7 лучших музыкальных приложений для бега и тренировок

1 min

Если вы относитесь к тому типу людей, которым нравится слушать музыку во время бега или тренировки, вы не одиноки. MP3-плееры являются неотъемлемой частью спортивного оборудования для многих людей. Это неудивительно; несколько научных исследований доказали положительную корреляцию между прослушиванием музыки и улучшением исполнения.

Но какое приложение работает лучше всего? Какие музыкальные приложения для тренировок следует использовать? Продолжайте читать, чтобы узнать.

1. Spotify

Spotify раньше предлагал функцию под названием Running. Он использовал акселерометр вашего телефона, чтобы соответствовать мелодиям с вашей скоростью бега. К сожалению, Spotify решил отключить эту функцию в начале 2018 года.

Тем не менее, Spotify по-прежнему является отличным музыкальным приложением. Он предлагает широкий выбор плейлистов для прослушивания во время пробежки. Найти их в Разрабатывать категория плейлиста. Чтобы получить доступ к этому, откройте приложение на своем телефоне и перейдите к Поиск> Тренировка,

К счастью, есть еще несколько альтернатив Spotify Running, которые вы можете проверить, если вы пропустили устаревшую функцию.

Скачать: Spotify для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

2. RockMyRun

RockMyRun – одно из самых популярных музыкальных приложений BPM в App Store. Отличительной чертой RockMyRun является его способность автоматически настраивать музыку для синхронизации с вашими шагами или частотой сердечных сокращений. Вы также можете установить предпочтительные удары в минуту, и приложение автоматически найдет песни для соответствия.

Имейте в виду, что исследования показывают, что наша производительность достигает предела 145BPM; все, что выше этого, не принесет дополнительной выгоды.

Впечатляет, что преимущества RockMyRun были независимо подтверждены учеными в Центре ресурсов для физических упражнений и физической активности. Они обнаружили, что приложение может повысить мотивацию и удовольствие на 35 процентов.

Скачать: RockMyRun для Android | iOS (бесплатная пробная версия, требуется подписка)

3. Fit радио

Еще один сервис с лучшими музыкальными композициями – Fit Radio. Приложение имеет три отдельные вкладки, каждая из которых объединяется в одно из ведущих музыкальных приложений.

Первая вкладка тренировка, Он предоставляет доступ к записанным тренерам, которые подталкивают вас к тренировкам. Просто укажите, хотите ли вы бегать на свежем воздухе, бегать по беговой дорожке, заниматься эллиптическим спортом, вращаться или тренироваться с высокой интенсивностью (HIIT). Тренер будет играть музыку в соответствии с тренировкой, одновременно предоставляя мотивационные советы. 24 новых плейлиста тренера доступны каждую неделю.

Во-вторых, есть Музыка Вкладка. Он предоставляет специально кураторские миксы диджеев. И в отличие от таких сервисов, как Spotify и Google Music, которые очень ограничены с точки зрения количества предлагаемых музыкальных фильтров, Fit Radio позволяет сортировать музыку по BPM, ди-джею и тренировкам. Вы даже можете установить свои собственные индивидуальные интервалы. 150 новых смесей доступны каждый месяц, чтобы сохранить ваше время тренировки свежим.

Последняя вкладка называется Бег, Как RockMyRun, он может соответствовать музыке в вашем темпе. Просто нажмите Играть Кнопка, начать бег, и приложение позаботится обо всем остальном.

Скачать: Fit Radio для Android | iOS (бесплатная пробная версия, требуется подписка)

4. Runtastic

Runtastic – это альтернатива Spotify Running с разницей. Вместо того, чтобы предоставлять вам хорошую музыку для бега, приложение использует другой подход, используя свои «Бегущие истории».

The Running Story – это частично-аудиокнига, частично-музыкальный микс. Эксклюзивный контент создан международной командой рассказчиков, музыкантов и звукорежиссеров. Истории доступны в нескольких разных жанрах (например, Вдохновенный, Sci-Fi, Путешествовать, а также тренировка) и каждый длится около 30 минут. Посмотрите видео выше, чтобы понять, чего ожидать.

Конечно, Runtastic также отличается от других приложений, которые мы рассмотрели, тем, что вы можете использовать его в качестве трекера тренировок. Вы можете ставить цели, анализировать схемы тренировок, выполнять задания, вступать в группы и многое другое.

Скачать: Runtastic для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

5. Ударь свой бег

Hit Your Run не так хорошо, как другие приложения в этом списке. Тем не менее, у него есть одно большое преимущество: приложение можно совершенно бесплатно загрузить и использовать. Нет никаких требований подписки, и это не модель freemium. Конечно, это неизбежно означает, что приложение поддерживает рекламу, но это компромисс, которым вы могли бы быть довольны.

Там нет автоматического соответствия между музыкой и вашим темпом бега. Вместо этого BPM позволяет искать всю музыку, и вы можете создавать свои собственные списки воспроизведения.

Доступная музыка также в большей степени ориентирована на новые релизы. Если вы ищете более старые классические танцы, которые помогут вам в вашей тренировке, вам не повезло. И, к сожалению, Hit Your Run недоступен на iOS.

Скачать: Беги на Android (бесплатно)

6. Весенняя музыка

Spring Running Music – музыкальное приложение для iOS. Вы найдете его подходящим независимо от того, ищете ли вы музыкальное приложение для тренировки или работающее музыкальное приложение.

Важно, что Spring Running Music – это приложение, которое воспроизводит музыку в соответствии с вашим темпом бега. Он автоматически определит ваш ритм бега и воспроизведет музыку с соответствующим BPM. В общей сложности, он предлагает более 100 различных плейлистов, заполненных лучшей музыкой для прослушивания.

Вы также можете использовать Spring для создания собственных плейлистов музыки для тренировок на основе интервалов. Есть даже встроенный GPS-трекер для мониторинга расстояний и сожженных калорий.

Скачать: Spring Running Music для iOS (бесплатная пробная версия, требуется подписка)

7. Спортзал Радио

Мы заканчиваем одним из лучших музыкальных приложений для тренировок – GYM Radio.

Приложение простое в использовании. В верхней части экрана расположены три вкладки: Кардио, Гимнастический зал, а также Hardcore, Каждая вкладка имеет десятки радиоканалов, построенных вокруг определенных тем тренировки. Например, есть канал CrossFit, канал боя, канал перед тренировкой и даже канал выходного дня.

Приложение действительно предоставляет немного музыки для тренировок бесплатно, но вы ограничены 20 минутами прослушивания и пропускаете такие функции, как пропуск дорожек и высококачественный звук, если вы не подписаны.

Скачать: GYM Radio для Android | iOS (бесплатно, доступна подписка)

Лучшее музыкальное приложение для бега

Итак, какое приложение работает лучше всего? Это сложный вопрос, и он во многом зависит от типа тренировок, которые вы делаете.

Если вы не беспокоитесь об использовании приложения, которое воспроизводит музыку в соответствии с вашим темпом бега, Spotify является очевидным ответом, особенно если вы уже подписались на него. Для людей, которые хотят музыкальное приложение BPM, мы рекомендуем RockMyRun.

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с некоторыми приложениями, чтобы сделать бег более увлекательным

7 приложений, которые делают бег и бег трусцой более приятным

7 приложений, которые делают бег и бег трусцой более приятным
Найти бег скучно? Попробуйте эти мобильные приложения, которые превращают бег трусцой в нечто более увлекательное, например, в игру на выживание.
Прочитайте больше

и лучшие часы для бега, чтобы отслеживать ваши упражнения.

Изображение предоставлено: Jacob Lund / Shutterstock

Музыка для бега

Музыка для бега – это важная часть тренировки. Правильная музыка позволяет перешагнуть через психологические барьеры организма, вложить в тренировку все 100% энергии.

Музыка для бега. Слушать или нет?

О том, нужна ли музыка для бега, или лучше проводить тренировки в полной концентрации на движениях, споры ведутся давно. Единственный аргумент противников музыки – спортсмен может отвлечься и сбиться с намеченного ритма.

Плюсов от прослушивания музыки множество:

• Драйвовая музыка для бега способна увеличивать уровень тестостерона у мужчин и, в меньшей степени, у женщин. Тестостерон – мужской гормон, который ответственен за мужественность, возможность преодолевать препятствия и набирать мышечную массу. В критический момент музыка откроет «третье дыхание», благодаря которому спортсмен сможет выйти за пределы организма и показать результат.
• Любая музыка повышает уровень дофамина – гормон удовольствия и мотивации. Бегун становится более мотивированным от прослушивания музыки, получает больше удовольствия от тренировок.
• На первых тренировках в музыке есть особая необходимость. Прослушивание любимой музыки во время бега создает мощный импринтинг: «Бег – это хорошо», вследствие чего не возникает желания бросить тренировки остаться без результата.
• Музыка для бега вносит элемент отдыха в тренировку. Психика расслабляется во время тренировки тела. Со временем вас бессознательно начнет тянуть к тренировкам для снятия психологического напряжения. Для этого важно не бросить бег в первые 2-4 недели тренировок. Справиться с этой задачей помогают правильно подобранные аудиозаписи.
• Музыка является антидепрессантом – снижает уровень кортизола во время и после тренировки, что избавляет спортсмена от лишнего стресса и немного ускоряет восстановление мышц после тренировки. Субъективно тренировка воспринимается как менее стрессовое упражнение, что также формирует правильный импринт и положительную реакцию на бег.

Музыка и дофамин

Мощнейшим инструментом управления своей психикой является понимание устройства поощрительной системы мозга, которая вознаграждает человека за те или иные выгодные действия.

Перед продолжением чтения рекомендуем ознакомиться с разделом Мотивация, что позволит понимать следующую информацию системно.

Музыка является источником дофамина, высокий уровень которого – залог хорошего результата. Музыка для бега – это дополнительные силы, которые пригодятся спортсмену в тренировочном и, особенно, соревновательном процессе.

Но если вы желаете использовать музыку как инструмент, чтобы улучшить свои результаты, ее нужно использовать не всегда.

Музыка для бега. Рекомендации

• Ваша любимая музыка позволит преодолеть себя, выйти за предел возможностей организма, что ускорит прогресс в беге. Но только в том случае, если вы не будете слушать ее постоянно. Можно надевать наушники в конце тренировки, чтобы выполнить самую тяжелую работу.
• Перед соревнованиями 7-10 дней тренируемся без музыки, если правила соревнований предоставляют возможность пробежать в наушниках. Пример: использование наушников в районе 35 километра марафонского бега позволит вам сбросить несколько десятков секунд с результата. Если дистанция длится для вас дольше 10 минут, использовать музыку лучше под конец забега.

Лучшая музыка для бега

Эта музыка зарядит вас энергией в критический момент, позволит сделать заключительный рывок:

Трек №1. Linkin Park — One Step Closer

Трек №2. Bullet For My Valentine — The Poison

http://okdk.ru/7-luchshih-muzykalnyh-prilozhenij-dlya-bega-i-trenirovok/
http://hvat.ru/muzyka-dlya-bega