Спортивные упражнения

Упражнения на растяжку: советы профессионалов Упражнения на растяжку- одна из важнейших частей любой тренировки. Имея растянутые и эластичные мышцы, вы каждое занятие физкультурой расцените как удовольствие для тела и души. «Старость начинается там, где заканчивается гибкость»- данная пословица как нельзя кстати отражает важность занятий над растяжкой тела. Принцип действия стретчинга Растяжка (стретчинг)- это движения, которые …

Оздоровительная гимнастика Текст научной статьи по специальности « Науки о здоровье» CC BY Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Пястолова Нелли Борисовна Здоровье всегда являлось одной из самых важных жизненных ценностей. Но всегда нужно учитывать, что половина факторов, которые определяют состояние здоровья человека, связаны напрямую и с образом жизни самого …

5 упражнений, которые помогут сделать ножки более стройными и рельефными Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Стройные ножки — мечта почти каждой представительницы прекрасного пола. А теперь хорошая новость: мышцы ног можно проработать в кратчайшие сроки! В материале будут показаны 5 упражнений для …

Виды физических упражнений и их классификация Существуют различные варианты физиологической классификации физических упражнений. Какие бывают виды упражнений и для чего они нужны важно знать не только тренеру но и спортсмену. Классификация по типу сокращения основных мышц Статические — выполняются без перемещения тела или частей тела в пространстве, характеризуются изометрическим типом мышечного сокращения. При таких тренировках …

Выполнение физических упражнений для пожилых людей Фитнес для пожилых: цели и задачи Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач: Ускорить процессы обмена веществ и энергии; Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата; …

Как физические упражнения предотвращают рак? Фактические данные показывают, что физические упражнения являются ключевым компонентом не только эффективной профилактики, но также лечения рака и предотвращения рецидивов. Рак распространился до масштабов эпидемии по всему миру. Ожидается, что в 2019 году 1762450 американцам будет поставлен диагноз, а примерно 1663 умирают от него каждый день. Исходя из того, что …

Что такое преддиабет? Как проявляется и лечится Преддиабет является предупреждающим признаком того, что вы находитесь в группе риска развития сахарного диабета 2 типа. Это значит, что уровень сахара в вашей крови выше, чем должен быть. У большинства людей с сахарным диабетом 2 типа вначале был преддиабет. Хорошей новостью является то, что изменение образа жизни может …

Зумбо фитнес тренировка видео для начинающих противопоказания Историческая справка Зумба — фитнес-программа, сочетающая в себе аэробику, латиноамериканские танцы и даже элементы боевых искусств. Была разработана в 90-е гг. XX в. колумбийским хореографом Альберто Пересом. Помог случай: однажды инструктор пришёл на занятия, забыв кассету с музыкой дома, и был вынужден включить то, что было под рукой …

Лучшие упражнения для девушек в домашних условиях на все тело Укрепляем мышцы, или Дорогу красоте! Наверно, каждой женщине хоть раз в жизни не нравится собственное отражение в зеркале. И у каждой свои проблемные зоны. У кого-то это нижний пресс, у кого-то ягодицы, а что не устраивает вас? Хотите начать тренировать в домашних условиях, но не …

Как упражнения на шведской стенке сделают вас здоровыми Домашний спортивный уголок – настоящее спасение для тех, кто хочет всегда поддерживать тело в тонусе, а также прививать любовь к физической активности своему ребенку, но не имеет возможности регулярно посещать тренировки. Упражнения на шведской стенке с использованием лишь собственного веса легки в выполнении, а сам тренажер занимает …