Содержание
Подобрать программу тренировок дома онлайн
Тренировки
Модуль программ тренировок дадут Вам возможность создавать собственные занятия, путем добавление дней тренировок, добавление к ни.
Модуль программ тренировок дадут Вам возможность создавать собственные занятия, путем добавление дней тренировок, добавление к ним упражнений и настройки нагрузок. После система автоматически построит расписние тренировок и прогресс нагрузок.
Рацион питания
Модуль рациона питания поможет Вам организовать приемы пищи, следить за калориями, белками, углеводами и жирами. Система автоматич.
Модуль рациона питания поможет Вам организовать приемы пищи, следить за калориями, белками, углеводами и жирами. Система автоматически рассчитает все питательные вещества каждого блюда в каждой трапезе Вашей программы.
Блюда
Система даст Вам возможность добавить собственные блюда к Вашему рациону питания, составить каждое блюдо из продуктов, которые мож.
Система даст Вам возможность добавить собственные блюда к Вашему рациону питания, составить каждое блюдо из продуктов, которые можно выбрать из нашей базы данных.
Fitness- Server
Проект был разработан в 2015 году и главной целью является облегчить поиск и формирование тренировки и питание для любого человека. Не имеет значения, кто вы, профессиональный спортсмен или домохозяйка, система поможет вам легко, быстро, экономно построить свои тренировки и питание для улучшения спортивных результатов и здоровья в целом.
В настоящее время наша команда разработчиков продолжает работать над системой и каждый день мы делаем всё для того чтобы облегчить вашу жизнь.
Что может Вам дать наша система:
- Возможность подобрать себе одну из готовых программ тренировок / питания.
- Быстро и легко составить собственную программу.
- Построить программу используя нашу базу упражнений, блюд и продуктов.
- Получить полное и подробное расписание тренировок и рациона питания.
Попробовать
Фитнес тренировки дома онлайн: обзоры платформ, приложений и Ютуб каналов
Онлайн тренировки и приложения для них существуют уже не первый год, но особую популярность они получили в период пандемии. Тренировки на дому стали единственным вариантом для поддержания тела в форме, поэтому многие фитнес-клубы и персональные тренеры перешли на удаленную работу в период карантина. В данном случае будет актуально рассмотреть популярные платформы и каналы для онлайн тренинга.
Преимущества и недостатки онлайн тренировок
Плюсы:
- В первую очередь, это доступность тренировок в любое время суток, не выходя из дома. Когда нет возможности посещать спортзал, такие тренировки становятся единственным вариантом для поддержания формы в том или ином направлении фитнеса.
- Такие тренировки могут быть бесплатными, например, видео-тренировки на каналах Ютуб или в приложениях для смартфона. Это причина сэкономить, при этом улучшить свое здоровье.
- Еще одно преимущество таких тренировок в отличие от самостоятельных в том, что на примере видео формата можно увидеть подробное объяснение техники упражнений, подобрать план питания и получить полезные рекомендации.
Минусы:
- Наверное, главный недостаток в том, что тренировки проходят без присутствия тренера, который подкорректирует технику или же оценит физическую подготовку и состояние здоровья, а это основные факторы, влияющие на правильный выбор программ и нагрузки. В таком случае есть риск выбора высокого уровня сложности или неподходящего вида нагрузки. Если, конечно, тренировки не проходят в видео-чате с тренером в реальном времени, в котором он будет наблюдать за тренирующимся.
- Стоимость занятий. Тренировки на удаленных олнайн площадках или приложениях могут обходиться недешево. При этом такие тренировки нельзя сравнить с посещением зала и присутствием тренера в реальном времени.
- Каким бы компетентным ни был тренер, в онлайн режиме он не может показать индивидуальную программу, адаптированную под потребности каждого, поэтому занятия могут быть как малоэффективными, так и опасными.
Обзор платформ для фитнес тренировок онлайн
ZoomClass
Владельцы площадки называют свой продукт первым онлайн-фитнес-центром. Платформа предлагает индивидуальные и групповые занятия (до 10 чел.) с тренером в режиме реального времени с помощью видео-чата. Тренировки проводятся без спецоборудования, поэтому каждый может заниматься в удобном месте и в любое время. Тренер отслеживает технику каждого. Проект использует платформу для видеосвязи Zoom.us.
Принцип работы:
- Необходимо оставить заявку на ZoomClass.
- Далее с вами связываются и предлагают тренеров, курсы тренировок и время.
- Затем присылают ссылку на видеочат, в котором в назначенное время начнется онлайн-тренировка.
Стоимость тренировки от 250 рублей. Подробности и варианты оплаты на https://zoomclass.ru/
Yougifted
Многим известен одноименный Ютуб-канал, с которого и началось развитие онлайн-портала, насчитывающего более двадцати программ и полусотни записей тренировок.
На портале можно увидеть записи тренировок от знаменитых фитнес-тренеров, таких как: Дмитрий Яшанькин, Денис Гусев, Михаил Прыгунов и многие другие.
- Для начала занятий необходимо оформить подписку на https://yougifted.ru/
- Выбрать удобный пакет оплаты: месячный, безлимитный (пожизненный за 16000 рублей!) или годовой.
- Выбрать программу занятий и включить видео, по завершении тренировки – нажать кнопку «Готово», тогда тренировка будет засчитана.
Superslim
Платформа предлагает проведение онлайн-марафонов, длительностью от двух дней до трех месяцев с неограниченным количеством мест, программы тренировок и питания, рассчитанных индивидуально, а также персональное сопровождение, с ведением отчетности по каждому клиенту: замеры, фото, анкетирование.
Для начала занятий необходимо нажать кнопку «Начать прямо сейчас» по ссылке https://superslim.app/. Выбрать подходящий курс, получить индивидуальный план питания и самостоятельно выбрать тренировки, в которых техника каждого упражнения для наглядности записана в видео-формате.
Лучшие приложения для онлайн тренировок дома
Далее представлены приложения для тренировок онлайн для самых популярных мобильных платформ — Android и iOS.
https://fitness-server.com/
Фитнес тренировки дома онлайн: обзоры платформ, приложений и Ютуб каналов