Эротический массаж со льдом

Существует множество разновидностей массажа. Эротический массаж льдом представляет собой особенный вид воздействия, который направлен на повышение чувствительности тела, достижение максимального возбуждения и на открытие тайных эрогенных зон. Данная процедура оказывает положительное воздействие на мужчин.

В чем особенность такого массажа

Эротический массаж с использованием льда отличается от простого интимного тем, что в этом случае на тело мужчины происходит термическое воздействие. Цель его — провоцирование возбуждения посредством прикосновения к коже холодным предметом.

Ценность льда и талой воды люди заметили еще в древние времена. В талой воде — повышенная биологическая активность. А в процессе растирания с использованием ледовых кубиков происходит сокращение микрососудов и, соответственно, замедляется снабжение участка кровью. Но когда источник раздражителя убирается, кровь тут же приливает к замороженному участку, чтобы восстановить его. В результате таких действий кожные рецепторы становятся максимально чувствительными, нервная система возбуждается, порождая тем самым и сексуальное возбуждение.

Одним из основных моментов такого растирания, если оно проводится в домашних условиях, является укрепление взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Т.к. эта процедура интимной направленности, она открывает новые стороны партнеров и способствует укреплению доверия между ними.

Эротика со льдом пошаговая инструкция

Техника эротического массажа с применением льда достаточно проста, и ей может овладеть любой человек. Но есть несколько пунктов, которые необходимо принять во внимание. Для того чтобы мужчина получил удовольствие от эротики со льдом, женщине нужно поступать следующим образом.

Перед массажем с использованием льда кожу партнера необходимо хорошо разогреть, т.к. перепады температуры намного ощутимее на горячей коже. Для этого подойдет любой вид массажа, но более выигрышным вариантом будет совмещение техники растирания с интимными моментами. Цель этого шага — расслабить и разогреть тело мужчины.

После первого (подготовительного) этапа достаются заранее приготовленные кубики (в глубокой посуде). Женщина берет один в руку и медленно проводит по телу мужчины, уделяя особое внимание наиболее чувственным и нежным участкам тела.

Например, когда мужчина лежит на спине, ледовый кубик ведется по телу сверху вниз. От области ключиц, по грудной клетке, с акцентом на соски, затем по бокам в области ребер. Можно описать несколько кругов вокруг пупка или растопить несколько капель над областью паха, провести по внутренним частям бедер, коленных и локтевых сгибов. Описанные области отличаются повышенной чувствительностью, поэтому контрастное изменение температуры приведет к более быстрому возбуждению.

Лед не должен постоянно находиться на коже мужчины. В первую очередь это все-таки интимная игра, основанная на резком изменении холодной и горячей температуры. Поэтому после прикосновения к коже льдом нужно быстро согреть этот участок. Например, легким поцелуем, горячим дыханием, пикантными зонами женского тела или, как вариант, теплым медом или шоколадом (если температура продукта будет слишком высокой, то существует опасность получить термальный ожог). В этом плане ограничения есть только в фантазии женщины.

Для поднятия остроты ощущений мужчине можно завязать глаза. Такой массаж превратится в ролевую игру, и мужчина уже не будет знать, куда лед опустится на тело в следующий раз. Это оказывает положительный эффект не только на интимную сторону жизни пары, но и на ее отношения.

Лед лучше не применять к половым органам. Все дело в том, что в этой области кожа тонкая и каждый отдельный мужчина по-своему переносит такой термический «удар» по гениталиям. Реакцию предсказать невозможно. У кого-то просто пропадет эрекция, поэтому льдом с гениталиями мужчины лучше не экспериментировать.

Кому не рекомендуется делать массаж льдом

Одним из важнейших противопоказаний к такому виду массажа является повышенная температура тела, а также:

• острые вирусные заболевания, сопровождающиеся лихорадочным состоянием;
• инфекционные болезни, во время которых наблюдаются высыпания на коже;
• сильная угревая сыпь на теле;
• запрещено растирание со льдом людям, которые страдают любой болезнью, связанной с сосудами (сужение/расширение);
• нежелательно делать такой массаж тем, кто страдает острыми психическими расстройствами, т.к. их реакция на смену температуры непредсказуема.

Заключение

Эротический массаж с использованием льда не только полезная для тела процедура, но и интересный и необычный эксперимент, который пойдет на пользу тем парам, у которых давно пропала «искра» в отношениях.

Интервальные тренировки для похудения. 4 вопроса тренеру

Тренировка с использованием интервалов кажется хорошей находкой, когда хочется сжечь побольше калорий за небольшое время. Тем не менее, часто приходится слышать, что такой тренинг вреден для сердца. Давайте разберемся!

Автор: Татьяна Минина

Дата публикации: 18.03.2021

Круговая интервальная тренировка

1. Про интервальную тренировку то слышу, что она хорошо ускоряет обмен веществ, то читаю, что она перегружает организм. Так делать ее или нет?

Интервальная тренировка — чередование активной работы с отдыхом. В фитнесе используются два вида такого тренинга: высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) и низкоинтенсивная (НИИТ).

ВИИТ действительно подходит только людям со здоровым сердцем, профессиональным спортсменам и т. п. . Здесь активные интервалы выполняются на пульсе 80−95% от максимального и составляют от 5 секунд до 1 минуты. Этапы восстановления проходят на пульсе 40−50% от максимума и длятся около 1 минуты. Классический пример ВИИТ — кроссфит с ограниченным временем или сокращением времени. В целом ВИИТ-занятие длится от 4 до 30 минут, чаще 10−15. Дольше такой высокий пульс, пусть с перерывами, мало кто выдерживает. Соответственно, нагрузка на сердце очень высока.

ВИИТ категорически не рекомендована тем, кто до этого вел малоподвижный образ жизни или имеет гипертензию, гиперхолестеринемию, сахарный диабет, предрасположенность к ишемической болезни сердца. Активно используются быстрый бег, прыжки, выпрыгивания, так что если у человека есть лишний вес, страдают еще и суставы с позвоночником.

НИИТ же куда более щадящая нагрузка. Активные интервалы проводятся на 50—80% от максимального пульса, восстановительные — до 50%. При этом активный интервал составляет до 1,5 минут, а восстановительный целых 3−5 минут. Фактически все время тренировки вы проводите в жиросжигающей зоне, то есть мышцы постоянно получают энергию из углеводов и жира с участием кислорода.

Такой путь получения энергии — при помощи кислорода — наиболее безопасен для сердечно-сосудистой системы организма, при нем не происходит закисление крови, как при пульсе выше 80%. Поэтому НИИТ может быть рекомендована практически всем, кто занимается фитнесом.

Интервальные тренировки для похудения

2. Почему считается, что интервальные тренировки лучше для похудения, чем просто равномерная ходьба и т. п. ? Ведь последние так и называются – жиросжигающие…

Жиросжигающим является любое движение на невысоком пульсе (до 75−80% от максимума) в течение 20 и более минут. (При движении на более высоком пульсе организм начинает активнее использовать углеводы, так как ему не хватает кислорода для сжигания жира, а для получения энергии из углеводов кислород не обязателен). Но НИИТ не просто сжигает жиры, а активизирует их выход из мест накопления. Мышцы могут сжечь только тот жир, что уже попал в кровь — а ведь его еще надо «выгнать» в кровь из всех этих валиков на боках, «подушки» на животе и т. п.

Чередование активных и восстановительных интервалов создает контролируемый физический стресс для организма и побуждает его активно восстанавливать мышцы после тренировки. А на это восстановление требуется энергия, для получения которой организм разрушает жировые отложения под кожей и в иных местах. Поэтому, в отличие от классической жиросжигающей тренировки, НИИТ усиливает сжигание жира примерно на 48 часов после тренинга. Именно поэтому советуют тренироваться через день.

3. Стоит ли делать круговую интервальную тренировку в тренажерном зале?

Конечно, можно использовать чередование активных и восстановительных интервалов, тренируя все тело в тренажерном зале. Кстати, точно также можно делать и если вы занимаетесь дома или на уличной спортплощадке. НИИТ поможет преодолеть плато в похудении, когда ваш организм привык к нагрузке и результат застопорился. Она повысит выносливость и незаменима для тех, кто тренируется всего 2−3 раза в неделю и вынужден прорабатывать все тело за 1 тренировку. НИИТ предполагает небольшие отягощения, много повторений и относительно короткий отдых.

ВИИТ в тренажерном зале используют продвинутые спортсмены, чтобы повысить силу, резкость, дать телу толчок для набора мышечной массы или подсушить жирок на накачанных мышцах. Она предполагает большие отягощения, немного повторений и небольшой отдых. В целом круговая интервальная тренировка хороша как сама по себе, так и для чередования с другими. Главное — не перебрать с интенсивностью.

Интервальная тренировка дома

4. Интервальная тренировка дома — реально? Как ее спланировать и что для этого нужно?

Конечно, такую тренировку можно делать дома. Для удобства советую обзавестись спортивным пульсометром, в который можно вводить тренировочные интервалы. Тогда не придется постоянно смотреть на часы: гаджет подаст сигнал о начале следующего интервала и предупредит, если вы перебираете или недобираете пульс в нем.

Для начала я рекомендую запланировать НИИТ с активными интервалами 1−1,5 минуты, восстановительными 3 минуты (по самочувствию можно увеличить это время до 5 минут). Запланируйте себе 8−10 таких циклов 1,5+3. Восстановительный интервал (тот, который 3−5 минут на пульсе не более 50% от максимума) — обычно ходьба или легкий бег. Дома выполняем его на месте, если занимаетесь на улице — то вокруг спортплощадки.

Для активных интервалов используйте любые обычные упражнения. Их может быть 8−10 (т.е. каждый раз — новое упражнение), либо меньше. Строгих правил планирования интервальной тренировки в домашних условиях нет. Предпочтения отдавайте упражнениям, которые задействуют много мышц, крупные мышечные группы, и постарайтесь за время тренировки охватит все тело. Например, первые 2 активных интервала вы делаете приседания, 3 – выпады, 4 и 5 — наклоны, 6 и 7 — отжимания, 8 и 9 — скручивания на пресс, 10 — подъем ног лежа.

При этом вы можете менять и длительность активных интервалов: например, в первой половине тренировки пусть они будут по 1,5 минуты, а во второй части, когда вы уже устали — по 1 минуте. Восстановительные интервалы обычно сохраняют, но при усталости можно и их удлинить.

Онлайн консультации врачей
в мобильном приложении Доктис

Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно

© 2016-2020, ООО «Диджитал Медикэл Оперейшнс»
Лицензия на осуществление мед деятельности ЛО-76-01-002757.

Адрес: 121205, г. Москва, Территория Сколково Инновационного Центра, бульвар Большой, д. 42, стр. 1, эт. 4, пом. 1594, раб. 2

Филиал в г. Ярославль: 150062, Ярославская область, г. Ярославль, ул. 5-я Яковлевская, д.17

https://casanova-spa.ru/blog/eroticheskij-massazh-so-ldom
https://www.doctis.ru/fitnes/int