Будь мужчиной!

Видео с моего канала

Рейтинг постов

  • Боец ММА Коннор Мак Грегор – разбор техники с позиции КОНТЭН и здравого смысла — 29 голос (-ов)
  • Очень подробный видеокурс по тайскому боксу от тайского тренера — 20 голос (-ов)
  • Тхэквондо — 19 голос (-ов)
  • Названия ударов в боксе — 17 голос (-ов)
  • Тренировки и Тайцзи Цигун — 16 голос (-ов)
  • Постановка стойки через удар ногой — 15 голос (-ов)
  • Самооборона и самозащита в Челябинске — 14 голос (-ов)
  • Оружие в Хакко Деншин Рю Дзю-дзюцу — 13 голос (-ов)
  • Секреты ударов руками — 13 голос (-ов)
  • Лучшее видео по тхэквондо — 13 голос (-ов)

  • Новости сайта

    • Ударка, борьба и трэш-файтинг в играх-1 (Bully)
    • Хакко Деншин Рю: инструкция к применению — 2
    • Хакко Деншин Рю: инструкция к применению — 1
    • Футворк: движение на ногах в боксе, кикбоксинге и ММА
    • Андрей Басынин. КМС с техникой Мастера.
    • Дмитрий Пясецкий. 100% олдскул Муай Тай
    • Совершенствование прямых ударов руками для ММА
    • Сколько нужно заниматься единоборствами, чтобы научиться
    • Самый быстрый удар в мире

  • Разделы сайта

    • База ударов руками (15)
    • Боевые искусства в играх на PC (1)
    • Боевые искусства и жизнь (167)
      • Наш путь в боевых искусствах (24)
      • Серьёзно о китайском ушу (32)
      • То, что Вы хотели знать о боевых искусствах (67)
    • Бои мма (7)
    • Дополнительная подготовка (14)
    • Истории о моих учениках (3)
    • Йога и боевые искусства (9)
    • Какой вид единоборств самый лучший (28)
    • Качественные видео по боевым искусствам (15)
    • Книги по боевым искусствам (29)
    • Лучшие мастера боевых искусств (3)
    • Лучший вид единоборств (15)
    • Мастера БИ real (1)
    • Мастера спортивных единоборств (20)
    • Мероприятия (10)
    • Мотиваторы для тренировок (6)
    • Муай тай (4)
    • О художественных фильмах (1)
    • Развлечение (6)
    • Самооборона (23)
    • Сенчуков ответит за всё! (2)
    • Словарь терминов (11)
    • Снарядная наработка (3)
    • спортивный инвентарь (4)
    • Техника боя (107)
      • Комбинационные техники (18)
      • Стойки и перемещения (16)
      • Удары ногами (35)
      • Удары руками (49)
    • Физическая подготовка (11)
    • Философия для всех (22)
    • Форма ушу-тайцзицюань «Пушечные удары» (2)
    • Форум по боевым искусствам (1)
    • Хакко Деншин Рю Дзю-Дзюцу (17)
    • Я и КОНТЭН (6)
    Вам будет интересно  Как правильно начать бегать начинающему с нуля

    • Популярные тэги

    Архивы статей

    • Март 2021
    • Сентябрь 2020
    • Август 2020
    • Июль 2020
    • Май 2020
    • Январь 2020
    • Ноябрь 2019
    • Апрель 2019
    • Март 2019
    • Ноябрь 2018
    • Октябрь 2018
    • Август 2018
    • Июль 2018
    • Май 2018
    • Апрель 2018
    • Февраль 2018
    • Январь 2018
    • Октябрь 2017
    • Сентябрь 2017
    • Август 2017
    • Июль 2017
    • Июнь 2017
    • Май 2017
    • Апрель 2017
    • Март 2017
    • Февраль 2017
    • Январь 2017
    • Ноябрь 2016
    • Октябрь 2016
    • Сентябрь 2016
    • Август 2016
    • Июль 2016
    • Июнь 2016
    • Май 2016
    • Апрель 2016
    • Март 2016
    • Январь 2016
    • Декабрь 2015
    • Ноябрь 2015
    • Сентябрь 2015
    • Август 2015
    • Июль 2015
    • Июнь 2015
    • Май 2015
    • Апрель 2015
    • Март 2015
    • Февраль 2015
    • Январь 2015
    • Декабрь 2014
    • Ноябрь 2014
    • Октябрь 2014
    • Сентябрь 2014
    • Август 2014
    • Июль 2014
    • Май 2014
    • Апрель 2014
    • Март 2014
    • Февраль 2014
    • Январь 2014
    • Декабрь 2013
    • Ноябрь 2013
    • Октябрь 2013
    • Сентябрь 2013
    • Август 2013
    • Июль 2013
    • Июнь 2013
    • Май 2013
    • Апрель 2013
    • Март 2013
    • Февраль 2013
    • Январь 2013
    • Декабрь 2012
    • Ноябрь 2012
    • Октябрь 2012
    • Сентябрь 2012
    • Август 2012
    • Июль 2012
    • Июнь 2012
    • Май 2012
    • Апрель 2012
    • Март 2012
    • Февраль 2012
    • Январь 2012
    • Декабрь 2011
    • Ноябрь 2011
    • Октябрь 2011
    • Сентябрь 2011
    • Август 2011
    • Июль 2011
    • Июнь 2011

    Практичные удары ногами-1

    прямой удар ногой с выворотом ступниПродолжая разговор про практичные удары нижними конечностями уже более предметно, предлагаю вашему вниманию обзор одной из техник наиболее уважаемых в китайских школах боевых искусств. Конечно, на данный момент эта техника есть едва ли не в каждой школе БИ, направленной на эффективную самооборону, однако я опишу СВОЁ мнение, которое вы, уважаемые читатели и просили.

    Первым ударом, который нужно изучать, как базовый для постановки «нижней» техники ног я бы поставил прямой удар стопой. Но не совсем стандартный, правда. Особенности его таковы: удар наносится накоротке, на обратной скрутке плеч «от удара» (в отличие от стандартного фронт-кика). Его можно бить в любую часть тела и уровень, но наиболее эффективно его применение на уровне колена-бедра-пояса, переводя в наступание на ногу, задавливая поражённую конечность по направлению к земле, обычно через наступ на внутреннюю часть колена. Положение ступни при нанесении удара – маскимально возможно вывернутое наружу носком. Акцент удара на пятке (каблуке).

    Вам будет интересно  Сгибание ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план

    Ставится сначала само положение входа ступни и ноги в контакт, нужно научиться делать это крайне мощно и жёстко. Берём любую верёвку, пояс и т.д. (я беру пояс от кимоно) за два конца обеими руками в натяг вокруг дерева, становимся напротив дерева в компактную стойку и, сохраняя натягивающее усилие руками и равновесие наносим несильные но мощные толчки в уровень своего колена-бедра-пояса развёрнутой наружу ступнёй, чередуя ноги. Когда тело привыкнет к неудобному положению, начинаем бить немного порезче, сохраняя массивность удара и по нескольку раз одной и той же ногой, не ставя её на землю. Так ставится основной, пробивной импульс удара. Когда форма удара будет выставлена, можете начинать работать без пояса (верёвки).

    Теперь нужно научиться додавливать нижнюю конечность оппонента после успешного по ней попадания или, в последующем, сразу же с первого движения. Оптимально работать с партнёром, который держит толстый металлический лом, упёртый одним концом в землю. Угол между ломом и поверхностью земли (пола) должен быть не более 50-55 градусов. Давим ступнёй на середину лома (примерно) и нижнюю часть, прокачивая мускулы, отвечающие за давящее усилие удара, стараясь немного преодолевать усилие партнёра, удерживающего лом. Такой древний взаимный кач.

    Параллельно с силовыми тренировками на выработку усилий, работаем мягко с партнёром, работая несильными и сильными толчками против его ног, бьём через поставленный к ноге мат со всей силы, через подушки.

    Конечным этапом постановки является работа по вкопанным в землю столбикам. Работать нужно в обуви. Столбики ставятся на расстоянии короткого прыжка друг от друга. Т.е. так, чтобы вам удобно было прыгнуть, ударив с левой ноги, приземлившись на правую, а после этого сразу же прыгнуть на левую ногу, ударив правой и так далее. И ещё очень неплохо в обуви поломать деревяшки этим ударом, сброс будет хороший.

    Вам будет интересно  10 YouTube-каналов для эффективных домашних тренировок

    Дальше только спарринги различной степени жёсткости и бои помогут совершенствовать тактическое применение и нюансы данной техники.

    Когда этот удар качественно выставлен, используя его, как заготовку, выходишь на большой веер техник ног для ближнего боя и начинаешь понимать, почему в формах тайцзи и син-и так мало ударов ногами.

    Эта же техника при практическом применении легко может быть использована для ударов по голени, только вынос колена тогда достаточно более экономный нежели для ударов по колену и выше.

    Используя тактические схемы перемещений любых традиционных стилей БИ, вы ещё больше усилите свою способность к применению данного удара, откроете такие простые и эффективные способы, что просто будете смеяться, когда вам скажут, что для ударов по нижнему уровню лучше тайского лоу нет ничего.

    Ок, а если вот она, ситуация экстремальная, нужно бить, что так сразу и бить этот удар. Если вы пройдёте все вышеописанные этапы, то такой неуверенности у вас не будет! Конечно бить, только не забывайте, что когда бьёте ногой вы должны делать это либо просто молниеносно, либо с прихвата, либо отвлекая противника на первое действие, которое вы делаете руками, причём рукой нужно бить по-настоящему, чтоб человек боялся этого удара и поэтому прозевал бы ногу.

    Простой пример из спорта. Наиболее употребимая связка в муай тай – левый сбоку кулаком – правый лоу. Уж у чемпионов по муай тай-то явно нет проблемы с затянутостью старта на удар ногой, однако данная связка доказала свою эффективность в сотнях боёв, поэтому и продолжает использоваться и по сей день.

    И последнее. Вы должны научиться дублировать свой удар многократно, потому что иногда не получается добиться победы с одного, но шквал, пусть и однотипных, но резких, болезненных ударов заставит сдаться кого угодно.

    Пока на этом всё. В следующей статье распишу дальнейшее развитие техник нижней ноги с позиций нашей школы.

    Интересная статья, я думаю, что-то от вин-чуна то же есть, я сам давно этот удар беру на вооружение между прочим практичный и удобный в практике, несмотря на то, что вначале вызывает какие то неудобства, особенно после японских техник ударов ногами. По крайней мере я так думаю.

    https://budmuzhchinoi.ru/texnika-boja/udari-nogami/praktichnye-udarv-nogami-1.html