Обучение плаванию взрослых

Многие из тех, кто по каким-то причинам не научился плаванию в детстве, ставят на себе крест, считая, что плавание не для них. Таких людей легко узнать на любом пляже – они просто заходят в воду по шею и стоят в воде, плюхаются друг с другом или пытаются перемещаться вдоль берега. Однако даже начальное обучение плаванию способно придать отдыху на воде невиданное ранее разнообразие!

Сроки обучения плаванию взрослых

Если вы совсем не умеете держаться на воде, вряд ли за 3-5 занятий вы успеете преодолеть свои страхи и освоить правильное выполнение какой бы то ни было техники. Именно поэтому важно сразу настраиваться на то, что при регулярных занятиях 2-3 раза в неделю у вас уйдет, по меньшей мере, 1-2 месяца. Зато после этого времени вы не только научитесь держаться на воде или плавать «по-собачьи», но и освоите одну или обе из основных техник плавания – кролем или брассом.

Разумеется, этот срок может варьироваться исходя из вашей спортивной подготовки, вашей готовности к борьбе со своими страхами (не секрет, что неумение плавать всегда происходит из страха перед водой – ведь вы можете утонуть). Вы можете считать, что научились плавать только в том случае, если вас больше не пугает отсутствие дна под ногами, бортика бассейна у руки и различных плавательных средств поблизости. Самое приятное – после обучения вы овладеете действительно правильной техникой плавания.

Бассейн: обучение плаванию у профессионалов

Если вы хотите не только кое-как держаться на воде, плавать на спине и «по-собачьи», вам стоит записаться на специальные курсы в бассейн, где вам предложат упражнения для обучения плаванию. В настоящее время специалисты все еще спорят по поводу того, каким стилем необходимо обучать плавать изначально – кролем (похоже на то, как люди плавают «в размашку») или брассом (техника подобна тому, как плавают «по-лягушачьи» или «по-морскому»). Обычно каждый инструктор решает этот вопрос по-своему.

Одни уверены, что необходимость держать дополнительное плавательное средство делает более удобным обучение плаванию кролем – поскольку поочередно освобождаются руки и можно перебрасывать надувное приспособление. Другие напоминают о существовании поясов для обучения плаванию и практикуют обучение брассом. В любом случае, методика обучения плаванию обычно предполагает со временем обучиться каждому из этих основных стилей.

В этом смысле особенно хорошо индивидуальное обучение плаванию, когда инструктор работает непосредственно с вами. Для многих людей, которые стесняются своего неумения, это самый предпочтительный способ тренировки. Более того, инструктор разработает для вас индивидуальную программу обучения плаванию, и вы сможете сами просить его помочь вам освоить самые желанные элементы.

Самостоятельные методы обучения плаванию

Разумеется, кроме того, чтобы обратиться к профессионалам и обучаться у них действительно правильному плаванию, которое сможет обезопасить вашу жизнь и прогнать страхи, вы можете пойти другим путем. А именно – обучаться плаванию самостоятельно или при помощи близких, которые отлично владеют этим умением. В этом случае вам стоит запастись плавательными средствами или отправиться к морю. Как известно, соленая вода очень хорошо держит тело человека – и вы без малейших проблем сможете перестать ее бояться.

Прежде всего, вам стоит освоиться на воде и ощутить, что ее не нужно бояться – она всегда вытолкнет вас наверх. Для этого можно практиковать упражнение «бочка» — сгруппироваться, затаить дыхание, погрузиться под воду и ощутить, как вода выталкивает вас наружу. Далее уже стоит осваивать простейшие элементы гребли руками и движений ног.

http://womanadvice.ru/obuchenie-plavaniyu-vzroslyh