Пробежка

Краткий гид по основным типам беговых тренировок Чтобы становиться быстрее и улучшать результаты, недостаточно просто больше бегать и правильно питаться. Также стоит добавить в свою подготовку различные типы беговых тренировок. Ребята, мы запустили донаты: если вам нравится то, что мы делаем, вы можете поддержать нас на Патреоне . Так мы сможем готовить для вас еще …

По какой поверхности лучше всего бегать. Как выстроить тренировки по бегу на разных покрытиях Много вопросов посещает головы начинающих бегунов, когда они сделали несколько пробежек и пытаются сравнить свои ощущения с имеющейся информацией. Разберемся, как правильно размяться, можно ли бегать по асфальту, когда лучше бегать: утром или вечером? Я не люблю бла-бла-бла, так что начнем.. …

Огородников Б.И., Кирчо А.Н., Крохин Л.А. Подготовка спортсменов-ориентировщиков О спортивной тренировке в ориентировании Планирование тренировок и соревнований Высшие достижения в спортивном ориентировании возможны только на основе тщательного планирования подготовки спортсмена. План составляется по годам, периодам, этапам подготовки. В первые годы тренировки спортсмен должен особенно тщательно фиксировать свои результаты в дневнике, что позволит ему провести совместно …

Основы интервального бега для жиросжигания и похудения — построение тренировки Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Время на чтение: 4 мин. Физиологические аспекты интервального бега Кому нельзя бегать в интервальном стиле Варианты интервального забега Работа на беговых тренажерах Бег на улице Принципы построения интервального …

Почему бегунам нужны силовые тренировки Люди из этой группы, как правило, в своем процессе подготовки используют перекрестные и силовые тренировки. Это помогает им стать сильнее и здоровее, а также поддерживать высокий уровень работоспособности. Что же касается бегунов, которые занимаются исключительно бегом, то они более склонны к получению травм при увеличении километража, и их достижения растут …

Нормативы бега на 1 км для школьников. Нормативы бега 1 км Отработка норматива по физподготовке бег 1 км для проведения занятий по пожарно-строевой подготовке с личным составом караула (смены) УЧЕБНЫЙ ПРЕДМЕТ: Физическая подготовка ТЕМА: Упражнения на быстроту : бег 1000 метров. ВИД ЗАНЯТИЯ: практическое ОТВОДИМОЕ ВРЕМЯ: 1 учебный час (1045 –1130). МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: Cтадион выработка …

Выше ноги, шире шаг: бег по лестнице в подъезде для похудения. Как заниматься эффективно и безопасно? Многие люди мечтают избавиться от лишних килограммов и иметь подтянутое тело. Однако не у каждого есть возможность регулярно посещать спортивный зал и заниматься с персональным тренером. А в квартире не всегда есть условия, удобные для занятий. Но большинство даже …

7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун Если вы хотите прогрессировать и улучшать свои результаты, то простое наращивание беговых объемов это далеко не самый лучший вариант. Для этих целей, кроме цикличности нагрузок, правильного питания и восстановления, следует применять в своей подготовке различные типы беговых тренировок. Ниже приведены основные из них. Восстановительный бег …

Что лучше, бег или велосипед? Что лучше бег или велосипед Здравствуйте, дорогие гости и постоянные посетители нашего блога! Такие виды физической активности, как бег и езда на велосипеде, как известно, способствуют и улучшению здоровья. Но вот что эффективнее – бег или велосипед, мы и разберемся в этой статье. О пользе и вреде бега Бег, как …

Бег или велосипед – что лучше? Что эффективнее бег или катание на велосипеде. Регулярность тренировок — вот ключ к улучшению общего физического состояния всего организма. Большинство специалистов в области физической культуры в настоящее время склонны утверждать, что вместо изнурительных тренировок с частотой три раза в неделю более разумно заниматься четыре-шесть раз, но с меньшей интенсивностью, …