Трубка для плавания. Виды и устройство. Как выбрать и пользоваться

Трубки для плавания в бассейне: характеристика, разновидности, выбор

Дыхательная трубка (дыхательное приспособление) для подводного плавания для новичка не является крайне необходимым предметом. Она требуется, когда вы приняли решение обогатить собственные познания о подводной жизни, для комфортабельного времяпрепровождения в подводном пространстве, поскольку она дает возможность не всплывать до конца на поверхность, чтобы набрать воздуха в легкие. Необходимо сознавать, что трубка не предназначена для погружения на значительные глубины. Она предусмотрена на плавание под водой непосредственно у ее поверхности.

Особенности

Прежде чем приобрести и начать использовать дыхательное приспособление для плавания, необходимо узнать ее устройство и особенности. Аксессуар хорошего качества неизменно выделяется присутствием системы фиксации в виде пластмассового зажима либо резинового колечка. В ряде моделей можно вставлять дыхательное приспособление без фиксатора непосредственно под ремень маски, однако, подобный вариант рискован. Чтобы дыхательное приспособление хорошо вычищалось, в его структуре имеются дренажные клапаны, которые функционируют так: стравливают воду и воздух наружу и не позволяют воде вернуться.

Модификации с подобным устройством могут применяться для снорклинга и охоты под водой. Пловцу необходимо лишь удерживать приспособление в ротовой полости и дышать. При выныривании оставшаяся жидкость из дыхательного приспособления удаляется. Наличие такого клапана в трубке способно стать помехой приверженцам дайвинга: вследствие более основательного погружения, в дренажную область могут попасть элементы водных растений – навряд ли у вас будет желание после погружения выдувать их из приспособления.

Тем не менее некоторых профессиональных дайверов не слишком заботит такое несовершенство, и они несмотря ни на что практикуют модификации с дренажной системой для отвода воды. Дренажное устройство может размещаться как внизу загубника, так и сбоку.

Эти устройства оборудованы клапаном для выброса воздуха в одном направлении, который являет собой устройство дискового вида – подобная структура делает более простой процедуру удаления воды.

Дыхательные трубки практикуются при охоте под водой, сноркелинге, дайвинге, а также в бассейне. Приобретая приспособление, принимайте в расчет, для каких задач оно будет употребляться.

Простая трубка (без дренажа)

Наиболее бесхитростный и, как правило, недорогой образец. Имеет очень обширную область использования среди аналогов. Такие приспособления обычно практикуются опытными пловцами, поскольку для продувки от заполнившей его жидкости необходимы мощные легкие.

Достоинства:

• невысокая цена;
• обширная область использования (сноркелинг, подводная рыбалка, дайвинг).

Минусы:

• чтобы продуть от воды, необходима мощная дыхалка;
• для начинающих данное приспособление будет непростым в применении.

Разновидности трубок для плавания

Автор: shkip3r Дата: 28 Октябрь 2014 .

Трубка (дыхательная трубка) — это один из основных элементов экипировки для подводного плавания, она позволяет пловцу, находящемуся в приповерхностных слоях воды дышать атмосферным воздухом, не поднимая головы над водой для осуществления вдоха.

Размер современных трубок стандартизирован и составляет: длина 350-450 мм, и внутренний диаметр 18-22 мм. Попытки усовершенствовать трубку путем увеличения ее длины и внутреннего диаметра мало к чему привели, т.к. основным ограничением для этого стали физиологические возможности человека. Уже при погружении на глубину в один метр, пловец подвергается воздействию гидростатического давления в 0,1 атм., и суммарная сила давления воды на площадь грудной клетки составляет около 60 кгс. Чтобы преодолеть это давление дыхательным мышцам приходится затрачивать огромное усилие, при этом пловец сможет дышать в таких условиях непродолжительное время (по результатам опытов немецкого физиолога Штиглера около 30 секунд). Кроме того, в удлиненной трубке после выдоха, остается старый воздух с повышенным содержанием углекислого газа (СО₂), который при повторном вдохе снова попадет в организм пловца, и может послужить причиной Гиперкапнии.

Дыхательные трубки применяются в дайвинге, снорклинге, подводной охоте, а так же для тренировок в бассейне. Выбирая трубку, учитывайте, для каких целей она будет использоваться.

Простая трубка (без клапанов)

Самый простой и обычно недорогой вариант. Имеет самую широкую сферу применения среди трубок. Такие трубки чаще используется опытными пловцами, так как для продувки, от заполнившей её воды требуются сильные легкие.

Преимущества:
+ Низкая стоимость.
+ Широкая сфера применения (дайвинг, подводная охота, снорклинг).

Недостатки:
— Для продувки трубки от воды, требуются полные легкие.
— Для новичков такая трубка будет сложна в использовании.

Трубка с нижним (дренажным) клапаном

Самый распространенный вариант трубок, используются как новичками, так и профессионалами. Дренажный клапан расположен в нижней части трубки. Конструктивно – это тарельчатый клапан невозвратного типа. Он облегчает удаление воды, легким выдохом в трубку. Также, в верхней части трубки может располагаться волноотбойник, предотвращающий захлестывание воды и попадание брызг в трубку при плавании в ветреную погоду или при легком волнении моря.

Преимущества:
+ Простота использования (отлично подходит для новичков).
+ Широкая сфера применения (дайвинг, подводная охота, снорклинг).

Недостатки:
— При интенсивном дыхании часть воздуха вырывается через нижний клапан в воду и раздается характерный хрюкающий звук, пугающий рыбу, что критично для подводных охотников.

Трубка с двумя клапанами (сухая трубка)

Двухклапанные трубки чаще всего используются новичками в снорклинге, либо подводными охотниками в зимнее время года (что бы избежать соприкосновения холодной воды с зубами). В верхней части трубки расположен запирающий клапан, в нижней — дренажный. Запирающий клапан представляет собой простой механизм, в виде поплавка на вершине трубки, который при погружении в воду всплывает, перекрывая поступление воды в трубку.

Преимущества:
+ Вода не попадает в трубку.
+ Простота использования (отлично подходит для новичков).

Недостатки:
— В механизм запирающего клапана могут попадать песчинки или водоросли, нарушающие его нормальную работу.
— Невозможно заныривание на глубину более пары метров, так как внутри трубки создается разряжение и начинает засасывать язык внутрь трубки.

Фронтальная трубка (центральная трубка)

Для тренировки в бассейне лучше выбрать трубку с фронтальным (центральным), а не боковым положением относительно лица. Производители спортивного инвентаря для плавания выпускают такие трубки специально для тренировки пловцов.

Преимущества:
+ Использование фронтальной трубки уменьшает сопротивление воды, что позволяет увеличить скорость плавания и снижает вибрации трубки.

Недостатки:
— Узкая сфера применения.

Трубка для плавания. Виды и устройство. Как выбрать и пользоваться

Для начинающих трубка для плавания не является обязательным снаряжением. Она понадобится в том случае, если появилось желание расширить свои возможности, усовершенствовать технику ныряния, а также познакомиться с подводной фауной.

Без этого аксессуара не обойтись при:

• Погружении с аквалангом.
• Подводной охоте.
• Нырянии.
• Сноркелинге.
• Спортивном плавании.

Особенности строения аксессуара

Приспособление представляет собой загнутую трубу с загубником. Ее прикрепляют к ремешку плавательной маски, сбоку.

К главным характеристикам трубки относятся:

• Особенности крепежа.
• Длина.
• Гибкость.
• Размер.
• Форма.
• Тип загубника.
• Дренажный клапан.
• Защита от заплескивания.

Крепеж

Трубка для плавания прикрепляется к маске определенным образом. Обычно это пластиковый зажим и эластичное кольцо. Современные трубки оснащаются застежкой. Некоторые дайверы просто вдевают приспособление под ремень маски, не фиксируя его, но такое крепление считается небезопасным.

Длина

Бытует мнение, что чем длиннее трубка, тем лучше. С первого взгляда, так и есть: ведь длинная трубка находится выше, следовательно, меньше вероятность заплескивания. На самом же деле, эффективность трубки обратно пропорциональна ее высоте.

И причины этого таковы:

• «Мертвый» воздух. Это воздух, остающийся в трубке при выдыхании. В нем содержится большое количество углекислого газа. При вдохе он в первую очередь поступает в легкие. Чем выше трубка, тем больше находится в ней воздуха, непригодного для дыхания.
• Давление воды. Чем больше длина трубки, тем сильнее давление, и тем сложнее выдуть из нее затекшую воду.

Для максимальной эффективности трубка должна быть на уровне макушки пловца или немного выше.

Размер и форма

Ранее число трубок, различающихся по размеру, было намного больше, чем сейчас. Но постепенно слишком длинные, короткие или узкие трубки исчезли из производства в связи с неудобством и непрактичностью.

Приспособления, которые наиболее востребованы дайверами, имеют длину от загубника до верхнего края от 35 до 45 см, а диаметр — от 19 до 25 мм.

Первоначально выпускались прямые трубки, со сгибом внизу, напоминающим подкову. Сейчас производят трубки, плотно прилегающие и повторяющие контуры головы. Такие устройства не создают неудобств пловцу при использовании.

Загубник

Эта деталь дыхательной трубки конструируется с учетом анатомических особенностей человеческого рта. Ведь пловец зажимает приспособление зубами. Поэтому главная задача загубника — минимизировать утомление челюстей. В последнее время загубники изготавливают только из силикона. Он намного качественнее резины.

Угол, под которым располагается трубка для плавания, и угол, под которым загубник размещается во рту, не совпадают. Поэтому загубник чаще всего смещен в отношении трубки для того, чтобы его можно было удобнее расположить во рту.

Гибкость

Выбор гибкой либо жесткой трубки зависит в основном от индивидуальных предпочтений. Одни предпочитают гибкие приспособления, поскольку в них за­губник не препятствует дыханию посредством регулятора. Другим же нравятся жест­кие трубки, изгибающиеся внизу.

Дренажный клапан

Клапаны необходимы для того, чтобы выпускать воздух и воду и не давать воде поступать обратно. Дренажный клапан находится внизу конструкции или под загубником. При выдохе вода выходит, как через верх трубки, так и через клапан.

Защита от заплескивания

Некоторые трубки оснащены дополнительным приспособле­нием у своего верхнего конца, которое не позволяет протекать воде внутрь.

Материал трубки

На сегодняшний день все дыхательные трубки производятся из пластика и силикона. Они могут быть полностью силиконовыми. Или же трубку делают из пластмассы, а к ней крепят силиконовый загубник.

Виды дыхательных трубок

Выбор той или иной конструкции зависит от того, для чего она будет нужна. Всего существует четыре вида этих приспособлений.

Простая трубка для плавания (без клапанов)

Простейшая конструкция с наиболее широкой областью использования. Чаще всего ее выбирают уже опытные спортсмены, поскольку для очищения ее от воды необходимы развитые легкие.

Плюсы

• Дешевизна.
• Неограниченность пользования (дайвинг, подводная охота, сноркелинг).

Минусы

• Сложность в эксплуатации для новичков.

Трубка с нижним дренажным клапаном

Применяется как новенькими в подводном плавании, так и опытными. Устройство регулирования потока размещено внизу конструкции. С ним проще удалять попавшую жидкость — достаточно просто выдохнуть. Вверху трубка оснащается устройством, предотвращающим заплескивание.

С таким устройством проще выдуть воду при всплытии, что весьма удобно для любителей понырять. Но с успехом пользуются им и при других погружениях (дайвинг, сноркелинг).

Плюсы

• Легкость и широта эксплуатации.

Минусы

• При выдыхании воздух выходит через нижний клапан и издает резкий звук, отпугивающий рыбу, что нежелательно при подводной ловле.

Трубка с двумя клапанами (сухая)

Такая трубка для плавания оснащена двумя клапанами: вверху — запирающий, внизу — дренажный. Запирающее устройство регулирования потока — это поплавок, всплывающий при погружении и перекрывающий доступ воде.

Двухклапанные трубки применяют новички в сноркелинге, а также подводные охотники в холода (чтобы подстраховаться от проникновения в рот ледяной воды).

Плюсы

• Отсутствие воды внутри.
• Простота эксплуатации.

Минусы

• Возможно засорение запирающего клапана мелкими частичками.
• Ограничение по глубине — в трубке возникает разряжение и может затягивать язык.

Фронтальная (центральная) трубка

Такая трубка для плавания разработана для спорта. Ее отличие состоит в центральном, а не боковом расположении по отношению к лицу. Такие приспособления производятся для упражнений в бассейнах.

Преимущества

• Снижает сопротивление воды, в итоге возрастает скорость плавания.
• Трубка меньше вибрирует.

Минусы

• Узкая сфера применения.

Как пользоваться трубкой

В начале требуется должным образом установить трубку:

• Надеть маску.
• Затем взять в рот трубку и удерживать загубник между зубов.

А затем приспособиться к ней:

• Войти в воду, лечь на поверхность, опустить лицо и попробовать дышать.
• Сперва возможна легкая нехватка воздуха. Поэтому следует подняться и немного подышать без трубки. Это необходимо повторять до полного привыкания к устройству и собственным ощущениям.
• При затекании жидкости в трубку ее следует выдуть.
• Пользуясь трубкой, важно не волноваться и не забывать о том, что всегда можно подняться наверх и снять устройство.

После применения аксессуар требуется промыть и высушить, не оставляя на открытом солнце, а затем положить в предназначенный футляр.

Советы специалистов

Плавание с трубкой станет интересным видом отдыха. Нужно лишь потратить немного усилий на приготовления. Перед занятиями дайвингом и сноркелингом обязательно надо обучиться и получить инструктаж, ведь эти виды погружения подразумевают строгое соблюдение техники безопасности.

Подбирать трубку для плавания лучше, опираясь на советы экспертов и тренеров. Это поможет потратить меньше времени и сразу приобрести именно то оборудование, которое будет максимально эффективным.

• Для дайвинга необходимо приобретать гибкие трубки. Они позволяют быстро переходить на аппарат.
• При пользовании складными трубками надо обязательно проверять надежность креплений, иначе легко попасть в затруднительную ситуацию.
• Трубка для плавания обязана идеально соответствовать форме лица и создавать максимум комфорта при дыхании. Ведь удобство от ее использования во многом определяется индивидуальными особенностями конкретного человека.

Выбираем трубку для подводного плавания

Как выбрать трубку для плавания? Для начинающих пловцов этот аксессуар не является первой необходимостью – трубка нужна, если вы решили расширить свои представления о подводном мире, для комфортного времяпрепровождения под водой. Без этого плавательного аксессуара дайвер не сможет погружаться под воду.

При выборе первой трубки довольно сложно сразу подобрать идеальный вариант. Особенности конструкции, разные производители – все это стоит изучить и учесть или обратиться за консультацией к специалисту в магазине. Правильный выбор трубки для подводного плавания позволит свободно дышать и передвигаться под водой. Для дайверов такой аксессуар – отличный способ экономить воздух, поскольку передвижение по поверхности воды позволяет дышать через трубку.

Назначение

Трубку для плавания используют в следующих целях:

• Погружение с аквалангом. Для этого подходят прямые модели с гибкой рифленой вставкой из силикона. Некоторые варианты имеют насадку, которая снижает вероятность заливания.
• Подводная охота. Для этих целей используют анатомические модели, огибающие голову подводного охотника. Характеризуются пониженным гидродинамическим сопротивлением.
• Ныряние. Трубка с клапаном в нижней части быстрее удаляет воду при всплытии, поэтому она подходит ныряльщикам.
• Сноркелинг. Для этого вида плавания применяются прямые трубки с боковой фиксацией загубника.
• Спортивное плавание. Подходят фронтальные модели (с центральным расположением).

Особенности строения аксессуара

Перед тем как выбрать трубку для плавания, нужно изучить ее строение. Качественный аксессуар всегда отличается наличием системы крепежа пластикового зажима и эластичного кольца. В ряде вариантов можно вставлять аксессуар без крепления прямо под ремешок маски, но такой вариант небезопасен. Чтобы изделие хорошо очищалось, в его конструкции предусмотрены клапаны, которые работают следующим образом: выпускают воздух и воду наружу, но не дают воде попасть обратно.

Модели с такой конструкцией подходят для сноркелинга и подводного рыболовства. Пловцу нужно только удерживать конструкцию во рту и дышать. При всплытии остатки воды в трубке удаляются.

Наличие дренажного клапана в трубке может помешать любителям дайвинга: из-за более глубокого погружения в место для дренажа могут попадать частицы водорослей – вряд ли вам захочется после плавания продувать трубку от них. Однако многих профессиональных дайверов мало волнует этот недостаток, и они все равно используют модели с дренажным отводом жидкости.

Дренажный клапан может располагаться как в нижней части загубника, так и сбоку. Такие конструкции имеют клапан для выпуска воздуха однонаправленного действия, который представляет собой конструкцию тарельчатого типа – такое строение упрощает процесс удаления жидкости.

Правила пользования и ухода

При погружении в маску попадает небольшое количество воды. Чтобы избавиться от нее, следует наклонить голову вперед и, нажав на верхнюю часть маски, выдохнуть через нос. Если она имеет клапан для отвода воды, то сжимать верх маски нет необходимости – жидкость ликвидируется через нижний фланец. Такие манипуляции нужно совершать до тех пор, пока не удалится вся вода.

Из-за разницы температур при погружении в воду линзы запотевают. Чтобы этого избежать, можно воспользоваться специальным раствором или прополоскать стекло.

После сноркелинга, подводной охоты или дайвинга аксессуар следует промыть обычной проточной водой из-под крана. Нежелательно держать маску под открытым солнцем, хранить изделие лучше в специальной коробке.

Как плавать и нырять с трубкой для дыхания?

Перед нырянием нужно правильно надеть маску и дыхательную трубку. Руководствуйтесь следующей инструкцией:

• Правильно наденьте маску и отрегулируйте ее под себя.
• Вставьте трубку в рот и придерживайте зубами загубник.
• Войдите по пояс в воду и лягте на поверхность воды. Опускайте лицо с маской и трубкой и пробуйте дышать через трубку.
• В первые минуты воздуха может немного не хватать. После первой попытки станьте на дно ногами и подышите без трубки. Так нужно делать, пока вы не привыкните к дыханию через трубку.
• В случае попадания воды в трубку ее нужно резко продуть.
• При дыхании через трубку важно сохранять спокойствие и помнить: вы всегда можете подняться наверх и снять аксессуар.

Помните, что при нырянии у человека возникает дискомфорт из-за перепадов давления. Уравнять его в маске можно медленным выдыханием воздуха через нос. Чтобы выровнять давление в ушах, нужно зажать нос пальцами, выдохнуть через него.

Как эффективно использовать трубку?

Применение полого дыхательного аксессуара создает благоприятные условия для безопасного плавания на поверхности водной глади. Если нужно погрузиться на глубину более 30 сантиметров, дышать становится сложнее из-за растущего давления. Некоторые модели имеют удлиненные трубки – это нужно, чтобы минимизировать риск попадания воды внутрь аксессуара. Некоторые эксперты считают, что при длительном использовании такой конструкции увеличивается объем «мертвого» воздуха (объема газа, который остается после максимального выдоха, в нем повышено содержание углекислого газа). Подходящая длина от окончания до изгиба трубки – 40 см. Оптимальным внутренним диаметром считается 2,5 см.

Советы специалистов

Погружение с трубкой – занимательный вид отдыха на воде. Потратив достаточно времени на подготовку, вы легко преодолеете все свои опасения и сможете как следует изучить морское дно. Перед первым погружением важно пройти обучение, ведь в дайвинге и сноркелинге требуется строгое соблюдение техники безопасности.

Обратите внимание на рекомендации экспертов и опытных подводников. Эти советы помогут Вам выбрать трубку для плавания с минимальными временными затратами и с максимальной эффективностью:

• Для занятий дайвингом выбирайте модели с гибким сегментом, которые помогают быстро переключаться на трубку с аппарата.
• При использовании моделей с несколькими сегментами обязательно контролируйте целостность и надежность всех соединений. В противном случае можно попасть в неприятную ситуацию и остаться без загубника.
• Трубка должна идеально подходить по всем параметрам. Конструкция моделей от разных производителей практически идентична, а вот сопротивление при дыхании и удобство зависит от индивидуальных особенностей и черт лица каждого человека.
• После использования в море обязательно промывайте аксессуар чистой пресной водой.

Как выбрать тренажеры для плавания: лопатки, ласты, трубка и прочее полезное оборудование

Современная спортивная наука и маркетинг подарили нам настоящую “гонку вооружений” в области производства тренажёров и аксессуаров для плавания. Каждый бренд старается привнести на рынок что-то своё и в плане дизайна, и в плане ноу-хау.

Не скрою, что у меня дома лежат две коробки разного оборудования для тренировок, но далеко не всё необходимо для постоянного использования. Давайте разбираться, как не запутаться в многообразии, и что действительно требуется для спортивной подготовки каждый день.

Доска для плавания и колобашка

Первое, что появляется в арсенале любого пловца — это доска для плавания и колобашка. Доска для плавания служит для отработки техники ног и положения корпуса в воде. На рынке огромное количество досок разной формы и конфигурации. Есть самые обычные, которые можно видеть во всех бассейнах в открытом доступе, а есть и более интересные варианты с оригинальной и функциональной эргономикой.

Колобашка – «антипод» доски, она служит для отработки техники рук и также помогает улучшить положение тела в воде. Колобашки выпускают в двух вариантах фиксации (голень или бедро), но сейчас на рынке самыми популярными стали именно колобашки в форме поплавка для фиксации между бёдер.

Работа с этими аксессуарами входит практически в любую тренировку пловцов разного уровня. Разминка, заминка, отработка техники и специальных навыков — это далеко не полный перечень задач, с которыми справляются эти два незамысловатых предмета.

Я тоже постоянно использую доску и колобашку, и поэтому у меня есть даже “походная версия” этих аксессуаров, которую я беру в отпуск или на сборы. Сначала для этих целей я использовала надувные варианты, но сейчас перешла на гибридную доску от Head, которая сочетает в себе оба предмета.

Лопатки

Мир лопаток — это большой и разнообразный мир, в котором легко запутаться. Поэтому для начала стоит разобраться в том, какие они бывают и для чего используются.

Классические варианты лопаток можно поделить на пальцевые, кистевые и “большие”.

Пальцевые лопатки (Finger paddles), как нетрудно догадаться, самые маленькие и надеваются только на пальцы. Этот аксессуар был придуман для отработки техники брасса, но сегодня их активно используют и для других стилей. Маленькая площадь этих лопаток служит для улучшения фазы захвата, увеличения силы предплечья и развития так называемого чувства воды.

Кистевые лопатки обычно соотносятся с размерами вашей кисти (ладонь и пальцы). На рынке представлен огромный выбор лопаток этого типа. Вы можете выбрать цвет, эргономику, вариант крепления и ценовый диапазон, которые подойдут именно вам. Кистевые лопатки позволяют не только работать над техникой гребка, но и увеличивать его мощность. Это самый распространённый тип лопаток или некая “золотая середина”, ведь с одной стороны вы получаете хороший технический тренажёр, а с другой — можете тренировать и силу.

“Большие лопатки” ещё называют силовыми. Этот тип лопаток используют для увеличения скорости плавания за счёт прироста силовых показателей. Их сложно спутать с другими типами, ведь они действительно очень большие и значительно превышают площадь кисти.

Некоторые любители проводят в этих лопатках целые тренировки или даже тренировочные циклы, полагая, что именно в силе кроется успех. Это, конечно, ошибочное мнение. “Большие лопатки” должны использоваться с осторожностью, иначе вы рискуете испортить себе технику и получить травмы локтя и плеча из-за перенапряжения суставов и связок.

Следующая группа лопаток предназначена для отработки техники кроля. Здесь производители также стараются выпускать новинки каждый год, но я остановлюсь на двух типах лопаток, которые уже зарекомендовали себя на разном уровне и могут быть переведены в разряд must have.

Важно отметить, что лопатки для отработки техники не несут в себе задачи увеличения силы и почти всегда разгружают суставы и связки, а способы крепления этих тренажёров таковы, что, только используя правильную технику, вы сможете удержать лопатку на руке. Наиболее известным представителем этой группы являются “восьмёрки”.

“Восьмерки” используют для оттачивания правильного положения “локоть — кисть” при проносе и гребке. Принцип работы этого “тренажёра” максимально прост. Лопатка не фиксируется на руке, а удерживается только правильным положением. Одно неловкое движение, и “восьмёрка” легко соскользнет в глубину бассейна.

Мой личный выбор, как и выбор многих пловцов во всем мире, пал на Freestyler Hand Paddle. Эти лопатки позволяют прекрасно оттачивать гребок, делая его более длинным. Принцип работы похож на “восьмёрки”- лопатка крепится небольшой резинкой к пальцу и будет оставаться в нормальном положении только при правильной технике.

В моём арсенале есть лопатки всех видов. Чаще всего я использую их для отработки техники и увеличения силы гребка. Однако “силовые лопатки” я достаю только в определённые циклы подготовки. Любителям плавания я могу рекомендовать не скупать весь ассортимент магазина, а сделать выбор в пользу кистевых лопаток и лопаток для улучшения техники кроля. Такой набор точно не будет пылиться в дальнем ящике и не спровоцирует травм. Постепенно, с развитием ваших навыков и увеличением плавательного кругозора, можно расширять и тренировочный набор.

Ласты

Ласты так же можно отнести к аксессуарам частого использования. Они хороши для улучшения работы ног и выступают вспомогательным атрибутом различных технических тренировок. Раньше в бассейне использовали обычные длинные ласты для плавания, но сегодня перешли на специальные короткие, которые выпускают все экипировочные бренды. В ластах можно работать со всеми стилями плавания, а для брасса существуют особенные круглые модели.

Для новичков ласты весьма важны, ведь на этапе, когда гребок ещё не построен и не обрел силы, выполнять некоторые технические задания физически особенно тяжело. Ласты помогут разгрузить ноги, добавить динамики и сконцентрироваться на выполнении упражнений.

Трубка

Трубка (фронтальная трубка для плавания) — отличный помощник для пловцов любого уровня, ведь она позволяет максимально концентрироваться на идеальной технике любого стиля. Трубки бывают разной длины, выполняются из материалов разной жёсткости, могут дополняться насадками или клапанами для развития лёгких. На первых этапах лучше приобретать самую обычную фронтальную трубку, а для большей уверенности можно рассматривать модели с защитой от попадания брызг.

Для продвинутых пловцов производители выпускают усовершенствованные модели, где можно регулировать усилие вдох-выдох. Такие трубки способствуют улучшению аэробных возможностей, но неопытным пловцам подобные доработки будут скорее мешать, чем помогать. Кроме того, новичкам не следует выполнять развороты с трубкой под водой, а приступать к этому элементу только после тщательной отработки.

Я использую фронтальную трубку практически на каждой тренировке и рекомендую регулярно включать её в тренировочный процесс пловцам любого уровня.

Тормоза

В эту группу я включаю всевозможные аксессуары для создания сопротивления при плавании. Это всяческие пояса, парашюты и даже специальные тормозящие плавки.

Смысл подобных “тренажёров” прост: дополнительное сопротивление помогает развивать мощность и силу. Однако вся группа этих аксессуаров не рекомендована к использованию для начинающих и в любом случае не должна занимать более 25-30% тренировочного времени.

Если мы говорим о плавании на открытой воде, то подобные аксессуары вообще теряют свою важность, так как, прежде всего, рекомендованы спринтерам, а развитие спринтерских качеств не является доминирующим фактором при подготовке к заплывам в рамках триатлона или на длинных дистанциях.

Резина

Тренировки с резиной или со жгутами, как их ещё называют, являются неотъемлемой частью современного спортсмена. Для пловцов резина так же служит отличным тренажёром разных качеств. Очень важно выбирать резину, исходя из конкретных целей, а не руководствоваться принципом “чем сложнее — тем лучше”.

Для отработки фаз гребка, улучшения аэробной базы и разминки необходимо пользоваться “лёгкой резиной”, то есть не оказывающей высокого сопротивления. Для увеличения силы и мощности – наоборот, резина должна иметь высокое сопротивление. Кроме этого, необходимо следить за тем, чтобы в процессе тренировок резина не провисала и постоянно находилась в натяжении.

Сейчас на рынке представлено огромное количество различных жгутов, как специализированных, так и общей направленности. Для себя я выбрала профессиональные наборы от StrechCordz, которые позволяют работать с разными стилями плавания и выполнять тренировки разной направленности.

Комбо твоей мечты

В заключение я помогу составить наборы для пловцов разного уровня.

Тем, кто пришёл в бассейн с целью научиться плавать, можно принести на первую тренировку доску и колобашку.

Если вам понравилось тренироваться, и вы хотите развиваться в этом направлении, то дополняйте свой набор трубкой и ластами.

Освоились в бассейне? Разобрались с тем, что такое гребок и какие фазы в него входят? Усиливайтесь кистевыми лопатками и специальными лопатками для отработки техники.

Следующая стадия: фанат плавания. Уже активно занимаетесь на суше и уделяете часок тренировкам дома? Тогда смело идите за резиной и тяните, тяните и тяните!

При этом отмечу, что если финансовые возможности вам позволяют, а желание посвятить себя плаванию велико, то смело покупайте сразу всё, что описано выше — от доски до резины.

Что касается узкоспециализированных аксессуаров и тренажёров, то смысл в их покупке появляется только тогда, когда они действительно нужны и будут приносить пользу, а не просто валяться на полке после пары тренировок.

Так же стоит поступить и с любыми силовыми тренажёрами и аксессуарами. Их использование должно быть строго нормировано, а лучше расписано тренером.

http://motoshkolads.ru/populyarnye-stati/trubka-dlya-plavaniya-vidy-i-ustrojstvo-kak-vybrat-i-polzovatsya.html
http://x-waters.com/articles/trenazhery-dlya-plavaniya/