Пробежка

Учимся бегать на Android — сравнение популярных фитнес-трекеров Александр Щербаков Месяц назад я решил заняться своим физическим состоянием и выбрал для себя бег, а так как я являюсь активным пользователем мобильных технологий, то задался вопросом выбора приложения-компаньона для отслеживания тренировок. Мне посоветовали RunKeeper и я был полностью им доволен, но мне стало интересно, есть ли …

Бег 2км тренировка Вы должны сопротивляться искушению скопировать тренировочный режим чемпиона только из-за того, что благодаря этому режиму он стал чемпионом. Для каждого бегуна его программа тренировок должна быть индивидуальной и основанной на надежных базовых принципах. Конечно, теория вероятностей не исключает возможности того, что программа одного из чемпионов окажется идеальной и для вас, но это …

Бег на средние дистанции: техника, тактика, тренировки Бег на средние дистанции: техника, тактика, тренировки Техника бега на средние дистанции Для бега на средние дистанции (800 и 1500 м) очень важным является умение изменять технику в условиях наступающего утомления, когда организм наполняется молочной кислотой. Бег на средние дистанции включает такие этапы, как: бег по дистанции; Старт …

Бег на месте. Техника и упражнения Техника бега на месте не так проста, как может показаться на первый взгляд. Для того чтобы правильно выполнить это упражнение, необходимо изучить все нюансы прежде, чем приступать к тренировке. Также стоит обратить внимание на разные вариации такого типа бега, которые помогут разнообразить домашние занятия спортом Бег на месте: техника …

Бег подготовка к полумарафону новички. Подготовка к полумарафону за месяц, как начать с нуля Полумарафон является довольно тяжелой беговой дисциплиной. И подготовка к этой дистанции должна быть построена правильно. О том, что необходимо знать и как тренироваться, чтобы просто добежать свой первый полумарафон, мы говорили в прошлой статье здесь: . Сегодня разберем подготовку уже более …

Бег по лестнице, или как победить обстоятельства. Бег по лестнице в подъезде польза достоинства и недостатки, техника бега Бег по лестнице является эффективным вариантом кардионагрузки. За один час таких занятий сжигается почти 1000 ккал, при этом вовсе не обязательно бегать весь этот час – можно варьировать нагрузку или сочетать бег с другими упражнениями. Большинство беговых …

Тренируемся по Лидьярду: 28-недельная программа тренировок 08 Июня 2017 0 комментариев Среди воспитанников легендарного новозеландского тренера Артура Лидьярда в общей сложности 17 олимпийских медалистов, среди которых Питер Снелл, Мюррей Халберг и Барри Маги. Благодаря своим революционным тренировочным принципам, которые оказались настолько успешными, что используются и доныне, он навсегда изменил подход к подготовке бегунов на средние …

Ведение тренировочного дневника. Дневник тренировок в excel Дневник Тренировок В Excel Система тренировок 5х5 состоит из базовых упражнений: присед, становая, жим. Подходит ли новичкам? Есть 2 мнения: «новичкам нужно тренироваться по (т.е. Одна тренировка – одна часть тела)». Какое из этих мнений правильное? Наше мнение, что оба подхода правильные. Пока вы регулярно тренируетесь и не …

Бег на месте дома: польза упражнения Многие начинающие атлеты недооценивают данное упражнение, незаслуженно исключая его из программы тренировок. Дело в том, что бегать на месте даже очень продуктивно. Узнайте о плюсах и минусах, а также об особенностях выполнения этого упражнения. Чем заменить беговую дорожку дома Похвастаться личным спортзалом может не каждый, поэтому среди народных умельцев …

Где бегать в городе Гид по Тюмени. Места и советы от профессионалов и любителей. Сказать, что бег полезен и популярен, значит не сказать ничего. Последнее же объясняется его доступностью: не нужно ни дорогого снаряжения, ни особой физической подготовки. Мы уже давали несколько советов тем, кто только собирается начать бегать , а теперь расскажем, где это …