Содержание
Школа онлайн фитнеса
Рады сообщить Вам, что в нашей студии теперь есть два вида онлайн-фитнеса! Выбирайте удобный формат спортивных занятий и занимайтесь фитнесом дома, на даче, в парке или спортивной площадке.
Подойдет любое место для занятий спортом с нами! Нужен только телефон и интернет. Записывайтесь по телефонам или через соц. сети. Ждем Вас на занятия.
1. Онлайн тренировки фитнесом
Теперь Вы можете заниматься стретчингом, йогой, функциональным тренингом, пилатесом, фитнес-латиной или тай-бо прямо в режиме онлайн. Тренировка проходит в формате прямой трансляции с тренером. Инструктор контролирует качественное выполнение упражнений как в классической тренировочке в зале студии. Для занятий онлайн-тренировками Вам понадобится только телефон ( или компьютер, планшет) и доступ в интернет. Подключайтесь 🙂
Расписание онлайн-тренировок:
Подробное описание о каждом спортивном направлений есть на нашем сайте в разделе «Направления фитнеса». Если Вы хотите видеть в нашей онлайн-школе другие направления тренировок или время занятий? Звоните! И мы сделаем всё возможное, чтобы расширить варианты тренировок для Вас! Занятия без привязки ко времени Вы найдете на онлайн-курсах.
Цена за онлайн-абонемент на безлимитное количество уроков = 50 руб.
Как оплатить?
Оплатить можно через интернет-банкинг любого банка, в произвольных платежах. Потребуется ввести только УНП 193229463, номер счета BY34ALFA30122460440010270000 в ЗАО «Альфа-банк» и название компании ООО «ВайФитБай».
После оплаты позвоните нам, либо отправить фото квитанции на Вайбер +375 29 684 90 90, сообщить свою Фамилию Имя, выбранное направление тренировок и Вашу электронную почту (для открытия доступа к онлайн посещению). Администратор с Вами оперативно свяжется и отправит Вам ссылку в выбранную группу.
Звони для записи на онлайн-тренировки
2. Курсы Online-Fitness
Онлайн курс включает в себя начало дня с короткой, но такой бодрящей зарядки, личного плана питания с расчетом калорий и БЖУ (Белки Жиры Углеводы), программу тренировок на проработку всех групп мышц, тренировки с фитнес инструктором в режиме онлайн, дополнительные видео для самостоятельных занятий в любое удобное для Вас время, личный онлайн дневник успеха, поддержка команды кураторов в Viber и расслабляющие ассаны для выполнения перед сном для крепкого и глубокого сна.
Длительность курса составляет 7 недель. Первый старт планируется в апреле 2020.
Тренировки
# Домашний WiFiT
Лучшее время начать — сейчас! Укрепи иммунитет и здоровье!
Сделай фигуру мечты! Избавься от комплексов!
Главная идея данного курса продолжить вместе тренироваться, общаться, поддерживать друг друга и развить в себе новые полезные привычки. Мы создали три вида курсов (в зависимости от Ваших пожеланий и целей). Создаем прекрасный изысканный силуэт и укрепляем здоровье, восстанавливаемся после рождения детишек, продлеваем молодость и заряжаемся энергией. Подключайся!
Онлайн фитнес курс — это удобно и безопасно
- Вам не нужно никуда ехать, чтобы заниматься спортом с любимым тренером.
- Нет привязки к графику тренировок, можно выполнять комплексы в удобное время.
- Нет смущения и дискомфорта перед другими участниками тренировки.
- Вы держите себя в форме не зависимо от погоды, графика работы и места проживания.
2 направления персональных тренировок:
Функциональный тренинг — максимально активные тренировки с кардио нагрузкой и силовыми упражнениями. Направлены на быстрое совершенствование фигуры, избавление от целлюлита. Упражнения дают максимальную проработку всех групп мышц, развитие силы, выносливости.
Пилатес — тренировки совмещают динамичные и спокойные упражнения, статичные нагрузки. Развитие гибкости и упражнения на растяжку. Тренировки для эластичности связок и подвижности суставов. Обретаем пластичность и женственную сексуальность. Почувствуй лёгкость и свободу движений. Прекрасная разгрузка после рабочего дня.
Цены на фитнес курсы | 7 недель
Персональные тренировки с куратором
- Выполнение упражнений контролирует тренер и главное — рассказывает ошибки выполнения.
- Никаких изнуряющих диет. Рацион составляем с учетом предпочтений.
- Объясним как не «сорваться» и сохранить достигнутый результат.
Я подключаюсь! С чего начинаем?
- Записаться по телефону и получить консультацию.
- Выбрать программу курса оптимальную для Вас.
- Оплатить стоимость курса.
- Скачиваете приложение для подсчета БЖУ питания. Мы подробно расскажем как установить приложение, пользоваться им и для чего необходим контроль потребляемой пищи.
- Вы рассказываете каких результатов хотите добиться. Ставим индивидуальные цели. Узнаем особенности питания (вегатерианство, аллергии, предпочтения). Рассказываете о физических особенностях и медицинских противопоказаниях.
- Замер параметров фигуры «До и после курса».
Звони по телефонам в Минске или на Viber
Зачем нужен онлайн курс, когда есть уроки на YouTube?
1. Ютуб даёт безграничные возможности для саморазвития и обучения, но занятия спортом требуют соблюдения определенной техники и правил выполнения упражнений. Когда Вы просто повторяете то, что показывают на видео и не знаете правильно ли выполняете упражнения — это не только усложняет достижение поставленной цели. Но и создает неправильное физическое развитие. Которое может даже навредить Вам.
2. На просторах видео-площадок тренировки «для всех». Упражнение на видео выполняются физически подготовленными людьми и без учета Ваших особенностей и уровня подготовки. Количество подходов и продолжительность нагрузки дается по общему шаблону и делает тренировку не только некомфортной, но и бесполезной. Организму тяжело справиться с резкой нагрузкой и на восстановление после тренировки.
3. Нет контроля выполнения тренировки. Смотришь, думаешь: «Хорошее видео, как-нибудь потом сделаю.» Но не делаешь. Мы не дадим тебе остановиться и постоянно откладывать тренировку на потом. Мотивация и контроль тренера будут сопровождать тебя на всем пути курса. Уверены, что с нами у тебя получится добиться желаемого результата! Действуй!
Спортивный инвентарь не нужен для занятий дома
Тренировки построены так, что мы используем для тренировки только предметы, которые есть у тебя дома — стул, диван и т.д. Нужен только доступ в интернет и желание быть здоровой и красивой!
Программа курса «Подключаюсь»
Бодрящая зарядка по видео-уроку от тренера, до 15 минут;
Поддержка команды кураторов в Viber. Еженедельный прямой эфир с кураторами для обсуждения вопросов;
Замеры: вес, рост, объемы форм (на старте курса и на завершении);
Личный план питания с расчетом калорий и БЖУ (Белки Жиры Углеводы), с рецептами и приятными полезностями;
Видео для самостоятельных занятий в любое удобное для Вас время (две тренировки в неделю по 30 мин на разные группы мышц);
Две самостоятельных кардио тренировки в неделю (по 30 минут);
Расслабляющие ассаны перед сном;
Еженедельная сбалансированная программа тренировок:
- два видео урока на разные группы мышц (по 30 мин)
- две кардио тренировки в неделю
Программа курса «Мечта»
Бодрящая зарядка по видео-уроку от тренера, до 15 минут; Прислать тренеру видео своей зарядки для контроля правильности выполнения упражнений;
Поддержка команды кураторов в Viber. Еженедельный прямой эфир с кураторами для обсуждения вопросов.
Замеры: вес, рост, объемы форм (на старте курса и на завершении);
Личный план питания с расчетом калорий и БЖУ (Белки Жиры Углеводы), с рецептами и приятными полезностями. Еженедельный контроль и рекомендации куратора по питанию;
Видео для самостоятельных занятий в любое удобное для Вас время (две тренировки в неделю по 30 мин на разные группы мышц). Запись видео своих тренировок и высылать тренеру на контроль;
Две самостоятельных кардио тренировки в неделю (по 30 минут);
Одна онлайн тренировка с инструктором. Один раз в неделю групповая онлайн-тренировка по выбранному направлению (60 мин).
Расслабляющие ассаны перед сном (до 15 минут). Дыхательные практики.
Контроль выполнения зарядки, Контроль выполнения каждой программы, Контроль выполнения расслабляющих ассанов.
Еженедельная сбалансированная программа тренировок:
- два видео урока на разные группы мышц (по 30 мин)
- две кардио тренировки в неделю
Программа курса «Совершенство»
Бодрящая зарядка по видео-уроку от тренера, до 15 минут; Прислать тренеру видео своей зарядки для контроля правильности выполнения упражнений;
Поддержка команды кураторов в Viber. Еженедельный прямой эфир с кураторами для обсуждения вопросов.
Замеры: вес, рост, объемы форм (на старте курса и на завершении);
Личный план питания с расчетом калорий и БЖУ (Белки Жиры Углеводы), с рецептами и приятными полезностями. Ежедневный контроль и рекомендации куратора по питанию;
Видео для самостоятельных занятий в любое удобное для Вас время (две тренировки в неделю по 30 мин на разные группы мышц). Запись видео своих тренировок и высылать тренеру на контроль;
Две самостоятельных кардио тренировки в неделю (по 30 минут);
Одна онлайн тренировка с инструктором. Один раз в неделю групповая онлайн-тренировка по выбранному направлению (60 мин).
Два индивидуальных занятия с тренером за курс. На выбор клиента, онлайн или оффлайн в зале фитнес студии WiFiT по адресу: город Минск, ул. Лынькова, 35.
Расслабляющие ассаны перед сном (до 15 минут). Дыхательные практики.
Контроль выполнения зарядки, Контроль выполнения каждой программы, Контроль выполнения расслабляющих ассанов.
Еженедельная сбалансированная программа тренировок:
- два видео урока на разные группы мышц (по 30 мин)
- две кардио тренировки в неделю
Фитнес в твой каждый день. С момента пробуждения и до сна.
Данные программы созданы для Вас с любовью командой WiFiT. В наше непростое время у нас появилось больше возможностей для домашних занятий, для занятий собой. Многие перешли на работу из дома и это экономит время на дорогу в офис и обеденное время на походы в кафе. У многих сейчас отпуск или время, когда временно нет работы и здесь очень важно добавить физическую активность «В здоровом теле здоровый дух», именно, чтобы не падать духом, находиться в социиуме, общаться в группах и ни в коем случае не унывать. Когда Мир продолжит вращаться в том же сумасшедшем рабочем ритме, постоянной спешки и суеты, мы будем расстраиваться, что не воспользовались данной паузой для себя.
Тренер фитнес курсов #ДомашнийWiFiT
Валерия ведущий куратор фитнес программ в нашей Школе Online Фитнеса. Сертифицированный тренер и диетолог. Подробнее о тренере
Фитнес, танцы, боевые искусства: топ-10 мест Минска, где можно не платить за первую тренировку
Бывает, что хочется добавить в жизнь спорт, но не понятно, к каким тренировкам лежит душа. Может быть, подойдут танцы, а, может быть, идеальными будут занятия тайским боксом. Чтобы долго не сомневаться, команда TAM.BY предлагает сходить на первую бесплатную тренировку.
Спортивный клуб «Сэнкё»
Где: ул. Некрасова, 7
В «Сэнкё» проводят занятия по карате сётокан и таэквандо. Тренеры имеют специальное образование и аттестованы ведущими федерациями карате.
Приходить на занятия могут все желающие до 45 лет, если нет противопоказаний по здоровью. Требований к физической подготовке нет. Группы формируются с учетом склонностей и возраста занимающихся. Первое занятие всегда бесплатно.
Спортивный клуб «Скиф»
Где: ул. Героев 120-й дивизии, 1 и 11
Желающих освоить тайский бокс, или муай-тай, ждут в спортивном клубе «Скиф». Занятия позволяют научиться приемам самозащиты и помогают поддерживать тело в хорошей форме.
Бесплатную тренировку могут посетить дети от 7 до 14 лет и взрослые от 14 лет. Можно как присоединиться к группе, так и просто посидеть и зале и посмотреть, как тренер проводит занятие.
Спортивный клуб «М7»
Где: ул.Слободская, 99
Те, кто ищет тренажерный зал в Малиновке, могут заглянуть в «М7». За пробное занятие тут платить не нужно. Если не подходит этот вариант, можно бесплатно посетить тренировку по фитнесу (силовому тренингу).
Также в «М7» проводят занятия по тайскому боксу. Разовое посещение стоит 10 рублей.
Спортивный клуб «Спортфит»
Где: ул. Куйбышева, 45
В заведении проводят функциональные тренировки высокой интенсивности, которые направлены на то, чтобы задействовать в работе максимальное количество мышц.
Полный тренировочный цикл рассчитан на полгода. Он включает занятия по развитию силы, выносливости, проработке мышечных групп. Попробовать свои силы можно на бесплатной ознакомительной тренировке.
Школа танцев «Эль Гато»
Где: ул. Красноармейская, 21 (завод им. Кирова)
Танцы тоже могут быть неплохим видом активности, особенно для тех, кто не сильно любит таскать железо в тренажерке. В школе «Эль Гато» преподают хип-хоп, джаз-фанк, тверк, контемпорари и другие виды танцев.
Для пар есть вэст кост свинг — пластичный социальный танец, основанный на мягком взаимодействии партнеров. Детские группы тоже работают, причем учиться современному эстрадному танцу ребята могут и на английском.
Записаться на пробное занятие можно на сайте школы, достаточно оставить контакты и выбрать направление.
Студия Fitness Express
Где: ул. Красная, 13
Люди, которые не хотят тратить слишком много времени на тренировки, но все же мечтают о подтянутом теле, могут немного схитрить. ЭМС-тренировка длится 20 минут. Специальный костюм, который нужно носить во время занятия, повышает эффективность упражнений.
Чтобы понять, подходят ли такие занятия вам, предлагаем сходить в студию Fitness Express, где за пробную тренировку платить не нужно.
Спортивный клуб «Эволюция»
Где: ул. Колесникова, 15
В спортивном клубе есть более 50 тренажеров для разных групп мышц, кросс-фит зона с гимнастическими кольцами и петлями TRX, зона для занятий силовым экстримом. Проводят групповые занятия для девушек на фитболах, петлях TRX, степ-платформах и с бодибарами. Также работает фитнес-бар, есть инфракрасная сауна.
Записаться на пробное занятие можно в любое подходящее время. Тренер проконсультирует по правильной работе на тренажерах.
Фитнес-центр Lifestyle Fitness & Gym
Где: пр-т Машерова, 76А
В заведении работает тренажерный зал, проводят тренировки по различным направлениям фитнеса — от стретчинга до тотал боди, единоборствам, а также на ремнях TRX.
Чтобы сходить на пробное занятие, нужна регистрация по документу, удостоверяющему личность. Платить за тренировку не придется, если вы купите абонемент.
Тренажерный зал «Жим24»
Где: пр-т Победителей, 7А
Этот тренажерный зал подходит для тех, кто готов прокачивать мышцы даже ночью — он работает круглосуточно. Все абонементы безлимитные, тренироваться можно когда и сколько угодно.
А вот на бесплатную тренировку получится попасть только в первой половине дня — с 8.00 до 14.00. Посещение возможно по регистрации, нужно предъявить удостоверение личности.
Сеть фитнес-клубов «Голдис Жим»
Где: ул. Клары Цеткин,
пр. Газеты Правды, 40/2,
ул. Платонова, 49
В заведении работают групповые занятия по следующим направлениям: функциональные тренировки, тотал боди, занятия на ремнях TRX, пилатес+стретчинг. Получить бесплатную тренировку можно, если привести в фитнес-клуб друга.
https://wifit.by/online-shkola-fitnesa
Фитнес, танцы, боевые искусства: топ-10 мест Минска, где можно не платить за первую тренировку