Бег или ходьба: что полезнее? Содержание Всем известно, что движение необходимо нам для здоровья и хорошего самочувствия. Для здоровья позвоночника особенно важно не вести сидячий образ жизни, а регулярно двигаться, давая телу разумную нагрузку. Бытует мнение, что лучше всего начинать занятия физкультурой с пробежек. Бег очень часто фигурирует в популярных статьях о ЗОЖ. Между тем, …
Круговая программа тренировок для сжигания жира для мужчин
Программа тренировок для сжигания жира для мужчин Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Хотите знать, как благодаря «круговым тренировкам можно сделать поджарое тело своей мечты? Практически 90 % знаменитостей использует эту тренировочную методику. Начините и вы готовиться к пляжному сезону — правильно. Впереди четыре-пять месяцев тепла, а в …
Женский футбол — Женское здоровье
Женский футбол «Моя дочь занимается футболом. Как отвлечь ее от этой мужской забавы? Уверена, что для девушки ни к чему, да и опасно играть в футбол». Анна Сергеевна, Нижний Новгород Прокомментировать это мнение мы попросили тренера первой московской футбольной женской команды «Брико» по классу футзала Владимира АНИСИМОВА. – Что такое женский футбол? Чем он отличается …
Тренер по синхронному плаванию для начинающих
Выбор тренера по синхронному плаванию для начинающих Есть ли отличие между российскими и австралийскими спортсменками Интересное интервью о тренере по синхронному плаванию Синхронное плавание в Австралии Есть ли отличие между российскими и австралийскими спортсменками? Перспектива и мотивация синхронного плавания Достигнуть успехов и больших высот можно в любом виде спорта, если у вас есть отличный тренер. …
Юлия Ефимова: Хочу открыть в России школы плавания
Спортивная электронная библиотека Сейчас: журналов – 3298, газет – 7023, книг – 547 Новости проекта Журналы Газеты Книги Статьи Диссертации Фото Видео Персоны Правила Журналы Фото Газеты Видео Книги Персоны Статьи Правила Автоспорт Академическая гребля Альпинизм и скалолазание Американский футбол Армрестлинг Бадминтон и сквош Баскетбол Бейсбол Биатлон Бильярд Бобслей Бодибилдинг Бокс Борьба вольная Борьба греко-римская …
Упражнения для подростка в 13 14 15 16 17 лет чтобы похудеть дома
Упражнения для подростка в 13 14 15 16 17 лет для похудения Жизнь подростка полна соблазнов начиная с ранних лет тренировок, многие хотят себе красивую фигуру с мышцами, для этого начинают заниматься фитнесом в домашних условиях или в тренажерном зале, выбор у каждого свои, начиная свои занятия предпочитают заниматься дома чтоб их никто не видел! …
Как совмещать силовые и кардио тренировки?
Совмещение силовых и кардиотренировок Проблема правильного совмещения кардиотренировок с силовыми, как никогда актуальна в наше время здорового образа жизни. Многие люди не просто начинают хотеть фигуру в тонусе, слегка подкаченную, но уже серьезно задумываются о увеличении выносливости, функциональных способностей организма, при максимальном сохранении мышечной массы и силы. Поэтому настало время, раскрывать все тайны и фишки, …
Сайт о плавании: разминка перед плаванием
Разминка перед плаванием Зачем нужна разминка? Итак, правильно проведенная разминка позволяет: Подготовить сердечно-сосудистую систему к физической нагрузке. Для того, чтобы включиться в нужный ритм работы необходимо сначала «проснуться» – разогнать кровь и повысить частоту сердечных сокращений. Немаловажно размять ноги, так как это позволяет задействовать большой круг кровообращения и мышцы лучше насыщаются кислородом. Разогреть мышцы. Разогретые …
Прыжки на скакалке для похудения и укрепления мышц
Эффект от прыжков на скакалке – похудение и тонус мышц Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию. Наша команда >> Время на чтение: 6 мин. Как надо прыгать Какие мышцы будут работать Как худеть с помощью прыжков Упражнения со скакалкой Прыжки или бег Нужно ли вести таблицы и …
С чего начать заниматься в тренажерном зале: 16 советов для новичков
Как начать заниматься в тренажерном зале: 16 советов от мировых тренеров Подборка советов от экспертов, как правильно начать заниматься фитнесом, сохранить мотивацию и избежать травм. Итак, ты принял решение начать вести более активный образ жизни. Возможно, ты уже нашел идеальный зал и даже успел приобрести абонемент. Отлично — первые шаги сделаны! Но что дальше? С …