Программа тренировки спортсменов по плаванию

Андрей Ермин, персональный тренер по плаванию категории «Мастер Элит» объявляет о запуске проекта по удаленному сопровождению различной степени подготовки.

К участию в проекте приглашаются начинающие и опытные пловцы, действующие спортсмены, , желающие изменить и улучшить свои результаты.

В течение двух месяцев тренер будет оказывать всяческую поддержку вашего тренировочного процесса, начиная от постановки и согласования цели, до составления расписания тренировок и корректировки режима питания и распорядка дня.

Чтобы принять участие в проекте, вы должны быть старше 18 лет и, для начинающих пловцов — вы должны проплывать 400 м кролем без остановки. Вам следует заполнить анкету и отправить ее на адрес ermin@.ru.

На данный момент регистрация на онлайн-сопровождение закрыта в связи с лимитом участников

Первая часть проекта по сопровождению длиться два месяца. Есть возможность продлевать сопровождение на месяц по согласованию участника проекта и тренера. Количество участников проекта, к сожалению, ограничено.

Подробнее о тренере

Андрей Ермин, персональный тренер категории «Мастер Элит», менеджер направления «Аква» сети клубов «Планета Фитнес» Республики Татарстан, КМС по водному поло, КМС по плаванию. Опыт тренерской работы более 10 лет. Есть опыт онлайн сопровождения спортсменов. Андрей Ермин авторизован по методике Total Immersion, является также приверженцем методики тренировки В. Селуянова и В. Грудева профессиональных спортсменов.

Подробнее о проекте удаленного сопровождения

Сначала немного предыстории. Более 10 лет я тренирую действующих молодых и взрослых пловцов и в бассейне.

Чуть больше года назад на бескрайних просторах интернета я познакомился с начинающей пловчихой Светланой Лещенко. На тот момент ее плавательный стаж насчитывал около 3 лет. Как она позже призналась, в момент нашего виртуального знакомства она была на распутье, потому как результаты уже полгода стояли на месте. Никакие изменения в количестве тренировок, их качестве и количестве намотанных километров за неделю не могли улучшить результаты. Она пришла к выводу, что надо было менять сам подход к технике и к тренировкам. Так вопрос за вопросом, она у меня запросила помощи. Я решил помочь, предложил ей снять и прислать мне видеоролики ее техники кроля и баттерфляя. Сделал анализ, предложил внести изменения в технику стилей, подкорректировать тренировочные сессии, попутно знакомя ее с методикой тренировок В. Селуянова и В. Грудева профессиональных спортсменов. Мои требования к ней были: строго следовать моим указаниям и задавать вопросы по всем интересующим аспектам. Первые изменения были заметны уже через полтора месяца: мы откорректировали технику кроля, изменили режим тренировок, откорректировали питание. Уже через 2,5 месяца после начала сопровождения Светлана смогла улучшить свой результат в трехкилометровом марафоне на 5 минут и выплыть из 60 минут. Затем были следующие соревнования и снова успех, кроль 50 м был улучшен на 5 секунд, 100 кроль — на 7 секунд. Ко мне стало поступать много вопросов касательно техники, методики тренировок от многих начинающих и действующих спортсменов и любителей из разных стран мира.

Позже у меня появилось еще несколько спортсменов и любителей, с которыми я также работал удаленно.

В результате мной было создана и скорректирована система удаленного сопровождения пловцов разных уровней подготовки. Практика показывает, что есть достаточно много пловцов, которые дошли до определенного уровня и по причинам остановились в своих результатах. Это — взрослые люди, у которых есть семьи, много повседневных забот и мало свободного времени. Поэтому они не могут позволить себе такую роскошь, как просто наматывать километры в бассейне с надеждой, что у них все само собой получится. Им необходимо четкое, обоснованное понимание того, что они делают в бассейне и зачем они делают. Они хотят ясно видеть, что они получат в результате. Они стремятся знать основы биомеханики, биохимии человеческого тела, необходимых для успешного плавания, самостоятельно планировать свои тренировки и нести полную ответственность за то, что они делают в бассейне и как они это делают. С моей системой удаленного сопровождения я могу и готов помочь им в этом.

Вот так и родился данный проект.

Цели проекта

• Удаленно помочь начинающим пловцам и действующим спортсменам улучшить свои результаты в плавании
• А для тех, кто боится самостоятельности, научить тренироваться и контролировать выполнение задач самостоятельно.

Что нужно для того, чтобы принять участие в проекте?

• Ваше желание.
• Ваш возраст должен быть старше 18 лет.
• Если вы начинающий пловец, то вы должны иметь базовые навыки плавания и уметь проплыть без остановки 400 м кролем.
• Заполнить анкету и отправите ее на ermin@.ru.

Как проходит сопровождение?

• Вы заполняете анкету и отправляете на адрес тренера по плаванию Андрея Ермина ermin@.ru.
• Тренер связывается с вами для обсуждения всех необходимых вопросов. Вы присылаете видеоролики вашего плавания (по требованию тренера).
• Вы и тренер согласовываете цели, задачи и сроки достижения целей.
• Вы оплачиваете стоимость сопровождения.
• Тренер разрабатывает график тренировок.
• Вы начинаете тренироваться.
• Тренер вначале контролирует выполнение тренировки, отвечает на вопросы, вносит корректировки (через скайп, чат, телефон, электронную почту).
• Три раза в неделю у вас есть возможность связаться в режиме с тренером по Skype /телефону и оговорить интересующие вопросы. Остальное время тренер доступен в режиме электронной переписки.
• Вы в точности выполняете указания тренера и задаете массу вопросов.
• Тренер корректирует по необходимости ваш режим дня, питания.
• Вы достигаете поставленных целей.

Почему удаленное сопровождение полезно?

Вы вольны в выборе своего режима жизни.

Вам не нужно спешить на тренировку, потому что вы договорились с тренером встретиться возле бассейна.

Вас никто не будет журить за опоздание, перенос тренировки

Вы — самостоятельны! Вы сами распоряжаетесь своим временем и планируете свою занятость. Тренер направляет вас по нужному пути. А идете по нему вы уже сами.

Как известно научить нельзя, можно только научиться. Вот вы и постигните самостоятельно все аспекты работы вашего тела, изучите его возможности и способности, научитесь им управлять в различных ситуациях.

И еще одно, то, чему вы научитесь в этом проекте вы запомните навсегда, потому что ваши микродвижения отпечатаются в вашей нервной системе очень надолго, если не навечно. Потому как во время тренировки вам придется включать ваше внимание на 100% и фокусироваться на соблюдении техники и условий тренировки. Вы будете чертовски уставать… психологически. Потому что ваша нервная система будет как никогда работать на своем максимуме. Но вы будете видеть свой прогресс. И вам это понравится. Полное вовлечение в процесс, подпитанный эмоциональными переживаниями, приведет вас к выбранной цели.

Какова стоимость сопровождения?

Первые два месяца сопровождения стоят 7000 рублей. Далее вы можете продлевать помесячно сопровождение стоимостью по 3000 рублей/месяц. Способы оплаты согласовываются с тренером.

Задать вопросы участникам проекта

Вы можете проконсультироваться у действующих учеников Андрея Ермина, которые находятся сейчас на сопровождении — Светланы Лещенко и Ляны Кумаховой.

http://a-ermin.ru/116-udalennoe-soprovozhdenie-sportsmenov-plovcov-razlichnoy-stepeni-podgotovki.html