Домашние тренировки

Тренажер степпер — как правильно тренироваться С помощью степпера особенно хорошо тренируется сердечно-сосудистая система организма, а также сила мускулатуры бедер и ягодиц. Это действительно незаменимый помощник в стремлении обрести прекрасную фигуру и укрепить здоровье. В этой статье мы подробно рассмотрим инструкции на тренажер степпер: как правильно тренироваться на нем? В самом начале стоит отметить, что …

Топ-10 популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома на русском языке Youtube является одной из самых популярных площадок, где вы можете найти видео готовых тренировок. Многие профессиональные и начинающие тренеры создают свои видеоканалы, где дают советы и рекомендации по фитнесу. Сегодня мы представим вам топ самых популярных youtube-каналов по фитнесу и тренировкам дома в русскоязычном …

Программа тренировок Арнольда Шварценеггера С момента появления Арнольда Шварценеггера (Arnold Schwarzenegger) в культуризме примерно пролетело полстолетия. Большинство и по сей день восторгаются его телосложением, желают стать похожими на Арнольда, а не на Катлера или Колемана. Почему? Шварценеггер был атлет, а не монстр, как сегодняшние культуристы. Его сложение тела являлось эстетичным: в меру большим и отлично …

Тхэквондо для детей: со скольки лет, и какая польза Данная статья расскажет о тенденциях в тхэквондо, со скольки лет можно заниматься, одинаковы ли занятия для мальчиков и девочек. Тхэквондо обучит самообороняться без использования оружия. Свое началоэто боевое искусство берет в Корее. Версия «Международная федерация тхэквондо»(ITF) Эта версия была создана в 1966 году, ее основоположник Чой …

Как дрессировать собаку. Делаем первые шаги Быть обладателем хорошо выдрессированной и умной собаки это не только удобно, но и престижно. Поэтому большинство хозяев тратят внушительное количество времени, обучая своего четвероногого питомца базовым командам. Их знание позволяет без проблем выгуливать пса, а также облегчает нахождение питомца в общественных местах. Содержание: С какого возраста дрессировать собаку Где …

Лучшее время для тренировок. Когда ходить в тренажерный зал? Февраль 21st, 2014 7 мин. 212 Всем привет, на связи, по-прежнему, Азбука Бодибилдинга! Так уж сложилось, что человек по своей природе рожден перфекционистом, и ему всегда хочется только самого-самого. Это касается всех сфер жизни, будь-то отношений – лучшего партнера или работы – высокую должность, на меньшее …

Тренировка для женщин: сжигаем жир Обратите внимание! Ошибочно полагать, что для мужчин и женщин жиросжигающие тренировки строятся по одному и тому же принципу. Отличия между программами обусловлены сразу несколькими причинами: во-первых, разным содержанием и распределением мышечных волокон в женском и мужском теле; гормональными особенностями мужчин и женщин; в-третьих, различием в скорости обмена веществ (у женщин …

7 самых эффективных упражнений для подтяжки груди в домашних условиях — комплекс для женщин и девушек Упругая, подтянутая грудь – предмет гордости женщин и восхищения мужчин. Но шикарное декольте – не только эстетическое удовольствие. Это также подсознательный сигнал противоположному полу о том, что перед мужчиной – успешная будущая мать, способная к полноценному выкармливанию потомства. Побороться …

Скакалка, как эффективный способ поддержания физической формы в идеальном состоянии: программа тренировок, комплекс упражнений Спортивная жизнь часто требует от начинающих спортсменов настоящей мужской выкладки, ведь достижение результатов в этом деле невозможно без постоянного самоконтроля, тренировки силы воли и духа. Какому бы спорту не было отдано предпочтение, важно перед началом тренировок произвести правильную разминку, и здесь …

Как научиться драться в домашних условиях Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке …