст детей играет первостепенную роль в обучении плаванию. Для детей, начиная с рождения и до старшего дошкольного возраста, плавание больше ассоциируется с процессом купания и игр на воде. Дети с младшего школьного возраста и старше – более ответственны и готовы к настоящему обучению плавания.

Грудничковое плавание

На картинке показано как правильно держать грудничка при обучении плаванию

Первые 2 недели жизни обучать новорожденного плавать не стоит, достаточно дать ему возможность в воде шевелить конечностями, удерживая шею и голову. Так закрепляется плавательный рефлекс.

Специалисты рекомендуют начинать обучение плаванию грудничка, когда ребенок начинает держать голову самостоятельно.

Чтобы развить рефлекс задержки дыхания, нужно приучить погружаться, услышав определенное слово (буль, бах), звук. Условным знаком послужит соприкосновение с водой перед нырком. После нескольких повторений младенец привыкнет к погружению, задержке дыхания по сигналу.

Плавательный и рефлекс задержки дыхания нужно развивать и в движении. Малыша перемещают в ванной, позволяя ему шевелить руками и ногами. После передвижений нырок по сигналу.

После нескольких недель упражнений, грудничок, совершив нырок, проплывет и вынырнет без поддержки. Но торопиться не стоит, если родители не уверены в своих действиях до конца. В этом случае на помощь придет инструктор.

Плавание дошколят

При обучении следует набраться терпения, не повышать на ребенка голос, требовать идеальных результатов с первого раза

До 3 лет процесс купания носит исключительно игровую форму с участием родителей, используются игрушки.

Плавание для детей от 3 лет и до 5 проводится в виде занятий, где их знакомят с основными качествами воды (сопротивляемость нашим движениям, способность тела держаться горизонтально и тонуть вертикально), учатся лежать на спине.

Обучить детей дошкольного возраста плаванию в этот период непросто. Если у малыша есть желание заниматься, все получится. Плавание детей дошкольного возраста особенно полезно, если ребенок гиперактивный. Так у него появится полезное занятие, в процессе которого он будет выплескивать лишнюю энергию.

Круги для плавания для детей не нужно использовать при обучении, так как будет сложно переучить его ложиться на воду. Надувные нарукавники, воротники, напротив, увеличат плавучесть без последствий.

Плавание школьников

Начинают обучение детей школьного возраста плаванию в 6-7 лет, когда они осознают, чего от них хотят, могут слушать около 15 минут и запоминать, улучшать свою плавучесть. Школа плавания для детей в этом возрасте практикует начальное обучение с надувными жилетами, наплечниками, воротниками, постепенно переходя на свободное плавание без подручных предметов.

Методика обучения плаванию

«Поплавок»

При вдохе погружение на дно, колени обхвачены руками. После погружения малыш окажется спиной наверху из-за воздуха в легких.

«Медуза»

Действия те же, но при всплытии руки отпускают колени, конечности некоторое время лежат на воде.

«Звезда»

Руки и ноги разведены, школьник с помощью поддержки или самостоятельно лежит на поверхности.

Учебное скольжение

Вода на уровне груди, руки подняты выше головы; затаив дыхание, с наклона малыш отталкивается от дна. Задержав дыхание нужно скользить дальше, руки неподвижны.

Развитие плавательных навыков

Положение на спине, поддержка за подмышки или шею, ноги прямые. Производятся движения вверх, вниз. Упражнение «лягушка» (согнутые ноги в стороны, резкий толчок прямыми ногами). На животе прорабатываются те же элементы.

Только после освоения подготовительных упражнений возможен переход непосредственно на уроки плавания для детей.

Как двигать руками и ногами взрослый показывает на берегу, потом техника пробуется в воде. Во время обучения взрослый находится рядом, поддерживает, обозначает недостатки, показывает, как делать правильно.

Безопасное плавание детей в бассейне

Перед посещением бассейна не забывайте повторять детям правила безопасного нахождения в воде

Основные правила безопасного плавания детей в бассейне:

1. До посещения бассейна, самостоятельных домашних упражнений нужна консультация педиатра. Это поможет исключить противопоказания и определить возможную нагрузку. Педиатр допускает детей к занятиям с помощью медицинской справки.
2. Стоит оценить, насколько скользкий пол и острая плитка в целях снижения травмоопасности, глубину бассейна.
3. При посещении бассейна в холодное время года перед выходом на улицу лучше посещать сауну.
4. В гигиенических целях посещают душ до купания и после него, а также пользуются личными тапочками и прочими принадлежностями.
5. Необходимо контролировать температуру воды: для маленьких не ниже 32 ºС, для детей школьного возраста в среднем 27 ºС.
6. Малышам нужно находиться с родителем под постоянным наблюдением. Дети 5-7 лет занимаются с тренером самостоятельно.
7. За час до бассейна не стоит кушать, так у малыша будет достаточно энергии. При соблюдении основных правил безопасности, занятия будут доставлять радость детям, они будут ощущать себя комфортно, быстро научатся плавать.

Отзывы родителей

Наталья, 29 лет, г. Оренбург

Плавание помогает закалке детского организма. Бассейн в детском саду мои дети посещали с 1,5 лет, спортивную секцию со школьного возраста. Сначала дети адаптируются, около месяца нас беспокоили насморк и кашель. Часто, не пройдя адаптацию, мамочки пугаются и уводят деток из бассейна раньше времени. Мои дети прошли через это, они не болеют простудными заболеваниями. Приучать к воде лучше с рождения хотя бы в ванной.

Анна, 26 лет, г. Москва

Отдыхали с сыном на море, познакомились с мамой 2 летнего мальчика. Они посещали секцию со специальными упражнениями, в том числе практиковали нырки с задержкой дыхания. На море малыш кричал, боялся воды и не подходил к ней. Ходить в бассейн для удовольствия полезно, но заставлять детей делать упражнения неправильно.

Оля, 31 год, г. Щелково

У сына церебральный паралич. Аквареабилитацией занялись в 3 года, чтобы укрепить мышцы. Детки обычно любят воду, занятия проходили весело и безболезненно. Детям с ДЦП необходимо учиться плавать, так как это шаг к самостоятельности. Такие детки, начиная ходить, бояться упасть. Вода помогает преодолеть страх. У моего сына получилось задержать дыхание под водой, его спина и шея окрепли, координация улучшилась. Позже он поплыл на спине, стал выныривать. Учиться новому получалось медленно, но эффект заметен.

Отзывы тренеров

Гриценко Н.О., педиатр и тренер по грудничковому плаванию, клиника доктора Кравченко, г. Самара

Учить деток нужно с 1,5-2 месяцев, плавательный рефлекс не угас, младенец чувствует себя комфортно и получает удовольствие. После 4 мес обучить сложнее, остается играть с ним. При посещении бассейна 7-8 месячными детками первые упражнения – стресс для малыша из-за незнакомой обстановки и людей. При купании с мамой адаптация проходит быстрее.

Полякова М.В., преподаватель физического воспитания, тренер по плаванию, СП Детский сад 2379, г. Москва

Плавание входит в программу физического воспитания детских садов, школ, средних и высших учебных заведений. Оно оздоравливает, укрепляет их нервную систему, незаменимо для физического развития. Чем раньше малыш поплывет, привыкнет, тем полнее будет воздействие водных процедур на его организм. Больше всего это касается детей дошкольного возраста, когда навыки и умения стремительно формируются.

Охотин М.М., тренер-инструктор по плаванию СЦ «Верх-Исетский», г. Екатеринбур

Занятия в воде полезны всем детям, особенно при лечении различных заболеваний. В первую очередь – это проблемы со спиной, сколиоз. Секция плавания для детей отлично подходит для гиперактивных малышей – им особенно следует заниматься, так как упражнения забирают энергию, а вода расслабляет тело. Бассейн развивает сердечно-сосудистую систему. При ДЦП развивается моторика, укрепляется организм. Упражнения подходят в качестве реабилитации.

Заключение

Неважно, являются ли водные упражнения для детей развлечением, профессиональным спортом или средством реабилитации. В любом случае регулярные занятия комплексно развивают физические и духовные качества. Сдавая нормативы по плаванию для детей, упражнения помогают преодолевать трудности и заряжаться позитивными эмоциями. Так, плавание поможет получить «закалку» на всю жизнь.

О том как полезно, целесообразно и безопасно плавание для детей раннего возраста более подробно можно узнать в этом видео.

Плавание — разряды и нормативы для детей

• Детские разряды по плаванию
• Юношеские разряды
• Возраст спортсменов
• Стили и дистанции для расчета нормативов
• Нормативы по плаванию для детей
• Получение разряда по плаванию
• Возраст с которого можно участвовать в соревнованиях на сдачу нормативов
• Достижение новых рекордов в спортивном плавании
• Подготовка для сдачи нормативов по спортивному плаванию

Плавание — одно из самых значимых направлений в спорте, нацеленное на развитие и закладку будущего здоровья. Этот вид спорта не только повышает иммунитет, но и прививает огромный интерес к физическим нагрузкам. Если принято решение отдать ребёнка в данный вид, то необходимо составить основные представления о нем.

Детские разряды по плаванию

Существуют следующие взрослые разряды:

• Мастер спорта международного класса — это главная вершина достижения. Звание можно получить, если спортсмен участвует в международных соревнованиях.
• Мастер спорта — достичь результата можно, принимая участие в соревнованиях городского, международного значения, а также государственного масштаба.
• Кандидат в мастера спорта —рисваивается, когда сданы нормативные и получены высшие показатели в городских состязаниях.
• Первый разряд.
• Второй разряд.
• Третий разряд.

Соревнования на воде развивают малышей

Юношеские разряды

• первый юношеский;
• второй юношеский;
• третий юношеский.

Возраст спортсменов

Рекомендованный возраст для начала занятий плаванием определён в диапазоне 6-8 лет. Можно, конечно, и позже привести любителя поплавать. Этим диапазоном определён оптимальный возраст. Минимальным возрастом для присвоения разряда с 1 по 3 считается 9 лет, а КМС можно завоевать уже на десятый год.

Важно! Плаванием может начать заниматься и малыш для общего развития физического состояния организма.

Стили и дистанции для расчета нормативов

За время развития спорта появились различные виды плавания. Они повлекли за собой выведение ряда нормативных значений.

Вольный стиль даёт возможность спортсмену право выбора при прохождении той или иной дистанции и включает в себя следующие виды плавания:

• овертайм;
• брасс;
• трендж-стиль;
• кроль.

Юноши и девушки могут добиваться определенных высот

На сегодняшний день кролем плавает большинство пловцов.

Вольным стилем можно работать на шести дистанциях (в метрах): 50, 100, 200, 400, 800, 1500 в двадцати пяти и пятидесятиметровых бассейнах, не исключая и открытые водоёмы.

Плавание на спине ограничивает право выбора спортсмена при прохождении дистанции. Оно позволяет плыть только лицом вверх по отношению к поверхности воды.

Если выбирается вольный стиль и плавание на спине, нормативы для детей можно продемонстрировать в многих дистанциях в бассейнах, не исключая и открытые водоёмы.

Нормативы по плаванию для детей

Выбирая комплексное плавание 100 метров, нормативы дети сдают только в бассейне. В открытом водоеме зачет не сдается.

В нижеприведенном материале можно посмотреть основные нормативы по плаванию для девочек и мальчиков.

Спорт развивает лидерские качества

Таблица 1 Нормативы по плаванию для мальчиков (юношей)

Дополнительная информация! Дистанция на 50 метрах в секундах, а все остальные измеряются в минутах и секундах.

Получение разряда по плаванию

Записав ребенка на занятия по плаванию, можно подготовиться и выполнить нормативные значения и получить третий и второй юношеский разряд, или же, поучаствовав в соревнованиях с командой или отдельно с другой секцией по плаванию.

С получением первого разряда дела обстоят сложнее. Спортивная школа должна иметь возможность присваивать такие награды. В противном случае, нужно выступать на районных или городских соревнованиях по плаванию.

Для получения спортивного статуса КМС, необходимо показать результаты нормативных значений на соревнованиях в секции плавания и городского значения.

Следующая ступень МС. Дойти до неё возможно, сдав показатели, принимая участие в российских соревнованиях, и судьи должны иметь Всероссийскую категории.

И самый главный рубеж, это МСМК. Спортсмену необходимо показать высокие результаты и стать призером на соревнованиях мирового значения и занять с 1-8 место на разных дистанциях.

Возраст с которого можно участвовать в соревнованиях на сдачу нормативов

Спортивным плаванием можно начинать заниматься, когда ребенку исполнится 6-7 лет. Юношеские разряды можно получать только с девяти лет. С 10 лет можно повышать планку и готовиться к получению взрослых разрядов. Спортивное звание МСМК присваивается с 14 лет, МС с 12 лет, спортивный разряд КМС с 10 лет.

Соперничество на мировой арене захватывает дух

Достижение новых рекордов в спортивном плавании

Чтобы достигать новых рекордов, необходимо много трудиться. Кроме плавания, организму нужны нагрузки в виде общей физической подготовки, занятия на тренажёрах, легкая атлетика (бег) и лыжи.

Обратите внимание! У ребёнка кроме высокого потенциала должно быть и большое желание достичь новых высот.

Подготовка для сдачи нормативов по спортивному плаванию

Подготовку начинают со следующих пунктов:

• повышают возможности организма пловца;
• совершенствуют техническую подготовку;
• показывают высокие результаты участия в соревнованиях;
• мотивируют молодого спортсмена на получение результата.

Самый благоприятный период для начала плавания, это младший школьный возраст. В этом периоде любые новые навыки осваиваются гораздо быстрее. Главное вовремя принять верное решение, и тогда нет шансов упустить время.

http://pupsek.com/razvitie-detej/rannee-razvitie/plavanie-dlya-detej-raznogo-vozrasta-polza-metodiki-obucheniya-i-7-prichin-kogda-eto-zapreshheno.html
http://vospitanie.guru/fizicheskoe/normativy-po-plavaniyu-dlya-malchikov