Содержание

Омега-3 жирные кислоты: Употребляете ли вы их в достаточном количестве и правильном соотношении с омега-6?

Чтобы иметь возможность анализировать эффекты и важность приема омега-3 и омега-6 жирных кислот, мы должны сначала объяснить их сущность в организме. Они являются частью жирных кислот (здоровых жиров), которые наш организм использует для различных задач. Прочтите эту статью и узнайте, на какие виды делятся омега-жирные кислотами, какие имеют эффекты и когда их нужно принимать.

Что такое жирные кислоты?

Это основные составляющие жиров, которые можно разделить на две группы: не эссенциальные жирные кислоты, которые организм человека может производить самостоятельно и эссенциальные (незаменимые) жирные кислоты, которые организм получает из рациона питания или в виде пищевых добавок. [1] Эссенциальные жирные кислоты немного напоминают витамины, потому что мы получаем их из внешних источников. Однако жирные кислоты необходимо принимать в гораздо большем количестве, чем витамины.

Омега-3 жирные кислоты: Употребляете ли вы их в достаточном количестве и правильном соотношении с омега-6?

Типы омега-жирных кислот

Также жирные кислоты делятся на насыщенные и ненасыщенные кислоты. Термин «насыщенные» жирные кислоты означает отсутствие двойной связи в кислотной цепи. К ним относятся пальмитиновая и стеариновая кислоты. Увеличенное их потребление вызывает ожирение и рост уровня холестерина, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Ненасыщенные жирные кислоты содержат двойную углеродную связь. Это либо мононенасыщенная (олеиновая кислота), либо жирные кислоты с двойными углеродными связями. Речь идет о полиненасыщенных кислотах (линолевая кислота, альфа-линоленовая кислота ALA, арахидоновая АА, эйкозапентаеновая кислота EPA, докозагексаеновая кислота DHA). [3]

Разделение этих кислот на омега-3-6-9 зависит от расположения первой двойной углеродной связи в цепи, которая находится в третьем, шестом, либо девятом углеродном атоме. Различные кислотные структуры по разному воздействуют на здоровье человека. Каждая из “омег” имеет свои преимущества и происходит из разных источников. [1]

Омега-3 жирные кислоты: Употребляете ли вы их в достаточном количестве и правильном соотношении с омега-6?

Как образовываются омега-жирные кислоты?

Наиболее важными для человеческого организма являются омега-3 и омега-6 жирные кислоты. [2] Омега-3 относится к альфа-линоленовой кислоте ALA, эйкозапентаеновому EPA и докозагексаеновому DHA. В категорию жирных кислот омега-6 входят линолевая кислота LA, арахидоновая АА и γ-линоленовая GLA. [3]

Человеческий организм способен производить только омега-9 жирные кислоты. Омега-3 и омега-6 поступают в организм с пищей либо в виде добавок. Организм не способен синтезировать LA и ALA кислоты, но может образовывать EPA, DHA и AA. [2] Важно на этом сосредоточиться, поскольку каждая из кислот берется из разных источников питания, но только благодаря сочетанию их всех, мы можем получить достаточный уровень омега-3 жирных кислот.

Природные источники омега жирных кислот

Различия между омега-3 омега-6 и омега-9

Как мы уже упоминали, с химической точки зрения разница между этими кислотами находится в составе молекулы и в порядке двойной углеродной связи, которая находится на 3-м, 6-м, или 9-м положениях в цепочке. Другие отличия:

1. Образование омега-жирных кислот в организме

Разница также в их синтезе. В то время как омега-9 организм может производить самостоятельно, омега-3 и омега-6 должны приниматься с рационом питания или в виде пищевых добавок.

2. Другие источники омега-3-6-9

Основным источником омега-9 является оливковое масло. Другие источники включают рапс, печень, кокосовое, соевое и миндальное масло. [7] Омега-9 встречается в рационе наиболее часто, при условии сбалансированного питания.

Эксперты считают, что идеальное соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот должно быть в пропорции 4: 1. [4] Кислоты омега-6 были найдены в кукурузе, подсолнечном и виноградном саженцах, семенах тыквы и льна, в сое и арахисе. [8] А также в растительных маслах, грецких и кедровых орехах. [9]

В настоящее время производители добавляют омега-3 в так называемые обогащенные продукты. Они включают в себя несколько марок йогуртов, соков, молока, соевых напитков и детского питания. [10] В случае растительных источников омега-3 важно отметить, что в них содержатся только кислоты ALA. EPA и DHA могут быть дополнены рыбой или пищевыми добавками.

Источники омега жирных кислот в продуктах

3. Различные эффекты омега-жирных кислот

Отдельные омега кислоты также оказывают положительное влияние на здоровье. Омега-9 способствует снижению уровня «плохого» холестерина ЛПНП, а также оказывает противовоспалительное действие. [4] Омега-6 помогает в профилактике рака молочной железы и способствует снижению избыточного веса. [5] [6] В то же время омега-9 является отличной профилактикой диабета.

Существует много преимуществ омега-3 для организма, ведь эти незаменимые кислоты являются неотъемлемой частью нашего здоровья.

Омега-6 жирные кислоты помогают при диетах

15 Преимуществ использования жирных кислот Омега-3

Ниже мы приведем 15 наиболее важных эффектов омега-3 жирных кислот на наш организм, здоровье и мозг.

1. Борются с депрессией и беспокойством

В настоящее время депрессия является наиболее распространенным психическим расстройством среди подростков и взрослых людей. Это проявляется в виде грусти, летаргией, апатией, беспокойством и нервозностью. Исследования показывают, что люди, которые регулярно потребляют омега-3, с меньшей вероятностью подверженны депрессии. [11]

В борьбе с психическими расстройствами рекомендуется увеличить потребление EPA кислот. В одном из исследований было обнаружено, что EPA может быть столь же эффективным, как антидепрессанты. [13]

Омега-3 жирные кислоты: Употребляете ли вы их в достаточном количестве и правильном соотношении с омега-6?

2. Улучшают зрение

DHA-кислота является основным компонентом сетчатки глаза (составляет до 60%), а ее дефицит проявляется в нарушении зрения. Регулярное потребление омега-3 уменьшает риск дегенерации сетчатки, что является наиболее распространенной причиной ухудшения зрения или слепоты. [13]

3. Поддерживают развитие плода во время беременности

Использование омега-3 жирных кислот во время беременности полезно для матери, но в особенности для плода. Поэтому омега-3 одна из немногих добавок, которые настоятельно рекомендуется принимать во время беременности. Она повышает интеллект ребенка, улучшает коммуникативные способности, уменьшает поведенческие проблемы, риск СДВГ, аутизма и церебрального паралича. [15] Дефицит докозагексаеновой кислоты также может вызвать преждевременные роды и некоторые врожденные дефекты. [1]

Само молоко роженицы содержит большое количество DHA кислоты. Это та же самая форма DHA кислоты, которая содержится в рыбьем жире, поэтому грудное вскармливание важно для развития и иммунитета ребенка. [1] Дети, которых кормили молоком, богатым омега-3, обычно имеют лучшее зрение и более низкую предрасположенность к гиперактивности. [16]

Омега-3 жирные кислоты - отличная добавка при беременности

4. Отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

5. Уменьшают симптомы метаболического синдрома

6. Помогают против воспаления и аутоиммунных заболеваний

Омега-3 жирные кислоты: Употребляете ли вы их в достаточном количестве и правильном соотношении с омега-6?

7. Уменьшают вероятность аутоиммунных заболеваний

Исследования подтвердили, что потребление омега-3 в первый год жизни ребенка уменьшает появление аутоиммунных заболеваний, таких как диабет или рассеянный склероз. [24] Омега-3 предупреждает симптомы волчанки, ревматоидного артрита, болезни Крона и псориаза. [4]

8. Предупреждают психические расстройства

У людей с психическими расстройствами часто фиксируется низкие уровни омега-3 жирных кислот. [26] Добавление жирных кислот влияет на частоту насильственного и сверхактивного поведения у детей и взрослых. [25]

9. Помогают предотвратить рак

Омега-3 может снизить риск возникновения рака молочной и предстательной железы [28] , а также предотвратить рак толстой кишки (до 55% вероятности). [27]

Омега-3 жирные кислоты: Употребляете ли вы их в достаточном количестве и правильном соотношении с омега-6?

10. Позитивно влияют на кости и суставы

Остеопороз и артрит – это болезни, которые встречаются у большей части населения. Потребление жирной кислоты омега-3 поддерживает производство кальция, который укрепляет кости. В то же время, омега-3 кислоты лечат артрит и эффективно действуют против боли в суставах. [29]

11. Облегчают менструальную боль

12. Улучшают качество сна и помогают при бессоннице

Хороший сон – это ключ к крепкому здоровью и хорошему настроению. Недостаток омега-3 в организме вызывает бессонницу и низкий уровень мелатонина – гормона, который способствует здоровому сну. Исследования показали, что потребление омега-3 положительно влияет на качество и продолжительность сна, как у взрослых, так и у детей [31]

Рыбий жир улучшает качество сна

13. Сохраняют здоровую кожу

DHA является частью кожи и поэтому влияет на ее эластичность, мягкость и увлажнение. EPA уменьшает преждевременное старение и препятствует появлению угрей. [33] Omega-3 также служит для защиты кожи от солнечного света. [32]

14. Эффективны против стресса

Эффекты рыбьего жира были исследованы на лабораторных крысах, подвергнутых воспалению легких в качестве фактора стресса. Добавка омега-3 нормализовала реакцию на вызванный стресс. [35] Позднее подобные исследования были проведены на других животных, а затем на людях, где также подтвердилось, что высокое ежедневное потребление DHA ослабляет реакцию адреналина при стрессовой ситуации. [36]

15. Поддерживают память и мозговую активность

DHA также играет роль в формировании памяти. Более высокая концентрация DHA способствует лучшей мозговой актианости, особенно у пожилых людей. [41] Исследования на крысах подтвердили, что дефицит DHA может вызвать проблемы с памятью, а также показали, что потребление DHA может положительно влиять на долгосрочную память у здоровых крыс. [42]

Исследования также показали, что у молодых людей в возрасте от 18 до 25 лет после 6 месяцев принятия 750 г DHA и 930 г EPA улучшилась кратковременная и долгосрочная память. [43]

Омега жирные кислоты и спорт

Омега-3 и спортивная производительность

Омега-3 способствует снижению мышечной боли после повреждения мышц во время тренировки. Во время исследований, проведенной на группе футболистов было выявлено, что после добавления омега-3 наблюдалось увеличение анаэробной выносливости.

Следует помнить о том, что жирные кислоты омега-3 оченьполезны и даже необходимы для здоровья. Поэтому нужно дополнять их сбалансированным питанием или качественными пищевыми добавками. [40]

Симптомы дефицита омега-3 жирных кислот

Симптомами дефицита омега-3 могут выступать усталость, запоры, сухая кожа, ломкие ногти и волосы, ощущение холода в конечностях, депрессии и боли в суставах. [1] Для того чтобы обеспечить необходимое потребление омега-3 жирных кислот, надо употреблять в пищу рыбные блюда как минимум два раза в неделю.

В одном из обзоров Евробарометра исследовалось количество потребления рыбы в Европейском Союзе. Статистика показала, что только 18% жителей восточной Европы потребляют рыбу не реже одного раза в неделю, а средний показатель в Европе составляет до 42%. [34] Группы риска включают, в частности: дети, беременные и кормящие женщины, пожилые люди и веганы. [4]

Если вы также принадлежите к людям, которые не любят рыбу, либо же у вас на нее аллергия, вы можете выбрать одну из многих пищевых добавок на основе омега-3 , которые мы предлагаем в нашем магазине.

Формы омега жирных кислот

Добавки омега-3 жирных кислот

Рыбий жир является идеальной диетической добавкой для тех, кто не любит рыбу или не употребляет ее по другим причинам.Большинство таких людей предпочитают принимать омега-3 в форме капсул или в комбинации омега-3-6-9 жирных кислот.

Подходящей альтернативой таблетированой форме омега-3 является жидкая ароматизированная форма рыбьего жира , подслащенная стевией и обогащенная витаминами.

Рекомендуемая дозировка омега-3 жирных кислот

Рекомендуемое количество ALA (альфа липоевой кислоты) было определено экспертами в зависимости от возраста и пола. Найдите необходимую дозировку в таблице ниже. [10]

Возраст:Дневная норма ALA
Младенцы до 12 месяцов0,5 г
Дети 1-3 лет0,7 г
Дети 4-8 лет0,9 г
Мальчики 9-13 лет1,2 г
Девочки 9-13 лет1,0 г
Парни 14-18 лет1,6 г
Девушки 14-18 лет1,1 г
Мужчины1,6 г
Женщины1,1 г
Беременные женщины1,4 г
Кормящие женщины1,3 г

Рекомендуемые дозы EPA и DHA не были четко установлены, но эксперты утверждают, что суточная доза составляет не менее 250 мг EPA и 250 мг DHA. Чтобы увеличить действие омега-жирных кислот, мы рекомендуем комбинировать их с витамином В.

Я думаю, что после прочтения этой статьи каждый из нас задумается о приеме омега-жирных кислот , ведь они оказывают уникальное влияние на здоровье нашего организма и стимуляцию мозга.

Если вам понравилась статья, напишите пожалуйста в коментариях свое мнение, едите ли вы рыбу дважды в неделю или принимаете омега-3 пищевые добавки?

Диета, спорт, питание

Купить Вода питьевая Черноголовка минеральная газ 1,5л

Вода питьевая Черноголовка минеральная газ 1,5л

Купить Вода питьевая Черноголовка минеральная газ 0,5л новая форма бутылки

Вода питьевая Черноголовка минеральная газ 0,5л новая форма бутылки

Купить Вода питьевая Черноголовка минеральная газ 0,33л

Вода питьевая Черноголовка минеральная газ 0,33л

Купить Вода питьевая Черноголовка минеральная б/газ 1,5л

Вода питьевая Черноголовка минеральная б/газ 1,5л

Купить Вода питьевая Черноголовка минеральная б/газ 0,5л новая форма бутылки

Вода питьевая Черноголовка минеральная б/газ 0,5л новая форма бутылки

Купить Вода питьевая Черноголовка минеральная б/г 0,33л

Вода питьевая Черноголовка минеральная б/г 0,33л

Купить Вода питьевая Саровский Источник монастырская негаз 0,6л

Вода питьевая Саровский Источник монастырская негаз 0,6л

Купить Вода питьевая Саровский Источник лукоморье детская 0+ негаз 0,6л

Вода питьевая Саровский Источник лукоморье детская 0+ негаз 0,6л

Купить Вода питьевая Малышка Спорт б/газа бут пэт 0,33л

Вода питьевая Малышка Спорт б/газа бут пэт 0,33л

Купить Вода питьевая Малышка б/газа розовая бут пэт 0,5л

Вода питьевая Малышка б/газа розовая бут пэт 0,5л

Купить Naturino пастилки №8 вит и сок апельсина

Naturino пастилки №8 вит и сок апельсина

Купить Naturino пастилки №8 вит и сок клубники

Naturino пастилки №8 вит и сок клубники

Купить Naturino пастилки №8 вит и сок малины

Naturino пастилки №8 вит и сок малины

Купить Naturino пастилки №8 вит и сок облепихи

Naturino пастилки №8 вит и сок облепихи

Купить Naturino пастилки №8 вит и сок фрукт

Naturino пастилки №8 вит и сок фрукт

Купить Naturino пастилки №8 вит и сок черн смородины

Naturino пастилки №8 вит и сок черн смородины

Купить Naturino пастилки №8 вит и сок яблока

Naturino пастилки №8 вит и сок яблока

Купить БиоТоффи Кидс батончик плитка №10 детские витаминки

БиоТоффи Кидс батончик плитка №10 детские витаминки

Купить БиоТоффи Пренатал батончик плитка №30 шоколад

БиоТоффи Пренатал батончик плитка №30 шоколад

Купить БиоТоффи Пробиотик батончик плитка №10 шоколад

БиоТоффи Пробиотик батончик плитка №10 шоколад

Купить Вода лечебно-столовая Мтаби газ бут стекл 0,5л

Вода лечебно-столовая Мтаби газ бут стекл 0,5л

Купить Вода лечебно-столовая Старый Источник Аш-Тау газ бут стекл 0,5л

Вода лечебно-столовая Старый Источник Аш-Тау газ бут стекл 0,5л

Купить Вода лечебно-столовая Старый Источник Нагутская-26 газ бут стекл 0,5л

Вода лечебно-столовая Старый Источник Нагутская-26 газ бут стекл 0,5л

Купить Вода питьевая Черноголовка б/г детская бейби 0,5л новая форма бутылки

Вода питьевая Черноголовка б/г детская бейби 0,5л новая форма бутылки

Купить Малинки-Виталинки леденцы 8г №1 мультивитамин

Малинки-Виталинки леденцы 8г №1 мультивитамин

Купить Рио Голд (заменитель сахара), тбл №1200

Рио Голд (заменитель сахара), тбл №1200

Купить Сукразит таблетки №700

Сукразит таблетки №700

Купить Сукразит (заменитель сахара), тбл №300

Сукразит (заменитель сахара), тбл №300

Купить Сукразит (заменитель сахара), тбл №500

Сукразит (заменитель сахара), тбл №500

Купить Сукразит (заменитель сахара), тбл №1200

Сукразит (заменитель сахара), тбл №1200

Диета, спорт, питание: разновидности товаров, где заказать

Спортивное питание — комплекс пищевых добавок, употребление которых помогает выдерживать повышенные физические нагрузки. Это набор важнейших аминокислот, витаминов, минералов, протеинов, необходимый для наращивания мышечного корсета, укрепления иммунитета, улучшения состояния связочно-сухожильного аппарата. Благодаря сбалансированному спортивному питанию снижается риск травмирования, исключается возникновение болезненных ощущений во время и после интенсивных тренировок.

Роль спортивного питания

Зачем спортивное питание нужно слабому полу

Полезные свойства спортивного питания

Разновидности спортивного питания

Где можно купить спортивное питание в Москве и Одинцово

В каком интернет-магазине можно найти лучшее спортивное питание

Как заказать спортивное питание со склада

Поиск стоимости (цены) спортивного питания в аптеке-онлайн «Ваша №1»

Роль спортивного питания

Человеку, далекому от спорта, для правильной работы всех систем жизнедеятельности не требуется много питательных элементов. А восполнить запасы жиро- и водорастворимых витаминов, микро- и макроэлементов позволит включение в ежедневное меню свежих фруктов и овощей.

Другое дело — спортсмены-любители и профессионалы. В процессе тренировок они теряют с потом много жидкости, а вместе с ней и большое количество биоактивных веществ. Для удовлетворения суточной потребности в белках, жирах и углеводов недостаточно хорошей порции борща или картофеля с мясом. В этих продуктах много килокалорий, а вот полезных веществ явно недостаточно. К тому же их состав сбалансированным назвать никак нельзя. В порции жареной картошки содержится достаточно жиров и углеводов, а необходимых для прироста мышечной массы белков очень мало.

Поэтому отечественные и зарубежные производители выпускают питание специально для спортсменов. Его употребление помогает решить проблему с поступлением в организм белков, жиров, сложных углеводов без увеличения веса.

Зачем спортивное питание нужно слабому полу

У многих людей спортивное питание ассоциируется с тяжелой атлетикой и бодибилдингом. На самом деле, оно необходимо не только для формирования объемных рельефных мышц. В ассортименте спортивного питания есть много пищевых добавок для коррекции веса и одновременного укрепления скелетной мускулатуры. Их регулярный прием позволит придать фигуре красивые очертания и одновременно избавиться от лишних килограммов. Добавки-жиросжигатели нравятся женщинам и за положительное воздействие на кожу. Даже после интенсивного похудения она не выглядит дряблой и обвисшей, а остается ровной, гладкой, эластичной.

Спортивное питание необходимо девушкам и женщинам, которые стремятся быстро сбросить вес. Как правило, они практикуют интенсивные тренировки и одновременное соблюдение низкокалорийной диеты. Такие методы похудения являются взаимоисключающими. Без нужного количества жиров, белков и углеводов физические нагрузки выдержать невозможно. Их поступление в женский организм обеспечит спортивное питание с жиросжигающими ингредиентами.

Полезные свойства спортивного питания

Существует заблуждение, что состав спортивного питания представлен специальными добавками, которые стимулируют неестественный прирост мышечной массы. А расплачивается за это организм расстройствами в работе печени, почек, желудка. Эти утверждения ничем не обоснованы, а все компоненты перечислены в приложенной аннотации. В пищевых добавках содержаться все питательные элементы, витамины и минералы, которые поступают с продуктами. Только их существенно больше и все они тщательно сбалансированы.

Еще одна полезная функция пищевых добавок для спортсменов — профилактика катаболизма. Так называется процесс распада сложных веществ на более простые. Он хорошо знаком всем профессиональным спортсменам, заключается в разрушении мышечных волокон в процессе даже непродолжительного отдыха. С помощью катаболизма организм стремится обеспечить плавное течение обмена веществ. Если спортсмен употребляет пищевые добавки, то скорость метаболических (созидательных) процессов преобладает над скоростью распада тканей.

Катаболизм протекает значительно быстрее в ночные и утренние часы, когда снижается уровень гликогена. При его дефиците организм вырабатывает энергию, интенсивно расщепляя мышечные волокна. Исключить такое развитие событий позволяет спортивное питание с медленно усвояемыми протеинами и сложными углеводами, метаболизм которых занимает несколько часов. В организме постоянно находится нужное количество гликогена, так что в катаболизме нет никакой необходимости.

Разновидности спортивного питания

Производители выпускают спортивное питание в виде капсул с желатиновой оболочкой, порошков для приготовления напитков и жидкостей. Оно расфасовано в жестяные банки или пластиковые флаконы, а к каждой упаковке обязательно приложена подробная инструкция. Пищевые добавки классифицируются в зависимости от вида биоактивных веществ, которых содержится в них больше всего. Особенно хорошо зарекомендовало себя использование:

белковых и углеводных смесей;

специальных пищевых добавок.

Протеиновые коктейли, гейнеры, углеводные энергетики — источники белков, сложных и простых углеводов. Выбор нужного питания лучше доверить спортивному врачу или тренеру. Им хорошо известно, дефицит каких веществ образуется в организме при определенных физических нагрузках.

Протеиновые коктейли

В составе такого питания содержится высокая концентрация протеинов. Эти высокомолекулярные органические вещества необходимы спортсменам-тяжелоатлетам и бодибилдерам для восстановления и роста мускулатуры, увеличения силовых показателей, поддержания формы, сжигания подкожного жира. Белки также разнятся функциями, которые они выполняют в организме. Сывороточные отвечают за наращивание мышечной массы, а казеиновые служат резервами для получения дополнительной энергии.

Гейнеры

Гейнеры — это добавки спортивного питания, предназначенные для обогащения рациона спортсменов. В зависимости от состава их можно использовать до или после тренировок. А некоторые способны заменить собой один из полноценных приемов пищи. Гейнеры содержат быстрые и медленные углеводы, а также белки. Некоторые производители обогащают состав добавок полезными триглицеридами, витаминами, аминокислотами и креатином.

Углеводные энергетики

Состав таких напитков представлен исключительно углеводами. На определенных этапах производства из сырьевого продукта удаляются все белки и жирорастворимые органические соединения. Основная функция углеводных энергетиков — мгновенное восполнение энергетических запасов. Такая потребность возникает обычно в процессе занятия, когда до его окончания еще далеко. Вне тренировок добавки не применяются, так как могут спровоцировать набор веса, отложение жиров в проблемных зонах.

Аминокислоты

Аминокислоты служат строительным материалом для мышц, сухожилий, связок, то есть всех структур, отвечающих за правильную работу опорно-двигательного аппарата. В фитнесе и бодибилдинге эти вещества требуются для повышения эффективности тренировок, формирования рельефной мускулатуры. При достаточном количестве в организме аминокислот он быстро восстанавливается после нагрузок. Они также способствуют ускоренному выведению из мышц молочной кислоты, провоцирующей жжение и болезненность.

Витаминно-минеральные комплексы

В них содержаться и все нужные витамины, микро- и макроэлементы, принимающие участие в биохимических реакциях, их катализирующие. За счет спортивного питания мышцы, связки, кости и сухожилия становятся значительно крепче. Повышается и физическая выносливость, помогая выдерживать существенные нагрузки. Спортсменам особенно требуются фосфор и кальций для укрепления костей, магний и калий для правильной работы сердечно-сосудистой системы, сера и медь для предупреждения воспаления. А жирорастворимые витамины нужны для предупреждения разрушения клеток свободными радикалами.

Специальные пищевые добавки

Из привычных блюд нужное количество определенных биоактивных веществ получить нельзя. Например, для правильной работы скелетной мускулатуры в условиях повышенных нагрузок необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Чтобы удовлетворить суточную потребность в них спортсмену придется килограммами поглощать жирную морскую рыбу. А впоследствии бороться с ожирением. Достаточно принять 1-3 капсулы спортивного питания с Омега 3 или Омега 6, чтобы пополнить запасы в организме полиненасыщенных жирных кислот. Выпускаются специальные пищевые добавки и с другими активными ингредиентами — коллагеном и эластином, гиалуроновой кислотой.

Где можно купить спортивное питание в Москве и Одинцово

Продажей спортивного питания занимаются далеко не все аптеки Москвы и Одинцова. Поэтому нередко приходится обойти несколько из них, прежде чем купить нужные углеводные коктейли или гейнеры. Теперь жителям Москвы и Одинцова не приходится тратить время на долгие и затратные поиски. Открылась и успешно функционирует аптечная сеть «Ваша № 1». В ее ассортименте есть практически все разновидности спортивного питания, необходимые для наращивания мышечной массы и интенсивного похудения, причем по бюджетной, доступной для всех стоимости.

В каком интернет-магазине можно найти лучшее спортивное питание

Интернет-магазин с круглосуточным режимом работы и грамотными онлайн-консультантами также объясняет популярность аптеки «Ваша №1». Стоит сразу создать личный кабинет, внеся в соответствующие графы имя, фамилию, адрес электронной почты или номер телефона для обратной связи. Зачем это нужно:

надежное хранение информации об отложенных и понравившихся товарах;

возможность просмотра истории заказов;

ускоренный поиск товаров для спортсменов-любителей и профессионалов.

Через несколько часов после оформления заказа все необходимые спортивные пищевые добавки будут ждать своего клиента в ближайшей аптеке «Ваша №1». Найти ее легко по карте Москвы и области, которая размещена в нижней части главной страницы, а затем отметить в личном кабинете. Аптеки открываются ранним утром, а закрываются только ближе к полуночи, но есть и филиалы, где забратьспортивное питание можно даже ночью.

Как заказать спортивное питание со склада

Подобная услуга аптеки «Ваша №1» очень популярна у клиентов сети. Следует обязательно воспользоваться ею при оформлении заказа, особенно если витаминно-минеральные комплексы или протеиновые коктейли понадобится через пару дней. Зачем же заказывать товар на складе? Хранящиеся в нем товары еще не наценены, так что их стоимость ниже тех, что расставлены на аптечных витринах. Заказав спортивное питание со склада, купить его можно по сниженной цене. После получения sms-сообщения или электронного письма можно идти в ближайшую аптеку «Ваша № 1», оплачивать и забирать пищевую добавку.

Поиск стоимости (цены) спортивного питания в аптеке-онлайн «Aptstore»

В интернет-магазине «Ваша №1» поиск специальных пищевых добавок для спортсменов и другого питания занимает несколько минут, причем найти их можно несколькими способами:

ввести в поисковую строку слово «гейнер» или «аминокислоты»;

воспользоваться алфавитным указателем, прокрутив его до буквы «г» или «а»;

если спортивная пищевая добавка уже покупалась, то зайти в «Избранное» и кликнуть на нее еще раз.

Можно выбрать рубрику «Диета-спорт-питание», а затем перейти, например, к «Средствам для похудения». Откроются их изображения с подробным описанием состава, режимами дозирования, способами приема. Здесь же находится две цены. Та, что повыше, информирует покупателя о стоимости товара, который в данный момент находится в ближайшем филиале аптечной сети. А более низкая цена указывает, во сколько обойдется его покупка при заказе со склада.

53 Аптеки в городе Москва , где можно купить Диета, спорт, питание

Возрастные ограничения 18+

Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.

https://gymbeam.ua/blog/omega-3-zhirnyje-kisloty-upotreblajete-li-vy-ich-v-dostatocnom-kolichestve/
https://aptstore.ru/catalog/dieta-sport-pitanie/?arrFilter_P38_MIN=265&arrFilter_P38_MAX=&set_filter=%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C