Спортивные упражнения

Акробатическое упражнение: виды, классификация. Акробатические упражнения на уроках физкультуры. Отличие гимнастики от акробатики ХАРАКТЕРИСТИКА АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ИХ КЛАССИФИКАЦИЯ Акробатические упражнения развивают силу, ловкость, быстро­ту реакции, ориентировку в пространстве и являются отличным средством тренировки вестибулярного аппарата. Навыки, приобре­тенные на занятиях акробатическими упражнениями, отличаются выраженной прикладностью и могут быть использованы в самых неожиданных спортивных и жизненных ситуациях. …

Упражнение вакуум Упражнение вакуум, предназначено для развития мышц живота. Нет, речь не идет о формировании пресса с кубиками. Его суть состоит в том, чтобы подтянуть живот за счет укрепления поперечной мышцы. Свою популярность, оно обрело благодаря всем известному бодибилдеру Арнольду Шварценеггеру. Он утверждал, что именно вакуум стоял во главе упражнений, которые помогли уменьшить его талию. …

15 программ тренировок со своим весом средней сложности Найдены дубликаты Сохраню и начну тренировки. Стой, что ты делаешь. Одна картинка повторяется, это верно, но из-за того, что при предыдущей склейке материала человек слегка накосячил. Повторяется «Тренировка Ног». Можно было её исключить, но тогда теряется целостность тренировок «Среднего уровня». (: ну баян.. ну как бы не …

Лучшие упражнения на трицепсы: создаем идеальные «подковы» на руках Нагрузка, которую спортсмен получает в тренажерном зале, обычно делится на два типа: аэробная и анаэробная. Аэробная — любое кардио: бег, прыжки на скакалке, занятия на велотренажере. Анаэробная — силовая нагрузка. Анаэробные тренировки, как правило, проходят с использованием специального оборудования (штанги, гири, гантели, тренажёры) и направлены на …

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин Для того, чтобы добиться хорошего результата в зале, необходимо четко придерживаться заранее прописанного плана, записывая все свои результаты и постепенно добавляя рабочий вес, количество повторений, продолжительность работы и т.д., в зависимости от цели. Данная программа тренировок в тренажерном зале для мужчин подойдет любому начинающему, без противопоказаний по здоровью …

Фитнес резинки для ног Резинки для ног – это тренажер, который позволяет получить следующие результаты: Избавиться от проблемных зон. Упражнения с резиновыми тренажерами активизируют крово и лимофток в целевых зонах, сжигают калории, способствуют локальному жиросжиганию; Похудеть. Как в отдельных участках, так и по всему телу. Тренажер сжигает жир за счет: Эффекта отложенного жиросжигания. Силовые упражнения …

Как сделать тело упругим и подтянутым? Упругое, подтянутое тело всегда привлекала противоположный пол, однако современный ритм жизни диктует условия, которые пагубно влияют на состояние здоровья и фигуры в целом. Появляется лишний вес, который вызывает различные заболевания: диабет, атеросклероз, гипертонию, нарушение обмена веществ и другое. Эти факты, свидетельствуют о том, что необходимо бороться с ожирением, улучшать …

Тренировка дома Тренировка дома, является очень эффективным инструментом для создания нетренированного и подтянутого тела. Конечно же стоит понимать, что в домашних условиях, мы не сможем нарастить огромную мышечную массу. Хотя какое-то время будем действительно прогрессировать. И если захотите дальше повышать уровень своего развития, нам придется выбирать среди двух вариантов. Покупка домой более громоздкого оборудования. То …

Как сжечь жир на животе? Главная Статьи о тренировках Как сжечь жир на животе? Эксперты-диетологи называют жир на животе и боках проблемным, потому что избавиться от него достаточно сложно. Действительно, он более устойчив к химическим процессам в организме, чем подкожные жировые отложения в других зонах. Поэтому при похудении объемы тают сначала на груди и руках, …

Упражнения для спортивной аэробики Аэробика Цели аэробики — укрепление и оздоровление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, насыщение тканей организма кислородом, повышение скорости метаболизма, сжигание излишних запасов жира. Аэробика укрепляет мышцы и суставы, развивает пластичность и координацию движений. Предшественники аэробики У современной аэробики были предшественники в конце 19-го начале 20-го веков. Это французы Жорж Демени и Франсуа …