Пробежка

Когда лучше бегать: до или после силовой тренировки? Известен факт, что для достижения необходимых спортивных результатов полезно чередовать силовые и кардио упражнения. Но, при этом спортивные специалисты и тренеры не дают точного ответа на вопрос “Когда лучше бегать до или после тренировки?”. Пока эксперты спорят, попробуем разобраться и найти ответ. О беге Распространенный, известный, доступный, …

Польза тренировок в воде. Упражнения для самостоятельной тренировке в воде Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сегодня я хотела бы вас познакомить с моим недавним открытием. Упражнения в воде для похудения живота, ног и бедер – это просто находка для фигуры. Хотите попу гладкую и упругую, как яблоко, без целлюлита и лишнего жирка? Тогда внимательно читаем …

2 GB Sports MP3 Player для спортивных людей. Спортивный плеер для бега 2 GB Sports MP3 Player для спортивных людей. Спортивный плеер подходит для занятий активными видами спорта, так как модель представляет собой наушники, с интегрированным MP3 плеером. В движении не спадают, и главный плюс в том, что при прослушивании музыки вас более не опутывают …

Составляем план тренировки по бегу Для каждого бегуна тренировочный режим составляется индивидуально. Спортсмен должен понимать какой цели служит каждый тренировочный день. Кроме того, он должен представлять о том как его тело реагирует на те или иные нагрузки, чтобы избежать травм и перегрузок. Поэтому вопрос о том как правильно составить план тренировки по бегу достаточно актуален …

Как и сколько бегать для похудения. Делаем тренировку приятней. В домашних условиях У большинства женщин спорт ассоциируется с длительными тренировками в зале до полного изнеможения. Но занятия на свежем воздухе тоже приносят хороший результат. Например, бег способствует похудению в относительно короткие сроки. Сколько нужно бегать в день, чтобы похудеть Спорт — это самый надежный и …

Упражнения во время бега Бег и упражнения при беге Это превосходные упражнения, способствующее всесторонней нормализации функций организма. В первую очередь происходит тренировка сердечно-сосудистой системы и легких. Затем, на бегу осуществляется массаж органов брюшной полости, что восстанавливает их нормальную деятельность. Наконец укрепляются мышцы ног, вес приходит в норму, появляются радостное настроение и вкус к жизни. Бег …

Что есть перед бегом: что можно, а чего нельзя Материал подготовлен специалистами исключительно в ознакомительных целях. Его не следует использовать в качестве руководства для лечения заболеваний, и он не может заменить профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. В случае заболевания или каких-либо симптомов, вам не следует заниматься самолечением и всегда следует обращаться к врачу. Подготовка …

Бег по лестнице: рекомендации и план тренировок Бег по лестнице – альтернативный вариант тренировки, если по какой-то причине нет возможности бегать на улице или в манеже. Какие качества развивает этот вид бега, в чём его преимущества и как правильно бегать в лестницу, чтобы не навредить себе, читайте в этой статье. Тренироваться в холодное время года …

Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать Пульс при беге является важным показателем эффективности тренировки. Как узнать, насколько эффективно вы тренируетесь, не слишком ли интенсивно для новичка, и как повысить свои показатели опытному спортсмену? Обратите внимание на пульс, на котором вы проводите свою тренировку. Каждый вид тренировки связан с определенной пульсовой зоной. В последнее десятилетие на …

7 советов как бегать не задыхаясь и не уставая. Как бегать быстрее и не уставать Как бегать быстрее и не уставать Становиться лучше с каждым днем возможно, и для этого у каждого свои методы. Бег — это отличное занятие для того, чтобы зарядить свой организм энергией, силой, получить положительные эмоции, а также стать физически лучше. …