Домашние тренировки

Упражнения для похудения живота и боков Лишние сантиметры в районе талии доставляют массу неудобств людям с избыточным весом, вызывают комплексы и неуверенность в себе. В погоне за идеальным телом худеющие готовы делать многое: изнурительные диеты, изматывающие тренировки в спортзале или даже прием препаратов — в ход идет многое. Сегодня речь пойдет о комплексе упражнений для …

Особенности программы тренировок на рельеф: принципы, питание, упражнения Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Время на чтение: 8 мин. Как добиться рельефа Влияние типа телосложения Особенности питания Спортивные пищевые добавки Упражнения База Руки и плечи Поднятие гантелей на бицепс Поднятие гантелей перед собой и …

Комплексы упражнений на суше. Сухое плавание-разминка, перед занятием в бассейне для подготовительной группы План занятий в бассейне Расписание В первую очередь, необходимо отметить, что универсальной схемы тренировок не существует – все зависит от индивидуальных особенностей, возможностей и целей каждого человека. Если выводить “средний” рекомендуемый план занятий для начинающих, то он может выглядеть следующим образом: количество …

Тренировка на беговой дорожке «Движение – есть жизнь», – гласит доказанное много веков назад правило. Для того чтобы быть в хорошей физической форме, нужно много двигаться, но, к сожалению, многие из нас не имеют времени или возможности бегать по утрам или много ходить. Для таких людей настоящей находкой может стать беговая дорожка. Впрочем, есть противоречивые …

Тренировки в домашних условиях — комплексы упражнений Допустим, ты хочешь накачать себе здоровенные мышцы или же просто привести в порядок фигуру. Казалось бы, чего проще: запишись в тренажерный зал и качайся до посинения! Однако не все так просто. А если до ближайшего клуба добрых 10 (50, 100) километров? А если ты (как тебе кажется) выглядишь …

9 лучших упражнений, позволяющих быстро накачать ноги девушке Время на чтение: 8 минут Чтобы накачать ноги, девушке необходимо регулярно выполнять комплекс силовых упражнений для передней и задней поверхности бедра, ягодиц и икроножных мышц. Особенность тренинга в домашних условиях заключается в том, что занятия должны осуществляться в высокоинтенсивном низкообъемном стиле. Такая методика позволит создать высокий уровень …

Упражнения для мощного хоккейного броска Правильная хоккейная тренировка требует от нас понимания энергосистем и мышечных групп, которые используются на льду, и в соответствии с этим пониманием правильного построения тренировки для повышения результативности, а не только для того, чтобы стать сильнее. Применительно к броскам все сводится к силе задней мышечной цепи (с головы до ног), силе …

Тренировочные петли TRX Тренировочные петли TRX, как самостоятельное направление, берет свое начало в 1997 году. По легенде, именно тогда американский морской пехотинец Рэнди Хетрик, сидя в военном бункере, придумал устройство, позволяющее поддерживать мышцы в тонусе в условиях дефицита пространства и спортивного инвентаря. Со временем, линейка оборудования расширилась различными моделями, включая уникальный тренажер TRX Rip. В …

10 эффективных упражнений для пресса Если Вам очень нужно накачать сильный пресс и добиться, чтобы живот стал красивым и плоским, эта подборка упражнений значительно облегчит Вашу задачу. Тема статьи – упражнения для пресса. Перед Вами десять самых эффективных упражнений для мышц живота. Это очень практичные упражнения, которые заставят работать абсолютно все мышцы на Вашей талии. …

LiveInternetLiveInternet Регистрация Вход —Рубрики Валяние, вязание мехом (71) Вяжем крючком (791) детям (137) Вяжем спицами (741) детям (106) Вязаные игрушки (55) Головные уборы (253) Дача (152) для дела (377) Дневник (39) Здоровье (332) компьютер (97) Музыка, книги (38) Полезные сайты (16) разное (240) Религия (18) Рецепты (1220) выпечка (458) консервирование (127) мои рецепты (15) мультиварка …