Презентация на тему «Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений»

Презентация: Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Аннотация к презентации

В данной презентации рассмотрены основные типы упражнений по аэробике, такие как степ аэробика, аэробика, футбол, йога, шейпинг и др. Приведены описания этих упражнений, а также информация по необходимому оборудованию.

Краткое содержание

  • аэробика;
  • фитбол;
  • степ аэробика;
  • йога;
  • шейпинг;
  • сайкл-аэробика;

Содержание

Презентация: Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений

Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений

Степ-аэробика

Степ-аэробика – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от пятнадцати до тридцати сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки.

Аэробика

Аэробика — система упражнений в циклических ви­дах спорта, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и др.), направленная на повыше­ние функциональных возможностей сердечно-сосудис­той и дыхательной систем. При занятиях аэробными упражнениями выделяют четыре основные фазы: разминку, аэробную фазу, заключительную часть, силовую нагрузку.

В результате занятий аэробикой в состоянии организма происходят следующие положительные сдвиги:

  • укрепляется костная система;
  • уменьшается подверженность депрессии;
  • улучшается пищеварение;
  • замедляются процессы старения;
  • повышается физическая и интеллектуальная работоспособность;
  • снижается риск сердечных заболеваний;
  • улучшается сон.

Фитбол

Основу технологии производства фитбола заложил итальянец AquilinoCosani– он изобрел хоппер. Большинство медицинских работников не признавали фитбол как средство лечения, поэтому только в 1996 году Италия организовала первый сбор врачей, специализирующихся на фитбол-тренировках. После публикации итогов семинара, медицинское сообщество оценило всю полезность гимнастического мяча, и шар начал стремительно распространятся по миру.

Больше всего фитболами заинтересовались фитнес-клубы. Первый фитбольные упражнения предназначались пациентам с церебральным параличом. Затем он заменил людям беговую дорожку, и велотренажер. Больше всего фитбол ценят за безопасность применения и универсальность – это отличный снаряд для полноценных физических тренировок.

Мяч для фитбола

Понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма

Шейпинг

Исходные параметры занимающегося заносятся в диагностическую карту шейпинга и сравниваются с параметрами шейпинг-модели, после чего с учетом состояния функциональных систем организма назначается индивидуально подобранная шейпинг-технология. Шейпинг-технология представляет собой точную последовательность действий, правила и режимы, которым необходимо следовать для получения результата, определяемого выбранной моделью.

Сайкл-аэробика

Очень полезно заниматься сайкл-аэробикой людям, страдающим пониженным давлением. По своей сути она представляет имитацию велогонки по пересеченной местности.

Для начала следует пройти медицинское тестирование, после которого опытные инструкторы оформят вас в соответствующую вашей физической подготовке группу

Существует три вида занятий:

  1. SPIN BEGIN подходит новичкам для освоения техники велоезды.
  2. SPIN FORCE подходит людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид помогает развивать силовую выносливость и тонус мышц.
  3. INTER SPIN подходит также людям с любым уровнем подготовленности. Этот вид нужен для тренировки ССС в интервальном режиме.

Список использованных источников

А. Активные ссылки на страницы материалов в Интернете

  1. Статья «Аэробика»http://beauty-bodies.ru/sport/uchebnik_fizkultura_10rlass/695-tema_24__sportivno_ozdorovitelnie_sistemi_fizicheskih_upragneniy_
  2. Статья «Степ-аэробика»http://www.womenhealthnet.ru/fitness/412.html
  3. статья «фитбол»http://ru.wikipedia.org/wiki/%D4%E8%F2%E1%EE%EB4) картинка и статья «Йога»

Б. Активные ссылки на использованные изображения

https://pptcloud.ru/fizkultura/sistemy-uprajneniy