Домашние тренировки

Скалодром: 10 советов начинающим его осваивать Некоторые виды спорта требуют умения думать, и мы сейчас не о шахматах. Скалолазание — вид спорта, требующий от тренирующегося не только физической подготовки — хорошо развитых силы и выносливости,но и понимания техники, основанной на знаниях в области физики и механики. Кажется слишком сложно? Ничуть:стоит только попробовать на любом понравившемся …

Микс файт тренировки на дому Тренировки Подписаться Как сломалась рука Жакаре, почему не постучал Фергюсон и ошибка Чэндлера – в разборе UFC 262 Какой прием провел Андрэ Муниз против Роналдо Соузы, какую ошибку в скрутке пятки допустил Бенейл Дариуш в поединке против Тони Фергюсона и почему Майкл Чэндлер не смог восстановиться после нокдауна от Чальза …

Стретчинг для начинающих 63209 6 минут Мечту о стройном и подтянутом теле, об идеальной растяжке и грациозной походке лелеет каждый из нас. И к счастью для многих мечты могут стать реальностью! Для этого достаточно записаться на занятия стретчингом для начинающих в Европейский Гимнастический Центр. ЧТО ТАКОЕ СТРЕТЧИНГ И КАКИМ ОН БЫВАЕТ «Растягивание» или «вытягивание» – …

Как подготовиться к марафону за год? Автор статьи: Дмитрий Пелин Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса Узнайте, как правильно тренироваться, чтобы на фоне усталости преодолевать большие расстояния подобные марафону. Длительность подготовки Как выбрать место и время Экипировка Правила проведения Чтобы пробежать марафон, необходимо провести качественную подготовку. Все мы помним, что произошло с …

Тренировки для мужчин в домашних условиях. Содержание статьи: Спортивная мужская фигура привлекает взгляды. Неверно считать, что добиться крепких рельефных мышц можно только в качалке. Существуют эффективные упражнения для дома и улицы, которые отлично прорабатывают мускулатуру, при этом увеличивая общую выносливость организма. При этом, занимаясь в домашних условиях, вы не переплачиваете за фитнес-карту и не подстраиваетесь …

Наука фитнеса: что нужно знать о кортизоле, суперфудах и высокоинтенсивных тренировках 6 368 Andrei Kovalyov Наука о здоровье переживает бум — начиная с Food Science и заканчивая фитнес-методиками, основанными на серьезных исследованиях. Но новичкам достаточно сложно разобраться во всех физиологических нюансах активного образа жизни. «Теории и практики» объясняют, как поддерживать нормальный уровень кортизола во время …

Жим лежа. Подробная инструкция. Жим лежа – одно из самых любимых упражнений посетителей тренажерных залов. Когда кто-то узнает, что Вы занимаетесь в тренажерном зале, как правило, следует вопрос “сколько жмешь лежа?” Жим лежа является одним из обязательных упражнений в силовом троеборье – пауэрлифтинге. По жиму лежа проводятся всевозможные соревнования, когда нужно выжать либо максимальный вес …

Как быстро подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях: лучшие упражнения Привлекательные подтянутые попы — эталон красоты любой девушки, которая заботится о своей фигуре. Процесс формирования рельефных форм довольно кропотливый, поэтому мгновенного результата ждать не стоит. Если вы хотите подтянуть попу в домашних условиях быстро, необходимо выполнять специальные упражнения для ягодиц. Только благодаря регулярным упорным …

Силовые тренировки для начинающих. Упражнения с отягощениями. Тренировка для начинающих Комплексы силовых упражнений Начинайте тренировку с 7-10-минутной разминки. Во время разминки все органы — сердце, легкие, мышцы — «врабатываются», готовятся к настоящей нагрузке. Перед силовой тренировкой важно хорошо размять связки и суставы, чтобы не повредить их. Рекомендуем такую разминку: быстрая ходьба, легкий бег (можно на …

Методика обучения русскому бильярду Техника Упражнения Из чего состоит методика? Василий Васильевич Лазарев – автор собственной методики обучения русскому бильярду, основанной на многолетнем изучении науки бильярдной игры и богатом личном игровом опыте. Данная методика является запатентованной и уникальной. Частично она представлена в учебных пособиях «Бильярд: игра разума и силы воображения», но полное выражение нашла в …