Пробежка

Как быстро пробежать 800 метров 2 минуты на 800 метров Сегодня мне наконец-то удалось почти победить эту «цифру», пробежав на соревнованиях 800 метров за 2 м. 00 секунд и 3 десятых. Сам по себе результат отвратительный (тренер не доволен), но это как раз даёт I-й разряд и, что самое необычное, – первое место. Самые сильные …

Обзор Garmin 945: встроенный плеер, NFC и умный виртуальный тренер Garmin Forerunner 945 – это сочетание универсальных часов Fenix 5x Plus и Garmin 935 с уклоном в триатлон. Серия 900 как раз создавалась для мультиспорта и триатлона, но не ограничивалась ими. Вспомните Garmin 910, 920, 935. Помимо функций предшественников, Garmin 945 оснастили своими фишками, которые …

Бег или велосипед, что лучше Бег и велопрогулки — распространенные виды спорта среди людей, ведущих активный образ жизни и старающихся держать себя в форме. Первый вариант очень экономный, так как не придется тратиться на снаряжение, разве что на удобную одежду и обувь. Велосипед, конечно, стоит дорого. Однако его стоимость окупится благодаря экономии на тренажерном зале …

Гири и турник – Программа тренировок на турнике и брусьях на силу с гирей – Cтатьи про фитнес ОФП, гири, турник, брусья — Как стать сильнее — LiveJournal Пока в сообществе здорово-жить- ру народ качается ментально книжками и копит деньги на тренажёрные залы, чтобы неспешно и не теряя собственного достоинства ходить по беговым дорожкам, и …

Зачем бегать спиной вперёд На первый взгляд бег спиной вперёд может показаться бессмысленным занятием, в то время как в учебных пособиях по бегу такое упражнение часто рекомендуют. Интересно, что бег спиной вперёд часто практикуют в Китае, особенно пожилые люди. На Западе этот формат появился в пособиях в 1970-х годах, когда в рамках тренировок его стали …

Что если ребенок много бегает, можно ли бегать детям Основы бега Когда ребенок учится бегать нужно обьяснить ему, что основой любого вида бега является дыхание, в соответствии с которым определяются скоростные и временные показатели тренировок. Ритмичность движения обуславливается темпом самого бега: Прогулочный бег. В данном случае на вдох и выдох должно приходиться по 4 шага. …

Какие мышцы работают при беге Давайте посмотрим на тело бегуна с ног до головы и разберём, какие мышцы работают при беге, качаются ли пресс и ягодицы и что происходит с мышцами во время длительного бега. Бег – хорошая тренировка для мышц Бег активизирует и заставляет интенсивно работать мышцы всего тела – ног, рук и корпуса. …

Чем можно заменить бег на улице. Чем заменить бег зимой. Фитнес. Персональный тренер Бег — это тренировка сердечно-сосудистой системы, эффективная борьба со стрессом, укрепление иммунитета и потеря лишних килограммов. Однако далеко не всегда есть возможность каждое утро начинать с пробежки. Мы собрали тройку приятных альтернатив бегу, которые дают хорошие результаты. Чем заменить утренние пробежки: езда …

Полезное упражнение для здоровья и фигуры: о нюансах бега по лестнице Если вы ищете высокоинтенсивные тренировки, которые помогут повысить выносливость, улучшат процессы обмена веществ и смогут нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, то бег по лестнице идеален. Подобный вид фитнеса также является отличным дополнением к любой программе тренировок по похудению, поскольку представляет собой кардионагрузку, благодаря которой запускаются …

Норматив бега на 5 км для мужчин и женщин Начиная заниматься бегом, каждый человек стремится достичь высоких результатов в заинтересованном виде спорта. Придется немало потрудиться, чтобы добиться желаемого. Для того, чтобы примерно ориентироваться в своих результатах, можно придерживаться специально разработанным нормативам по бегу. На примере рассмотрим бег на 5 км. Бег на 5 км – …