Спортивные упражнения

Упражнения на бицепс в тренажерном зале Огромные руки – заветная мечта практически каждого парня, который отправляется в тренажерный зал. Атлет — новичок приходит в фитнес центр и начинает бомбить руки подъемами на бицепс одними и теми же весами. Мышцы бицепса Бицепсом нередко называют двуглавую мышцу плеча, у которой есть две головки: Короткая мышца берет свое …

Жим лежа Жим лежа – одно из трех основных упражнений пауэрлифтинга, которое обязательно включается в соревновательную программу. Порядок выполнения следующий: спортсмен принимает положение лежа на специальной скамье, берет с подставки штангу и опускает до соприкосновения с грудной клеткой, а затем поднимает до полного выпрямления рук в локтевых суставах. После завершения упражнения штанга возвращается на стойку. …

Тренировка для похудения в зале: комплекс упражнений. Программа тренировок для похудения 1 Августа, 2019 Тренировки в зале Екатерина Комисарова В настоящее время проблема с лишним весом беспокоит многих жителей нашей страны. Для похудения недостаточно всего лишь пересмотреть свое питание и изменить повседневный образ жизни. Нужны тщательно продуманные тренировки. Как утверждают специалисты, проводить их дома эффективно …

Как проводить силовые тренировки для похудения в домашних условиях Содержание статьи: Преимущества силовых тренировок при снижении веса Цели человека худеющего — уменьшить свои объемы и увеличить привлекательность фигуры. Для этого он чаще всего прибегает к длительным аэробным тренировкам, таким как бег, езда на велосипеде или плавание. Страх перед силовыми тренировками у желающих снизить вес связан …

Гимнастика для пожилых: 2 комплекса упражнений Упражнения для здоровья тазобедренных суставов. Почему нужна лечебная физкультура после инсульта Ольга Мясникова врач-геронтолог, кандидат медицинских наук, мать знаменитого доктора Александра Мясникова Чем полезна ходьба Гимнастика: 2 комплекса упражнений Книга кандидата медицинских наук Ольги Мясниковой — матери знаменитого доктора Александра Мясникова — нравится пожилым читателям откровениями из личной жизни …

Популярные виды тренажеров в зале и как на них заниматься с картинками и видео Один визит в местный спортзал и вы чувствуете себя как при вхождении в матрицу: множество оборудования и вы не уверены, что понимаете как на них заниматься. В этой статье мы рассмотрим, какие бывают виды тренажеров в тренажерном зале и как на …

Алкоголь, курение и физические нагрузки Многие люди считают, что можно совмещать вредные привычки и занятия спортом. Более того, есть мнение, что негативные последствия алкоголя и курения прекрасно компенсируются активными занятиями спортом. Но что же происходит на самом деле? И как появился миф, что спорт и вредные привычки совместимы? «Во многих видах спорта небольшие дозы алкоголя …

Советы по тренировкам в армии или как накачаться в армии Эта статья предназначена прежде всего для молодых людей допризывного возраста, которым в ближайшие год-два предстоит прохождение воинской службы. Здесь вы найдете описание целого арсенала атлетических и других упражнений, которые помогут допризывникам соответствовать требованиям различных родов войск. Кроме всего прочего вы можете получить представление о характере …

Какие мышцы нужны для горизонта Привет всем моим читателям и тем, кто случайно попал на статью. Сегодня я расскажу вам о горизонте. Это сложное упражнение, которое требует хорошей физической подготовки, отлично накачивает плечи и множество других мышц. В статье я опишу как грамотно подготовиться к выполнению элемента и не травмироваться, разберу частые ошибки новичков и …

Спортивный юмор — заряд позитива Дата: 13.04.2020 в 22:23 Рубрика: Хохмы от детей и взрослых Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня в рубрике «Хохмы от детей и взрослых» подготовила подборку на тему: «Спортивный юмор — заряд позитива». Еще на заре развития нашей цивилизации спорт стал важной составляющей жизни человечества. Ради яркого зрелища останавливались войны. Здоровый дух …