Спортивные упражнения

Как сжечь жир на животе? Главная Статьи о тренировках Как сжечь жир на животе? Эксперты-диетологи называют жир на животе и боках проблемным, потому что избавиться от него достаточно сложно. Действительно, он более устойчив к химическим процессам в организме, чем подкожные жировые отложения в других зонах. Поэтому при похудении объемы тают сначала на груди и руках, …

Упражнения для спортивной аэробики Аэробика Цели аэробики — укрепление и оздоровление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, насыщение тканей организма кислородом, повышение скорости метаболизма, сжигание излишних запасов жира. Аэробика укрепляет мышцы и суставы, развивает пластичность и координацию движений. Предшественники аэробики У современной аэробики были предшественники в конце 19-го начале 20-го веков. Это французы Жорж Демени и Франсуа …

Тренажеры для ягодиц: какой выбрать и как тренировать ягодичные мышцы в тренажерах Какого плана следует придерживаться Перед тем, как начать делать упражнения, следует определиться, какой цели вы хотите достичь: похудеть и сделать тело более рельефным; нарастить мышцы; держать фигуру в форме. Тренировки в зале намного эффективнее Первым делом нужно заняться разминкой. Даже если вы чувствуете, …

ЛФК и физические упражнения для детей. Советы врача-ортопеда родителям Комментарий детского ортопеда Юрия Шкурко, поликлиника травматологии и ортопедии НАМН Украины: «Комплекс лечебной физкультуры для профилактики может выполняться с родителями или самостоятельно детьми старшего возраста. При наличии ортопедической патологии ЛФК выполняют под контролем врача-методиста согласно назначению ортопеда или педиатра, установившего точный диагноз во избежание ошибок при …

7 спортивных снарядов для тренировок дома На что стоит потратиться, чтобы улучшить результаты. Чтобы заниматься спортом, не обязательно скупать весь спортивный магазин. Однако некоторый инвентарь не помешает. Снаряды для тренировки настроят на соответствующий лад, разнообразят занятия, помогут тщательно проработать отдельные мышцы. «Ваш спорт» подобрал недорогой инвентарь для домашних тренировок. 1. Гантели Разборные модели позволяют контролировать …

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение Запишитесь на прием бесплатно Номер телефона, который вы оставили: Запишитесь на прием бесплатно Номер телефона, который вы оставили: Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение вен конечностей, сердечная недостаточность. Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма …

Фитнес-упражнения: лучшие комплексы физических нагрузок для начинающих Популярные и существующие виды тренировок Групповые занятия, их назначение и цели Похудение Оздоровление Растяжка Гибкость Релакс Силовые комплексы, спорт-класс для выносливых Фото фитнес упражнений Улучшить общее состояние организма и вернуть себе прежние формы, стать обладателем идеальной фигуры и приковывать взгляды окружающих поможет увлечение спортом. Комплекс разнообразных и полезных …

Топ лучших комплексов упражнений с эластичной лентой для всего тела Упражнения Для фитнес-индустрии характерно использование разнообразных тренажеров, благодаря которым повышается эффективность тренировки. В последнее время набирают популярность упражнения с эластичной лентой – они идеально подходят для оздоровительных целей. С таким снарядом справится представитель любой возрастной группы. Благодаря широкому ассортименту изделий каждый пользователь сможет подобрать максимально …

Реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника Реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника Наш хребет состоит из позвонков, которые соединены между собой хрящами, суставами и межпозвоночными дисками. Диски эти помогают двигаться всему хребту и ослабляют нагрузку на него за счет амортизации. Всегда следует помнить, что несвоевременное лечение межпозвоночной грыжи может привести к очень серьезным …

ТОП-10 упражнений для растяжки мышц всего тела Гибкость играет важную роль для хорошего физического самочувствия и благополучия. Специалисты считают, что хорошая гибкость помогает достичь лучших результатов в тренировках, повышает подвижность и координацию, уменьшает мышечную боль и предотвращает травмы. В нашей статье мы поделимся с вами самыми лучшими упражнениями для растяжки. Растяжка может быть очень приятным …