Содержание
Дифференциация весовых категорий в гиревом спорте
Гиревой спорт — это спорт, в основе которого лежат упражнения с гирями и их повторение максимальное количество раз. В данной статье мы рассмотрим виды упражнений, а также различные нормативы гиревого спорта.
Здесь стоит отметить, что для выполнения упражнений как в обычном виде, так и в соревновательном используются гири 16 килограмм, 24 килограмма и 32 килограмма.
Для честности выполнения учитывается также и вес атлета, который выполняет упражнения:
- Известно восемь мужских весовых категорий: до 63 килограмм, до 68 килограмм, до 73 килограмм, до 78 килограмм, до 85 килограмм, до 95 килограмм, до 105 и свыше 105 килограмм.
- У женщин в настоящее время пять категорий: до 53 килограмм, до 58 килограмм, до 63 килограмм, до 68 килограмм, свыше 68 килограмм.
Условия выполнения упражнений
Разобравшись с самими упражнениями, мы можем переходить к условиям и нормативам гиревого спорта. Итак, для всех трех видов упражнений существуют определенные правила, которые должны быть соблюдены, а именно:
- На выполнение атлету выделяется десять минут.
- В каждом упражнении необходимо проводить фиксацию гири.
- Необходимо всегда держать равновесие.
Стоит принять во внимание, что:
- Двоеборье состоит из толчка и рывка, и баллы за них начисляются отдельно: 1 толчок = 1 балл, 1 рывок = 0,5 балла.
- Массовые разряды присваиваются на любых соревнованиях.
- Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) присваивается на соревнованиях более высокого статуса.
- Разряд мастера спорта (МС) присваивается в полуфинале чемпионата России.
Положительные аспекты
I. Гиревым спортом можно заниматься персонально или группами.
Конечно, лучше заниматься в каких-то организованных группах или специализированных секциях. Но многие работающие люди не всегда могут посещать тренажерные залы в определенное время в силу специфики работы, им приходится заниматься индивидуально. Это не так уж трудно, потому что для этого вида спорта много места не нужно. А тренировочный план можно просто брать в спортивных залах.
II. Процесс выполнения упражнений несложный.
Все упражнения, которые входят в перечень обязательных к выполнению на соревнованиях, не имеют большой сложности. Это толчок двух гирь, жим одной гири, рывок одной гири. Единственное, что здесь меняется, — это увеличивается вес гири. Осваивать эти упражнения несложно, так как не нужно делать никаких передвижений и сложных маневров, как в других видах спорта. На практике видно, что спортсмен может овладеть всей техникой и правилами выполнения упражнений примерно в течение 5-6 месяцев занятий. А уже через восемь месяцев с легкостью выполнить нормативы гиревого спорта.
III. По материальным затратам гиревой спорт можно назвать наиболее дешевым.
Если провести сравнение этого вида спорта с другими видами, то несложно понять, что материальное обеспечение здесь не настолько объёмное. Гири – это долговечный спортивный инвентарь. Форма спортсмена проста: майка и шорты и любая спортивная обувь. Это можно назвать немаловажным фактором по сравнению с другими видами спорта, где тратится много денег на одежду спортсменов. Но чтобы достичь определенного в гиревом спорте результата, необходимо не только поднимать гирю, но и заниматься необходимыми для общего развития мышечной массы видами спорта. Сюда можно отнести простой бег и бег на лыжах, а также различные упражнения на гибкость, т. е. это потребует определенных материальных затрат.
IV. Травматизма в данном виде спорта практически нет и возрастного ограничения также.
Серьезных травм не бывает, но бывают такие, как растяжение мышцы, обрыв кожи на ладонях, но это мелочи. Возрастной разбег среди людей, занимающихся данным видом спорта, достаточно большой. Больших физических вложений не требует гиревой спорт, нормативы необходимо сдавать для получения разряда.
Нормативы мастера спорта по гиревому спорту
В таблице так же присутствуют данные для кандидатов в мастера спорта (КМС) и мастеров спорта международного класса (МСМК).
Классическое мужское двоеборье:
| Вес атлета | Вес гири — 32 килограмма | ||
| Мастер спорта | МСМК | КМС | |
| 63 килограмма | 100 баллов | 170 баллов | 70 баллов |
| 68 килограмм | 115 баллов | 185 баллов | 78 баллов |
| 73 килограмма | 130 баллов | 195 баллов | 86 баллов |
| 78 килограмм | 140 баллов | 205 баллов | 97 баллов |
| 85 килограмм | 150 баллов | 215 баллов | 111 баллов |
| 95 килограмм | 155 баллов | 223 балла | 120 баллов |
| 105 килограмм | 160 баллов | 220 баллов | 115 баллов |
| +105 килограмм | 165 баллов | 222 балла | 120 баллов |
Толчок двух гирь длинным циклом. Количество подъемов.
| Вес атлета | Вес гири — 32 килограмма | ||
| МС | МСМК | КМС | |
| 63 килограмма | 47 подъемов | 48 подъемов | 28 подъемов |
| 68 килограмм | 44 подъемов | 57 подъемов | 35 подъемов |
| 73 килограмма | 49 подъемов | 64 подъемов | 41 подъемов |
| 78 килограмм | 53 подъемов | 69 подъемов | 45 подъемов |
| 85 килограмм | 57 подъемов | 75 подъемов | 48 подъемов |
| 95 килограмм | 60 подъемов | 80 подъемов | 52 подъемов |
| 105 килограмм | 62 подъемов | 82 подъемов | 55 подъемов |
| +105 килограмм | 64 подъемов | 85 подъемов | 57 подъемов |
Рывок. Количество подъемов.
| Вес атлета | Вес гири — 24 килограмма | ||
| МСМК | МС | КМС | |
| 58 килограмм | 120 подъемов | 100 подъемов | 55 подъемов |
| 63 килограмма | 130 подъемов | 110 подъемов | 63 подъема |
| 68 килограмм | 140 подъемов | 120 подъемов | 69 подъемов |
| 68+ килограмм | 150 подъемов | 130 подъемов | 73 подъема |
История
До 1940-х годов гиревого спорта, как дисциплины, не существовало. Были лишь отдельные энтузиасты, которые занимались гирями для собственного развития. Впрочем, гири, как спортивный снаряд, имеют очень долгую историю. Самые ранние исторические записи о них датируются XVII веком.
В 1948 году были проведены первые соревнования по гиревому спорту. Они проводились под патронажем спортсменов-тяжелоатлетов и включали в себя упражнения с 32-килограммовыми гирями. После этого состязания стали проводиться на постоянной основе, постепенно обзавелись правилами и приобрели формат, характерный для современных соревнований. Основные правила для гиревого спорта были разработаны в начале 1960-х годов. В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а двумя годами позже возникла Всесоюзная федерация гиревого спорта.
Рывок (количество подъёмов гири за 10 минут)
Стр 1 из 6Следующая ⇒
Таблица разрядных нормативов по гиревому спорту для ветеранов
Официальные нормативы по гиревому спорту на 2019-2021гг, актуальны для 2020 года
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН:
1. Двоеборье (количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении) * очки начисляются: за 1 толчок гири — 1 очко, за 1 рывок гири — 0,5 очка
| Возрастные группы | Весовая категория (килограмм) | Вес гири кг | МСМК | МС | КМС | I разряд гиря24 кг | II разряд гиря24 кг | III разряд гиря24 кг |
| 40-44 лет | 73 | 32кг | 180 | 130 | 90 | 100 | 80 | 60 |
| 85 | 32 кг | 195 | 145 | 105 | 130 | 110 | 90 | |
| +85 | 32 кг | 210 | 165 | 115 | 145 | 125 | 105 | |
| 45-49 лет | 73 | 24 кг | 260 | 215 | 165 | 100 | 80 | 60 |
| 85 | 24 кг | 275 | 230 | 180 | 110 | 90 | 75 | |
| +85 | 24 кг | 290 | 245 | 195 | 125 | 105 | 90 | |
| 50-54 лет | 73 | 24 кг | 245 | 200 | 150 | 85 | 65 | 50 |
| 85 | 24 кг | 260 | 215 | 165 | 100 | 80 | 65 | |
| +85 | 24 кг | 275 | 230 | 180 | 115 | 95 | 80 | |
| 55-59 лет | 73 | 24 кг | 220 | 175 | 125 | 75 | 55 | 40 |
| 85 | 24 кг | 235 | 190 | 140 | 90 | 70 | 55 | |
| +85 | 24 кг | 250 | 205 | 155 | 105 | 85 | 65 | |
| 60-64 лет | 73 | 24 кг | 200 | 150 | 100 | 65 | 45 | 30 |
| 85 | 24 кг | 215 | 165 | 115 | 80 | 65 | 50 | |
| +85 | 24 кг | 225 | 180 | 130 | 95 | 75 | 60 | |
| 65-69 лет | 73 | 16 кг | 310 | 260 | 210 | 175 | 155 | 135 |
| +73 | 16 кг | 325 | 280 | 230 | 195 | 175 | 155 | |
| 70-74 лет | 73 | 16 кг | 265 | 215 | 165 | 130 | 110 | 90 |
| +73 | 16 кг | 280 | 230 | 180 | 145 | 125 | 105 | |
| 75 лет и старше | Без учета весовых категорий | 16 кг | 230 | 180 | 135 | 100 | 80 | 60 |
2. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)
| Возрастные группы | Весовая категория (килограмм) | Вес гири кг | МСМК | МС | КМС | I разряд гиря24 кг | II разряд гиря24 кг | III разряд гиря24 кг |
| 40-44 лет | 73 | 32 кг | 62 | 50 | 38 | 45 | 35 | 27 |
| 85 | 32 кг | 70 | 58 | 45 | 55 | 45 | 37 | |
| +85 | 32 кг | 75 | 63 | 50 | 60 | 50 | 42 | |
| 45-49 лет | 73 | 24 кг | 102 | 90 | 72 | 40 | 30 | 22 |
| 85 | 24 кг | 112 | 97 | 82 | 50 | 40 | 32 | |
| +85 | 24 кг | 117 | 105 | 90 | 55 | 45 | 37 | |
| 50-54 лет | 73 | 24 кг | 95 | 82 | 65 | 35 | 25 | 20 |
| 85 | 24 кг | 103 | 87 | 72 | 45 | 35 | 22 | |
| +85 | 24 кг | 108 | 95 | 80 | 50 | 40 | 30 | |
| 55-59 лет | 73 | 24 кг | 88 | 75 | 60 | 30 | 20 | 15 |
| 85 | 24 кг | 96 | 82 | 67 | 35 | 25 | 20 | |
| +85 | 24 кг | 100 | 87 | 72 | 40 | 30 | 25 | |
| 60-64 лет | 73 | 24 кг | 81 | 70 | 55 | 25 | 17 | 12 |
| 85 | 24 кг | 90 | 75 | 60 | 30 | 25 | 20 | |
| +85 | 24 кг | 95 | 80 | 65 | 35 | 30 | 25 | |
| 65-69 лет | 73 | 16 кг | 120 | 105 | 90 | 60 | 50 | 40 |
| +73 | 16 кг | 130 | 115 | 100 | 70 | 60 | 50 | |
| 70-74 лет | 73 | 16 кг | 105 | 90 | 75 | 45 | 35 | 25 |
| +73 | 16 кг | 115 | 100 | 85 | 55 | 45 | 35 | |
| 75 лет и старше | Без учета весовых категорий | 16 кг | 100 | 85 | 70 | 40 | 30 | 20 |
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
1. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)
| Возрастные группы | Весовая категория (килограмм) | Вес гири кг | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд |
| 35-39 лет | 63 | 16 кг | 106 | 90 | 74 | 54 | 44 | 34 |
| св.63 | 16 кг | 112 | 94 | 78 | 58 | 48 | 38 | |
| 40-44 лет | 63 | 16 кг | 100 | 84 | 68 | 48 | 38 | 28 |
| св. 63 | 16 кг | 104 | 88 | 62 | 42 | 32 | 22 | |
| 45-49 лет | 63 | 16 кг | 94 | 76 | 60 | 40 | 30 | 20 |
| св. 63 | 16 кг | 98 | 82 | 66 | 46 | 36 | 26 | |
| 50-54 лет | 63 | 16 кг | 86 | 70 | 54 | 34 | 24 | 14 |
| св. 63 | 16 кг | 92 | 74 | 58 | 38 | 28 | 18 | |
| 55-59 лет | Без учета весовых категорий | 12 кг | 104 | 90 | 74 | 54 | 44 | 34 |
| 60 лет и старше | Без учета весовых категорий | 12 кг | 86 | 70 | 56 | 40 | 30 | 20 |
I. Общие положения
1. Положение о спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов (далее — Положение) разработано в соответствии с частью 8 статьи 22 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (далее — Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2008, N 30 (ч. II), ст. 3616; 2014, N 26 (ч. I), ст. 3376; 2020, N 27, ст. 3995; 2020, N 48 (ч. I), ст. 6736).
Устава ООО «Всероссийская федерация гиревого спорта».
2. Спортивная классификация Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов устанавливает нормы и требования, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных званий и спортивных разрядов, а также условия выполнения этих норм и требований (далее нормы, требования и условия их выполнения).
3. Положением о спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов определяется содержание норм, требований и условий их выполнения, а также устанавливается порядок присвоения, лишения, восстановления спортивных званий и спортивных разрядов.
4. Целью спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов является создание условий для здорового образа жизни, спортивного долголетия, повышения уровня спортивного мастерства спортсменов ветеранов, привлечения граждан Российской Федерации к занятиям спортом, совершенствование системы подготовки спортсменов для участия в официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях.
5. Нормы, требования и условия их выполнения по гиревому спорту среди ветеранов разрабатываются Всероссийской федерацией гиревого спорта сроком на 4 года.
6. Всероссийская федерация гиревого спорта разрабатывает нормы, требования и условия их выполнения не позднее: 1 октября года, следующего за годом проведения Игр Олимпиады, для видов спорта, не включенных в программу таких игр.
7. ВФГС для спортсменов – ветеранов устанавливает следующие спортивные звания:
1) Ветеран — мастер спорта России международного класса;
2) Ветеран — мастер спорта России.
3) Ветеран — заслуженный мастер спорта России (Положение прилагается отдельно).
8. Всероссийская федерация гиревого спорта для спортсменов ветеранов устанавливает следующие спортивные разряды:
1) Ветеран — кандидат в мастера спорта;
2) Ветеран — первый спортивный разряд;
3) Ветеран — второй спортивный разряд;
4) Ветеран — третий спортивный разряд;
9. Спортивные звания и спортивные разряды для ветеранов гиревого спорта присваиваются гражданам Российской Федерации по итогам выступлений на официальных спортивных соревнованиях или физкультурных мероприятиях, включенных в календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных и спортивных мероприятий ВФГС, федеральных органов или Министерства спорта, а также в календарные планы официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъектов Российской Федерации, календарные планы физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий муниципальных образований и федеральных органов, по предложениям органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта (далее — Органы исполнительной власти), структурных подразделений федеральных органов, территориальных органов федеральных органов, подведомственных организаций федеральных органов, воинских частей (далее — подразделения федеральных органов), органов местного самоуправления муниципальных образований, местных спортивных федераций или региональных спортивных федераций, проводимых в соответствии с правилами гиревого спорта (далее соответственно — соревнования, физкультурные мероприятия).
10. Спортивные звания и спортивные разряды для спортсменов ветеранов гиревого спорта присваиваются по итогам выступлений спортсменов на соревнованиях и физкультурных мероприятиях, имеющих следующий статус и наименование:
10.1. Международные соревнования:
10.1.1. Чемпионат мира.
10.1.2. Кубок мира.
10.1.3. Чемпионат Европы, Кубок Европы.
10.1.4. Другие международные соревнования среди лиц без ограничения верхней границы возраста не указанные в подпунктах 10.1.1. – 10.1.3 настоящего пункта, Военно-спортивные игры государств-участников Содружества Независимых Государств и др.
10.2. Всероссийские соревнования, физкультурные мероприятия:
10.2.1. Чемпионат России, Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации по летним и зимним видам спорта среди сильнейших спортсменов без ограничения верхней границы возраста.
10.2.2. Кубок России.
10.2.3. Другие всероссийские соревнования, всероссийские физкультурные мероприятия среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.2.4. Чемпионат федерального органа или Вооруженных Сил Российской Федерации, Спартакиада федерального органа или Вооруженных Сил Российской Федерации среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.3. Чемпионат федерального округа, двух и более федеральных округов, другие межрегиональные соревнования, в том числе являющиеся отборочными к Всероссийской Спартакиаде между субъектами Российской Федерации по летним и зимним видам спорта среди сильнейших спортсменов без ограничения верхней границы возраста.
10.4. Соревнования, физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации и муниципальных образований:
10.4.1. Чемпионат субъекта Российской Федерации.
10.4.2. Кубок субъекта Российской Федерации.
10.4.3. Другие соревнования субъекта Российской Федерации, физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.4.4. Первенство субъекта Российской Федерации.
10.4.5. Чемпионат муниципального образования, межмуниципальные соревнования среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.4.6. Другие соревнования муниципального образования, физкультурные мероприятия муниципального образования среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
11. Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются спортсменам ветеранам по возрастным группам, без ограничения верхней границы возраста — мужчины, женщины.
12. Количество чемпионатов, кубков или первенств в каждой возрастной группе, классифицируемых в календарном году для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов, не может быть более одного.
13. Количество возрастных групп ветеранов для первенств России, предусмотренных нормами, требованиями и условиями их выполнения определяется с учетом возрастных групп, в которых проводятся первенства мира или Европы.
14. Положение, нормы, требования и условия их выполнения, включенные в «Спортивную классификацию Всероссийской федерации гиревого спорта среди спортсменов ветеранов» размещаются на официальном сайте ВФГС России информационно-телекоммуникационной сети «Интернет».
II. Содержание норм, требований и условий их выполнения
15. Нормы, требования и условия их выполнения разрабатываются Всероссийской федерацией гиревого спорта, федеральными органами исходя из уровня развития гиревого спорта, статуса соревнований, пола и возраста спортсменов.
16. Норма для присвоения спортивного звания или спортивного разряда должна содержать показатели, в соответствии с которыми определяется квалификация спортсмена, выражающиеся в единицах измерений, установленных правилами гиревого спорта.
17. При установлении требований определяется место, занятое на соревновании (п.7.1. и п.7.3.).
18. Условием выполнения норм для спортсменов ветеранов гиревого спорта является количество набранных очков и количество участников (команд спортсменов):
для международных соревнований — не менее 3 участников, являющихся представителями не менее 3 стран;
для всероссийских соревнований — не менее 3 участников, представляющих спортивные сборные команды не менее 3 субъектов Российской Федерации;
для межрегиональных соревнований — не менее 3 участников, представляющих спортивные сборные команды не менее 3 субъектов Российской;
для соревнований по гиревому спорту среди ветеранов субъекта Российской Федерации, межмуниципальных и муниципальных соревнований условиями выполнения норм является набранное количество очков спортсменом, засчитываемых спортивными судьями соответствующей квалификации.
19. В случае, если в соревнованиях, предусмотренных пунктом 18 Положения, приняли участие представители меньшего числа участников, количества стран, субъектов Российской Федерации, спортивное звание или спортивный разряд присваивается при выполнении дважды в течение 3 лет норм, требований и условий их выполнения необходимых для присвоения соответствующих спортивных званий и спортивных разрядов.
20. Условием выполнения норм, требований является наличие необходимого количества спортивных судей соответствующей квалификационной категории, осуществляющих судейство соревнований (за исключением международных соревнований), но не менее:
3-х спортивных судей квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории» — для присвоения спортивных званий «мастер спорта России международного класса» (далее — МСМК) и «мастер спорта России» (далее — МС);
1 спортивного судьи квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории» и 2-х спортивных судей не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья первой категории» — для присвоения спортивного разряда «кандидат в мастера спорта» (далее — КМС);
2–х спортивных судей не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья первой категории» и 1 спортивного судьи не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья второй категории» — для присвоения спортивного разряда «первый спортивный разряд.
1 спортивного судьи не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья первой категории» и 2-х спортивных судей не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья второй категории» — для присвоения спортивных разрядов «второй спортивный разряд» и «третий спортивный разряд.
21. МСМК – Ветеран гиревого спорта России присваивается при выполнении нормы и требования на международных соревнованиях любого статуса, включенных в ЕКП.
I. Общие положения
1. Настоящее положение разработано в соответствии с частью 9 статьи 22 Федерального закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»(Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст.6242; 2008, N 30, ст.3616; 2014, N 26, ст.3376; 2020, N 27, ст.3995; 2020, N 48, ст.6736 и Устава ООО «Всероссийская Федерация гиревого спорта», устанавливает почетное спортивное звание, а также определяет порядок и условия его присвоения.
2. Почетное спортивное звание устанавливается с целью поощрения и морального стимулирования граждан Российской Федерации, имеющих выдающиеся достижения и особые заслуги перед Российской Федерацией в области гиревого спорта высших достижений.
3. Звание «Ветеран — Заслуженный мастер спорта России» является почетным спортивным званием и присваивается Всероссийской Федерацией гиревого спорта (далее — ВФГС).
II. Условия присвоения почетного спортивного звания «Ветеран — Заслуженный мастер спорта России»
4. Почетное спортивное звание «Ветеран — Заслуженный мастер спорта России» присваивается спортсменам, занявшим в составе спортивной сборной команды Российской Федерации:
а) 1-3 место (не менее 2-х раз) на чемпионатах мира, либо кубках мира;
б) 1- 3 место (не менее 3-х раз) на чемпионатах Европы, либо кубках Европы.
5. В порядке исключения почетное спортивное звание «Ветеран — Заслуженный мастер спорта России» может быть присвоено спортсменам за выдающийся вклад в повышение авторитета Российской Федерации и российского спорта на международном уровне, проявленные при этом исключительное мужество и мастерство.
Число претендентов (п.5) не должно превышать 10% от числа присвоенных почетных званий (п.4) в течение 1 календарного года.
Таблица разрядных нормативов по гиревому спорту для ветеранов
Официальные нормативы по гиревому спорту на 2019-2021гг, актуальны для 2020 года
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН:
1. Двоеборье (количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении) * очки начисляются: за 1 толчок гири — 1 очко, за 1 рывок гири — 0,5 очка
| Возрастные группы | Весовая категория (килограмм) | Вес гири кг | МСМК | МС | КМС | I разряд гиря24 кг | II разряд гиря24 кг | III разряд гиря24 кг |
| 40-44 лет | 73 | 32кг | 180 | 130 | 90 | 100 | 80 | 60 |
| 85 | 32 кг | 195 | 145 | 105 | 130 | 110 | 90 | |
| +85 | 32 кг | 210 | 165 | 115 | 145 | 125 | 105 | |
| 45-49 лет | 73 | 24 кг | 260 | 215 | 165 | 100 | 80 | 60 |
| 85 | 24 кг | 275 | 230 | 180 | 110 | 90 | 75 | |
| +85 | 24 кг | 290 | 245 | 195 | 125 | 105 | 90 | |
| 50-54 лет | 73 | 24 кг | 245 | 200 | 150 | 85 | 65 | 50 |
| 85 | 24 кг | 260 | 215 | 165 | 100 | 80 | 65 | |
| +85 | 24 кг | 275 | 230 | 180 | 115 | 95 | 80 | |
| 55-59 лет | 73 | 24 кг | 220 | 175 | 125 | 75 | 55 | 40 |
| 85 | 24 кг | 235 | 190 | 140 | 90 | 70 | 55 | |
| +85 | 24 кг | 250 | 205 | 155 | 105 | 85 | 65 | |
| 60-64 лет | 73 | 24 кг | 200 | 150 | 100 | 65 | 45 | 30 |
| 85 | 24 кг | 215 | 165 | 115 | 80 | 65 | 50 | |
| +85 | 24 кг | 225 | 180 | 130 | 95 | 75 | 60 | |
| 65-69 лет | 73 | 16 кг | 310 | 260 | 210 | 175 | 155 | 135 |
| +73 | 16 кг | 325 | 280 | 230 | 195 | 175 | 155 | |
| 70-74 лет | 73 | 16 кг | 265 | 215 | 165 | 130 | 110 | 90 |
| +73 | 16 кг | 280 | 230 | 180 | 145 | 125 | 105 | |
| 75 лет и старше | Без учета весовых категорий | 16 кг | 230 | 180 | 135 | 100 | 80 | 60 |
2. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)
| Возрастные группы | Весовая категория (килограмм) | Вес гири кг | МСМК | МС | КМС | I разряд гиря24 кг | II разряд гиря24 кг | III разряд гиря24 кг |
| 40-44 лет | 73 | 32 кг | 62 | 50 | 38 | 45 | 35 | 27 |
| 85 | 32 кг | 70 | 58 | 45 | 55 | 45 | 37 | |
| +85 | 32 кг | 75 | 63 | 50 | 60 | 50 | 42 | |
| 45-49 лет | 73 | 24 кг | 102 | 90 | 72 | 40 | 30 | 22 |
| 85 | 24 кг | 112 | 97 | 82 | 50 | 40 | 32 | |
| +85 | 24 кг | 117 | 105 | 90 | 55 | 45 | 37 | |
| 50-54 лет | 73 | 24 кг | 95 | 82 | 65 | 35 | 25 | 20 |
| 85 | 24 кг | 103 | 87 | 72 | 45 | 35 | 22 | |
| +85 | 24 кг | 108 | 95 | 80 | 50 | 40 | 30 | |
| 55-59 лет | 73 | 24 кг | 88 | 75 | 60 | 30 | 20 | 15 |
| 85 | 24 кг | 96 | 82 | 67 | 35 | 25 | 20 | |
| +85 | 24 кг | 100 | 87 | 72 | 40 | 30 | 25 | |
| 60-64 лет | 73 | 24 кг | 81 | 70 | 55 | 25 | 17 | 12 |
| 85 | 24 кг | 90 | 75 | 60 | 30 | 25 | 20 | |
| +85 | 24 кг | 95 | 80 | 65 | 35 | 30 | 25 | |
| 65-69 лет | 73 | 16 кг | 120 | 105 | 90 | 60 | 50 | 40 |
| +73 | 16 кг | 130 | 115 | 100 | 70 | 60 | 50 | |
| 70-74 лет | 73 | 16 кг | 105 | 90 | 75 | 45 | 35 | 25 |
| +73 | 16 кг | 115 | 100 | 85 | 55 | 45 | 35 | |
| 75 лет и старше | Без учета весовых категорий | 16 кг | 100 | 85 | 70 | 40 | 30 | 20 |
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:
1. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)
| Возрастные группы | Весовая категория (килограмм) | Вес гири кг | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд |
| 35-39 лет | 63 | 16 кг | 106 | 90 | 74 | 54 | 44 | 34 |
| св.63 | 16 кг | 112 | 94 | 78 | 58 | 48 | 38 | |
| 40-44 лет | 63 | 16 кг | 100 | 84 | 68 | 48 | 38 | 28 |
| св. 63 | 16 кг | 104 | 88 | 62 | 42 | 32 | 22 | |
| 45-49 лет | 63 | 16 кг | 94 | 76 | 60 | 40 | 30 | 20 |
| св. 63 | 16 кг | 98 | 82 | 66 | 46 | 36 | 26 | |
| 50-54 лет | 63 | 16 кг | 86 | 70 | 54 | 34 | 24 | 14 |
| св. 63 | 16 кг | 92 | 74 | 58 | 38 | 28 | 18 | |
| 55-59 лет | Без учета весовых категорий | 12 кг | 104 | 90 | 74 | 54 | 44 | 34 |
| 60 лет и старше | Без учета весовых категорий | 12 кг | 86 | 70 | 56 | 40 | 30 | 20 |
Рывок (количество подъёмов гири за 10 минут)
| Возрастные группы | Весовая категория (килограмм) | Вес гири кг | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд |
| 35-39 лет | 63 | 16 кг | 200 | 170 | 140 | 100 | 80 | 60 |
| св.63 | 16 кг | 210 | 180 | 150 | 110 | 90 | 70 | |
| 40-44 лет | 63 | 16 кг | 196 | 166 | 136 | 96 | 76 | 56 |
| св. 63 | 16 кг | 206 | 175 | 145 | 105 | 85 | 65 | |
| 45-49 лет | 63 | 16 кг | 190 | 160 | 130 | 90 | 70 | 50 |
| св. 63 | 16 кг | 200 | 170 | 140 | 100 | 80 | 60 | |
| 50-54 лет | 63 | 16 кг | 184 | 155 | 125 | 84 | 64 | 44 |
| св. 63 | 16 кг | 194 | 164 | 134 | 94 | 74 | 54 | |
| 55-59 лет | Без учета весовых категорий | 12 кг | 180 | 150 | 120 | 80 | 60 | 40 |
| 60 лет и старше | Без учета весовых категорий | 12 кг | 160 | 120 | 90 | 55 | 35 | 25 |
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:
МСМК Ветеран — мастер спорта международного класса МС Ветеран — мастер спорта КМС Ветеран — кандидат в мастера спорта I Ветеран — первый разряд II Ветеран — второй разряд III Ветеран — третий разряд
УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ:
| 1. | В таблицах приведено количество подъёмов за 10 минут, для спортивных дисциплин в наименованиях которых содержится слово «двоеборье» — количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении. |
| 2. | Спортивные дисциплины, в наименованиях которых содержится слово «двоеборье», состоят из упражнения «толчок» и упражнения «рывок». |
| 3. | Очки в спортивных дисциплинах, в наименованиях которых содержится слово «двоеборье», начисляются: 1 толчок — 1 очко, 1 рывок — 0,5 очка. |
| 4. | Спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) присваивается за выполнение нормы при занятии 1-2 места на чемпионате мира, 1 места на чемпионате Европы, 1 места на Кубке мира, 1 места на Кубке Европы. |
| 5. | Для присвоения МСМК необходимо проведение допинг-контроля на указанных спортивных соревнованиях. |
| 6. | Спортивное звание мастер спорта (МС) присваивается за выполнение нормы на чемпионате или кубке России (спортивных соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включенных в ЕКП). |
| 7. | Спортивное звание кандидат в мастера спорта (КМС), I спортивный разряд присваиваются за выполнение норм на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации. |
Приказ Президента ООО «Всероссийская федерация гиревого спорта»
от ____ февраля 2020 г. N ____
«Об утверждении положения спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов»
1. Утвердить прилагаемое положение спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов.
2. Положение спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов утвержденного настоящим приказом вступает в силу с ___ февраля 2020 года.
3. Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на Председателя комитета ветеранов ООО «Всероссийская федерация гиревого спорта» Ю.М. Карпова.
«Всероссийская федерация гиревого спорта» И.П. Солодов
Утверждено приказом Президента ООО ВФГС от ___ февраля 2020 г. N ___
о спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта (ВФГС) среди ветеранов.
I. Общие положения
1. Положение о спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов (далее — Положение) разработано в соответствии с частью 8 статьи 22 Федерального закона от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (далее — Федеральный закон) (Собрание законодательства Российской Федерации, 2007, N 50, ст. 6242; 2008, N 30 (ч. II), ст. 3616; 2014, N 26 (ч. I), ст. 3376; 2020, N 27, ст. 3995; 2020, N 48 (ч. I), ст. 6736).
Устава ООО «Всероссийская федерация гиревого спорта».
2. Спортивная классификация Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов устанавливает нормы и требования, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных званий и спортивных разрядов, а также условия выполнения этих норм и требований (далее нормы, требования и условия их выполнения).
3. Положением о спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов определяется содержание норм, требований и условий их выполнения, а также устанавливается порядок присвоения, лишения, восстановления спортивных званий и спортивных разрядов.
4. Целью спортивной классификации Всероссийской федерации гиревого спорта среди ветеранов является создание условий для здорового образа жизни, спортивного долголетия, повышения уровня спортивного мастерства спортсменов ветеранов, привлечения граждан Российской Федерации к занятиям спортом, совершенствование системы подготовки спортсменов для участия в официальных физкультурных мероприятиях и спортивных соревнованиях.
5. Нормы, требования и условия их выполнения по гиревому спорту среди ветеранов разрабатываются Всероссийской федерацией гиревого спорта сроком на 4 года.
6. Всероссийская федерация гиревого спорта разрабатывает нормы, требования и условия их выполнения не позднее: 1 октября года, следующего за годом проведения Игр Олимпиады, для видов спорта, не включенных в программу таких игр.
7. ВФГС для спортсменов – ветеранов устанавливает следующие спортивные звания:
1) Ветеран — мастер спорта России международного класса;
2) Ветеран — мастер спорта России.
3) Ветеран — заслуженный мастер спорта России (Положение прилагается отдельно).
8. Всероссийская федерация гиревого спорта для спортсменов ветеранов устанавливает следующие спортивные разряды:
1) Ветеран — кандидат в мастера спорта;
2) Ветеран — первый спортивный разряд;
3) Ветеран — второй спортивный разряд;
4) Ветеран — третий спортивный разряд;
9. Спортивные звания и спортивные разряды для ветеранов гиревого спорта присваиваются гражданам Российской Федерации по итогам выступлений на официальных спортивных соревнованиях или физкультурных мероприятиях, включенных в календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных и спортивных мероприятий ВФГС, федеральных органов или Министерства спорта, а также в календарные планы официальных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий субъектов Российской Федерации, календарные планы физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий муниципальных образований и федеральных органов, по предложениям органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта (далее — Органы исполнительной власти), структурных подразделений федеральных органов, территориальных органов федеральных органов, подведомственных организаций федеральных органов, воинских частей (далее — подразделения федеральных органов), органов местного самоуправления муниципальных образований, местных спортивных федераций или региональных спортивных федераций, проводимых в соответствии с правилами гиревого спорта (далее соответственно — соревнования, физкультурные мероприятия).
10. Спортивные звания и спортивные разряды для спортсменов ветеранов гиревого спорта присваиваются по итогам выступлений спортсменов на соревнованиях и физкультурных мероприятиях, имеющих следующий статус и наименование:
10.1. Международные соревнования:
10.1.1. Чемпионат мира.
10.1.2. Кубок мира.
10.1.3. Чемпионат Европы, Кубок Европы.
10.1.4. Другие международные соревнования среди лиц без ограничения верхней границы возраста не указанные в подпунктах 10.1.1. – 10.1.3 настоящего пункта, Военно-спортивные игры государств-участников Содружества Независимых Государств и др.
10.2. Всероссийские соревнования, физкультурные мероприятия:
10.2.1. Чемпионат России, Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации по летним и зимним видам спорта среди сильнейших спортсменов без ограничения верхней границы возраста.
10.2.2. Кубок России.
10.2.3. Другие всероссийские соревнования, всероссийские физкультурные мероприятия среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.2.4. Чемпионат федерального органа или Вооруженных Сил Российской Федерации, Спартакиада федерального органа или Вооруженных Сил Российской Федерации среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.3. Чемпионат федерального округа, двух и более федеральных округов, другие межрегиональные соревнования, в том числе являющиеся отборочными к Всероссийской Спартакиаде между субъектами Российской Федерации по летним и зимним видам спорта среди сильнейших спортсменов без ограничения верхней границы возраста.
10.4. Соревнования, физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации и муниципальных образований:
10.4.1. Чемпионат субъекта Российской Федерации.
10.4.2. Кубок субъекта Российской Федерации.
10.4.3. Другие соревнования субъекта Российской Федерации, физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.4.4. Первенство субъекта Российской Федерации.
10.4.5. Чемпионат муниципального образования, межмуниципальные соревнования среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
10.4.6. Другие соревнования муниципального образования, физкультурные мероприятия муниципального образования среди лиц без ограничения верхней границы возраста.
11. Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются спортсменам ветеранам по возрастным группам, без ограничения верхней границы возраста — мужчины, женщины.
12. Количество чемпионатов, кубков или первенств в каждой возрастной группе, классифицируемых в календарном году для присвоения спортивных званий и спортивных разрядов, не может быть более одного.
13. Количество возрастных групп ветеранов для первенств России, предусмотренных нормами, требованиями и условиями их выполнения определяется с учетом возрастных групп, в которых проводятся первенства мира или Европы.
14. Положение, нормы, требования и условия их выполнения, включенные в «Спортивную классификацию Всероссийской федерации гиревого спорта среди спортсменов ветеранов» размещаются на официальном сайте ВФГС России информационно-телекоммуникационной сети «Интернет».
II. Содержание норм, требований и условий их выполнения
15. Нормы, требования и условия их выполнения разрабатываются Всероссийской федерацией гиревого спорта, федеральными органами исходя из уровня развития гиревого спорта, статуса соревнований, пола и возраста спортсменов.
16. Норма для присвоения спортивного звания или спортивного разряда должна содержать показатели, в соответствии с которыми определяется квалификация спортсмена, выражающиеся в единицах измерений, установленных правилами гиревого спорта.
17. При установлении требований определяется место, занятое на соревновании (п.7.1. и п.7.3.).
18. Условием выполнения норм для спортсменов ветеранов гиревого спорта является количество набранных очков и количество участников (команд спортсменов):
для международных соревнований — не менее 3 участников, являющихся представителями не менее 3 стран;
для всероссийских соревнований — не менее 3 участников, представляющих спортивные сборные команды не менее 3 субъектов Российской Федерации;
для межрегиональных соревнований — не менее 3 участников, представляющих спортивные сборные команды не менее 3 субъектов Российской;
для соревнований по гиревому спорту среди ветеранов субъекта Российской Федерации, межмуниципальных и муниципальных соревнований условиями выполнения норм является набранное количество очков спортсменом, засчитываемых спортивными судьями соответствующей квалификации.
19. В случае, если в соревнованиях, предусмотренных пунктом 18 Положения, приняли участие представители меньшего числа участников, количества стран, субъектов Российской Федерации, спортивное звание или спортивный разряд присваивается при выполнении дважды в течение 3 лет норм, требований и условий их выполнения необходимых для присвоения соответствующих спортивных званий и спортивных разрядов.
20. Условием выполнения норм, требований является наличие необходимого количества спортивных судей соответствующей квалификационной категории, осуществляющих судейство соревнований (за исключением международных соревнований), но не менее:
3-х спортивных судей квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории» — для присвоения спортивных званий «мастер спорта России международного класса» (далее — МСМК) и «мастер спорта России» (далее — МС);
1 спортивного судьи квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории» и 2-х спортивных судей не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья первой категории» — для присвоения спортивного разряда «кандидат в мастера спорта» (далее — КМС);
2–х спортивных судей не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья первой категории» и 1 спортивного судьи не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья второй категории» — для присвоения спортивного разряда «первый спортивный разряд.
1 спортивного судьи не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья первой категории» и 2-х спортивных судей не ниже квалификационной категории спортивного судьи «спортивный судья второй категории» — для присвоения спортивных разрядов «второй спортивный разряд» и «третий спортивный разряд.
21. МСМК – Ветеран гиревого спорта России присваивается при выполнении нормы и требования на международных соревнованиях любого статуса, включенных в ЕКП.
КЛАССИЧЕСКОЕ ДВОЕБОРЬЕ
(количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении)
* очки начисляются: за 1 толчок гири – 1 очко, за 1 рывок гири – 0,5 очка
Гиревой спорт — это спорт, в основе которого лежат упражнения с гирями и их повторение максимальное количество раз. В данной статье мы рассмотрим виды упражнений, а также различные нормативы гиревого спорта.
Здесь стоит отметить, что для выполнения упражнений как в обычном виде, так и в соревновательном используются гири 16 килограмм, 24 килограмма и 32 килограмма.
Для честности выполнения учитывается также и вес атлета, который выполняет упражнения:
- Известно восемь мужских весовых категорий: до 63 килограмм, до 68 килограмм, до 73 килограмм, до 78 килограмм, до 85 килограмм, до 95 килограмм, до 105 и свыше 105 килограмм.
- У женщин в настоящее время пять категорий: до 53 килограмм, до 58 килограмм, до 63 килограмм, до 68 килограмм, свыше 68 килограмм.
Нормативы у мужчин
У мужчин в классическом двоеборье действуют следующие нормативы (исходя из количества подъемов гири за 10 минут):
В весовой категории 58 килограммов первый разряд присуждается за 80 подъемов гири массой 24 кг, второй — 60 подъемов, третий — 40. При получении юношеских разрядов используется гиря весом 16 кг. Первый юношеский дают за 120 подъемов, второй юношеский — за 85 и третий юношеский — за 50 подъемов.
В весовой категории 85 килограммов первый разряд присуждается за 130 подъемов гири весом 24 кг, второй — за 100 и третий — за 75 подъемов. Для получения звания КМС требуется сделать 105 подъемов гири весом 32 кг, МС — 145 подъемов и МСМК — 205 подъемов.
В аналогичной весовой категории у мужчин при выполнении толчка длинным циклом первый разряд дается за 69 толчков гири весом 24 кг, второй — за 56 и третий — за 44 толчка. Звание КМС присуждается за 48 толчков гири массой 32 кг, МС — за 57, а МСМК — за 75 толчков.
Разрядные нормативы в гиревом спорте, различия в весовых категориях
Гиревой спорт набирает популярность в мире. Создаётся значительное число секций, и проводятся соревнования в разных весовых категориях.
Больших вложений этот циклический вид спорта не требует, а его нормативы доступны даже начинающему.
В основе дисциплины находится максимальное число подъёма снаряда за определённый промежуток времени.
Характеристика
В международной классификации выделяют два вида соревнования у сильной половины человечества и один у женщин.
- Мужчины состязаются в классическом двоеборье, которое подразделяется на две соревновательные категории: силовой толчок двух снарядов обеими руками и рывок гири каждой рукой. Когда атлет выполнит упражнения, судьи подсчитывают общее количество баллов.
- Вторым видом для мужчин является толчок по «длинному циклу». Он считается сложным упражнением, если рассматривать техническое исполнение: при выполнении одновременно задействуются важнейшие группы мышц. Основная цель толчка – забросить гирю на грудь, вытолкнуть её вверх до фиксации, а после опустить, не касаясь помоста.
История дисциплины
Гири как спортивный инвентарь были известны уже в XVII веке. Они использовались цирковыми артистами, чтобы развивать физическую силу. Однако только в 1948 году, с напутствия глав тяжелоатлетических федераций, были проведены первые состязания с двухпудовыми снарядами (32 кг). Организаторы заметили в спорте потенциал к привлечению широких масс.
В 1962 г. разрабатываются первые официальные правила состязаний. Атлеты СССР и военные проводили постоянные соревнования. В тот период регламент многократно упрощался с целью привлечь большее число людей.
Правительство одобряло попытки развить гиревой спорт, потому что он способствовал повышению интереса к тяжёлой атлетике. Единственным аргументом, который не позволял этой дисциплине получить официальную аккредитацию – непостоянство правил.
Гиревой спорт получает всемирное признание в 1985 г., а через два года создаётся федерация этой дисциплины в СССР.
Снаряды часто используют для выполнения базовых упражнений: жимы от груди, приседания, наклоны в стороны. Эту методику принято называть гиревым фитнесом, который не имеет отношения к традиционному спорту. Сегодня популярность приобретают кардиотренировки со снарядами небольшого веса.
Основные правила гиревого спорта
Нормативы, необходимые для получения разряда, постоянно модифицируются и фиксируются в специальном регламенте федераций. Такая же изменчивость постигала и правила этой дисциплины.
Изначально атлеты соревновались в троеборье, которое включало жим, силовой толчок и рывок. Подходы продолжались не более полутора минут, поэтому результаты оставались невысоки.
С приобретением профессионализма и техничности атлеты могли выполнять упражнение 40 или 50 минут.
Чтобы сократить время, вводились правила, запрещающие остановки снаряда на груди более двух секунд. В 1989 г. в регламент была внесена поправка, указывающая, что спортсмен ограничен 10 минутами на упражнение. Сегодня состязания проводятся в двоеборье со снарядами в 16 кг, 24 кг и 32 кг. В программу входят:
- Силовой толчок гирь двумя руками – атлет принимает базовое положение (два снаряда на грудной клетке). Далее, совершает присед и отталкивается ногами, фиксируя выпрямленные верхние конечности над головой. После счёта главного судьи спортсмен опускает гири в базовое положение. Упражнение заканчивается, если участник отпустил их на помост, а также при потере равновесия.
- Рывок снаряда – атлет резким движением поднимает гирю и фиксирует её на прямой руке. Когда судья засчитает подход, спортсмен опускает верхнюю конечность. Во время фиксации коленные суставы и поясница должны быть выпрямлены. Рывок не засчитывается, если участник коснулся снарядом помоста или частей тела.
- Упражнение «длинный цикл» — исполняется по правилам обычного толчка. Разница состоит в положении снаряда перед подъёмом на грудь – гиря вист между ног или по сторонам). Запрещено касаться помоста или опираться на нижние конечности.
Разрядные нормативы по гиревому спорту
На упражнение отведено 10 мин, во время которых атлет проявляет все своё мастерство и силу. Толчок в двоеборье стоит 1 очко, а рывок – 0,5. В «длинном цикле» считают только подъёмы. Чтобы получить высокие разряды, участнику необходимо выступать на чемпионатах России. В таблице нормативов по классическому двоеборью показаны следующие цифры:
- Мужчине весом 63 кг для звания КМС (кандидата в мастера спорта) нужно набрать 70 баллов.
- КМС для 73 кг – 86 очков.
- КМС для 85 – 111.
В «длинном цикле» засчитывают только количество подъёмов.
- КМС в весе 63 кг – 28 раз.
- Для 73 кг – 41.
- Для 85 – 48.
Более двух десятков стран проводят состязания по гиревому спорту. В РФ соревнования собирают до 300 участников. С 2009 года дисциплина официально вступила в организацию ТАФИСА, поощряющую массовое занятие физической культурой.
Совокупность разнообразных способов ловли и выбрасывания гирь под музыку называется силовым жонглированием. Представления демонстрируют высокое хореографическое мастерство, элементы различной сложности, а также театральную экспрессию и колоритную эмоциональность.
Как сдать нормативы по физкультуре?
Контрольные нормативы являются важным инструментом при определении уровня физической подготовленности школьников в ходе учебного процесса.
При выполнении учебной программы по курсу «Физическая культура» осуществляется текущий, промежуточный и итоговый контроль исполнения учебных нормативов.
Нормативы по бегу в школе на 30,60, 100,2000,3000 метров, польза физкультуры в школе
Школьники младших классов
Младший школьный возраст – это важный период формирования правильного двигательного навыка. Грамотное применение упражнений будет способствовать возникновению неискажённой структуры движений в беге, укреплению мышцы ног, развитию выносливости, силы и координации движений.
Занятия физкультурой развивают у детей навыки общения, взаимодействия друг с другом в командных играх в процессе урока.
Детям из подготовительной медицинской группы ограничена циклическая нагрузка. Главная задача в работе с такими детьми – укрепление здоровья с последующим их переводом в основную медицинскую группу. Особенность работы с такими детьми состоит в дозировании нагрузок с целью не нанести вред здоровью.
При наличии противопоказаний к выполнению некоторых упражнений, эти дети освобождаются от их выполнения. При запрещении выполнять нормативы дети выполняют упражнения на технику, что позволяет освоить упражнение без нарушения рекомендации врача.
Челночный бег 3х10 м
Челночный бег развивает выносливость и ловкость, координационные способности, правильное дыхание, усиленное кровообращение. При челночном беге ребёнку требуется быстро определить ту часть дистанции, на которой требуется разгон, и ту на которой необходимо торможение.
Нормативы в челночном беге для 1 класса:
- 9,9 для мальчиков и 10,2 для девочек.
- Во 2 классе соответственно – 9,1 с и 9,7 с,
- в 3 классе – 8,8 с и 9,3 с, соответственно,
- в 4 классе – 8,6 с и 9,1 с. соответственно.
Бег 30 м
Главной целью занятий в начальной школе является овладение навыком свободного и прямолинейного бега, формирование правильной осанки.
Нормативы в беге на 30 м для мальчиков 1 класса –
- 6,1 с, девочек – 6,6 с,
- для второго класса соответственно – 5,4 с и 5,6 с,
- 3 класса – 5,1 с и 5,3 с,
- 4 класса – 5,0 с и 5,2 с.
Бег 1000 м
В первом классе закладываются основы равномерного бега, развиваются физические качества. Во 2 классе закладываются основы тактики, происходит развитие выносливости. В 3 и 4 классах осуществляется дальнейшая подготовка и вырабатывание выносливости к нагрузкам.
С 1 по 4 класс не ведётся фиксация времени на дистанции 1000 м, а в 4 классе норматив для мальчиков составляет 5,50, для девочек – 6,10.
Средняя школа
В средних классах школы осуществляется обучение навыкам и упражнениям уже вне игровой формы, отрабатывается правильность и точность выполнения основных элементов бега. На занятиях нельзя снижать требования к правильности, технике исполнения бегового упражнения.
В этот период при обучении внимание акцентируется на важности самостоятельных занятий двигательной активностью. Правильное дыхание и осанка, положение рук, головы и туловища – составляющие грамотной техники бега.
В среднем школьном возрасте происходит быстрый рост тела и развитие мышечной системы. Поэтому в ходе занятий важно избегать излишних нагрузок.
Челночный бег 4х9 м
В средней школе продолжается освоение базовых движений в челночном беге, оттачивается точность и быстрота двигательных действий.
Нормативы челночного бега в 5 классе:
- 10,2 с — мальчики и 10,5 с — для девочек,
- в 6 классе — 10,0 с и 10,3 с соответственно,
- для 7 класса: 9,8 с и 10,1 с,
- для 8 класса: 9,6 с и 10,0 с.
Бег 30 м
Углубляется обучение движению по дистанции. Акцентируется внимание на рациональности бега, отсутствии излишнего напряжения, свободы во всех движениях.
Норматив на дистанции 30 м в 5 классе: 5,7 с — мальчики и 5,9 с для девочек, для 6 класса: 5,5 с и 5,8 с соответственно, для 7 класса: 5,0 с и 5,3 с соответственно, для 8 класса соответственно 4,8 с и 5,1 с.
Бег 60 м
Уделяется внимание развитию максимальной скорости бега за счёт правильного разбега, сильного движения по дистанции, оптимального наклона туловища, ритмичного и правильного движения рук.
Норматив на дистанции 60 м в 5 классе:
- 10,2 с — мальчики и 10,3 с для девочек, для 6 класса:
- 9,8 с и 10,0 с соответственно,
- для 7 класса: 9,4 с и 9,8 с соответственно,
- для 8 класса: 9,0 с и 9,7 с.
Бег 300 м
В беге на 300 м обращается внимание на технику прохождения поворотных участков дистанции. Также уделяется внимание правильному дыханию во время бега.
Норматив для 5 класса на дистанции 300 м –
- 1,02 — мальчики и 1,05 для девочек,
- для 6 класса: 1,00 и 1,02 соответственно,
- для 7 класса: 0,58 с и 1,00,
- для 8 класса: 0,55 с и 0,58 с.
Бег 1000 м
В беге на 1000 м обращается внимание на совершенствование беговой техники и распределению сил по дистанции, выбор оптимального темпа бега, финишированию.
Норматив на этой дистанции составляет в 5 классе:
- 4,30 для мальчиков и 5,00 для девочек,
- для 6 класса — 4,20 – для мальчиков,
- для 7 класса — 4,10 – для мальчиков,
- для 8 класса — 3,50 — мальчики и 4,20 для девочек.
Бег 2000 м
Для положительного всестороннего воздействия по укреплению здоровья, развитию координационных способностей, совершенствования бега занятия рекомендуется проводить на открытом воздухе.
Ученики 5 и 6 классов преодолевают дистанцию в 2000 м без фиксации времени.
- В 7 классе норматив для данной дистанции 9,30 — мальчики и 11,00 для девочек,
- для 8 класса соответственно 9,00 и 10,50.
Кросс 1,5 км
В кроссе на 1,5 км обращается внимание на тактическое мышление, выбор оптимальной скорости и темпа, свободу движений.
Нормативы для 5 класса —
- 8,50 — мальчики и 9,00 для девочек,
- в 6 классе — соответственно 8,00 и 8,20.
- в 7 классе — соответственно 7,00 и 7,30.
Старшеклассники
В старших классах проводятся уроки, направленные на техническое совершенствование, дальнейшее стимулирование самостоятельных занятий, формирование у учащихся привычки самостоятельно заниматься физической культурой.
У старшеклассников динамика нагрузок приближается к уровню спортивных тренировок. Учащиеся подготавливаются к легкоатлетическим соревнованиям.
Челночный бег 4х9 м
При выполнении обращается внимание, прежде всего на технику исполнения увеличивая при этом требования к быстроте выполнения движений.
Нормативы для мальчиков и девочек соответственно:
- в 9 классе – 9,4 с и 9,8 с,
- в 10 классе – 9,3 с и 9,7 с,
- в 11 классе – 9,2 с и 9,8 с.
Бег 30 м
Используются упражнения, которые, сопряжено, воздействуют на дальнейшее улучшение техники бега и координационных способностей. Осуществляется дальнейшее формирование потребности у учащихся в самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Нормативы в беге на 30 м для 9 класса –
- 4,6 с для мальчиков и 5,0 с для девочек,
- для 10 класса – 4,7 с для мальчиков и 5,4 с для девочек,
- для 11 класса – 4,4 с для мальчиков и 5,0 с для девочек.
Бег 60 м
Продолжается совершенствование беговой техники на данной дистанции. Достигается максимальная скорость бега и ритмичность движений. Нормативы в беге на 60 м для 9 класса – 8,5 с для мальчиков и 9,4 с для девочек.
Бег 2000 м
Обращается внимание на необходимость распределение сил по всей дистанции, технику движения на каждом из участков.
Нормативы для 9 класса –
- 8,20 для мальчиков и 10,00 для девочек,
- для 10 класса – 10,20 для девочек.
Бег 3000 м
В беге на 3000 м уделяется внимание учащихся на оптимальное распределение сил, согласованность ритма дыхания с частотой шагов.
Нормативы для 10 класса – 12,40 для мальчиков, для 11 класса – 12,20 для мальчиков.
Что дают уроки физкультуры в школе?
В младшем школьном возрасте благодаря двигательной деятельности более активно развивается мышечная и костная ткань, происходит стимуляция обменных процессов в организме, повышаются его защитные свойства. Без специально организованных и регулярных упражнений невозможно достичь уровня подготовленности, систематически занимающегося физическими упражнениями.
Если ребёнок не занимается регулярно физическими упражнениями, то недостаток движения приводит к снижению роста организма, а порой и к атрофии мышц, ожирению. Однако излишне большая нагрузка вредна, поскольку в этом возрасте большое количество энергии необходимо, прежде всего, на процессы роста и развития.
Школьные уроки физкультуры укрепляют здоровье, развивают физические качества, способствуют формированию двигательных навыков.
Уроки физкультуры предоставляют знания как о сфере физической культуре, так и о спорте в целом, здоровом образе жизни, формируют организаторские навыки, приобщают к самостоятельным занятиям, воспитывают характер.
Беговые упражнения позволяют равномерно развиваться сердечно-сосудистой системе, опорно-двигательному аппарату, дыхательной системе и другим системам организма.
Циклические упражнения улучшают механизмы дыхания, повышают показатели ЖЕЛ, увеличивают объём грудной клетки, её экскурсию.
Регулярные занятия совершенствуют нервные процессы, способствуют формированию психической и эмоциональной устойчивости.
Дозирование нагрузки, подбор упражнений и постоянное наблюдение за признаками утомления позволяет применять дифференцированный подход к учащимся.
- Уроки физкультуры дают возможность восполнить недостаток двигательной деятельности, возникающий в ходе учебного процесса.
- Регулярные занятия, как в школе, так и дома повышают сопротивляемость к патогенным факторам, позволяют быстрее выздороветь в случае болезни.
- Беговыми упражнениями можно заниматься практически где угодно: в закрытых помещениях, на стадионе, небольшой спортивной площадке, в парке или за городом и при этом нет необходимости приобретать какое-либо дополнительное и дорогостоящие спортивное оборудование.
Физкультура часто способствуют раскрытию спортивных талантов, которые в дальнейшем поддерживаются и развиваются опытными учителями. Именно так зачастую обычные школьники становятся в будущем известнейшими спортсменами и чемпионами.
Выполнение упражнений положительно сказывается на состоянии организма. Благодаря регулярным занятиям происходит укрепление мышечной и костной системы, улучшение обмена веществ, увеличивается амплитуда подвижности суставов и позвоночника, а ритмичное и глубокое дыхание способствует лучшему кровообращению.
Таким образом, физкультура в целом и беговые упражнения в частности являются простым и доступным средством физического воспитания, положительно воздействующим на организм в широком диапазоне нагрузок, а контрольные нормативы позволяют отслеживать динамику физического развития и правильно распределять нагрузку на учащихся в ходе занятий.
Нормативы по физкультуре 4 класс: к чему готовиться в 2020 году?
Рассмотрим нормативы по физкультуре за 4 класс на предмет их соответствия параметрам Комплекса ГТО для сдачи тестов 2 ступени (для участников 9-10 лет).
Давайте рассмотрим нормативы по физкультуре за 4 класс для мальчиков и девочек в 2019 учебном году, выделим добавленные (в сравнении с 3 классом) дисциплины, и проанализируем уровень сложности результатов.
Дисциплины по физре: 4 класс
Итак, вот какие упражнения сдают четвероклассники на уроках физической культуры:
- Челночный бег (3 р. по 10 м);
- Бег на 30 м, кросс на 1000 м;
Обратите внимание, впервые кросс на 1 км необходимо будет бежать на время – в предыдущих классах достаточно было просто выдержать дистанцию.
- Прыжки – в длину с места, в высоту методом перешагивания;
- Упражнения со скакалкой;
- Подтягивания;
- Метание теннисного мяча;
- Многоскоки;
- Пресс – подъем туловища из позиции лежа на спине;
- Упражнение с пистолетами.
Что входит в комплекс ГТО (2 ступень)?
Современный четвероклассник – это гордая десятилетка, то есть у ребенка наступает возраст, когда активная подвижность становится чем-то самим собой разумеющимся.
Дети любят бегать, прыгать, танцевать, успешно осваивают навыки плавания, ходьбы на лыжах, с удовольствием посещают спортивные секции. Однако, нерадостная статистика указывает на то, что только небольшой процент учеников 4 класса без труда проходит испытания комплекса «Готов к труду и обороне».
Для ученика 4 класса задачи Комплекса «Готов к труду и обороне» не должны казаться чрезмерно сложными, при условии, что он регулярно занимается спортом, обладает значком за 1 ступень и настроен решительно. Нормативы по физкультуре для школьников 4 класса он преодолевает без малейших затруднений – уровень его подготовки вполне солидный.
- Комплекс ГТО был введен еще в 30х годах прошлого столетия, и 5 лет назад вновь возрожден в России.
- Каждый участник проходит спортивные испытания в пределах своего возрастного диапазона (всего 11 ступеней) и получает в награду почетный значок – золотой, серебряный или бронзовый.
- На самом деле, для детей участие в тестах «Готов к труду и обороне» — это отличная мотивация для регулярной спортивной активности, ведения правильного образа жизни, формирования здоровых жизненных установок.
Для успешного прохождения испытаний за золотой значок 2 ступени нужно сдать 8 упражнений из 10, за серебряный или бронзовый – достаточно 7. Всего детям предлагается выполнить 4 обязательных норматива, а остальные 6 даны на выбор.
Готовит ли школа к ГТО?
- Изучив нормативы обеих таблиц, мы пришли к выводу, что тесты Комплекса, в целом, сложнее, чем школьные задания;
- Похожие параметры у следующих дисциплин: бег на 30 м, челночный бег, подтягивания;
- Намного сложнее по программе ГТО детям будет сдать кросс на 1 км, поднимание туловища из положения лежа на спине, метание теннисного мяча;
- Зато легче прыгать в длину с места;
- Таблица со школьными нормативами по физкультуре за 4 класс не содержит таких дисциплин, как плавание, бег на лыжах, прыжок в длину с разбега, сгибания и разгибания рук в позиции лежа, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу;
- Зато в ней есть упражнения со скакалкой, многоскоки, задания с пистолетами и приседания.
На основе нашего мини-исследования позвольте сделать следующий вывод:
- Школа стремится к всестороннему физическому развитию своих учеников, поэтому считает обязательным сдачу многих дополнительных дисциплин.
- Ее нормативы несколько легче, чем задачи Комплекса ГТО, но сдать их нужно все, в отличие от упомянутой возможности вычеркнуть 2 или 3 на выбор в случае с Комплексом.
- Родителям, которые тренируют своих детей для сдачи нормативов ГТО, мы рекомендуем задуматься об обязательном посещении дополнительных спортивных секций, например – бассейн, лыжи, легкая атлетика.
https://fitness-star74.ru/pro-pohudenie/girevoj-sport-normativy-2018-2021.html
https://rgiufa.ru/prochee/kak-sdat-normativy-po-fizkulture.html
