Бассейн у тренеров в Иркутске

Коновалов Денис

Тренер по плаванию, инструктор бассейна

Иркутск, Радужный м-н., 4

Авкельгина Юлия Юрьевна

Инструктор по плаванию

Сеть медицинских центров

Иркутск, Рабочего Штаба ул., 29/1

Бассейн	от 1 800 ₽
Обучение грудничковому плаванию с 2 недель до 6 месяцев: Месячный абонемент – 1.

Вязьмина Ольга

Тренер по плаванию. Инструктор по грудничковому и раннему плаванию( с рождения до 3 лет)

Иркутск, Радужный м-н., 4

Егоров Степан

Тренер по плаванию, инструктор бассейна

Иркутск, Радужный м-н., 4

Зимин Дмитрий

Мастер-тренер по плаванию

Иркутск, Радужный м-н., 4

Иванов Никита

Тренер по плаванию и аквааэробике

Иркутск, Радужный м-н., 4

Иванова Ирина Николаевна

Инструктор по плаванию

Сеть медицинских центров

Иркутск, Рабочего Штаба ул., 29/1

Бассейн	от 1 800 ₽
Обучение грудничковому плаванию с 2 недель до 6 месяцев: Месячный абонемент – 1.

Кожинов Дмитрий

Тренер по плаванию, инструктор бассейна

Иркутск, Радужный м-н., 4

Макаров Артем

Мастер-тренер по плаванию

Иркутск, Радужный м-н., 4

Пермякова Наталья

Мастер-тренер по плаванию и аквааэробике.

Иркутск, Радужный м-н., 4

Типупова Ольга Игоревна

Тренер по плаванию

Сеть медицинских центров

Иркутск, Рабочего Штаба ул., 29/1

Бассейн	от 1 800 ₽
Обучение грудничковому плаванию с 2 недель до 6 месяцев: Месячный абонемент – 1.

Чернюк Александр

Сертифицированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер

Иркутск, Кожова ул., 10

Бассейн в Иркутске — отзывы

Услуги по фитнесу в Иркутске

Плавательный бассейн — гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводное плавание, водное поло, синхронное плавание и другими.

Обычный размер ванн в плавательном бассейне — 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м. от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине — чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м. от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки. .

Детский фитнес — это спортивные занятия для детей, которые помогут ребенку освоить свое тело, научат координировать свои действия и получать радость от движения. .

Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.

Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. .

18 специалистов, цены от 1 500 ₽ цены
Детский клуб

Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.

Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. .

15 специалистов, цены цены
Тренировки для детей

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. .

Тренировки для детей

Немногие появляются на свет с лишним весом. Пока еще не очень много школьников и студентов жалуются на избыточные кило. Возможно до какого-то момента нас вообще не волнует собственный вес. Наша жизнь — это насыщенная рабочая неделя, беспорядочные перекусы, газировка, фастфуд, стресс, гормональные контрацептивы… .

Показатели весом вам совсем не нравятся, а объемы фигуры определенно, оставляют делать лучшего. Похоже, появился лишний вес и пора подумать о том, как от него избавляться. Как правило, размышляя о похудении в голову в первую очередь приходят мысли о диетах. И это совершенно естественно.

Общеизвестно, что здоровый рацион – залог хорошей фигуры. Остается только недоумевать, почему не все следят за своим планом питания и злоупотребляют откровенно вредными продуктами.

Но как правильно выстроить пресловутый оптимальный план питания? Как правило, в основе большинства подобных схем лежит «пищевая пирамида» (или «пирамида питания»), разработанная американскими специалистами еще в начале прошлого века.
Многие диетологи рекомендуют строить рацион, исходя из принципов такой пирамиды, которая состоит из нескольких блоков или уровней. Основанием же выступает «Движение», иными словами, занятия фитнесом.
Первый, самый обширный, уровень включает самую многочисленную порцию продуктов, богатых крахмалом. Это цельнозерновые продукты (хлеб, макароны, рис, крупы), богатые углеводами, потребность в которых колеблется от 3 до 10 порций в день.
Второй уровень: овощи и фрукты. В день желательно съедать две порции фруктов и три порции овощей. Причем картофель сюда не входит.
На третьем уровне — белки. Это молочные продукты, мясо птицы и яйца, рыба и различные дары моря. Ежедневно следует употреблять около двух стаканов жидких молочных продуктов, но надо избегать продуктов, содержащих гидрогенизированные растительные жиры.
Чем выше, тем меньше – таков принцип стандартной «пирамиды питания». Четвертый уровень представлен пищевыми жирами (растительное масло), орехами и семенами. В день желательно есть 3-4 порции добавляемых жиров, орехов или семян. (1 порция – примерно 1 чайная ложка жира).
Наконец, верхушка пирамиды представлена продуктами, употребление которых следует сократить. К ним относятся: животные жиры, содержащиеся в красных сортах мяса, сливочном масле, маргарине, а также сладости (белый сахар, сладкая вода), выпечка и алкоголь.
Стоит отметить, что по мере развития диетологии схема «пирамиды питания» неоднократно корректировалась. В частности, последняя версия под названием MyPyramid была опубликована в 2011 году.
.

Пирамида питания (баланс)

3 специалиста, цены цены
Правильное питание

В здоровом теле – здоровый дух, а путь к здоровому телу лежит в первую очередь через желудок. Все мы прекрасно знаем о важности здорового рациона для фигуры, но не стоит забывать и о влиянии нашей диеты на риск развития различных хронических заболеваний и расстройств. Но какой рацион можно назвать правильным. .

Рождение ребенка – это всегда радость. Но почему многие мамочки через некоторое время после появление малыша чувствуют неудовлетворенность жизнью и даже впадают в депрессию? Не секрет, что главная причина подавленного настроения – изменение гормонального фона. Плюс небольшие побочные эффекты беременности вроде лишнего веса, обвисание живота, растяжек на коже. Однако все эти явления можно при желании скорректировать с помощью правильно подобранной диеты и фитнес-комплекса. .

Программа похудения после родов

Что может испортить настроение после появления на свет долгожданного малыша? В принципе — ничего. Многие женщины, ставшие мамами, жалуются на не самые приятные глазу изменения фигуры, но подобные недостатки несложно устранить. Но как вернуть стройность талии?

Жировая прослойка в области живота после родов – совершенно нормальное явление. Но с помощью грамотно составленного рациона и комплекса упражнений вполне возможно от нее избавиться. Упражнения для коррекции пресса условно делятся на несколько групп: работа над мышцами верхнего пресса (подъем туловища при неподвижных ногах), работа над мышцами нижнего пресса (работа ног при неподвижной верхней части туловища), одновременная работа над мышцами верхнего и нижнего пресса и работа над косыми мышцами. .

Упражнения для пресса после родов

Мы все прекрасно знаем — практически все болезни от нервов. И ожирение отнюдь не исключение. Нередко за неконтролируемым употреблением жирной и сладкой пищи стоит банальная неуверенность в себе. С 5-6 лишними килограммами можно расстаться без особых проблем за достаточно короткий срок, но нет никаких гарантий что наши комплексы вновь не сыграют с нами злую шутку. И прежде чем выбирать для себя наиболее оптимальную стратегию похудения следует посоветоваться со специалистом-психологом. .

Лучше быть стройной и здоровой, чем полной и жаловаться на самочувствие. Казалось бы, очевидная истина, однако далеко не всем удается придерживаться здорового рациона и не думать о проблеме лишнего веса. Но почему вместо здоровой пищи мы употребляем фастфуд?

Почему, прекрасно зная о преимуществах стройности, попросту не даем себе быть здоровее? В большинстве случаев проблема кроется внутри нас. Но не в желудке, а в мозге. .

В борьбе за стройную фигуру все средства хороши. Но очень важно выбрать самое действенное. Как ни странно, но одним из самых эффективных средств считается не диета и даже не фитнес. Ведь наше тело – это своеобразный показатель самоуважения, а решить проблему самооценки первым поможет психотерапевт. .

Психологическое сопровождение снижения веса

2 специалиста, цены от 6 000 ₽ цены
Психотерапевтическая группа

Можно ли избавиться от лишнего веса навсегда? В теории нет ничего невозможного. Но не всегда диеты и фитнес оказываются эффективными. Нередко проблема избыточного веса — это неадекватное восприятие себя на уровне сознания. И одними физиологическими методами не поможешь.

Человек – существо социальное. И поддержка окружающих имеет очень большое значение для нас. К сожалению, не всегда есть возможность поделиться с родными и друзьями. Но к счастью, есть выход – посещение психотерапевтической группы.
Общение с людьми, испытывающими похожие затруднения, как правило, раскрепощает. А под руководством опытного психотерапевта позволяет перебороть возникшие трудности. Постепенно, шаг за шагом, происходит понимание проблемы, а затем совместными усилиями находится практический способ. Ведь одна голова – хорошо, а несколько – гораздо лучше.
Как правило, в психотерапевтической группе занято 10-15 человек. На примере участников появляется прекрасная возможность наблюдать и за собой, и за другими, делиться опытом, проводить объективную самооценку, наконец, ощутить простую радость от общения с единомышленниками и осознать, что вы не одиноки. .

Если вы хотите подготовиться к родам физически, а также сохранить свое тело в хорошей форме, советуем вам посетить фитнес-программы для беременных.
В спортивные программы для беременных входят дыхательная гимнастика, занятия в бассейне, упражнения для укрепления тазового дна, работа с болью с помощью различных техник дыхания. .

Бассейны в городе Иркутске

Плавание — полезное для здоровья человека занятие. Занимаясь в бассейне, вы сможете выполнять упражнения без вреда для позвоночника, так как вода берет на себя часть веса тела.

Изумруд

Бассейн оснащен 6 дорожками по 25 метров. Ширина чаши составляет 12,5 метров. Глубина варьируется от 1 метра до 3,2. Температура воды поддерживается на комфортном уровне +24-28 градусов. Вода очищается и хлором, и ультрафиолетом.

В бассейне проводятся следующие занятия:

• г. Иркутск, ул. Чернышевского, д.12
• 7 (395) 238 77 30
• vk.com/club4867822

Солнечный — Газпром

Новый крытый бассейн для детей и взрослых с большой (50 м) и малой (25 м) чашей на 10 дорожек.

Для оформления абонемента понадобится справка от врача и документ, подтверждающий личность. Для детей – свидетельство о рождении. Посещать водноспортивный комплекс можно лицам в возрасте от 7 лет.

• Адрес: ул. Байкальская, 253/1
• Телефон: 504-044
• Возможна оплата безналичным расчетом.

Расписание занятий в бассейне Солнечный:

Цены на посещения Солнечный-Газпром:

Кристалл

Бассейн Кристалл оснащен 6 дорожками по 25 метров.

Детям нужна справка о состоянии здоровья, а взрослым – справка от дерматолога и пройденная флюорография.

• г. Иркутск, Авиастроителей, 4а/1
• 7 (395) 237 24 70
• irkut-zenit.ru
• crystal04.narod.ru
• irkutzenit@mail.ru

Спартак

Бассейн Спартак был открыт в 2014 году. В нем есть 6 дорожек по 25 метров.

Длительность одного занятия 40-45 минут.

Возможен прокат ласт за 50 рублей.

Для вас доступны следующие занятия.

• Тренажерный зал;
• Фитнес-зал;
• Массаж;
• Йога/

Занятие	цена в период 08:00-17:00	цена 17:00-20:00
Разовое	250	290
Дети до 17 лет	170	200
Пенсионеры	145	290
Студенты	200	290
Родитель+1 ребенок до 14 лет	350	400
2 Родителя + ребенок 14 лет	550	650
Индивидуальное занятие с тренером	700	800

• г. Иркутск, пер. 18-ый Советский, 5
• 7 (395)248 88 08
• 7 (395)248 55 53

http://www.kleos.ru/irkutsk/fitness/bassejn/specialist/
http://ybasseyna.ru/adresa/bassejnii_v_gorode_irkutske.html