Пробежка

Упражнения для бега Если человек бегает уже достаточно долго, то он может внести коррективы в свои тренировки. Упражнения для бега помогут задействовать все группы мышц, тем самым принесут больший эффект от занятий спортом. Однако переходить от старого режима к новому не просто. Для этого нужны определенные знания и сила воли. Обычно в беговой атлетике просто …

Правила бега на длинные дистанции При выполнении бега на длинные дистанции необходимо придерживаться ряда правил, которые не только позволят Вам эффективно улучшить свои результаты, но и обезопасят Вас от возможного нанесения вреда здоровью и от попадания в непредвиденные ситуации. Правила выполнения беговых тренировок на длинные дистанции Темп бега на длинные дистанции должен быть чуть медленнее …

Чередование кардио и силовых тренировок: эффективность для похудения. Как чередовать кардио и силовые тренировки для похудения Кардио и силовые тренировки для похудения: как правильно совмещать или чередовать для сжигания жира | Когда вы собираетесь худеть, первое, о чём вы наверняка себя спрашиваете, что лучше, и выбираете между двумя вариантами: кардио и силовые тренировки для похудения. …

Интервальный бег: программа тренировок Почти всегда бег – хороший способ похудеть и избавиться от лишнего жира (плюс правильное питание, конечно). Для этих целей лучше всего подойдут программы, включающие интервальные беговые тренировки. Бег – один из видов кардиотренировок (аэробных тренировок), направленных на увеличение выносливости и укрепления сердечно-сосудистой системы. Кардиотренировки также полезны тем, что помогают в избавлении …

2 эффективные программы тренировок на беговой дорожке для похудения Бег для похудения является практически самой оптимальной тренировкой. Конечно, было бы абсурдным говорить об отсутствии толстых бегунов, но обратите внимание на другую деталь. Среди предпочитающих силовые тренажеры людей есть такие, которые имеют жирок, но вот из занимающихся аэробными нагрузками (бегом, плаванием или велосипедом) даже на полулюбительском …

Приложение на айфон для бега и спорта. Лучшие приложения для бега, которые позволяют ставить и добиваться поставленных целей Поддерживать физическую активность и сохранять тело в тонусе без должной мотивации с каждым днем становится все труднее. Мешает нарастающая лень, сложности с организацией тренировочного процесса и распределением нагрузок по дням и неделям, и даже безучастие тех, кто …

Почему не худею от бега: можно ли похудеть с помощью бега трусцой по утрам Тренировки с отягощениями и ежедневный бег Чтобы во время бега организм меньше уставал и насыщался кислородом правильно дышать носом. В случае ротового дыхания постоянно будет хотеться пить из пересыхания ротовой полости. Вдох и выход во время бега правильно делать продолжительными, но …

Как выбрать обувь для бега: важнейшие характеристики кроссовок Сегодня бег – это вид спорта, который выбирает для себя масса людей. Приверженцы здорового образа жизни бегают в парках, участвуют в, набирающих популярность в нашей стране, массовых марафонах и различных соревнованиях. Естественно, чтобы занятия бегом приносили пользу и удовольствие, подходящую обувь надо выбирать очень тщательно. Как правильно …

Ваш спорт — Здоровье. Фармакология. Упражнения. Экипировка. Инвентарь Бег на средние дистанции представляет собой забеги длиной от 800 м до 2 км. Это популярная дисциплина легкой атлетики. Данные соревнования по бегу отличаются от длинных дистанций высокой скоростью. При этом очень важна его техника и особая тактика. Чтобы достичь высоких результатов, необходимо точно рассчитать силы и …

О важности продолжительного бега при подготовке к марафону Продолжительный бег является важнейшим и необходимым элементом подготовки к марафону. Такой тип бега приучает тело более экономно расходовать запасы гликогена, использовать жир в качестве топлива для энергии, а также развивает силу и выносливость, необходимые для успешного завершения марафонской дистанции. Также он психологически подготавливает спортсмена к преодолению трудностей …