Фотостудия, школа POLE DANCE ANTIGRAVITY- танца на пилоне, воздушной гимнастики для начинающих в Москве СВАО Алтуфьево, Отрадное, Бибирево Медведково

Хотите перейти на мобильную версию сайта для смартфонов?

Хотите записаться на занятия?

Мы — обучающая танцевально-спортивная Студия MajeStick Pole Dance & Antogravity

Мы доведем Вас до совершенства!

Хотите прогуляться по нашей студии, не выходя из дома?

Видео экскурсия по студии MajeStick (Маджестик)

УСЛУГИ СТУДИИ ТАНЦЕВ MAJESTICK

• Танцевально-спортивные тренировки в группах
• Индивидуальные занятия по направлениям студии
• Аренда танцевальных и спортивных залов, пилонов, колец, полотен
  
• Фото съемка в различных жанрах
• Фото съемка на пилоне, на воздушных полотнах, на кольце
• Фото аренда(в том числе фото аренда с пилоном, фото аренда с кольцом, фото аренда с полотнами)
• Постановка танцев по направлениям студии (шестовой танец, стрип данс, и др.)
• Постановка свадебного танца
• Подарочные сертификаты
• Сертификаты на приключения
• Аренда пилона с подумной сценой
• Шоу-программы танца на пилоне и воздушного эквилибра на праздники и корпоративы

Студия танца на пилоне MajeStick

Основное направление нашей студии танцев — POLE DANCE — танец на пилоне (шесте), шестовой танец.
Мы уделяем особое внимание каждой ученице, поэтому набираем небольшие группы — около 6-8 человек и при этом можем предложить Вам лучшие условия!
Да, внимание к Вам инструктора – едва ли не самая важная деталь в обучении. Но у студии MajeStick есть ряд дополнительных преимуществ, работающих в пользу Вашего выбора за оптимальное соотношение «цена-качество»:

НАШИ ПРЕИМУЩЕСТВА:

1. Оптимальное время занятия: 1,5 часа.
2. Один человек на пилоне
3. Самые конкурентно способные цены по Москве! За часовую тренировку, когда Вы занимаетесь одна (один) на пилоне оплата от 317 рублей!
4. Возможность дополнить обучение танца на пилоне развивающими танцевальную пластику и гибкость занятиями: балет для взрослых, стрип пластика, стретчинг, Go Go, воздушный эквилибр.
5. Комфортные условия: Вы сами выбираете режим тренировок, можете сочетать дневные, вечерние и тренировки по выходным дням.
6. Мы не занимаемся фитнесом, мы не обучаем стриптизерш. Наши ученицы с успехом могут делать и то, и другое. Главное, чему у нас учатся — умению танцевать и импровизировать, используя трюки, крутки и пластику pole dance.
7. Качество обучения. Несмотря на то, что некоторые тренеры по Pole Dance могут озвучивать свой стаж более 15 лет, первые официальные соревнования в Москве состоялись в 2009 году! Наша школа существует с 1 октября 2010 года, тренерский стаж руководителя школы — с 1 августа 2009 года. Не только тренеры, но и наши ученики являются призерами чемпионатов, соревнований по pole dance, воздушным полотнам, кольцам. Наши выпускницы стали тренерами, открывают свои студии, выступают как воздушные артисты и в шоу pole dance!
Делайте выбор!

Пожалуйста, прочитайте, в чем лучше заниматься на пилоне, чтобы Вы получали максимум удовольствий от тренировок!

ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ и ВОЗДУШНЫЙ ЭКВИЛИБР

POLE DANCE — танец на пилоне — новое направление спортивных танцев и волшебное искусство управления телом, координацией и эмоциями, которое становится все более и более популярным.

Эффект от обучения танцам на шесте не в том, что вы выучите определенный танец и порадуете им вашего избранника.
Занимаясь pole dance в нашей студии танца MajeStick, вы качественно измените свою жизнь, раскроете в себе женственность и сексуальность, а главное- самой себе ту загадку, которая есть в каждой женщине!
Раскрывать ли ее другим — ваше дело!
Возможно, обучаясь танцу на пилоне, вы станете не только более раскрепощенной и естественной, но и более разборчивой, более самостоятельной и уверенной в себе.

Pole dance — танец с большим разнообразием элементов, трюков и круток, сложно сравнимый с каким-либо еще видом танцев. В нем красота балетной пластики, сила и грация акробатики и гимнастики, гармония, достигаемая занятиями йогой, и несмотря на то, что танец на шесте сложный и подразумевает серьезные физические нагрузки, это волшебное искусство доступно любой женщине!
Все больше и больше женщин предпочитают однообразным фитнес-тренировкам модное направление физической нагрузки pole dance — танец на пилоне. Тренировки на пилоне — идеальное сочетание кардио-тренировки, развитие силы, гибкости, пластики и выносливости.

Каждая девушка обладает своими индивидуальными особенностями: гибкостью, силой, различным весом и роста, поэтому мы не используем общих мерок или заданий для всех.
Элементы танца на шесте могут иметь различную степень сложности, и наши инструкторы работают по принципу индивидуального подхода.

Наши инструкторы по pole dance — опытные танцовщицы с преподавательским стажем.
Присоединиться к группам можно не дожидаясь начала месяца.
В случае, если по каким-то причинам вам комфортнее заниматься индивидуально, позвоните нам, чтобы выбрать удобное время занятий танцами.

Мы предлагаем услугу постановки танца на пилоне для выступления на соревнованиях pole dance, на концерте или для Вашего избранника.
Опытный хореограф поставит Вашей паре свадебный танец к самому знаменательному дню Вашей жизни!
Также вы можете арендовать зал для индивидуальной отработки танца на шесте или групповых занятий танцами, причем не только на пилоне, но и любыми другими, так как пилоны во всех залах легко монтируются и демонтируются:
для занятий йогой, бальными танцами, фитнесом, танцами живота и индийскими танцами, современными клубными танцами, занятиями стретчингом, балетом со взрослыми и детьми!

Мы организуем для вас праздник и предоставим вам возможность устроить pole dance вечеринку к вашему дню рождения или встрече с друзьями!

В студии три зеркальных зала (25, 30 и 60 кв.м.) для танцев с высокими потолками (3,85 м), оборудованных съемными универсальными статично-крутящимися шестами (пилонами) 38 и 42 мм, ковриками для растяжки и складными матами для отработки трюков.
Напольное покрытие — светлый ламинат.
Белый зал оснащен хореографическими станками и четырьмя подвесами для воздушных полотен и воздушных колец.
Зеленый зал имеет один подвес для воздушного эквилибра дополнительно к 6 пилонам.
Запираемая раздевалка, санузел, перед отдельным входом на 1-м этаже — парковка на 6 машиномест.

А вот ссылочка на FAQ частых вопросов — для тех, кто принял решение к нам прийти, будет полезна и тем, кто уже начал заниматься, с наиболее частыми вопросами, которые нам задают по организационным вопросам студии (правилам) и просто по танцу на пилоне.

ФОТО СТУДИЯ МАДЖЕСТИК

Наша фото студия обладает техническим и световым оборудованием, необходимым для проведения профессиональных фото сессий.
Но кроме этого, в нашей фото студии есть необходимые для профессиональной фото съемки на пилоне, кольцах и воздушных полотнах, которое можно арендовать!
Уверены, Вы пожелаете запечатлеть Ваши успехи на память с помощью профессионального фотографа, своего или нашего, необходимое оборудование можно арендовать!
Студия танца на пилоне MajeStick единственная в Москве, обладающая собственным студийным светом для профессиональной фотосъемки с пилоном!
Мы проводим художественные фото сессии, выездные фото сессии, оказываем услугу по фото аренде.

Танцы на пилоне: влияние на фигуру, основные упражнения и советы начинающим

Статья раскроет все секреты танца на пилоне и поможет сделать выбор среди многообразия способов похудения и подтяжки тела.

Пилон – шест на котором танцуют стриптиз. Это фитнес-направление имеет второе название пол-дэнс и имеет прямое отношение к стрип-пластике. В России данный вид фитнеса обрел популярность недавно.

• Влияние танцев на пилоне на фигуру ↓
• С чего начать ↓
• Что необходимо ↓
• Как проходит тренировка ↓
• Где научиться ↓
• Противопоказания ↓
• Советы ↓
• Отзывы ↓

Влияние танцев на пилоне на фигуру

Пол-дэнс благотворно влияет на женскую фигуру. Благодаря акробатическим этюдам и в отличии от обычной стрип-пластики, танцы на шесте эффективно подтягивают кожу, способствуют снижению веса, ускоряет обмен веществ. Таким образом, танцуя в течение часа можно потерять до 600 калорий, а также стать более гибкой и научиться красиво двигаться.

Эти занятия схожи с гимнастикой, только на вертикальной перекладине. Полезно заниматься женщинам, не умеющим держать осанку, с деформированной спиной. Занятия помогут обрести красивую осанку и походку при воздействии на все мышцы и суставы, стать более пластичной, внимательной и координированной.

При занятиях танцами на пилоне девушки теряют до 10 кг в месяц. Заниматься лучше 3 раза в неделю, но не каждый день, чередуя тренировки с выходными, тем самым давая мышцам отдохнуть и подготовиться к следующим нагрузкам. Пол-дэнс своего образа тренажёрный зал без тренажеров. Все упражнения происходят на полу или шесте.

С чего начать

Для начала нужно определиться, где и как будут проходить ваши занятия: дома самостоятельно или с личным тренером, в фитнес-зале, на групповых занятиях или индивидуальных. Выбор делать на основе своих возможностей и характера. Стеснительные девушки очень быстро потеряют интерес к групповым занятиям, а некоторые теряются и наедине с тренером. Оптимальным выбором станет для начала позаниматься индивидуально с мастером около трех-четырех раз, обретая при этом базу для занятий в группе.

Танцы на пилоне доступны девушкам в возрасте от 18 до 30. Необязательно быть физически подготовленной и натренированной, так как все это приобретается в процессе тренировок. Данный вид спорта помогает обрести внешнюю красоту и уверенность в себе.

Что необходимо

Для танца на пилоне нужна следующая форма одежды:

• Для разогрева одежда, максимально закрывающая тело: футболка длинная с рукавом, лосины или леггинсы, гетры, чешки. Такая одежда используется для полного сохранения тепла в теле для разогрева мышц и для похудения в том числе.
• Для занятий – короткая майка или топ и максимально короткие шорты. Для полного взаимодействия тела с пилоном. Длинная одежда не даст держаться на шесте. Носки, чешки, стрипы. Стрипы очень удобная обувь для танца на платформе и с высоким каблуком, удобная высота до 4,5 см.

Как проходит тренировка

Весь процесс в танце посвящен взаимодействию танцовщицы с пилоном, и основные элементы проходят вертикально. В данном случае вертикальные положения делятся на несколько видов:

• нижний уровень (партер) выполняется на полу у пилона;
• средний уровень – облеты у пилона, один полный оборот, выполняются над полом в 1-1,5 м
• верхний уровень – акробатический элемент на высоте более 2х метров;
• разминка.

Разминка нужна для:

• тонуса мышц и растяжки;
• сердечной активности;
• предотвращение травм;
• эффективности тренировки;
• повышения напряжения нервной системы;
• для ускорения обмена веществ;
• концентрации и настроя на танец.

Упражнения:

• на мышцы рук и ног;
• легкий бег;
• прыжки со скакалкой;
• вращение тела для развития гибкости;
• основная часть.

В основную часть занятий входит отработка элементов танца на пилоне. Трюки, акробатические элементы, необычные связки между трюками. Все действия происходят на пилоне.

Отрабатываются следующие элементы:

• «Стульчик»;
• «Рогатка» -трюк с головой вниз;
• «Вис под колено» -девушка держится на шесте одной ногой на сгибе колена;
• «Полулотос» – держась на шесте вертикально при помощи согнутой в колене ноги, вторая нога при этом плотно прилегает к пилону;
• «Супермен» танцовщица изображает супермена зажав между ногами шест находясь в горизонтальном положении и придерживаясь рукой.

Эти и многие другие элементы входят в основную часть тренировок на пилоне.

Силовые упражнения – отработка новых сложных элементов требующих большой нагрузки, проходящая на пилоне.

Особое внимание в пол-дэнсе уделяется растяжке, так как большинство элементов и трюков выполняются за счет нее. Комплекс упражнений на растяжку выполняется как одиночно, так и при помощи партнера.

Где научиться

Научится этой технике танца можно в специализированных школах танца. В фитнес-клубах. Также существуют онлайн курсы, с помощью которых можно освоить танец на пилоне в домашних условиях. Уделите особое внимание выбору места для занятий, тем самым обеспечив себе будущий успех. Выбирая клуб, школу или тренера, почитайте отзывы, пообщайтесь с тем, кто уже этим занимается.

Противопоказания

Как и в любом другом виде спорта, в танцах существуют противопоказания:

1. индекс массы тела выше 32;
2. болезни инфекционного характера;
3. болезни хронического характера во время обострения;
4. расстройства психики;
5. занятия после операций;
6. слабое сердце;
7. слабый опорно-двигательный аппарат;
8. рак;
9. астма;
10. беременность.

Советы

Сразу стоит подготовить себя морально. Первое время на занятиях будет очень сложно, особенно физически неподготовленным. Нужна выдержка, на тренировках будет больно, будут синяки и неудачи, но это того стоит. Результат не заставит ждать: за 4-5 занятий выносливость выработается автоматически, а уже через 3 месяца сложные акробатические финты обеспечены.

Могут возникнуть проблемы с близкими. Очень сложно объяснить многим, что танец на пилоне – это не стриптиз, а спорт. Можно познакомить родных с пол-дэнсом посредством видео или присутствия на занятиях.

Сохраняйте позитивный настрой, верьте в себя, и все получится!

http://www.mspoledance.ru/

Танцы на пилоне: влияние на фигуру, основные упражнения и советы начинающим