Парный воркаут: 19 упражнений, которые вы можете делать со своей второй половиной

Инструктор по подвесному тренингу Алексей Никитюк и его подопечная, любительница фитнеса и лыжного спорта Евгения показали 19 упражнений, которые вы можете делать вместе. Хорошая тренировка и позитивное настроение обеспечены.

Три основных упражнения, которые мы будем выполнять по ходу тренировки, – это планка, скручивания и приседания. Запомните главные рекомендации по технике выполнения:

Приседания:

• колени не должны выходить за носки;
• приседайте до угла 90 градусов;
• ноги опускаются до параллели с полом.

Скручивания – «подъем корпуса»:

• старайтесь не расслаблять мышцы пресса во время выполнения упражнения;
• если выполняете упражнение лежа, поясницу нельзя отрывать от пола;
• если делаете подъем корпуса, то в первую очередь поднимайте себя мышцами пресса; не старайтесь подняться за счет рывка или мышц всего тела;
• не тяните на себя за голову, между подбородком и грудью должен помещаться кулак.

Планка:

• лягте на пол животом вниз, согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях (или руках); тело должно составлять прямую линию от макушки до пяток;
• ступни поставьте вместе, ноги и спина должны быть прямыми, напрягите ягодицы, напрягите мышцы живота («подкрутите» таз), бедра не поднимайте вверх;
• статически удерживайте такое положение тела и со временем увеличивайте время выполнения упражнения; начинайте с 30 секунд.

1. Планка «Дай пять»

1) Станьте в планку друг напротив друга, ноги на ширине плеч.
2) Поднимите правую руку и дайте «пять» своему партнеру.
3) Верните руку на пол.
4) Повторите упражнение второй рукой.
5) Не виляйте попой из стороны в сторону.

Лайт-версия: на коленях.

2. Планка-лестница

1) Станьте в планку на предплечьях.
2) Ваш партнер должен поставить руки вам на спину и снова опуститься руками на пол; важно: ставьте руки партнеру не на поясницу, а чуть выше – на середину спины.
3) Партнер выполняет подъем с пола на партнера и обратно на пол; в этот момент вы стойко удерживаетесь в планке.
4) Поменяйтесь.

3. Отжимания «На разведке»

1) Становитесь в упор лежа и отожмитесь.
2) Слегка поднимите бедра вверх; в это время партнер проползает под вами.
3) Выполните второе отжимание и дайте партнеру снова проползти под вами, уже обратно; повторите упражнение несколько раз.
4) Поменяйтесь.

4. Планка + скручивания + отжимания

1) Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол, поясницу прижмите к полу.
2) Первый партнер выполняет скручивания, второй партнер опирается руками на колени и становится в планку.
3) Когда будете уверенно стоять в планке, опираясь на колени, попробуйте выполнять отжимания.

5. Отжимания на трицепс + планка

1) Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол, поясницу прижмите к полу.
2) Первый партнер выполняет скручивания, второй разворачивается спиной , опирается руками на колени и сгибает руки в локтях.

Локти направляйте назад, не разводите их в стороны. Разгибайте и сгибайте руки в локтевых суставах до жжения в мышцах.

6. Отжимания

1) Примите упор лежа друг напротив друга.
2) Одновременно отожмитесь.
3) Поднимите одну руку и дайте партнеру «пять».
4) Опустите руку.
5) Отжимаетесь снова и поднимаете другую руку, даете« пять» и опускаете ее.

7. Боковая планка с перекрещиванием рук

1) Станьте в планку друг напротив друга.
2) Поднимите одну руку и поверните корпус в сторону так, чтобы ваши с партнером руки соприкоснулись (если вы поднимаете правую руку, то и ваш партнер тоже).
3) Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.

8. Планка на планке

1) Станьте в планку.
2) Партнер становится в планку на вас, поставив руки на голени, а ноги на плечи.
3) Удерживайтесь так минимум 30 секунд.
4) Поменяйтесь.

Еще можете попробовать стать в обратную планку.

11. Становая тяга + приседания

1) Примите упор лежа; ваш партнер становится позади вас (ноги шире плеч, носки развернуты в стороны под углом в 45 градусов) и берет ваши ноги в руки.
2) Первый партнер стоит в планке, а второй приседает максимально глубоко вниз и снова поднимается вверх.
3) Поменяйтесь.

12. Велосипед

1) Лягте на пол, спину прижмите к полу.
2) Поднимите ноги вверх, прижмите ступни к ступням партнера.
3) Выполняйте упражнение «велосипед», надавливая ногой на ступню партнера.
4) Приподнимите лопатки и не опускайте их во время выполнения всего упражнения.

13. Жим партнера ногами лежа

1) Лягте на спину, ноги поднимите вверх.
2) Упритесь ногами партнеру в грудь.

Чтобы усложнить задачу, попробуйте делать жим одной ногой.

14. Скручивания «лодка»

Вам понадобится body bar для фитнеса или любая другая палка, которая завалялась дома.

1) Лягте на спину так, чтобы ваши ступни были на одном уровне.
2) Возьмитесь за палку двумя руками.
3) Выполняйте скручивания и поднимайтесь так, чтобы палка оставалась всегда ровной; при этом ноги не опускайте до конца.
4) Вернитесь в исходное положение.

15. Упражнение «Убери свои ноги»

1) Лягте на пол, вытяните ноги, поясницу прижмите к полу; партнер должен стать у вас за головой, а вы должны держаться руками за его ноги.
2) Поднимайте прямые ноги вверх.
3) В верхней точке партнер с усилием отталкивает ваши ноги; ваша задача – сохранить их прямыми и не касаться пола, задержав в нижней точке.
4) Поднимите ноги снова; повторите.
5) Поменяйтесь.

16. Упражнение «Не брыкайся»

1) Присядьте; партнер должен стать слева от вас.
2) Поднимите прямую ногу вверх; партнер в максимально высокой точке с усилием отталкивает ее от себя.
3) Поставьте ногу на место и повторите снова.
4) Поменяйте сторону.
5) Поменяйтсь.

16. Скручивания «Хлопки»

1) Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол, поясницу прижмите к полу.
2) Выполните скручивания и в верхней точке дайте друг другу «пять».
3) Опуститесь и повторите снова.

17. Наклон вперед

1) Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
2) Партнер становится позади вас и давит вам на середину спины так, чтобы вы постепенно наклонялись к ногам; следите за коленями, они должны быть прямыми (если нагрузка покажется маленькой, партнер может лечь вам на спину всем весом; но с нагрузкой будьте осторожны, не переусердствуйте).
3) Поменяйтесь.

18. Растяжка-«бабочка»

1) Сядьте на пол, соедините ноги стопа к стопе и возьмитесь руками за пальцы своих ног, чтобы они были максимально близко к вашему тазу.
2) Партнер должен встать позади вас и медленно давить на ваши ноги руками, чтобы они постепенно опускались к полу.

19. Наклоны «Отдай»

1) Станьте спиной друг к другу.
2) Одновременно наклонитесь вперед и возьмитесь за руки под ногами; колени не сгибайте.
3) Тяните поочередно друг друга за руки на себя.

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Фото: CityDog.by.

Как занимаются сексом лесбиянки или оргазм за оргазмом

Автор — Анна Носова

Я не пишу красивые тексты для того, чтобы мне платили. Мне платят за то, что я пишу красивые тексты.

• 316726
• 48 34 мин.

Лесбиянки – женщины, которых возбуждают женщины. А, если люди взаимно возбуждают друг друга, заканчивается это, как известно, сексом. Однозначный краткий ответ на вопрос о том, как же все таки лесбиянки занимаются сексом, дать невозможно. Связано это с тем, что взаимоотношения, предваряющие секс между девушками, бывают различными. Здесь все происходит так же, как и в традиционных парах.

Имеет место быть, как секс на один-два раза, так и длительные романтические отношения, длящиеся недели, месяцы и даже годы. А не так давно во многих странах мира был легализован и однополый брак. Как известно, сексуальные отношения между парой, состоящей в браке, так же имеют свои особенности.

34 позы для лесбийского секса 34

Пожалуй, нигде нет такой свободы самовыражения и разнообразия используемых приемов как в сексе между двумя девушками. Не связанные никакими ограничениями классического гетеросексуального секса, лесбиянки могут доставлять и получать удовольствие невообразимым множеством способов. Уж поверьте, количество возможных поз поражает воображение.

• Обыкновенное трение

Ловите кайф от того, что просто третесь обо что-то? Тогда как насчет обоюдно-приятной позы, позволяющей ласкать друг друга руками одновременно? Ложитесь на живот, смажьте свою ладонь и просуньте между ног своей девушки. Пусть она сделает тоже самое. Теперь вы можете неторопливо потираться о подставленные ладони, смотря друг другу в глаза.

• Мастурбация напоказ

Садитесь друг напротив друга, ноги широко разведены, чтобы вашей партнерше был предоставлен лучший обзор. И ласкайте себя. Эта поза особенно хороша, если вам нравится смотреть, как ваша девушка мастурбирует, и к тому же это хороший способ узнать, ласки в каких местах возбуждают ее больше всего.

• Двойное воздействие

Чтобы удвоить удовольствие, сперва приласкайте специальной игрушкой клитор своей партнерши. А когда вы вполне насладитесь ролью злой королевы, а партнерша начнет задыхаться от возбуждения и просить о большем, воспользуйтесь фаллоимитатором и простимулируйте ее изнутри.

• Поцелуи ниже пояса

Уложите свою партнершу на спину и как следует уделите внимание ее клитору своим языком, параллельно лаская ее вход двумя – или даже тремя, если ее это заводит – пальцами.

• Стандартная раскладка

Для удобства подложите под поясницу вашей партнерши подушки и устройтесь между ее ног. Не торопитесь, одной рукой круговыми движениями массируйте ее клитор, а второй позвольте себе приласкать ее грудь, сминая ее в ладони.

• Руки, больше рук

На этот раз ваша партнерша стоит на четвереньках. Используйте большой палец для стимуляции ее анального отверстия, а указательный – для вагины. Чтобы усилить ощущения, можете соединить пальцы внутри нее, лаская нежную кожу. И не давайте своей второй руке заскучать – уделите с ее помощью внимание груди партнерши.

• Олимпийская растяжка

Для этой позы одной из вас придется обладать хорошей гибкостью. Ложитесь на спину и поднимите прямые ноги вверх, они должны оказаться около лицо вашей партнерши. Она в свою очередь садится таким образом, чтобы ваша промежность соприкасалась. И никаких мешающихся ног, только чистое удовольствие!

• Стенка на стенку

Ваша партнерша лежит на спине, а вы наклоняетесь к ней все ниже, пока ваши груди не соприкоснутся. Ощущение чужой горячей груди на своей — незабываемо, а закрепить эффект можно короткими поцелуями сосков и, разумеется, стимуляцией клитора.

• Ракета

Хотели когда-нибудь сесть на чье-нибудь лицо? Самое время попробовать. Встаньте на колени рядом с плечами вашей партнерши, ваши ягодицы слегка касаются ее груди, а ее язык очень удобно оказывается прямо на вашем клиторе. Равнодушными вас это точно не оставит!

• Двойной долг

В этой позе ваша партнерша стоит на четвереньках, высоко задрав ягодицы вверх. Вы садитесь на икры ее ног, потираясь о них клитором, и одновременно начинаете ласкать партнершу языком между ног. Если вы обе не против, кунилингус может плавно перетечь в анилингус.

• Необычная наездница

Поставьте партнершу на четвереньки и оседлайте ее бедра. Неловко, но возбуждает? А теперь потирайтесь своим клитором о поясницу партнерши. Можно даже добавить немного перчинки, ухватив ее за волосы и потянув на себя.

• Против гравитации

Поклонницам экстрима рекомендуется! Ваша партнерша сидит в кресле, теперь оседлайте ее и повернитесь к ней спиной, встав на колени, постарайтесь приподнять свои бедра как можно выше, чтобы они оказались прямиком на уровне ее лица. Для поддержки используйте руки и наслаждайтесь оральными ласками.

• Ленивое 69

Чувствуете себя слишком ленивыми для того, чтобы стоять на коленях? Тогда ложитесь на бок головой к промежности партнерши и наслаждайтесь взаимными ласками. Шея не напрягается, удовольствие доставляется. Очень удобно!

• Танцы на коленках

Вам понадобится стул с немного откинутой спинкой и голые коленки вашей партнерши, которые вам предстоит оседлать. Пусть она немного приподнимет одно колено, чтобы вы смогли потираться об него клитором, а ваше бедро в это время будет приятно стимулировать ее промежность.

• Почти по-собачьи

Устройтесь сзади вашей партнерши, стоящей на четвереньках. Ваши бедра должны плотно соприкасаться с ее ягодицами, а теперь используйте руки – одна на клиторе, вторая на животе или груди. При этом, чем больше телесного контакта у вас будет, тем лучше. Не стесняйтесь прижаться грудью к спине!

• Хороший плохой полицейский

Хотите почувствовать себя стражем порядка, который обезвредил опасного преступника? Тогда уложите партнершу на живот, подложив ей под голову подушку и подняв ее бедра повыше. А теперь добейтесь признания в любви, лаская ее пальцами или языком. И если вдруг в вашем арсенале найдется страпон, можете смело его расчехлять.

• Качели

Поза может показаться немного странной, но возможно вы сумеете оценить ее по достоинству. Оседлайте бедра партнерши и откиньтесь немного назад. Двигайте бедрами назад вперед, пока вас ласкают пальцами изнутри. При желании вы тоже можете доставить партнерше удовольствие пальцами. Или вибратором!

• Классические ножницы

Никогда не поздно вспомнить о классике. Уложите свою партнершу на бок и оседлайте внутреннюю сторону ее бедра, чтобы ваши клиторы соприкасались. Если вы еще ни разу это не пробовали, вы много потеряли!

• Эспрессо

Наверное, одна из самых интимных и горячих поз. Встаньте на колени лицом к лицу со своей партнершей, ваши ноги должны переплетаться таким образом, чтобы клитор потирался о чужое бедро. Теперь можете неторопливо тереться друг о друга, приближаясь к разрядке. Целоваться в этой позиции, кстати, очень удобно!

• Сексуальный паук

Поза почти аналогичная предыдущей, но здесь одна из партнерш с комфортом сидит в кресле. Вам же остается только оседлать ее бедра, обвившись вокруг нее подобно пауку, и позволить ей доставить вам удовольствие пальцами.

• Березка

Помните чудесное упражнение «березка» со времён школьной физкультуры? Время его повторить. Поднимите ноги вверх, лёжа на спине, и оторвите поясницу от пола. Пока вы балансируете, поддерживая себя руками, ваша партнерша получает полный карт-бланш с доступом к вашему клитору.

• Разминка

Продолжаем физкультуру! На этот раз вы садитесь на корточки, а ваша партнерша стоя закидывает ногу на ваше плечо. Не стесняйтесь использовать свой язык между ее ног, ведь в случае чего она вас направит своей рукой.

• Тет-а-тет

Ужин при свечах, разговор глаза в глаза, а теперь все то же самое только вы без одежды и сидите между ног друг друга. Лишь руки протяни и можно приласкать свою партнёршу вибратором или пальцами, а уж сколько свободы для второй руки!

• Миссионерский страпон

Да, это самая классическая миссионерская поза, за тем исключением, что вашим инструментом удовольствия будет страпон, а ещё вы можете потираться своими сосками о грудь партнёрши для усиления ощущений.

• Бермудский треугольник

Все гениальное просто, запоминайте: ваша рука между ног партнёрши, вторая на ее груди, и при этом вы вжимаете ее в стену, прижимаясь к ней со спины. И если вы не повернуты на тотальном контроле, ваша партнёрша может ласкать свой второй сосок самостоятельно.

• Танец живота

Знаете, как танцуют лимбо? Принцип положения примерно тот же: оседлайте лежащую партнёршу и прижмитесь своим клитором к ее, откинувшись назад как можно больше. Для опоры поставьте руки на ее бедра и начинайте тереться друг о друга.

• Классическое 69

Перебороли лень? Тогда вставайте на колени над своей партнёршей, чтобы ваша промежность оказалась над ее лицом, и позвольте ей показать, на что она способна своим языком. Только не будьте эгоистами, в конце концов, ее самое сокровенное и чувствительное прямо перед вами — течет и просит о ласке!

• Эротическая стойка

Снова надо стоять, но не переживайте: если совсем тяжело вы спокойно можете опереться о ближайшие предметы. А теперь, когда вам удобно, закиньте левую ногу вверх и обхватите талию партнёрши, вы открыты, и она может спокойно ласкать вас пальцами, пока вы тяжело дышите ей в шею.

• Горячая ложка

Вы маленькая или большая ложка? Если последнее, обнимите партнёршу сзади, опустив руку к ее клитору. Кстати, «маленькая ложка» тоже может действовать — достаточно завести руку за спину и добраться до вашего клитора. Для любителей игрушек: вибратор в этой позиции пригодится как никогда!

• Знойный парикмахер

Перебирать волосы партнёра очень приятно, а что если немного потянуть? Усадите партнёршу к себе на колени и заройтесь пальцами в ее шевелюру, второй рукой поглаживая ее клитор. Удовольствие и лёгкая боль — тот случай, когда контрасты работают на ура.

• Вперёд, ковбой!

Как насчёт небольшого родео? Уложите партнёршу на спину, подложив ей под поясницу подушки, и оседлайте ее бедра. Ваш клитор должен касаться ее, а ладонями можете прихватить ее грудь и держитесь крепче — скачки начинаются!

• Сексуальная обёртка

Ложитесь на спину и укладывайте партнёршу на себя, тоже на спину. Теперь вы похожи на двух перевернувшихся жучков, и вы легко дотянетесь до ее клитора и сосков руками.

• На грани

Немного акробатики: пусть ваша партнёрша спустит ноги с кровати и держит поясницу на весу, формируя своеобразный мост. Вам же предстоит оседлать одну из ее ног, упираясь при этом одной коленкой в кровать, и тереться, пока перед глазами не засверкают звёзды.

• Мост в страну удовольствия

На этот раз ничего сверхъестественного, просто уложите партнёршу на спину и подложите побольше подушек под ее бедра, чтобы они были как можно выше. Теперь позвольте ей закинуть ноги на ваши плечи и приступайте к самому горяченькому. Эта позиция открывает множество новых возможностей!

Еще больше поз! i

• Миссионерская на боку

Секс в этой позе удобен для пар, предпочитающих фингеринг (ласки, проникновение пальцами). А кроме того, партнерам не нужно прилагать усилия для того, чтобы поддерживать вес своего тела.

Девушки ложатся на бок лицом к лицу. В этой позе удобно целоваться и смотреть друг другу в глаза. Руками можно стимулировать клитор и половые губы, точку G и грудь.

Удобно и легко – своего рода классика.

• Ножницы

Окей, вот где настоящая классика. Лесбийский секс ассоциируется у большинства именно с этой позой. Свою лепту в коллективное замешательство внесла порноиндустрия. У позы есть свои минусы, но она хороша для клиторальной стимуляции.

Девушки располагаются лицом к лицу, раздвигают ноги в стороны и придвигаются друг к другу. Одна из партнерш может лежать на спине, а другая сидеть, опираясь на ее колено. Или же обе девушки могут опираться на локти. Здесь все зависит от гибкости, роста и других анатомических особенностей.

Также в позе ножниц часто используют игрушки – например, вибропули.

• Стул

Он же фейсситтинг. Одна из девушек ложится на спину, а вторая садится ей на лицо. Отличная поза для любительниц орального секса и доминирования. А взгляд глаза в глаза добавляет сексу огня и чувственности.

• Перевернутый стул

Одна из партнерш лежит на спине, а вторая садится на ее лицо, повернувшись спиной. Эта поза хороша для анилингуса. Здесь также часто задействуют секс-игрушки.

• 69

Девушки ложатся на бок, для удобства раздвинув ноги. Для стимуляции точки G используются вибраторы. Также в ход идут анальные плаги. Преимущества этой позы такие же, как у классической позы 69 – оба партнера одновременно получают удовольствие.

• Лицом к лицу

Одна из девушек ложится на спину, другая ложится на нее сверху. Идеальная поза для страстных поцелуев и долгих ласк. Во время секса девушки трутся о тела друг друга, также лаская друг друга руками.

Как таковых правил здесь нет – девушки могут лечь так, чтобы их ноги оказались скрещенными. Так клитор каждой будет стимулироваться о бедра партнерши. Девушки могут нежно ласкать груди друг друга или оттягивать волосы и использовать другие жесткие ласки – полет фантазии ничем не ограничен.

• Миссионерская поза + страпон

Поза требует небольшой подготовки – нужно подготовить страпон и крепления, а также запастись смазкой. Одна из девушек располагается снизу, другая (та, на которой надет страпон) ложится сверху.

Секс может быть анальным или вагинальным, а глубину и угол проникновения контролируют сами девушки. Также девушка, осуществляющая пенетрацию, может использовать вибратор для большей стимуляции – достаточно просунуть его под крепления страпона.

• Догги-стайл + страпон

Поза для девушек, которые предпочитают глубокое проникновение. Доминирующая партнерша в свою очередь наслаждается прекрасными видами – линией спины и бедер своей подруги.

Девушки могут начать с более миниатюрных и классических игрушек, а потом перейти на аксессуары более крупных размеров и имеющие другую форму. Часто в ход идут анальные плаги.

• Наездница

Одна из девушек ложится на спину, а другая садится сверху в классическую позу наездницы. В ход идут ласки рукой, стимуляция груди и сосков.

• Ложки

Для любителей тесного физического контакта и ленивых ласк. В ход часто идут страпоны и вибраторы, но это совсем необязательно. В этой позе девушки могут ласкать друг друга так, как им заблагорассудится. Удобно делать массаж.

Мифы и стереотипы 2

• «Кто-то обязательно должен взять на себя роль мужчины»

Некоторые люди убеждены, что в таких парах роли четко распределены – одна из девушек отвечает за пенетрацию и доминирование, а другая выступает в роли принимающей стороны. Да, некоторые пары живут именно так – просто потому, что им так удобно. Но это не правило и не закон. Чаще всего роли чередуются. Да и даже если одна из девушек наденет страпон, с какой стати ей считаться мужчиной?

• «Там все просто, они же обе женщины»

Анатомия у всех разная – не стоит об этом забывать. То, что нравится одной девушке, будет неприятно для другой. Поэтому тот факт, что в паре оба партнера одного пола, совсем не означает того, что им не нужно изучать тела друг друга. Секс – это про индивидуальный подход. Всегда.

• «Без страпона там делать нечего»

Что такое страпон? Секс-игрушка в форме пениса (чаще всего), которая крепится за счет ремней и используется для анального, вагинального и орального проникновения. Многие лесбиянки используют этот атрибут, но поверьте, они и без него найдут способы получить и доставить удовольствие.

• «Все лесбиянки любят позу ножниц»

В позе ножниц девушки ложатся с раздвинутыми ногами так, что их вульвы трутся друг об друга. Всем ли девушкам нравится это? Совсем нет. Многие считают эту позу неудобной, и далеко не всем она приносит удовольствие.

• «Все затевается ради оргазма»

Оргазм – не всегда конечная цель. Многие пары сосредотачиваются именно на процессе и получаемом удовольствии. Они спокойно могут прекратить ласки, не достигнув оргазма.

• «Предохраняться не нужно»

Если мы говорим о сексе двух цисгендерных женщин, то риска забеременеть нет. Если в паре присутствует, к примеру, женщина-трансгендер с пенисом, здесь все, как вы сами понимаете, иначе.

От ЗППП (заболеваний, передающихся половым путем) не застрахован никто. Ими можно заразиться даже во время однополого секса.

Как занимаются сексом лесбиянки: позы и виды отношений 3

• Секс на один-два раза

Обычно такая разновидность секса наблюдается в случаях, когда одна или обе девушки не заинтересованы в продолжении отношении. То есть познакомились на какой-либо вечеринке, в баре, на мероприятии, понравились друг другу и решили продолжить вечер наедине.

Возможно и еще более прозаичное развитие событий: они занялись сексом в туалетной кабинке или где-либо в месте, скрытом от взоров окружающих, прямо во время мероприятия. В обоих случаях немалую роль играет наличие алкоголя в крови дам.

Секс во время первой встречи, если он состоится прямо на мероприятии, особо изощренным быть в принципе не может. Не наблюдается в нем и ни грамма романтики. Скорее всего девушки несколько раз переглянулись, поняли, что они на одной волне и решили заняться «делом», так как обе этого захотели. Одна из них проявила инициативу, вторая согласилась. Затаились в укромном месте и страстно, быстро сделали «это».

Гораздо более интересно узнать, как занимаются сексом лесбиянки, если секс состоится после мероприятия, на котором девушки познакомились. Обычно сексуальный акт происходит скорее всего у одной из них дома либо начинается еще по дороге домой прямо в такси. Когда страсть и алкоголь затмевают разум и глаза, не до стыда перед водителем. Итак, предварительные ласки, пусть и не секс, начались в машине по пути домой.

По приезду девушки либо начинают действовать сразу, войдя в квартиру, либо успевают выпить по бокалу вина. Дальше идут поцелуи, объятия. Всё ниже, ниже, ниже. Всё откровеннее и откровеннее. Скорость, с которой лесбиянки достигнут пика зависит от их же желаний и характеров.

Здесь важнее другое: в отличии от секса в традиционной паре, оргазмов будет гораздо больше, ведь женщинам, в отличие от мужчин, после оргазма времени на восстановление не требуется. И оргазмы эти будут не только вагинальными, но и клиторальными, а то и вовсе анальными. Причем, клиторальных обычно больше.

• Гармоничные отношения или совпадение либидо партнерш

У лесбиянок, так же, как и у традиционных пар, кроме секса на один-два раза, который вообще является скорее исключением из правил, чем нормой, бывают длительные романтические отношения. Ведь каждый нормальный человек стремится уж точно не к беспорядочным половым связям.

Такие отношения начинаются с флирта и ухаживаний. Когда одна из девушек понимает, что вторая ей понравилась, она начинает флиртовать, заигрывать, ухаживать за ней. Вторая принимает правила игры, и отношения развиваются, плавно перетекая в сексуальные.

Начинается все со взглядов и касаний. Это вообще отдельный момент в отношениях лесбиянок. Ни в одной традиционной паре не обмениваются такими красноречивыми, возбуждающими, раздевающими взглядами, как в однополых. В однополых парах иногда одного взгляда или касания достаточно для полноценного возбуждения, когда трусики становятся мокрыми за несколько секунд.

Сказать, что секс лесбийских пар более эмоционален и горяч, чем в традиционных, значит, ничего не сказать. Партнерши в однополых парах более откровенны друг с другом, чем женщина и мужчина. Кроме того, женщины периодически занимаются самоудовлетворением и знают о своем женском теле и реакциях намного больше мужчин, а, значит, и доставить удовольствие партнерше могут лучше, быстрее, качественнее, нежели мужчины.

• Компенсация отсутствия главного инструмента или секс без пениса

Общепринятый среди мужчин стереотип, что главный инструмент достижения женского оргазма – пенис, в лесбийских парах не «работает». Девушки замечательно справляются в постели не только без пениса, но и без его имитаторов. Они ласкают друг друга руками, губами, языками и своими телами. В некоторых парах не обходятся и без игрушек, призванных разнообразить и украсить сексуальную жизнь.

Большая часть посетительниц секс-шопов – именно лесбиянки. Вибраторы, фаллоимитаторы, вагинальные шарики и многие другие приспособления играют немалую роль в сексуальной жизни многих лесбийских пар, но далеко не главную.

Важной частью сексуального акта лесби-пар является прелюдия. Ей женские пары отдают гораздо больше времени и внимания, чем традиционные. Стриптиз, просмотр возбуждающего фильма про лесбиянок, разговоры, танцы под романтическую сексуальную музыку, поцелуи, объятия, нежные прикосновения, — то, что предваряет практически каждый половой акт лесбиянок.

Причем, прелюдия может занимать достаточно долгое время, чем дольше она длится, тем больше нарастает возбуждение и тем ярче будет оргазм обеих партнерш.

Но, как и в традиционных парах, порой лесбиянки занимаются быстрым незатейливым сексом: несколько поцелуев и рука оказывается между ног партнерши в ее трусиках: поглаживания, трение, проникновение, ускорение проникновений, оргазм. Довести подругу до оргазма лесбиянка способна не только пальцами, но и ртом.

Оральные ласки намного больше популярны в однополых парах, чем в традиционных. Также существует множество поз, в которых девушки-лесбиянки помогают друг другу достигнуть оргазма.

• 69 или одной пулей двух зайцев

Одной из самых головокружительных с точки зрения многих лесби является поза «69». Клиторальный оргазм, к которому девушки в этой позе могут не спеша двигаться на протяжении длительного времени, — один из самых ярких видов оргазма. Дамы лижут и посасывают клиторы. Гладят спины и попки, ласкают грудь. Лесбиянки вообще большую роль отдают ласкам груди. Параллельно они могут играть пальцами с анусами друг друга, доставляя этим еще большее удовольствие.

• Оральный секс или язычком на небеса

Большую часть сексуальных игр лесбиянки предпочитают заниматься оральным сексом, при этом отдавая предпочтение поцелуям, ласкам шеи, груди, клитора, ануса и даже пальцев ног. Облизывания, вылизывания, посасывания, покусывания – действия, которые в лесби-парах неизменно приводят к оргазму.

Оральный секс обычно занимает больше времени, чем любой другой (проникновение, трения), так как женщины, хорошо зная свои потребности и особенности своего организма, проецируют эти знания и на тело своей партнерши.

Нескольких минут для получения истинного удовольствия от орального секса недостаточно, он может длиться часами, на протяжении которых партнерши целуют друг друга везде, где это доступно. Время акта напрямую зависит от того как занимаются сексом лесбиянки и где это происходит. В спокойной обстановке промежуток удлиняется.

В традиционной паре оральному сексу не придается столь большое значение, так как большая часть мужчин считает, что пенис способен удовлетворить даму намного лучше.

• Ножницы или поза равноправия

Позу «Ножницы» чаще всего выбирают дамы, не признающие в отношениях ведущих и ведомых. В противоречие еще одному стереотипу, что в любой однополой женской паре одна из партнерш играет роль мужчины, в некоторых однополых парах девушки полностью равноправны.

В позе «Ножницы» девушки садятся друг напротив друга, взаимно скрещивая ноги так, чтобы их киски прижимались и терлись друг о друга. Эта поза хороша тем, что обе партнерши одновременно и возбуждают друг друга, и плавно двигаются к своему собственному оргазму. При этом рты их свободны для поцелуев, и они одновременно взаимному трению целуются.

• Параллельная мастурбация

При параллельной мастурбации девушки одновременно одной из рук играют с клиторами друг друга и проникают, поступательными движениями, пальцами в вагины. Свободной рукой гладят друг друга, периодически целуются, ласкают шеи и мочки ушей друг друга.

• Секс с использованием игрушек

В некоторых нетрадиционных парах одна из девушек берет на себя роль лидера, которую обычно в традиционных парах выполняет мужчина. В сексуальных играх таких пар важную роль выполняют страпоны (искусственные пенисы).

Девушка-лидер одевает специальные трусики, к которым прикреплен искусственный член, которым она, как мужчина в паре «м+ж», доводит свою подругу до оргазма, проникая искусственным членом в ее вагину.

Используя страпон, девушки могут заниматься сексом в различных позах (классической, сзади, боком, плотно прижимаясь друг к другу). При использовании страпона с целью обострить сексуальное удовольствие от проникновения зачастую на него одевают презерватив с различными ароматами, пупырышками, усиками и так далее.

Страпон может быть односторонним или двухсторонним. Используя двухсторонний страпон, девушки способны одновременно достичь пика сексуальной игры, так как часть страпона находится в вагине девушки-лидера, а часть проникает в ее партнершу. Поступательные движения обеих девушек приводят к трению обеих частей страпона в вагинах, что способно взывать сокрушительный взаимный одновременный оргазм.

Все игрушки, которые применяются в сексуальных играх, предназначены исключительно для индивидуального использования. После каждого акта обязательно проводится их санитарная обработка (мытье и стерилизация).

• Раз, два и полетели

Поза «Ракета» заключается в том, что одна из девушек ложится на кровать, а вторая садится ей на лицо. Замечательная черта позы в том, что сидящая на лице партнерши девушка, может самостоятельно контролировать глубину погружения языка своей партнерши в вагину. Кроме того, лежащая на постели девушка может не только ласкать клитор и вагину своей подруги, но и в то же время играть руками с ее сосками, что обостряет и увеличивает удовольствие партнерши.

• Взаимное удовольствие

Девушки стоят напротив друг друга в полный рост или на коленях. Одно из бедер каждой находится между ног партнерши, которая трется о него своей промежностью. Руками поглаживают доступные части тела друг друга. Параллельно целуют губы и шею партнерши, играют язычками с мочками ушей друг друга, шепчут друг другу на ушко возбуждающие слова.

• Ноги вверху, язык внутри

Одна из девушек ложится на ровную поверхность и поднимает ноги вверх, вторая тем временем располагается у первой между ног и «обрабатывает» киску партнерши. Во время акта первая лежащая девушка может руками играть с волосами вылизывающей киску подруги, периодически сильнее прижимая ее лицо к своей промежности.

• Униженная счастливица

Одна из девушек стоит на коленях перед второй, ее лицо расположено прямо напротив промежности партнерши. Стоящая на коленях девушка вылизывает киску подруги. Ее партнерша в это время может прижимать голову «провинившейся» к своей киске все сильнее и сильнее, регулирую глубину проникновения языка подруги.

Дополнительный бонус: наказывающая девушка может играть со своей грудью, сжимая соски пальчиками, чем обостряет свое удовольствие, так как игра с сосками приносит женщине почти столько же удовольствия, сколько и с клитором.

Плюсы лесбийского секса по сравнению с традиционным 4

В однополых парах отношения намного более откровенны и искренни, чем в традиционных. Девушки делятся друг с другом всем: мнениями, переживаниями, желаниями и даже обмениваются одеждой, если это позволяют их размеры. Все это приводит к тому, что и сексуальная жизнь у них богаче и разностороннее, чем в классических парах. Однополые пары намного чаще используют во время сексуального акта «игрушки» и пробуют новые позы.

Лесбиянки намного реже имитируют оргазм, чем натуралки, так как их партнерши не нуждаются в том, чтобы тешили их эго. Кроме того, оральные ласки, которые занимают большую часть сексуального акта, приводят к оргазмам значительно чаще, чем проникновение члена мужчины в вагину.

Еще одним моментом, облегчающим и обогащающим сексуальную жизнь лесбиянок, является то, что им не приходиться бояться беременности, их мозг свободен во время занятия любовью, он не обременен страхами и заботами. Во время занятия сексом любящие женщины целиком и полностью концентрируются друг на друге и испытываемых чувствах, так как, эмоциональная сторона (не только сексуальной) жизни для них очень важна. Значительно важнее физического взаимодействия.

Интересная подборка Топ-10 знаменитых лесбиянок о которых вы и не догадывались!

Сообщение от редакции

А хотели бы узнать нечто интересное? Отечественные и зарубежные психологи едины во мнении, что одним из главных признаков того, что у отношений есть большое будущее, является навык смеяться над одинаковыми вещами, а также друг над другом. Это отражает то, что партнеры жизнерадостны, не слишком подвержены грусти и умеют достойно и с хорошим настроением выходить из любой сложной ситуации. Таким образом, предлагаем вам практический совет – не обижайтесь, если партнер подшучивает над вами, просто сами делайте это чаще. Через небольшой промежуток времени вы ощутите, что взаимоотношения между вами стали намного лучше.

#7 — Как я искала себе девушку? ЛГБТ ЗНАКОМСТВА | Где найти пару?

https://citydog.by/post/parny-workout/
https://intrigue.dating/samoe-pikantnoe/kak-zanimautsya-seksom-lesbiyanki-ili-orgazm-za-orgazmom/