Лучшие упражнения для увеличения члена в длину и толщину. Техники для быстрого результата

Автор: Mihail

1. Плюсы выполнения упражнений
2. Предварительная подготовка
3. Эффективные методики
4. Эффективность упражнений
5. Побочные эффекты
6. Преимущества и недостатки
7. Полезное видео по теме:

Несмотря на доказанное утверждение, что размер пениса не влияет на качество секса, мужчина с маленьким членом часто считает, что не пользуется популярностью у прекрасного пола. Британский журнал по урологии «International» провел исследование, которое доказало, что 85% женщин вполне удовлетворены параметрами своего партнера. Несмотря на это почти половина мужчин мечтает о большом пенисе и ищет способы увеличить свой размер.

Для того чтобы стать притягательным для женщин и почувствовать себя половым гигантом, необязательно тратить деньги на дорогие средства для увеличения пениса. Есть совершенно бесплатный метод прироста нескольких сантиметров к члену.

Более того, эффективность многих таблеток, спреев и гелей с кремами вероятно преувеличена. Реальный эффект принесет выполнение становящихся все более популярными упражнений для увеличения мужского достоинства.

Важно знать! Простые упражнения с гелем. Всего 10 минут в день и через месяц +4 см. Берешь рукой и делаешь . Читать далее.

Существует много причин, по которым сильная половина человечества хочет увеличить свой член. Основные из них звучат так:

1. Уверенность в себе. Мужчины, стесняющиеся своих размеров, комплексуют не только в сексе, но даже избегают обсуждений интима. Считается, что обладатель большого достоинства более вынослив, активен и успешен в постели.
2. Нет четко выраженных стандартов в размерах пениса. Разнообразие членов разной длины заставляет мужчин сомневаться в своей состоятельности. Зачастую они сравнивают себя с актерами из фильмов для взрослых, которые всегда подбираются по внушительным габаритам, или с секс-игрушками внушительных параметров из интим-магазинов.
3. Обладание пенисом большой длины и объема улучшает общее состояние сильного пола, увеличивает их либидо и раскованность в постели.
4. Иногда это желание совпадает с общей неудовлетворенностью своим телом.
5. Многим важно мнение и предрассудки их окружения.

Плюсы выполнения упражнений

Увеличение члена при помощи различных упражнений является самой простой методикой, которую легко можно делать дома, не потратив на это деньги. Сама методика заключается в приросте мышц за счет кровенаполнения и растягивания пещеристых тел.

Этот способ был открыт в 1970 году в Британии доктором Ричардом Брайаном. После проведения испытаний, подтвердивших эффективность метода, техники были опубликованы в медицинском журнале, посвященном сексу.

Преимущество тренировок в том, что при упорном занятии в течение нескольких месяцев можно достичь желаемого результата, не прибегая к фармакологическим средствам.

Нужно только выбрать наиболее подходящую методику, которые отличаются целевой направленностью, и четко следовать инструкции по ее проведению.

Добавить +4 см пенису можно дома! Просто не забывайте раз в день делать эти.

Многие годы лидером среди способов увеличения пениса в домашних условиях остаются упражнения. Это наиболее дешевая методика, которая потребует лишь наличия времени. Реальные результаты после упражнений подтверждены клиническими испытаниями.

Увеличение с помощью массажа происходит быстро и эффективно. Такой способ доступен каждому мужчине без вложений и специальной подготовки. Тратится только свободное время.

Только выполнение упражнений по всем правилам со строгим соблюдением пунктов инструкции дает желаемый эффект.

Предварительная подготовка

Для улучшения качества своей сексуальной жизни в целом можно воспользоваться несколькими советами. Они помогут как при выполнении упражнений, так и в общем плане мужского здоровья.

1. Следите за своим физическим здоровьем. Для улучшения общего самочувствия, которое влияет и на либидо, важно правильное питание (без жирных и тяжелых блюд) и регулярное питье воды для водного баланса организма.
2. Дополнительный приток крови к пенису даст периодический массаж яичек.
3. Перед тренировками расслабьтесь и выбросьте насущные проблемы из головы. Стрессовое состояние негативно воздействует на эрекцию.
4. Не стоит брать пример с актеров из порнофильмов и пытаться максимально продлить половой акт. В кино для взрослых снимаются натренированные люди, которые выполняют свою работу по часам. Для оргазма женщине в реальности требуется около 12 минут, включая прелюдию. Так что полового контакта продолжительностью от 3 до 7 минут зачастую бывает достаточно.

Эффективные методики

Для достижения результата, все упражнения выполняются только на предварительно прогретом пенисе в состоянии неполной эрекции. К не эрегированному члену недостаточно поставляется кровоток, поэтому тренировки будут малоэффективны.

Для прогревания пениса достаточно постоять под теплым душем или полежать в ванной. Если нет такой возможности, подойдет и смоченная водой тряпка. Ее обматывают вокруг члена и держат несколько минут. После этого можно начинать упражнение.

«Растяжка» – для длины

Все упражнения проводятся на согретом члене, поэтому нужно действовать быстро. Вначале обязательно немного возбудить пенис, но главное не перестараться – эрекция обязательно должна быть частичной.

Растягивание для увеличения длины проводится следующим образом:

• взять орган чуть ниже головки и слегка оттянуть его перед собой;
• удерживать в натянутом положении около 15 секунд и прерваться на отдых;
• снова натянуть пенис, ориентируясь вправо, оставить 15 секунд и отдохнуть;
• ту же процедуру провести с оттянутым влево членом;
• повторить подходы.

Во избежание нанесения травмы член оттягивают не сильно и осторожно. Для насыщения головки кровью рекомендуется чуть массировать орган. Небольшое напряжение без болевых симптомов – нормальный признак.

Для увеличения объема

Упражнение для придания пенису толщины и большей твердости выполняют также на прогретом полу-эрегированном органе, дополнительно используя гель-лубрикант. Так к пещеристым телам прильет максимальное количество крови, дав желаемый объем члену.

• большим и указательным пальцами, сложенными кольцом (буквой «о»), обхватывают основание пениса;
• поступательными движениями от основания до головки «вверх-вниз» проводится массаж в течение 15 минут;
• повторить упражнение другой рукой;

Упражнения для крайней плоти

Этот способ используется для наращивания более толстой и плотной крайней плоти. При методике дополнительная смазка не требуется.

Гандельман Г.Ш. , врач — уролог-андролог

«Я был крайне удивлен, когда меня пригласили проводить исследования свойств препарата Titanium. Это средство полностью натуральное и при этом, действительно, эффективнее многих помп, утяжелителей, экстендеров и прочих аптечных средств. Больше нет смысла копить на дорогое хирургическое вмешательство или зарубежные аппараты, чтобы прибавить себе несколько сантиметров и при этом ослабить эрекцию в дальнейшем. Теперь все это можно сделать дома затратив в разы меньше времени и усилий и без побочных эффектов. Что еще удивительнее, так это цена. Питон гель дешевле своих конкурентов в разы, что для меня очень важно, ведь, таким образом, гель доступен большему количеству моих пациентов..»

• обхватить рукой основание возбужденного члена;
• другой рукой максимально оттянуть кожу в сторону головки;
• застыть в таком положении до спада возбуждения;
• достичь эрегированного состояния и повторить упражнение.

Методика выполняется ежедневно в течение минимум 10 минут. Не допускайте сильного утомления. Эффект будет быстрее при увеличении времени тренировки. Такой способ может сделать пенис длиннее при условии регулярного и правильного выполнения.

WallyWallyUp

Оригинальная технология увеличения и укрепления полового органа выглядит следующим образом:

• требуется сесть на край стула, чтобы член свободно висел;
• довести орган до эрекции;
• повесить на напряженный пенис полотенце;
• выполнять 20 подходов по 5 секунд.

Постепенно можно увеличить нагрузку, утяжелив полотенце (например, его можно намочить).

Техника Кегеля

Методика доктора Кегеля напрямую не воздействует на изменение размеров члена, но существенно усиливает эрекцию и повышает качество секса.

В 1948 гинеколог Кегель придумал это упражнение для восстановления мочеполовой системы женщин после родов. Но, как оказалось, методика подходит и для мужских половых органов. Она заключается в прокачке и разработке ЛК-мышцы.

• во время мочеиспускания напрячься и приостановить струю;
• подождать около 10 секунд;
• расслабиться;
• повторять по 2-3 раза в день.

Мышца, приостанавливающая мочеиспускание – это и есть ЛК. Вначале она может быть достаточно слабой, поэтому у многих упражнение не получается с первого раза. При продолжении тренировок, ЛК-мышца заметно укрепляется.

Такая разработка мышц пролонгирует половой акт и способствует укреплению и большей твердости пениса. Ощущения от секса становятся ярче, а эрекция – лучше.

«Вертолет»

Потребуется вращать пенис круговыми движениями не менее 30 секунд, меняя направление. В день делается одно упражнение по 5 подходов.

Из вышеперечисленных это самый легкий, но эффективный способ увеличения пениса.

Эффективность упражнений

Процедура выполнения всех технологий достаточно простая, но следует четко выполнять инструкцию для большей результативности.

Все упражнения делаются с большой аккуратностью. Резкие движения могут привести к травме и повреждению полового органа. Не следует торопиться или переутомляться, в надежде быстрее добиться эффекта.

Все упражнения рассчитаны на долгое время выполнения, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов.

Международный журнал «ImpotenceResearch» в 2001 году поделился результатами клинических испытаний, которые подтвердил, что подобные тренировки действительно способствуют росту пениса. За 4 месяца участники эксперимента смогли благодаря регулярным упражнениям увеличить свои размеры до 1,8 см.

Побочные эффекты

Как таковых, побочных эффектов от упражнений не наблюдалось. Единственная трудность состоит в неправильном определении состояния эрекции во время тренировок.

На полностью возбужденном члене занятия противопоказаны, так как от перенапряжения возможно травмирование органа. Недостаточная степень возбуждения не повредит члену, но и сведет на нет эффект от тренировки. Оптимальный процент эрекции при методиках –около 50-75%. После некоторого времени выполнения техник определить оптимальную степень возбуждения будет несложно.

Если при процедуре мужчина испытывает боль или дискомфорт, значит, она проводится неправильно. Допустимо ощущение легкого онемения органа, которое проходит в течение часа.

Помните, что пенис – самый «нежный» орган. Если техника выполнения упражнений не соблюдена, от перегрузки пенис может принять форму биты. Такая деформация недопустима, так как сигнализирует о неравномерном распределении крови. В этом случае тренировку прекращают.

Во избежание кожных раздражений и появления микротрещин, все действия рекомендуется проводить, используя смазку.

Преимущества и недостатки

Упражнения для увеличения пениса обладают рядом достоинств:

• они не требуют денежных вложений;
• доказана их эффективность;
• помимо прироста по длине и диаметру, отмечено улучшение работы органа в целом;
• увеличение происходит безопасным естественным путем, без использования химических препаратов или хирургического вмешательства.

Из минусов можно отметить:

• вероятность травмы при несоблюдении инструкции;
• трата времени: потребуется не менее 1 часа ежедневно для достижения результата.

Преимущества значительно преобладают над недостатками. Поэтому в настоящее время упражнения остаются наиболее безопасным, дешевым и эффективным способом изменить свои габариты.

Ускорить эффект от выполнения процедуры можно при помощи комбинирования тренировок с другими вариантами увеличения пениса. Рекомендуется:

• дополнительное применение аппаратов, таких как стретчер или экстендер;
• параллельное применение специальных гелей;
• дополнительно можно купить мазь или крем для увеличения члена;
• использование вакуумной помпы для усиления притока крови;
• применение специальных спреев.

Также укрепят организм и усилят эффект от других средств особые продукты питания и травы для роста пениса, стимулирующие выработку нужных гормонов.

Полезное видео по теме:

Увеличение члена – МИФ!

Именно так считают те, кто не добился результатов в этом деле. Именно так говорят те, кто:

• пробовал джелкинг (упражнения по увеличению члена) – и не смог увеличить пенис,
• мазал разными кремами – и видел лишь временный эффект,
• применял помпу – и только растягивал кожу.

Вы хотите быть в списке этих неудачников? Тогда дальше не читайте.

Как выбрать правильный метод для увеличения пениса? На самом деле их куча. Самые распространенные – джелкинг, помпы, крема. Джелкинг сам по себе не даст результатов. Ощутимые результаты можно увидеть только с кремом. Об этом чуть позже. А вот помпы дают лишь временное увеличение, да и сильно травмоопасны.

Самый эффективный метод увеличения пениса – это джелкинг + крем Titanium. По отдельности каждый из них не работает (чтобы не заявляли производители крема), но вот вместе они дают РЕАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ДО 5-7 СМ! Так почему же все в интернете пишут, что пользовались гелем и он им не помог? Ответ простой. Titanium гель сам по себе не увеличит ваш пенис, только вместе с упражнениями. А упражнения все ленились делать – потому и не было результата!

Вы все еще сомневаетесь? Конечно, лучше так и сидеть со своими стандартными 19 сантиметрами (если у вас меньше, то это совсем печально), чем попробовать. Что вы теряете? Тем более с нашей скидкой в 50% еще можно и сэкономить!

https://pro-chlen.ru/uvelichenie/uprazhneniya-dlya-u/