Пробежка

Бег в радость. 25 правил для любителей Наряду с каждым правилом мы перечисляем и исключения. Ведь, как нас учили в школе, у каждого правила они есть. 1. Правило подготовки: самая эффективная тренировка имитирует соревнование, к которому вы готовитесь. Это основное правило тренировок для любой деятельности. Хотите пробежать 10 километров в темпе 5 мин/км — значит …

Топ-10 женских кроссовок ASICS для бега и фитнеса «В здоровом теле здоровый дух» – это не только отличный девиз, но и расшифровка аббревиатуры ASICS. Название принадлежит японскому бренду, одному из мировых лидеров по производству спортивной одежды и обуви. В нашей подборке вы найдете женские кроссовки для тренировок ASICS, заниматься спортом в которых одно удовольствие. Топ-10 …

Бег по городу: особенности тренировок в городских условиях Подавляющее большинство людей обитает в городе, проводя основную часть своей жизни в его пределах. И спортивные тренировки также обусловлены городскими границами, как и сама жизнь. В этой статье мы разберёмся, с какими особенностями придётся столкнуться городскому бегуну и как эффективно выстроить беговые тренировки, максимально используя возможности городской …

Что лучше всего есть перед тренировкой. Что нельзя есть до тренировок. Питание перед тренировкой Эксперты по фитнесу и ученые опровергли миф о физических упражнениях и объяснили, чем бег на пустой желудок лучше. Когда дело доходит до еды перед тренировкой, кажется, нет четкого ответа. Увлечение фитнесом и пищей началось в 1920-х годах с исследования, которое показало, …

Бег после тренажерного зала. Когда лучше бегать: до или после силовой тренировки? Какие минусы бега после силовой тренировки Польза бега для современного человека — красивое гибкое тело, крепкое здоровье и быстрый ум. В свою очередь, при помощи силовых тренировок можно нарастить мышечную массу, увеличить силу и выносливость. Поэтому совмещение бега и силовых тренировок содержит в …

Тренировки найк в парке. Беговой клуб в парке горького Отличная альтернатива спортивным клубам — бесплатные тренировки. Рассказываем, где искать классные и абсолютно бесплатные занятия с профессиональными тренерами каждый день. Йога, баскетбол, забеги по паркам, сайкл, стретчинг, пилатес и танцы: выбирайте и скорее записывайтесь!NIKE TRAINING CLUB Фото: @omandthecity Nike Training Club — сообщество от Nike, в …

Что такое кардио тренировка для сжигания жира Что из себя представляет кардио тренировка Определение наилучшего пульса Виды кардиотренировок Выбор интенсивности кардиотренировки Кардиотренировки для сжигания жира в домашних условиях Бег Велосипед Скакалка Степпинг Что из себя представляет кардио тренировка Кардио тренировка – это вид физических упражнений, направленных на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. …

Восстановление уставших мышц после пробежки. Что делать если болят мышцы при беге, восстановление после тренировок Питание после пробежки В жизни любого спортсмена, будь он начинающим или уже опытным, порой возникают вопросы, связанные не только с тренировками, но и питанием. В частности тема, что после бега, по-прежнему остается актуальной для многих. На самом деле, понять и …

Бег каждый день или через день: что полезнее и как сделать правильный выбор? Бег каждый день Можно ли бегать ежедневно Бег – один из самых популярных видов тренинга видимо потому, что не нужно никакого специального оборудования. Обулся и беги. Большинство людей начинают бегать, чтобы обрести фигуру мечты, но помните, что и в общем-то не способствует …

Как пробежать марафон за 3 часа — подход минимально достаточных тренировок Пробежать марафон за 3 часа — очень уважаемая цель. Достижение ее означает, что вы как бегун обладаете способностями и достаточно серьезно подходите к тренировкам, чтобы дать возможность этим способностям проявиться. Поэтому многие бегуны стремятся к преодолению 3хчасового барьера в марафоне. После нескольких неудачных попыток …