Мужские тренировки

Эффективная программа похудения в тренажерном зале для мужчин Каждый мужчина мечтает обладать хорошей фигурой – многие даже записываются в тренажерные залы, истязая себя в надежде избавиться от лишнего веса. Но успех процедуры зависит в первую очередь не от усердий и даже не от часов на тренажерах, а от программы тренировок в тренажерном зале и подборе …

Пояс для силовых тренировок — зачем и почему? Тяжелоатлетический пояс – за и против его использования. Размышления в поисках истины Тему данной статьи, предложил читатель блога, обратив внимание, что у меня ничего нет по этому поводу. И действительно – я написал статью об упражнениях на пресс, и заметку о дыхании при выполнении упражнений, но не …

Комплексная тренировка для мужчин в домашних условиях, программа тренировок для дома Провести качественную тренировку в домашних условиях для мужчин бывает достаточно сложно. Если в тренажёрных залах есть большое количество специального оборудования, фитнес-тренеры и спортсмены, которые давно занимаются и которые могут подсказать и поправить, то дома вы остаётесь один на один, и иногда совершенно непонятно, что …

Правильный выбор одежды для фитнеса – важное условие успешных тренировок Решив заняться фитнесом и собираясь на свое первое занятие, многие новички слабо представляют себе, какая одежда для тренажерного зала будет наиболее подходящей. Чтобы помочь им определиться с выбором, мы обобщили опыт бывалых спортсменов и составили рекомендации по выбору одежды и обуви для занятий фитнесом и …

3 ошибки, которые мешают накачать красивые ягодицы Упражнения для увеличения ягодиц и их упругости Следите за активностью ягодичных мышц Если вы весь день просиживаете ягодицы, то они будут становиться все слабее и слабее с каждым днем. Эту слабость может прогрессировать если при выполнении упражнений другим мышцам придется напрягаться, чтобы поднять тот или иной снаряд – …

Чем отличаются взгляды на фитнес между мужчиной и женщиной Не секрет, что мужчины и женщины являются физиологически очень разными существами. Это становится исключительно ясным, когда мы говорим об анатомии и гормонах, двух вещах, которые способствуют достижению определенных целей в области здоровья и фитнеса. По этой причине мужчины и женщины различаются в подходах к тренировкам для …

7 лучших тренировочных методов в бодибилдинге Эту статью написал известный тренер по бодибилдингу Кристиан Тибадо. Опубликована она была на сайте T-nation.com в 2016 году. «Бодибилдинг: топ-7 методов увеличения размеров мышц». Я начал тренировать спортсменов и бодибилдеров более 17 лет назад, но мое увлечение силовыми тренировками началось еще раньше. Я экспериментировал с тысячами разных методик, пробовал …

Тренинг — Круговая тренировка Тренинг, при котором упражнения выполняют по очереди один за другим по 1-му подходу, называют круговым. Такая физическая активность способствует повышению выносливости и ее рекомендуют использовать начинающим атлетам в качестве подготовки организма к предстоящим силовым нагрузкам. Основные принципы Круговая тренировка в тренажерном зале базируется на следующих правилах: применение многосуставных упражнений. Базовые движения …

Эффективная программа тренировок для мужчин для похудения в тренажерном зале Ищете эффективную программа тренировок для похудения в тренажерном зале для мужчин, чтобы ускорить процесс жиросжигания и улучшения формы? Что ж, вы пришли по адресу. Благодаря нашему материалу, вам удастся добиться впечатляющих результатов! На самом деле, избавиться от лишнего веса и нарастить мышечную массу может быть …

Все про упражнения Кегеля для мужчин Программу тренировок Кегеля создал Арнольдом Кегелем, будучи американским гинекологом, в середине XX века. Эта система направлен на укрепление мускулатуры тазового дна. В результате повторения этого комплекса повышается эластичность тканей, укрепляется нервная система и улучшается кровообращение в сосудах. Мощнейшие средства для УВЕЛИЧЕНИЯ ЧЛЕНА! Парень немного переборщил со средством. Читать далее …