Содержание
Новейшие спортивные упражнения
Новые направления фитнеса
Новые направления фитнеса
Стоит в какой-либо традиционный вид фитнеса включить элемент другого вида, как объявляется о создании нового направления. Количество таких комбинаций может быть очень велико. Свою роль играет и коммерциализация: как правило у нового направления есть автор, а у него авторские права со всеми вытекающими последствиями.
Несмотря на большое разнообразие видов фитнеса и их реальные или декларируемые достоинства, основные задачи всех его направлений остаются прежними:
- развитие и укрепление сердечно-сосудистой системы;
- развитие силовых качеств, укрепление мышц, костей и связок;
- развитие гибкости;
- развитие координации движений;
- развитие скоростных и взрывных качеств.
Рассмотрим некоторые новые направления фитнеса.
Каларипаятту
В настоящее время каларипаятту практикует множество людей в Индии и за ее пределами.
Мастера этого вида борьбы считают ее способом физического и духовного совершенствования.
Фитнес в большей степени использует физическую сторону каларипаятту.
Байлотерапия
Аквадинамика
Основание компании заложил известный новозеландский легкоатлет Лес Миллс, а продолжил его дело сын Филипп Миллс, который зарегистрировал компанию в 1997 году.
На счету Les Mills разработка множества популярных фитнес-методик, аквадинамика — одна из них.
Тренировка является достаточно энергозатратной и способствует интенсивному жиросжиганию. При этом благодаря водной среде на мышцы и суставы действует щадящая нагрузка.
С помощью насоса в полусферу можно накачать воздух под разным давлением, меняя тем самым условия тренировки.
Чем выше давление, тем труднее удержаться на платформе.
Будокон
Камерон Шейн ставил в голливудских фильмах сцены с демонстрацией хатха-йоги, карате, джиу-джитсу и других видов восточной гимнастики и единоборств. Все это помогло ему синтезировать разные восточные практики и создать новое направление.
Тренировка включает в себя:
- дыхательные упражнения,
- различные йоговские асаны,
- боевые упражнения,
- медитацию.
Главный принцип будокона — стремление к самосовершенствованию. Занимающийся стремится превзойти только самого себя.
Джамп-фит, Kangoo jumps, джампинг фитнес
Несмотря на то, что эти термины объединяет слово джамп (англ. jump — прыжок), это совершенно разные виды фитнеса.
1. Джамп-фит это просто-напросто прыжки со скакалкой плюс элементы спортивной хореографии.
2. Джампинг фитнес — это прыжки на батуте, оборудованном ручкой, за которую можно держаться и сохранять устойчивость во время тренировки.
Джамп-фит (прыжки со скакалкой
Джампинг фитнес (прыжки на батуте)
Прыжки кенгуру (kangoo jumps)
Ботинки для прыжков кенгуру
Все эти прыжки являются прекрасной кардиотренировкой, но людям с проблемными суставами нужно быть осторожными.
Боди-балет
Тренировка для опытных занимающихся
Тренировка для начинающих
Хот-йога (горячая йога)
Бикрам с детства занимался йогой, но в 17 лет серьезно повредил колено. Врачи не смогли ему помочь и он начал пробовать различные асаны для восстановления поврежденного сустава. Свои тренировки он проводил в нагретом помещении, что помогло ему мягко восстановить коленный сустав.
Так родилась Бикрам-йога.
Как считает автор методики такие условия способствуют хорошей проработке суставов, выведению токсинов из организма, нормализации веса.
Тай-бо
Тай-бо является чрезвычайно энергозатратным видом фитнеса, что способствует интенсивному жиросжиганию и хорошо тренирует скоростную выносливость.
Неподготовленному человеку сразу сложно будет включиться в эту программу из-за интенсивных нагрузок на сердечно-сосудистую систему.
Во-первых нужно пройти медосмотр, во-вторых подготовиться к тай-бо с помощью менее интенсивных практик.
Этот вид фитнеса родился в США, сначала как часть подготовки «морских котиков», но быстро приобрел популярность у спортсменов.
TRX — тренировка. Рис.1
TRX — тренировка. Рис.2
Как новые, так и традиционные виды фитнеса требуют внимательного отношения к своему здоровью, они могут иметь противопоказания и ограничения, выявить которые могут только медицинские специалисты — не забываем о врачебном контроле.
https://sportivnyetrenajery.ru/New-fitness.php