Содержание

Тренировки найк в парке. Беговой клуб в парке горького

Отличная альтернатива спортивным клубам — бесплатные тренировки. Рассказываем, где искать классные и абсолютно бесплатные занятия с профессиональными тренерами каждый день. Йога, баскетбол, забеги по паркам, сайкл, стретчинг, пилатес и танцы: выбирайте и скорее записывайтесь!
NIKE TRAINING CLUB

Фото: @omandthecity

Nike Training Club — сообщество от Nike, в котором помогут влюбиться в спорт. Чтобы присоединиться к клубу, нужно скачать приложение Nike+Training Club (на Андроид или iOS ), выбрать вкладку «Клуб» и записаться на интересующее вас занятие.

Регистрация открывается за 24 часа, и мы советуем вам поторопиться — желающих каждый раз очень много. Большинство тренировок проходит во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту : интенсивная NTC Power Yoga, объединяющая классическую йогу и силовые упражнения, силовая тренировка с элементами балета, занятия, направленные на активное восстановление и работу с балансом. Также в пространстве Playground можно записаться на баскетбольные тренировки.

NIKE RUNNING CLUB

Фото: @freepeople

Не любите заниматься в зале? У Nike и для вас найдется кое-что интересное! В приложении Nike+Running Club (для Андроида и iOS ) или все в том же Nike+Training Club во кладке «Клуб» все желающие могут зарегистрироваться на групповые забеги по Москве. С собой советуем взять удобную форму (здесь мы , как выбрать кроссовки для бега) и хорошее настроение!

ADIDAS RUNNERS

Клуб Adidas Runners — настоящий рай для любителей бега и находка для тех, кто только знакомится с этим видом активности. Заходите на сайт и выбирайте «Записаться на тренировку». А дальше вводите город (тренировки проходят не только в Москве) и место (беговые базы Adidas расположены по всему городу). Также можно выбрать вид тренировки и даже тренера! Не переживайте, если это ваш первый забег — профессиональный тренер обо всем расскажет и всему научит. А ещё сообщество Adidas Runners проводит функциональные тренировки и занятия йогой: для удобства подпишитесь на их telegram-канал и регистрируйтесь на тренировки еще быстрее!

ОТКРЫТЫЕ УРОКИ REEBOK

Фото: @freepeople

Reebok регулярно проводят открытые уроки в магазинах бренда в крупных торговых центрах и в дружественных фитнес-клубах. Сайкл, функциональные тренинги, стретчинг, пилатес, танцы — выбирайте место, время и приходите на тренировку! Записаться можно через сайт Reebok во вкладке «Открытые уроки» в разделе «Тренировки» или через группу

Парк Горького при поддержке компании Nike создает в Москве беговой клуб принципиально нового типа, где все – от маршрутов и инфраструктуры до приятной компании и разнообразной программы тренировок, продумано до мелочей. Создавая беговой клуб, Парк Горького стремился воплотить в жизнь одну простую идею: бег — это радость свободного движения в красивом месте. И если можно бегать в отличной компании с интересными людьми, получать советы от тренеров и пользоваться удобной инфраструктурой для спортсменов — бег становится огромным удовольствием.

Программа бега рассчитана для всех возрастов и уровней подготовки, но в первую очередь — для тех, кто всегда мечтал бегать, но не решался в силу разных причин. Теперь таких причин не осталось. С 1 мая к услугам бегунов – самая красивая набережная города, через пару недель будет окончательно доделана инфраструктура с раздевалками, душевыми, питьевыми фонтанчиками и кафе, также будет персонально разработанная программа тренировок, система мотивации и отличная компания. Клуб бега в Парке Горького возглавит Александра Боярская-Уэйтт – известный журналист и один из новых апологетов бегового движения в Москве (на фото ниже).

«Есть моменты простой, очень чистой радости во время пробежки — когда вдруг открывается второе дыхание; когда поворачиваешь и видишь закат во все небо; или тебя окатывает прохладным ветром с запахами парка, травы, листьев; когда навстречу бежит кто-то и поднимает вверх большие пальцы и улыбается; когда вместо заданных себе двух километров получается пробежать три, или вместо пяти – десять, или даже полумарафонскую дистанцию. В этот момент перестаешь беспокоиться, что что-то не удается. Простой факт, который может стать открытием: после получасовой пробежки шансов и сил сделать что-то невозможное — или что казалось невозможным — куда больше. Все эти моменты стоят дороже, чем пара кроссовок. Москва — очень красивый город, и, как ни странно, увидеть это во время пробежки по набережной в Парке Горького намного проще. Просто попробуйте.»

Итак, центром бегового клуба станет павильон на Пушкинской набережной в Парке Горького, где можно будет записаться в клуб, получить консультацию и полную информацию о программах, а также — пользоваться раздевалкой и душевыми кабинами. На территории Парка проложено несколько маршрутов для разных уровней подготовки. Вдоль каждого маршрута установлены питьевые фонтанчики. Кроме того, каждый участник клуба получает членскую карточку. Программы бега созданы при содействии компании Nike и рассчитаны на разные уровни подготовки. Все участники смогут получать консультации и советы от команды профессиональных тренеров. Для членов клуба составляется расписание утренних и вечерних забегов, которое каждому позволит подобрать себе оптимальный график. Участие в клубе – бесплатное .

«Что мы делаем на тренировках? Каждое занятие устроено немного по-разному. Мы всегда бегаем — но на разные дистанции и с разной целью. Сейчас расскажу про эту неделю, например. Во вторник мы будем бегать скорее на дальность и прыгать. Прыгать тоже очень полезно). В четверг — скоростно-силовая подготовка и эстафеты. О да. Если вы думаете, что вам навязывают уроки физкультуры, которые вы очень не любили — ну, может, тут и есть сходства. Но я выросла из предубеждений; точнее, они сами рассеялись, когда я поняла, что условно добровольное участие в довольно нелепых, казалось бы, активностях невероятно поднимает самооценку и сильно помогает расслабиться и выкинуть любые комплексы и глупости из головы. В пятницу — кроссовая подготовка и настоящая физкультура с ОФП (обожаю этот термин). В субботу — фартлек 3-5 км и стретчинг (фартлек — это тренировка с переменной скоростью бега, а стренчинг — это, как вы понимаете, упражнения на растяжку). В воскресенье — джоггинг (простите, это бег трусцой, просто в расписании это называется у нас именно так) и прыжки на месте. Прыжки на месте — это весело. Мы в школе на уроках иногда перед контрольными прыгали на месте, чтобы голова лучше работала.»
В настоящее время расписание тренировок в Парке Горького следующее: вт, чт и пт 20:00, сб-вс 12:00. Каждый день, когда проходит тренировка — работают два тренера, один берет более серьезно подготовленную группу, второй — начинающих.

Благодаря разработанной системе тренировок, участники смогут постепенно переходить на более продвинутые уровни. Парк Горького и компания Nike будут поощрять такие победы ценными призами: майками, кроссовками, спортивными аксессуарами. Осенью все участники клуба совершат большой забег, который отметит завершение сезона.

Примечание: Александра Боярская-Уэйтт. Журналист и актриса. Начав бегать по лондонским паркам, решила не ограничивать это увлечение тропинками одного города — и завела блог про бег, в котором подробно рассказывала про подготовку к полумарафону в Сан-Франциско. После забега решила заниматься развитием бега в Москве. Все лето 2012 Александра проведет в Парке Горького, вместе с тренерами Nike рассказывая и показывая всем желающим, как и зачем нужно начать бегать.

Как найти: ЦПКИО им Горького, От главного входа — прямо и после фонтана направо. Оранжевый павильон с волейбольными площадками (еще там кафе “Булка”) с надписью “Спортивный центр” на Служебной аллее — если проще, то это аллея ближе всего к набережной, и павильон находится прямо около карусели. Если заблудитесь — звоните Александре 8-967-266-5583.

Бег становится все более популярным видом спорта. Это и неудивительно, учитывая минимальные финансовые и временные затраты, бег – это роскошь, которую может позволить себе каждый. Люди, регулярно занимающиеся бегом, живут в среднем на три года дольше тех, кто не бегает. К такому выводу пришли ученые из университета Айовы. Самое приятное заключается в том, что для достижения этого эффекта вовсе необязательно совершать изнурительные десятикилометровые пробежки каждый день. Достаточно бегать хотя бы 10-15 минут на небольшой скорости. Главное, чтобы занятия бегом были регулярными, только соблюдение этого условия гарантирует получение максимальной пользы от занятий.

Многие осознают важность бега для здоровья, но что-то все время мешает начать заниматься спортом. Как правило, большинство сомневается в собственных способностях, их смущает отсутствие должной спортивной подготовки, и главное, отсутствие хорошей компании. Но все это поправимо, ведь есть место, где вас уже давно ждут!

В самом центре Москвы в парке имени Горького ежедневно работает беговой клуб Найк плюс. Здесь профессиональные тренеры проводят групповые занятия как с новичками, так и с опытными бегунами. Перед началом тренировки новичкам объясняют технику бега, обучают правильному дыханию, отвечают на все интересующие вопросы. Каждым занятием руководит опытный тренер, наблюдающий за состоянием каждого участника во время пробежки.В зависимости от физической подготовки участники клуба занимаются в разных группах: для начинающих, средняя группа и марафонцы. Тренировки устроены таким образом, чтобы каждый получал нагрузки того уровня, который ему подходит и не вызывает дискомфорта. Цель тренировок для каждого своя: для кого-то это забег Run Moscow в октябре на 5 или 10 километров, для кого-то — полумарафон, кто-то просто поймёт, как встать с дивана и без остановок пробежать заданную дистанцию. В клубе нет никаких нормативов, которые необходимо сдавать, но активно поощряются энтузиасты, принимающие участие в забегах и других спортивных акциях.

На территории парка имени Горького проложено несколько маршрутов для разных уровней подготовки. Вдоль каждого маршрута установлены питьевые фонтанчики, поэтому брать воду с собой необязательно. Также в беговом клубе Nike+ есть раздевалки и шкафчики для вещей. До тренировки каждый член бегового клуба может получить ключ от шкафчика и оставить свои вещи на время пробежки. Таким образом, руководством клуба применяются все меры для обеспечения максимального комфорта участников занятий.

Нам удалось побеседовать с участницей клуба Nike+ Викторией.

Расскажи о том, как ты оказалась в клубе?

Моя история отличается от многих других, которые я слышала. Однажды вечером я пошла на пробежку. Был прекрасный закат, я не удержалась и сфотографировала его на память, а затем выложила в инстаграм, указав местоположение. После пробежки я пришла домой и решила узнать, есть ли еще люди, занимающиеся бегом в моем районе. В социальных сетях мое внимание привлекла девушка, которая, как оказалось впоследствии, была администратором клуба. У всех бегунов очень красивые фотографии, поэтому я с интересом посмотрела ее фото, потом зашла на профили её друзей. Так я и вышла на новость об открытии Бегового Клуба Nike+ в Парке Горького.

Вам будет интересно  Как увеличить скорость бега на 60 метров

Как долго ты состоишь в клубе?

Твои первые впечатления от занятий?

Сначала я перепутала группы и мое первое занятие прошло в самой сильной пробежке, участники которой готовились к марафону. Естественно, наутро у меня болело все тело, я еле смогла поднять себя с кровати. Но даже после такого испытания, мое желание заниматься бегом не пропало, а наоборот, первая пробежка закалила мой характер. Что касается атмосферы, царящей в клубе, могу сказать, что это самое приятное место, где мне когда-либо приходилось бывать. В нашем клубе занимаются прекрасные люди, тренировки проходят весело, после занятий даже не хочется идти домой.

Клуб работает на бесплатной основе?

Да, занятия в клубе абсолютно бесплатные. Мало того, иногда нам ещё дают фрукты и воду после тренировки.

Были ли какие-то смешные случаи или интересные знакомства, связанные с клубом?

Бегуны — очень интересные, позитивные, открытые люди. Каждая тренировка дарила мне возможность познакомиться с каким-нибудь прелестным человеком. Иногда знакомишься перед началом забега, а иногда и на бегу.

Сейчас вспомнила один яркий для меня момент, связанный с беговым клубом. На одном из начальных занятий рядом со мной бежала девушка, она еле успевала за остальными. Ну и я тогда была примерно в такой же форме. Мы с ней решили друг другу помочь преодолеть дистанцию – мы стали бежать и выкрикивать на всю набережную мотивационные фразы. Так и добежали, уставшие, но счастливые! Бег дарит невероятный позитивный настрой. Парадоксально, но после занятия, энергии становится еще больше, чем было до тренировки!

Появились ли у тебя друзья из клуба, с которыми ты общаешься не только на занятиях, но и в свободное время?

Да, конечно. Например сегодня я зашла в гости к администраторам бегового клуба, потом встретилась с другом и мы пошли гулять по центру Москвы. Клуб подарил мне много интересных знакомств, мой кругозор значительно расширился. Приятно чувствовать себя частью такого классного места, как клуб Nike+. Рекомендую этот клуб всем желающим. Приходите к нам, вам обязательно понравится!

Спасибо, Виктория. Было очень приятно пообщаться!

Помимо всех вышеперечисленных достоинств бегового клуба Nike плюс, стоит отметить, что клуб работает на безвозмездной основе, это значит, что здесь можно заниматься бегом абсолютно бесплатно. Целью бегового клуба Nike+ является повышение спортивного тонуса у населения, привлечение всё большего количества людей к правильному, здоровому образу жизни. Для участия в пробежках не требуется ничего, кроме хорошего настроения и позитивного настроя на приятное времяпрепровождение. Уже после нескольких занятий Ваше тело скажет вам спасибо, телефонная книга пополнится новыми номерами, а самооценка резко возрастет. Не заметите, как сами станете активно зазывать приятелей и знакомых на тренировки. Стоит отметить, что возраст участников клуба абсолютно не ограничен. В Nike+ занимается как молодежь, так и пожилые люди, заботящиеся о своем здоровье и поддерживающие себя в спортивной форме.

На зимний период беговой клуб в парке Горького закрывается. Последняя пробежка состоится 30 сентября, но это не значит, что занятия прекращаются – клуб просто меняет место дислокации. Занятия переносятся в парк Фили и Таганский парк. С октября тренировки будут проходить в этих двух парках. Каждый желающий получить дополнительную информацию о деятельности клуба, а также узнать расписание тренировок, может зайти на официальную страницу группы Вконтакте.

С каждым днём становится всё теплее. Хочется надеть кроссовки и начать бегать на улице, а не в душных спортзалах. А как насчёт бега в команде и под присмотром профессионального тренера? К счастью, в Москве этот вид спорта стал настолько популярен, что найти единомышленников не составит особого труда. Беговых клубов так много, что в них не сразу разберёшься, поэтому How to Green решил рассказать вам о самых популярных беговых сообществах, как именно проходят такие тренировки, где на них записываться и что нужно брать с собой.

Как проходят тренировки в беговом клубе?

Во всех беговых клубах любая тренировка начинается с разминки, где тренер даёт комплекс упражнений, необходимых для разогрева мышц. После этого участники, имеющие разный уровень подготовки и средний темп, делятся на группы и бегут определённую (в зависимости от вида тренировки) дистанцию. Затем спортсменов ждёт комплекс функциональных упражнений для улучшения кардиопоказателей силы и выносливости. Учтите, что тренировки проходят на улице, поэтому очень важно одеться в соответствии с погодой.

Теперь мы расскажем вам о 5 самых популярных беговых сообществах Москвы.

1. Беговой клуб Nike+

Один из самых больших московских беговых клубов. Здесь рады всем – от новичков до опытных спортсменов. На время забегов участники разделяются на группы по среднему темпу, чтобы подкорректировать свой собственный. Сделано это для удобства бегунов и достижения ими лучших результатов. Тренировки бывают разные: как просто беговые с небольшим комплексом упражнений после, так и на ускорение. Есть даже специальная программа для начинающих «Первая пробежка», где уделяют особое внимание технике бега. Продолжающим скучать тоже не придётся: кроме основных беговых тренировок, здесь есть программа занятий по функциональному тренингу Nike+ Training Club.

Как попасть: участие бесплатное, нужно только .

Где бегают: парк Горького, где находится спортивная база Nike (NRC); для бегунов есть душевые кабинки и раздевалки.

2. Running Girls

Нужна беговая подруга? Нет проблем! Группа для девчонок, которые любят побегать и пообщаться. Здесь бегают в лёгком темпе, ведь цель – поддерживать себя в тонусе и не переусердствовать. Running Girls участвуют вместе в забегах, где друг друга поддерживают и мотивируют, что очень помогает преодолеть дистанцию. После позитивной пробежки беговые подруги собираются на завтрак, чтобы придумать новый спортивный челендж, познакомиться или просто обсудить женские вопросы.

Как попасть: участие бесплатное. Постоянных тренировок нет, но девочки часто организуют совместные пробежки и встречи. Чтобы начать общаться, достаточно подключиться к чату в «Т елеграме , а следить за тренировками лучше в «И нстаграме .

Где бегают: обычно собираются в кафе ObedBufet Москва Сити (метро «Выставочная») и бегают в Пресненском парке. Иногда тренировки проходят совместно с тренерами Adidas в парке Горького (новый спортивный центр Adidas).

3. Беговой клуб a didas r unners

Это даже не сообщество, а настоящая дружная команда, ведь вместе ребята не только бегают, но и регулярно посещают занятия йогой и тренировки по футболу, пилатесу, капоэйре. Лекции, мастер-классы и вечеринки – всё это также является частью расписания бегового клуба. Давно ищете команду для забегов в других городах? Adidas runners выезжают одной большой командой по всей России и привозят медали и отличное настроение.

Как попасть: участие бесплатное. Следить за расписанием удобно в группе на Facebook .

Где бегают: ребята чаще всего собираются в Кафе 8Oz. в парке Горькогo или кафе «Юность» (метро «Цветной бульвар»). Там бегунам можно оставить вещи и переодеться. Также совсем недавно в парке Горького открылся спортивный центр Аdidas, который станет домом Adidas Runners на это лето. На новой базе есть душевые кабинки и раздевалки.

4. Rruns

Rruns – небольшая, но очень дружная беговая группа. Эти ребята действительно шустрые, не зря их эмблема – борзая, одна из самых быстрых собак в мире. Большая любовь к бегу помогает начинать тренировки по субботам в 8 утра. Обычно это разминка, забег на 7–15 километров и завтрак – знакомство с командой.

Как попасть: регистрация не нужна, тренировки бесплатные, но надо иметь с собой деньги на еду в кафе после пробежки. Присоединиться к ребятам можно на открытых тренировках по понедельникам, средам и субботам. Расписание и вся информация о предстоящих забегах есть

Беговой клуб Nike+ в Москве относится к всемирной организации, имеющей отделения во всех крупных мировых столицах. Участники клуба не только тренируются с целью повышения своих показателей, но и соревнуются между собой. Соревновательный элемент делает тренировки более увлекательными, к тому же победители щедро награждаются подарками от корпорации Nike.

Со вторника по пятницу пробежки участников клуба проходят в вечернее время, а по выходным — в дневное время. Старт осуществляется в парке Горького, участники собираются в павильоне «Спортивный центр», там есть возможность переодеться и оставить вещи в закрывающихся шкафчиках. Основные маршруты пролегают по набережным парка им. Горького и по нескучному саду, порой маршруты протягиваются до самых Воробьевых гор. Если вы хотите узнать, что такое полноценная клубная жизнь и открыть для себя все радости командных пробежек, Беговой клуб Nike+ вам в этом поможет. Тренировки проходят на высочайшем уровне, они соответствуют международному формату организации.

Женский волейбольный клуб «ДИНАМО-МЕТАР»

Nike для бега – Nike Running. Nike.com (RU)

Nike для бега – Nike Running. Nike.com (RU)

Приложение для бега: NIKE+ персональная программа тренировок

Всем привет, друзья.

Спустя ровно две недели нашего отсутствия на блоге, мы вновь возвращаемся, чтобы дать вам еще больше качественной и полезной информации.

Сегодня наша статья будет о полезном приложении для бега, которое я открыл для себя больше месяца назад и по сегодняшний день использую его ежедневно. Эта статья будет полезна тем, кто только начинает свой путь по дороге здорового образа жизни. Но, возможно, эта статья также пригодится и для тех, кто занимается бегом на протяжении долгого времени.

Какое приложение для бега выбрать?

Еще лет 10 тому назад люди, бегали в свое удовольствие не задумываясь об установке на свой мобильный телефон каких-либо приложений. Возможно, специально созданные приложения для бега многим из спортсменов сегодня по-прежнему не нужны. Но… И, вот тут я скажу, что приложение все-таки необходимо. Зачем и для чего? Узнайте об этом прямо сейчас.

Сегодня как для Andoid, так и для iOS уже создано масса разнообразных беговых приложений, каждое из которых имеет ряд своих преимуществ. Но для того чтобы понять какое приложение подойдет именно вам, нужно попробовать хотя бы несколько для элементарного сравнения.

Чтобы не делать материал слишком длинным, я считаю что нужно разделить данную статью на две части для вашего удобства. В первой части я разберу по полочкам приложение для бега от компании Nike. А уже во второй части я расскажу вам о таком приложении, как STRAVA (самое первое мое приложение, которое я использовал в своей беговой практике). После этого мы сделаем сравнительный анализ двух приложений и определимся с вами, какое из них больше подходит именно вам.

NIKE + RUN CLUB

Начну рассматривать это приложение более подробно, так как именно его я использую сейчас во время своих пробежек по утрам, ежедневно на протяжении последнего месяца. Как мне кажется, это настолько удобное приложение, что начав использовать его, вы вряд ли захотите попробовать уже что-то другое. В отличие от многих подобных приложений, в Nike + Run Club отсутствует навязчивая реклама и предложение о том, чтобы вы перешли на платную версию (подписку). Согласитесь, что это уже большой и толстый плюс? Нечасто встретишь сегодня мобильные приложения без навязчивой рекламы.

Многие приложения, стараются «спрятать» часть нужных и полезных функций (расширенные параметры) за платную, так называемую «Pro-версию». Это очень раздражает и заставляет тебя задуматься о покупке необходимого тарифа, не поняв при этом так ли уж нужны будут тебе эти дополнительные функции или все же можно обойтись и без них.

Так вот, что мне нравится в приложении Nike + run так это то, что большинство очень необходимых функций для бега доступны абсолютно бесплатно. К таким функциям я бы отнес — составление тренировочного плана, автопауза. Поверьте мне на слово, это очень необходимые и полезные вещи. Потому что не имея своего плана и целей, мы вряд ли сможем прогрессировать.

Вам будет интересно  Польза тренировок в воде

Настройка тренировочного плана, который предлагает система Nike дисциплинирует вас в беге, как если бы это делал ваш персональный тренер. Кстати, вкладка так и называется «Мой тренер». Советую ей воспользоваться. Есть также вкладки «быстрый старт» и «Избранное».

Если вам не нужен план тренировок и нравиться просто бегать, то можно воспользоваться «быстрым стартом». Что касается вкладки «избранное», то это своеобразное мировое сообщество, где ежедневно появляется цель. Например, сегодня вам нужно пробежать 5 км. Вы попадете автоматически в сообщество пользователей этого приложения и ваш результат будет отображаться в общем списке.

Мой тренер от Nike +Run

Что это такое? Это гибкие индивидуальные программы, которые по заверению Nike разработаны лучшими тренерами по бегу. Составленные программы помогут усовершенствовать навыки и улучшить показатели бега не только новичкам, но и опытным атлетам.

Каждая программа разделена на четыре типа тренировки: бег на скорость, бег в бодром темпе, бег на длинные дистанции и восстановительный бег. Это действительно дисциплинирует. Мне не всегда хочется, например, сегодня бежать длинную дистанцию. Но виртуальный тренер заставит, и если не побежишь, весь твой план пойдет насмарку. Система внесет корректировки на следующую неделю, и вот тогда тебе уже придется, по факту, начинать все заново.

Что больше всего нравиться?

Например, сегодня у вас по плану пробежать 4 км — восстановительный бег в спокойном темпе с небольшой скоростью. Вы утром открываете приложение. Высвечивается большая кнопка «СТАРТ». Если уже готовы бежать, нажимаете кнопку. Тут же происходит обратный отсчет (который можно убрать в настройках) и женский приятный голос оповещает вас о том, что ваша тренировка только что началась, тут же включается музыка и вы погружаетесь в «мир бега».

Музыка и оповещения:

Кому-то нравится бегать с музыкой, кому-то это мешает наслаждаться природой во время бега. Лично я включаю мотивационную музыку, которая стимулирует меня на новые достижения, как по расстоянию, так и по скорости. Так вот, в отличие от других приложений по бегу, музыка (если у вас она есть в памяти вашего телефона и вы добавили ее в список воспроизведения в самом приложении), при нажатии на кнопку «старт» начнет воспроизводиться автоматически.

Но и это еще не главное. Основной момент заключается в том, что тот самый женский голос (есть и мужской голос, который можно выставить в настройках), который приветствовал вас в самом начале вашей тренировки, будет продолжать общение с вами на протяжении всей вашей дистанции. После каждого пройденного километра, прекрасный голос оповестит вас о том: какую дистанцию вы уже пробежали, сколько прошло времени с начала старта и сколько еще осталось бежать по дистанции, а главное, в каком темпе вы бежите. При этом, во время оповещения о вышесказанных показателях вашего бега, музыка приглушается, а уже через мгновение автоматически увеличивается в громкости после того, как вы получили всю необходимую информацию. Это круто! И, мне это очень нравится.

После пробежки:

Как только вы закончили дистанцию, то для синхронизации информации с планом тренировок, необходимо будет указать дополнительную информацию. А именно: ваше настроение, усталость и дыхание, тип покрытия трассы (например, асфальтированная дорога). Можно даже указать какие у вас кроссовки, но это необязательный параметр. И, если у вас кроссовки другой марки, например “ASICS”, а не NIKE, то выбрать из предложенных вариантов вы вряд ли тут что-то сможете.

Как только вы указали необходимую информацию, тренировка запишется в ваш недельный план, в указанный день, напротив которого, будет стоять зеленая галочка. Можно заранее посмотреть все расписание, которое вас ожидает скажем до конца месяца или полугода (в зависимости от того, какую цель вы поставили). Или узнать какие дистанции вас ожидают на следующей неделе, чтобы заранее скорректировать план и подстроиться. Потому что, бывает так, что в понедельник у вас ожидается не простой день на работе, а программа ставит вам в план пробежку на 7 км. Совсем неудобно. Но радует, что можно скорректировать.

Что еще замечательного можно сказать об этом приложении. Наверное, то что есть соревновательный рейтинг между друзьями. Своеобразный клуб, где показаны результаты по пройденным километрам в течение недели, месяца или года. Тоже очень мотивирует, когда кто-то из друзей, кто подписан на тебя в приложении пытается тебя «уделать» и выйти в лидеры рейтинга. Сразу появляется желание доказать что ты лучший. Очередную пробежку, как говорится, уже не пропустишь.

Недостатки приложения:

Да, как и в любой другой программе есть свои недостатки. Кто ищет, тот всегда найдет. Из недостатков этого приложения хочу выделить только главное. Это отсутствие подробной статистики по изменению темпа, маршруту. Например, было бы неплохо, если бы в приложении сравнивались пробежки по одному и тому же маршруту с лучшими и худшими достижениями. Чтобы можно было анализировать свои преобразования. Безусловно, награды за определенные достижения в приложении предусмотрены, но они фиксируют лишь общие показатели. То есть независимо от вашего маршрута по асфальтированной трассе вы будете бежать или в лесопарковой зоне, приложение выдаст лишь улучшение вашего результата на отрезке в 1 км и 5 км, при этом абсолютно не учитывая покрытие трассы.

Если, скажем, вы бежите дистанцию в 10 км., то приложение не посчитает вам достижение второй половины дистанции. Не знаю как правильно сказать, но хотелось бы видеть в 10 км дистанции не только общий показатель, но и сравнение первой половины дистанции со второй (5 км + 5 км). Мне это необходимо для того, чтобы понять в какой части дистанции я бежал быстрее, а в какой медленнее. Чтобы в дальнейшем сделать небольшие корректировки. Возможно, это мои личные придирки и эти моменты не так важны будут именно для вас.

Как настроить приложение для бега?

Чтобы настроить план тренировок и удобство использования этого приложения, нужно выйти в главное меню — пункт «настройки». В котором вам необходимо добавить свои данные.

«Расскажи о себе» — здесь вы указываете: ваш пол, рост, вес. Не рекомендую ставить галочку в пункте «использовать рост и вес по умолчанию». Думаю, что у вас совсем другие цели, нежели просто бегать. Указанные в этом пункте данные используются для представления более точных измерений, таких как расстояние, темп, сожженные калории. Ввод данных необходим для составления идеального тренировочного плана для вас.

«Единицы измерения» — здесь вам необходимо выставить более привычную нам метрическую систему (см, кг, км). По умолчанию стоит английская система мер (футы, дюймы, мили)

«Параметры пробежки» — очень нужный пункт, который нельзя пропустить. Здесь укомплектованы основные настройки использования самого приложения. Например, если вы бегаете не на улице, а спортзале, то можно поставить режим «беговая дорожка». Обязательно включите функцию «автопауза пробежки», «приостанавливать пробежку для звонков».

Дополнительно рекомендую включить:

Отображаемый темп — средний

Музыка, связанная с элементами управления (это когда женский или мужской голос вашего персонального тренера будет приглушать музыку во время оповещения результатов вашего бега).

Аудиосопровождение. Здесь выставляете тип голоса (муж. или жен.), включаете пункты: время, расстояние, темп (чтобы была фиксация данных), а также выставляете частоту озвучки ( например, чтобы было оповещение каждый километр или раз в 15 минут в зависимости от вашей дистанции).

Чуть не забыл. В планы ваших тренировок будет включена опция «Тренировка NTC — Nike+ Trainig Club». Здесь представлены более 150 бесплатных персональных тренировок (йога, фитнес, силовые тренировки, тренировки на выносливость и подвижность, тренировки на гибкость) с видеоинструкциями от мастер-тренеров NIKE. Тренировки от 15 до 45 минут, для базового ,среднего и продвинутого уровня. Но это уже другая история, которую мы опишем в следующих статьях.

Скачать приложение Nike+ Run Club для android

Скачать приложение Nike+ Run Club для iOS в AppStore

Вот собственно и все, что хотелось бы рассказать вам об этом приложении. Выводы мы сделаем, после описания второй части данной статьи и анализа другого схожего приложения.

Если вы только собираетесь начать бегать, то рекомендую вам изучить следующие статьи нашего проекта:

  1. 5 причин бегать по утрам
  2. Правильное дыхание в беге
  3. Мысли во время бега
  4. Достижение новой цели
  5. Сколько пить воды: необходимое количество, правила и мобильные приложения в помощь

На сегодня все! Мы желаем вам летнего настроения, только положительных эмоций. Используйте летний период по максимуму, чтобы приучить себя к бегу, а также к правильному питанию. Ведь сейчас самое время, когда наивкуснейшие фрукты и овощи заполнили полки супермаркетов и рынков.

Кстати, о питании. Ровно месяц назад я перешел на другую систему питания, в отличие от того, которого придерживался на протяжении почти 2,5 лет. Но об этом в ближайших статьях. Чтобы не пропустить нужные статьи на нашем проекте, обязательно подпишитесь на обновления сайта. Вас ждет много полезной информации в ближайшее время.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Nike для бега

Компания Nike давно и прочно укрепилась на рынке спортивной одежды и обуви. В ее истории немало славных побед и революционных новинок. Но, пожалуй, самым большим прорывом в области спортивных технологий стало появление высокотехнологичных устройств Nike для бега и социального спортивного сервиса nikeplus.com.

Аксессуары Nike для бега

Основная задача устройств от Nike – информировать бегуна обо всех основных параметрах тренировки. Компанией выпущено несколько основных аксессуаров:

  • сенсор Nike+
  • спортивный браслет Nike+ SportBand
  • система Nike + iPod Sport Kit, включающая в себя приложение NIKE+ GPS APP для iPHONE и iPod Touch
  • спортивные часы Nike + SportWatch GPS

Для импорта-экспорта данных через сервис nikeplus.com также потребуется скачать и установить соответствующие утилиты.

В каждом случае предусмотрена возможность просмотра текущих параметров тренировки на экране устройства — браслета или i-гаджета. Для просмотра детальной статистики данные загружаются на сайт nikeplus.com как после тренировки (при использовании браслета), так и в онлайн-режиме (при работе приложения от Apple).

Основа основ – чип и кроссовки Nike+

Базовыми аксессуарами всей системы являются высокочувствительный датчик и кроссовки, поддерживающие Nike+.

Практически все последние беговые модели поддерживают систему Nike+. Распознать их легко: под стелькой левой кроссовки имеется специальное углубление для установки датчика. Он представляет собой чип и батарейку, заключенные в овальный корпус. Встроенная система контроля допускает энергопотребление только в момент измерения параметров движения.

Чип и кроссовки Nike+

Батарея рассчитана на 1000 часов активной работы. Минус в том, что возможность подзарядки или замены батареи не предусмотрена. После разрядки придется покупать новый датчик. Разумеется, пытливые умы российских бегунов уже нашли способы заменить батарею и даже охотно делятся ими в сети, но гарантировать корректную работу датчика после такого вмешательства никто не сможет.

При использовании датчика с iPod nano, iPod touch или iPhone 3GS информация о необходимости замены датчика выводится на экран примерно за 30 часов до окончательной разрядки батареи.

Nike + SportBand

Компактный спортивный браслет состоит из пластикового ремешка и закрепленного на нем приемного устройства Nike+link с небольшим монитором.
Во время бега датчик, установленный в кроссовках, передает информацию на приемное устройство. На дисплее браслета в режиме реального времени можно просмотреть текущую информацию: скорость, расстояние, темп, потраченные калории. Если необходимо, одним нажатием кнопки можно остановить и снова запустить процесс регистрации данных. В памяти сохраняется до 30 часов тренировок.

Браслет с виду напоминает наручные часы в спортивном стиле, поэтому надевать его можно не только на пробежку, но и как повседневный аксессуар.

Вам будет интересно  Особенности интервального бега

После окончания пробежки модуль Nike+link легко вынимается и подсоединяется непосредственно к USB-порту компьютера для загрузки данных на веб-сервис nikeplus и подзарядки устройства.

Nike + iPod Sport Kit

Специально для владельцев i-гаджетов специалисты Nike в сотрудничестве с Apple разработали комплект аксессуаров, позволяющих без отрыва от прослушивания любимой музыки получать исчерпывающие сведения о параметрах пробежки.

Основа системы – все тот же датчик Nike + для бега. В зависимости от модели гаджета, используется либо коннектор для iPod, либо специальное приложение для iPhone, которое необходимо установить и настроить заранее.

В процессе тренировки датчик передает сведения о текущей скорости, темпе, пройденном расстоянии на экран. Nike + iPod Sport Kit в связке с сервисом nikeplus превращает обычный плеер от Apple в настоящего персонального тренера.

Nike + iPod Sport Kit

Вы можете заранее задать программу тренировки и четко отслеживать ее выполнение: темп, скорость, расстояние, сожженные калории. Помимо сведений на экране, предусмотрены звуковые подсказки.

Нет сил на последний, решающий рывок? Всего одно нажатие кнопки, и в наушниках зазвучит заранее выбранная мотивирующая песня или бодрящая музыкальная композиция из разряда PowerSong.

По окончании пробежки данные также загружаются на веб-сервис Nike+.

Nike+ GPS App для iPhone

С появлением этого приложения у владельцев смарфонов от Apple исчезла необходимость покупать какие-либо дополнительные устройства. Достаточно установить датчик в кроссовки, скачать и запустить приложение на iPhone, и вот уже система фиксирует все показатели бега.

Благодаря высокочувствительному приемнику GPS бегун получает исчерпывающую информацию о маршруте и параметрах тренировки. Полученные сведения отражаются в режиме реального времени на экране гаджета. Отследить маршрут можно на Google Maps, а при желании, после окончании тренировки дополнить картину своей пробежки на nikeplus сведениями о погоде и фотографиями.

Если сигнал GPS временно отсутствует, приложение переходит в автономный режим и работает как шагомер, отражая расстояние, темп, скорость и истраченные калории.

Синхронизация устройства с сервисом nikeplus позволяет ставить личные цели и четко контролировать их достижение, получать актуальные голосовые рекомендации и соревноваться с другими пользователями сервиса. Одним касанием можно поделиться своими успехами с друзьями на Facebook: их комментарии послужат отличным стимулом.

Nike + SportWatch GPS

Спортивные часы Nike для бега выпущены в сотрудничестве с Tom Tom. Для контроля параметров бега используется технология GPS.

Данные выводятся на сенсорный дисплей часов, а после окончания пробежки через USB-порт компьютера за считанные секунды попадают на nikeplus.com. Необычайная простота управления и настройки (всего 3 кнопки), а также интеграция часов с сервисом Nike + превращает SportWatch GPS в идеального помощника и тренера. Звуковые сигналы обеспечат своевременные подсказки, а запустить новый круг можно одним прикосновением к дисплею.

Сервис для бега Nike+

Продолжая серию обзоров сайтов для бега, сегодня остановим подробнее на ресурсе Nike+, который мы кратко упоминали в статье «Сервисы беговой статистики».

В отличие от Endomondo и Sports Tracker, сервис для бега Nike+ это не просто трекер, предоставляющий отчет по беговой статистике пользователя, а полноценный персональный дневник с возможностью постановки целей и создания тренировочных планов.

Немного об истории сервиса

Продукты Nike+ появились благодаря тесному сотрудничеству двух мировых гигантов: ведущей IT-компании Apple и лидера в производстве спортивной одежды и обуви – компании NIKE.

Впервые комплект из сенсорного датчика и iPod был представлен публике в мае 2006 года. С тех пор сервис постоянно развивался, осваивая новые комбинации. Через два года появился спортивный многофункциональный браслет, позволявший обходиться без iPod, а затем приложение стали поддерживать и другие модели i-гаджетов.

Ресурс nikeplus.com с первых дней стал весьма популярным среди бегунов. Несмотря на появление многочисленных конкурентов и некоторую заторможенность в работе, для многих он по сей день остается единственной и любимой беговой онлайн площадкой.

Как работает Nike+

Чтобы начать пользоваться сервисом необходимо:

  1. Наличие специального спортивного браслета NIKE+ Sport Band, либо одного из трех i-гаджетов (iPhone 3GS. iPod или iPodNano). Те, кто не слушают во время пробежек музыку, вполне могут ограничиться браслетом.
  2. Датчик Nike+, который необходимо приобрести отдельно.
  3. Пара кроссовок от Nike+ со встроенным в подошве отверстием для установки датчика.

Датчик помещается в подошвенную часть кроссовка и передает всю необходимую информацию о параметрах бега: скорость, время, расстояние, сожженные калории. При использовании вместе с iPhone технология GPS позволяет отследить маршрут на Google Maps.

При работе NIKE+ Sport Band вся информация из датчика отражается непосредственно на дисплее браслета. После окончания тренировки, подключив браслет к домашнему компьютеру, можно выгрузить данные на персональную страницу в nikeplus.com.

В случае с i-гаджетом необходимо будет сначала запустить приложение. В начале пробежки нажимаем «Старт» и программа отслеживает статистику, отражает ее на дисплее гаджета и дополнительно дублирует на персональной странице в сервисе, где в любой момент пользователь сможет подробней ознакомиться со своими достижениями.

Основные преимущества сервиса Nikeplus

  1. Предоставление исчерпывающей статистики по пробежкам. Просмотреть данные о тренировке можно в виде графиков, карт, диаграмм. По желанию, вы сможете оживить сухие цифры личными эмоциями – добавить смайлики, сведения о погоде.
  2. Возможность ставить личные цели и контролировать их достижение. В специальной секции сервиса можно обозначить задачу – например, добиться определенной скорости во время бега, или пройти дистанцию за определенное количество времени. Или сжечь нужное количество калорий. Лентяем очень пригодится график тренировок — просто поставить цель бегать в определенные дни, отметить желаемый километраж. После этого система будет в автоматическом режиме следить за вашим прогрессом и напоминать о том, что еще предстоит сделать. Предусмотрены голосовые напоминания на iPod и iPhone прямо по ходу пробежки – достаточно лишь нажать соответствующую кнопку и вы услышите актуальные рекомендации.
  3. Выбор персонального тренировочного плана. Из множества предлагаемых планов можно выбрать тот, что больше всего подходит вам и следовать ему до тех пор, пока он не будет выполнен. Эта функция отлично работает в связке с постановкой целей.
  4. Общение с другими бегунами, среди которых не только любители, но и немало известных спортсменов. На легко соревноваться с незнакомыми людьми, найти партнеров для пробежки, увидеть маршруты других пользователей, пообщаться на форуме.

Несмотря на неоспоримые достоинства, ресурс обладает и рядом недостатков. Самый существенный – необходимость покупать специальную экипировку и обувь. Это условие значительно ограничивают число тех, кто мог бы использовать сервис для бега Nike+, особенно если учесть, что это не единственный сайт, предлагающий подобный набор функций.

Но если вы фанат спортивной обуви Nike, а в кармане уже лежит подходящий i-гаджет, то, пожалуй, сервис nikeplus.com для вас – лучшее решение для сбора и хранения своей беговой статистики.

Термобелье Найк (Nike) для бега и занятий спортом

Погода всегда вносит свои коррективы в спортивную деятельность. Важно заметить, что заморозки или жара не являются чем-то страшным для многих спортсменов. Их секрет прост — они умеют выбирать правильное обмундирование для физической активности.

Здесь важна последовательность и рациональность в выборе, который вы совершаете при покупке. Выбирая одежду, предоставляемую Nike вы останетесь довольны качеством товара и не будете испытывать дискомфорта во время занятия спортом в как летом так и в зимнее время.

Основные линейки термобелья Nike для бега

Большой спектр товаров, что выходят под именитым брендом помогут активным людям проводить свой досуг максимально комфортно в любых условиях.

Для этого, были подготовлены такие линейки товаров:

  • pro Core;
  • pro Combat;
  • Dri-Fit;
  • Hyperwarm Flex.

Каждая категория имеет свои уникальные особенности и подойдет ко всем требованиям потребителя. Рассмотрим все более подробно.

Nike pro Core

Улучшенная в технологическом плане серия Nike pro core позволяет:

  • сохранять тепло и выводить влагу;
  • Создавать эффект охлаждения;
  • Способность возвращать исходную форму;
  • Бельё не повреждает кожу;
  • высокая прочность товара.

Кроме тех физических плюсов во время бега, линейка помогает и с психологической стороны. Легкий вес материала и освежающие свойства приносят спортсменам дополнительные силы, а это улучшает результат.

Одежда также доступна и любителям, что желают добавить остроты к своей игре и бегу. Подходит для большинства людей.

Nike pro Combat

Как известно непогода может активно снижать показатели или же просто испортить всю тренировку. Вышеуказанный бренд носят как представители командных, так и индивидуальных видов спорта. Технология Nike pro помогает достигать целей с легкостью и уверенностью в себе и своих силах.

Её основные преимущества:

  • Особая эластическая сетка, что обеспечивает дополнительную вентиляцию и охлаждение.
  • Специальная сетка, что регулирует температуру в тех местах, где собирается тепло.
  • Трубчатая структура ткани, которая обеспечивает еще больший комфорт.
  • Технология «Зонированной вентиляции» (запатентованная технология, что направлена на понижение температуры тела).

Комфорт и безопасность термобелья помогает оставаться бодрым и энергичным в любых погодных условиях.

Nike Dri-Fit

Данный тип является более продвинутым и продуктивным нежели остальные аналоги.

Основные функции:

  • согревание;
  • быстрая сушка;
  • защита от влаги.

Такие качества являются оптимальными и помогают быстро преодолевать физиологические издержки организма при занятии легкой атлетики (в данном случае бега).

Особенности линейки:

  • сохранение стабильной температуры тела;
  • водонепроницаемость;
  • защита от ветра.

Вся совокупность факторов делает это предложение от передовой компании замечательным выбором. Ваши спортивные мероприятия будут проходить гораздо проще и продуктивней.

Nike Hyperwarm Flex

Разработка титана спортивного рынка, которая была объявлена в 2014 году и является передовой на рынке спортивной одежды.

Ключевые особенности:

  • усиленная защита от переохлаждения;
  • технология сегментарного пошива;
  • влагоотводящие вставки в местах скопления пота;
  • дышащая сетка.

Все вышеперечисленное позволяет сохранять тепло, убирать влагу и создавать компрессию мышц, а так же делает вас похожим на супергероя.

Отличия от конкурентов

Компания заботится по поводу уникальности своих брендов и разрабатывает одежду, опираясь на собственные технологии.

Так в чем же различия:

  1. Большой спектр товаров и возможность собрать полноценный комплект.
  2. Ассортимент рассчитан для любых погодных условий.
  3. Уникальные технологии производства.
  4. Минимальное влияние погоды на любые серии одежды.

Все это обеспечивает уникальность каждому отдельному элементу термобелья и помогает сохранить температуру вашего тела.

Цена и качество бренда

В Украине существует официальное представительство компании, которое осуществляет реализацию продукции и гарантирует качество товара. Конечно, за подлинность бренда придется заплатить достаточно высокую сумму денег (начиная от 500-600 гривен за деталь из комплекта, например трусы или кальсоны) но этим вы обеспечиваете себе комфорт и гарантию на товар.

Базовый комплект pro Core и Combat будет стоить вам по последнему курсу доллара приблизительно 1200-1300 гривен, то есть 60 долларов. Важно помнить, что качественный товар не будет стоить слишком дешево.

Топ 5 коллекций термобелья Nike

В этом разделе будут представлены пятерка лучших комплектов компании. И под первым номер выступает модель Pro Hyperwarm Dri-fit max shield. Сочетание характеристик модели самое распространенное и подходит для любых видов спорта.

Вторым номером идет модель Hyperwarm flex. Комплект успешно защищает от переохлаждений и хорошо подходит для профессиональных спортсменов.

Третьем в списке идет серия Nike Pro Combat Hyperwarm Compression. Является оптимальной для жителей Восточной Европы. Ключевая способность — быстрое отведение влаги.

Четвертая серия является похожей на предыдущую Nike Pro Hypercool Compression.Она используется во время плюсовой температуры, совмещает функции сохранения температуры и компресса.

На пятом месте расположился базовый комплект Pro Hyperwarm. Он предназначен только для согревания тела и не спасает от дождя.

Отзывы о термобелье Nike

«Рекомендую сделать заказ в магазине «Гооол» и советую быть внимательным при заказе.»

Елена

«большое вам спасибо, как раз успели к соревнованиям, ребенок доволен.»

Таисия

«Размер подошел, хороший и презентабельный вид. Отличный товар.»

Владимир

«Бренд стоит своих денег и полностью их оправдывает. Мой стопроцентный выбор.»

Виктор

«Благодарю за термобелье и помощь в выборе размера. Удачных и благодарных вам покупателей.»

Ирина

«Доволен покупкой, товар полностью соответствует своей цене.»

Александр

«Заказала мужу комплект термобелья Nike pro Core. Муж остался довольным.»

Анастасия

«Буквально недавно приобрел Nike Hyperwarm. Довольно сомнительный комплект, хоть и сохраняет тепло, но не переносит непогоду.»

Иван

«Несколько недель назад заказал Hyperwarm flex. Качеством остался довольным, все на высшем уровне.»

Станислав

«Комплект Nike Pro Hypercool вызывал исключительно позитивные эмоции. Всем советую.»

Петр

Где покупать, чтобы не обманули

Во всех странах СНГ существуют специальные представительства многих крупных компаний различной направленности. Найк не является исключением. Рекомендуем заказывать на официальных сайтах компании и крупных спортивных магазинах («Спортмастер», «Спортляндия» и многие другие). Покупая в этих точках вы гарантировано получите оригинальную продукцию высокого качества.

Термобелье в наше время уже давно стала необходимость для каждого спортсмена. Компания Найк предоставляет качественную продукцию, которая прослужит долгие годы. Смело делайте свой выбор в пользу известной торговой марки.

Термобелье Найк (Nike) для бега и занятий спортом

http://simms-moscow.ru/trenirovki-naik-v-parke-begovoi-klub-v-parke-gorkogo/

Nike для бега – Nike Running. Nike.com (RU)