Пробежка

Бег во время тренировок Бег пользуется популярностью у любителей здорового образа жизни, поскольку для тренировок не требуются специальные тренажеры. Чтобы начать тренироваться, достаточно собственного желания, хорошего самочувствия и целеустремленности. В то же время важно соблюдать некоторые правила, собираясь заниматься бегом. Если не учитывать некоторые нюансы, то этот полезный вид спорта может навредить. Польза Спорт – …

Как начать бегать? Велико желание иметь стройное, подкаченное тело и как бывает сложно найти силы изменить свою жизнь к лучшему. Диета не приносит своих результатов, вес уходит, а тело остается непривлекательным. Остается проверенный и надежный способ привести тело в порядок – бег. Всех нас начать бегать заставляет примерно одно и то же – внутренний голос, …

Прием воды во время бега: как избежать обезвоживания Когда наши мышцы работают, они выделяют тепло. Пот выполняет функцию охлаждающей жидкости. Если вовремя не восполнять потерю влаги при помощи воды и спортивных напитков (которые содержат электролиты), что особенно важно при высоких температурах, то создаются отрицательные условия для тренировки: кровь густеет и сердцу становится сложнее перегонять ее; …

Самый полный обзор правильных занятий на беговой дорожке Категория: Беговая дорожка С каждым годом в разных странах утверждается культ красивого и здорового тела, поэтому различные тренажеры приобретают всю большую популярность. Наиболее востребованной является беговая дорожка, так как именно она имитирует наиболее естественную для человека нагрузку – бег. Благодаря техническому прогрессу такие тренажеры сейчас являются высокотехнологичными …

Специфика улучшения результатов при беге на дистанцию 3 км Цели, которые ставит перед собой занимающийся легкой атлетикой, предполагают также совершенствование техник, позволяющих достичь высоких показателей. Улучшить результат в беге на 3 км можно в течение 2 месяцев. Хотя сначала кажется, что для этого потребуется целый год, а при резких попытках повысить показатели наблюдается сопротивление со …

Бег или велосипед – что лучше? Что полезнее: бег или велосипед Оставьте комментарий 6,950 Что лучше: бег или велосипед? Именно таким вопросом задаются люди, желающие изменить свою жизнь в лучшую сторону. Да-да, ведь в любом случае вас ожидают позитивные перемены, и не только для здоровья. В здоровом теле здоровый дух, как говорится. А тогда уж …

Что такое интервальный бег и как правильно им заниматься для похудения В большинстве случаев, когда мы решаем заняться бегом для похудения, мы думаем о том, что придется сутками проводить на скучной беговой дорожке или заниматься бегом на длинные дистанции. Желание сразу же отпадает. Интервальный бег — правильный вариант для сжигания жира. Все тренеры и диетологи …

Как совмещать бег и турник Совмещаем турник с бегом Делай правильно Для гармоничного развития тела одного турника недостаточно. Работая с перекладиной, нагрузку получают мышцы верхней части атлета. Первая мысль, которая возникает у большинства – обеспечить нагрузкой ноги с помощью бега. И сразу за этой мыслью возникают вопросы: каким образом организовать занятия? как много времени бегать? …

Комплекс специальных легкоатлетических упражнений. Упражнения для бега. Как выглядит тренировка Определение и назначение СБУ Итак, специальные беговые упражнения – это упражнения, направленные на развитие силы, мощности и координации всех мышц ног, а в первую очередь тех, которые получают основную нагрузку при беге. СБУ предназначены для повышения частоты шагов при беге, силы отталкивания каждого шага, техники …

Можно ли пить кофе до и после тренировки Многие спортсмены перед занятиями в тренажерном зале принимают стимуляторы искусственного или природного происхождения. Этот прием провоцирует увеличение уровня адреналина, за счет чего повышается интенсивность занятия. Кофе перед тренировкой и после занятий спортом способен оказать как пользу, так и вред. Действие кофеина на организм весьма неоднозначное. Избежать негативных …