Спортивные упражнения

Тренировки для беременных: что можно и нельзя Лариса Подхалюзина В предыдущих статьях мы уже обсуждали многие вопросы, связанные с фитнесом для беременных: самое главное, что должен знать инструктор, и какие упражнения можно и нужно выполнять во время беременности. Сегодня поговорим о том, чего следует избегать при тренировках в интересном положении, на что стоит обратить особое …

Спортивные_упражнения_сканворд_6 Слово из 6 букв, первая буква — «С», вторая буква — «Н», третья буква — «А», четвертая буква — «Р», пятая буква — «Я», шестая буква — «Д», слово на букву «С», последняя «Д». Если Вы не знаете слово из кроссворда или сканворда, то наш сайт поможет Вам найти самые сложные и незнакомые слова. …

Тренировки в 14 лет Тренировки для детей от и до 14 лет Тренировки в 14 лет, необходимы ли они? Для чего? Для общего воспитания и социального становления личности детей, а также двигательных навыков, физическое воспитание является неотъемлемой частью процесса. Желание иметь здоровое, красивое тело имеют все больше подростков и путь к нему прокладывают со школьных …

Аэробика для новичков: советы и принципы Аэробикой считается комплекс физических упражнений различной направленности, от аэробной до силовой, которые направлены на общее развитие тела, включая силу, выносливость, гибкость, скорость и так далее. Существуют разные варианты таких тренировок. Можно заниматься в группе, с музыкальным сопровождением или дома, как под музыку, так и без неё. Главное, выбрать правильные …

30 лучших упражнений без тренажеров для дома 30 лучших упражнений без тренажеров для дома Существуют эффективные способы сжигания жира и наращивания мышечной массы без использования специального оборудования. Рассмотрим 30 лучших упражнений без тренажеров. Все привыкли к обыденным тренировкам, основанным на использовании тренажеров. Давайте взглянем на эту привычку с другой стороны. Посещая тренажерный зал в час …

Снижение уровня тестостерона – ваших рук дело? Заместитель директора сети спортивных клубов La Forza Очень немногие бодибилдеры уделяют достаточно внимания, чтобы разобраться, что представляет собой тестостерон и почему его уровень может внезапно упасть. Сегодня я расскажу, какие повседневные привычки влияют на снижение уровня тестостерона и каким образом можно привести его в норму. Трудно представить другую …

Фитнес дома: спортивная и подтянутая фигура Здоровый образ жизни на пике популярности. Все хотят иметь стройное, рельефное тело, но далеко не у каждого получается посещать фитнес-зал. Умеренная физическая нагрузка необходима, чтобы повысить тонус мышц, укрепить их, улучшить работу многих органов. Похудеть и подкачать мышцы можно и в домашней обстановке. Но для того, чтобы получить хорошие …

Сушка спортсменов: особенности питания и тренировок Что такое сушка тела В фитнесе под понятием сушка мышц подразумевается избавление от лишнего жира и повышение рельефности мускулатуры. Это один из трех основных циклов тренинга, который обычно завершает годовую подготовку и подводит спортсмена к пику формы. Проводить сушку принято летом, связывая её с пляжным сезоном, хотя профессиональные атлеты …

Готовая силовая программа для мужчин с гантелями в домашних условиях (Фулбоди) Если вы предпочитаете заниматься в домашних условиях, то предлагаем вам готовую силовую программу для мужчин фулбоди, которую можно выполнять в любое удобное время дома. Для работы понадобится всего лишь пара гантелей и огромное желание построить красивое, здоровое и мощное тело . Накачаться дома – …

Упражнения Кегеля для женщин Послеродовое или возрастное снижение упругости мышц малого таза приводит к дисфункции и опущению органов мочеполовой системы у женщин. Предотвратить это помогут упражнения Кегеля, которые не требуют спортивных навыков и могут выполняться в любом месте в свободную минуту. Упражнение Кегеля: что это за методика Комплекс упражнений, разработанный американским доктором Арнольдом Кегелем, предназначен …