Тренировка по бегу в лужниках

Маршрут полумарафона «Лужники» проходит в один круг по набережным столицы: Лужнецкой, Фрунзенской, Пречистенской, Кремлёвской, Раушской и Космодамианской. Участникам откроются виды на здание президиума Российской академии наук, здание Национального центра управления обороной РФ, Крымский мост, стрелку Болотного острова, высотку на Котельнической набережной, Собор Василия Блаженного, Храм Христа Спасителя и Кремль.

Расписание

Пятница, 20 августа
15:00–21:00	Регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам.
Суббота, 21 августа
11:00–20:00	Регистрация новых участников и выдача стартовых пакетов зарегистрированным участникам.
Воскресенье, 22 августа
7:00	Открытие стартового городка, начало работы раздевалок и камер хранения.
8:20	Старт заезда на хендбайках и колясках.
8:30	Старт забега.
10:30	Награждение победителей и призёров.
12:10	Окончание забега.

Регистрация

• 21,1 км
• Заезд на хендбайках и колясках

Как зарегистрироваться на забег

Онлайн-регистрация на полумарафон «Лужники» открыта до 29 июля 23:59. Регистрация закроется раньше, если закончатся свободные места.

Чтобы зарегистрироваться на забег, заполните анкету участника и оплатите регистрационный взнос на сайте Бегового сообщества. Укажите имя, фамилию и дату рождения как в паспорте, иначе вы не сможете получить пакет участника. После оплаты вы получите письмо с подтверждением регистрации. Подтверждение оплаты может занимать от нескольких часов до суток.

Если вы готовы оплатить более десяти регистраций на забег со счёта юридического лица, обращайтесь по адресу vanin@runc.run.

Дополнительная регистрация будет открыта 19 и 20 августа онлайн и 20 и 21 августа в месте выдачи пакетов участников в Лужниках, при наличии свободных мест.

Основные условия

• Участие в забеге с 18 лет.
• Пакет участника можно получить в пятницу, 20 августа с 15:00 до 21:00 и 21 августа с 11:00 до 20:00. В день забега пакеты не выдаются.
• Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить удостоверение личности и медицинскую справку (требования к справке). Справки не возвращаются. Ксерокопия принимается при предъявлении оригинала.
• Участники с инвалидностью обязаны дополнительно принести документ, подтверждающий инвалидность.
• Ветераны боевых действий обязаны дополнительно принести удостоверение ветерана боевых действий.
• Отменить оплаченную регистрацию и вернуть деньги нельзя.

Стоимость

• При регистрации до 27 апреля — 1500 рублей.
• При регистрации с 28 апреля по 29 июня — 2000 рублей.
• При регистрации с 30 июня по 29 июля — 3000 рублей.
• При регистрации 19-21 августа — 4000 рублей.

Для юношей и девушек до 21 года и мужчин от 60 лет и женщин от 55 лет действуют скидки:

• При регистрации до 27 апреля — 750 рублей.
• При регистрации с 28 апреля по 29 июня — 1000 рублей.
• При регистрации с 30 июня по 29 июля — 1500 рублей.
• При регистрации 19-21 августа — 2000 рублей.

Для спортсменов с инвалидностью и ветеранов боевых действий с гражданством РФ регистрация бесплатная.

Как зарегистрироваться на заезд

Регистрация на заезд на хендбайках и гоночных колясках открыта до 29 июля. Регистрация закроется раньше, если закончатся свободные места.

Чтобы зарегистрироваться на заезд, заполните анкету участника на сайте Бегового сообщества. Укажите имя, фамилию и дату рождения как в паспорте. Приложите номер справки ВТЭК, её нужно будет принести на выдачу пакетов участников. После регистрации вы получите письмо с подтверждением регисрации.

Основные условия

• Участие в заезде с 17 лет.
• Чтобы получить пакет участника, необходимо предъявить удостоверение личности, медицинскую справку и справку ВТЭК. Ксерокопия принимается при предъявлении оригинала.
• Участники 17 лет обязаны дополнительно принести разрешение от родителей на участие в забеге.
• Участники без шлемов на старт не допускаются.

Стоимость

Для участников заезда на хендбайках и гоночных колясках регистрация бесплатная.

Получение номера

• 21,1 км
• Заезд на хендбайках и колясках

Где и когда

Южный спортивный центр
Олимпийский комплекс «Лужники»

Пятница, 20 августа
15:00 – 21:00

Суббота, 21 августа
11:00 – 20:00

В день забега получить пакет участника нельзя.

Пакет участника

Стартовый пакет участника включает:
• Стартовый номер с чипом хронометража и булавки.
• Браслет и наклейка для камеры хранения.
• Медаль на финише.

Дополнительно:
• Футболка в стиле забега. Цена при покупке онлайн — 990 руб., на выдаче номеров — 1200 руб.

Как получить пакет участника

Самому

Приезжайте 20 августа с 15:00 до 21:00 или 21 августа с 11:00 до 20:00 в Лужники. Проходите в шатер, где выдают пакеты участников. Предъявите следующие документы:

• Удостоверение личности.
• Оригинал медицинской справки (требования к справке).
• Для участников с инвалидностью дополнительно: документ, подтверждающий инвалидность.
• Ветеранам боевых действий дополнительно: удостоверение ветерана боевых действий.

Вы должны оставить справку в обмен на стартовый номер. Забрать её после забега нельзя. Мы примем копию медицинской справки только в том случае, если вы принесёте и покажете оригинал.

По доверенности

Если вы не можете забрать пакет участника сами, ваш друг или член семьи (далее — доверенное лицо) может забрать его для вас по доверенности.

Доверенному лицу нужно приехать 20 августа с 15:00 до 21:00 или 21 августа с 11:00 до 20:00 в Лужники. В шатре, где выдают пакеты участников, ему нужно предъявить следующие документы:

• Оригинал доверенности. Заверять документ у нотариуса не нужно.
• Собственное удостоверение личности.
• Копию вашего удостоверения личности.
• Оригинал вашей медицинской справки (требования к справке).
• Для участников с инвалидностью дополнительно: документ, подтверждающий инвалидность.
• Ветеранам боевых действий дополнительно: удостоверение ветерана боевых действий.

Доверенность не даёт право доверенному лицу участвовать в забеге с вашим номером. Передача номера запрещена правилами соревнования. Участник с чужим номером будет дисквалифицирован.

Медицинская справка

Мы примем справку, которая:
• Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
• Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
• Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
• Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.

Вы должны оставить справку в обмен на стартовый номер. Забрать её после забега нельзя. Мы примем копию медицинской справки только, если вы принесёте и покажете оригинал.

Как добраться

Мы будем выдавать стартовые пакеты в шатре на парковке возле Южного спортивного центра на территории Олимпийского комплекса «Лужники» (Москва, ул. Лужники, д. 24, стр. 7).

Если вы едете на метро, следуйте до м. Воробьёвы горы, м. Спортивная или станции МЦК Лужники.

От м. Воробьёвы горы: выход в сторону в Олимпийского комплекса «Лужники», далее по территории комплекса до Южного спортивного центра, ориентируясь на указатели.

От м. Спортивная и станции Лужники: следуйте к центральному входу в Олимпийский комплекс «Лужники», далее по территории комплекса до Южного спортивного центра, ориентируясь на указатели.

Где и когда

Шатёр участников заезда в стартовом городке.
Южный спортивный центр
Олимпийский комплекс «Лужники»

Воскресенье, 22 августа
7:00–8:00

Пакет участника

Стартовый пакет участника включает:

• Стартовый номер с чипом хронометража и комплект наклеек.
• Браслет и наклейка для камеры хранения.
• Медаль на финише.

Как получить пакет участника

22 августа с 7:00 до 8:00 в шатре для участников заезда в стартовом городке предъявите следующие документы:

• Удостоверение личности.
• Оригинал медицинской справки (требования к справке).
• Для участников 17 лет дополнительно: оригинал разрешения от родителей на участие в заезде.
• Оригинал справки ВТЭК.

Вы должны оставить справку в обмен на стартовый номер. Забрать её после забега нельзя. Мы примем копию медицинской справки только в том случае, если вы принесёте и покажете оригинал.

Медицинская справка

Мы примем справку, которая:
• Выдана учреждением с лицензией на осуществление медицинской деятельности.
• Содержит печать медицинского учреждения, подпись и печать врача, дату выдачи, Ф.И.О участника.
• Подтверждает наличие у участника 1 или 2 группы здоровья, либо оформлена по форме из Приложения №2 к Приказу Минздрава РФ №1144н от 23.10.2020 г.
• Действительна в день забега. Справка действительна в течение указанного в ней срока, но не более 1 года с даты выдачи.

Вы должны оставить справку в обмен на стартовый номер. Забрать её после забега нельзя. Мы примем копию медицинской справки только, если вы принесёте и покажете оригинал.

Тренировки по боксу Лужники — Зал бокса в Лужниках

Секция бокса на станции метро Лужники представлена клубом Ударник, тренировки в котором проходят с семи утра и до одиннадцати часов вечера ежедневно, что позволяет выбрать удобное время для занятий, учитывая любую занятость спортсменов.

Бокс у метро Юго Западная стал доступнее благодаря сети специализированных залов клуба Ударник. В каждом зале клуба действует профессиональная школа бокса для спортсменов всех возрастов и уровней подготовки. Для записи достаточно оставить заявка внизу страницу, после чего администратор с вами свяжется и ответит на все ваши вопросы.

Ознакомиться со стоимостью абонементов по боксу можно в разделе ЦЕНЫ

Для тех кто хочет тренироваться боксом «для себя» или просто поставить нокаутирующий удар, без цели выполнить высокие нормативы для получения звания в боксе тренеры клуба разработали специализированную программу, которая позволяет за короткое время набрать форму и получить базовые навыки техники бокса.

Для занятий боксом нужно лишь желание и чёткое понимание конечной цели тренировок. Тренерский состав уделяет внимание развитию каждого спортсмена, подбирая программу индивидуально и учитывая цели каждого. В нашем клубе занимаются новички и опытные бойцы разрядники, которые выступают на региональных и всероссийских соревнованиях.

Контакты всех залов БК Ударник по ССЫЛКЕ

Занятия боксом позволяют в короткие сроки освоить базовые приемы самозащиты. Основное направление в развитии спортсменов в секции бокса является повышение общей физической выносливости, а также развитие специфических боксёрских навыков.

Школа бокса у метро Лужники для детей представлена сплоченной командой тренеров клуба Ударник, воспитанники которых отлично себя зарекомендовали на турнирах и открытых рингах в Москве. В детских группах ведут занятия опытные профессионалы, которые добились больших высот в ринге, а также на тренерском поприще.

Боксеры старших разрядов посещают тренировки БЕСПЛАТНО*

*При условии выступления за клуб на турнирах или открытых рингах, после согласования с тренером.

На тренировки по боксу принимаются все желающие независимо от возраста и уровня подготовки, дети принимаются с восьми лет. Вступительное занятия проходит БЕСПЛАТНО, для записи нужно оставить заявку по ссылке в шапке сайта, после чего с вами свяжется наш администратор и подробно ответить на все ваши вопросы.

Расписание тренировок в клубе Ударник можно увидеть по ССЫЛКЕ

Помимо бокса в клубе Ударник также проводит тренировки по смешанным единоборствам, тайскому боксу, кикбоксингу, для женщин проходят тренировки по ФитБоксу, а также групповые занятия в стиле КроссФит.

http://luzhnikihalf.runc.run/
http://extrimpower.ru/trenirovki-po-boksu-luzhniki-zal-boksa-na-luzhnikakh