Спортивные упражнения

Топ лучших упражнений на лестнице. Ступенька за ступенькой к похудению Потеплело, а это значит, что можно перейти из душного спортзала в парк или на стадион. Для фитнеса на улице отлично подойдет лестница. Такие занятия помогут разнообразить спортивную жизнь и проработать отдельные мышцы. Это легкий способ сделать ноги стройными, а ягодицы — упругими. Тем более упражнения …

Виды физических нагрузок в спорте Физическая нагрузка – это двигательная активность, мышечная работа, величина и интенсивность которой зависит от сферы деятельности человека. Так, если в офисной работе она снижена до пределов, то в спорте имеет высокие значения. В этой статье рассмотрим, какие виды физической нагрузки выделяют в физической культуре. Ее классификация полезна тем, что позволяет …

Упражнения по ОФП для детей в домашних условиях Доступные гимнастические упражнения для детей дошкольного и младшего школьного возраста в домашних условиях Дополнительные занятия с детьми общей физической подготовкой (ОФП) на дому никогда не будут лишними, особенно, если ваш ребенок посещает гимнастический зал только несколько раз в неделю. Но, безусловно, он может тренироваться дома только под …

Физминутка – полезная пауза Физминутка – кратковременный отдых с применением простых упражнений, направленных на поддержание двигательных функций организма. Подобные динамические паузы применяются на занятиях в начальных классах, дошкольных учреждениях и в детских садах. Организация таких минуток физических разминок необходимо для снятия напряжения и усталости детей. Дошкольникам и младшим школьникам нежелательны длительные интеллектуальные или эмоциональные нагрузки. …

Тренировка для пресса – 6 кубиков за 6 недель Основные принципы уличных тренировок для девушек Чтобы удалось добиться приемлемого результата, придется потрудиться. Но кроме терпения и упорности, не помешает соблюдать основные правила и принципы тренировок на улице. Причем в зависимости от целей, напрямую будет зависеть полученный итог. Многих волнует вопрос, в какое время суток оптимально …

Упражнения для занятий спортом дома 3 минуты на прочтение Автор: Елена Бурмистрова, тренер по фитнесу и функциональному тренингу, директор Decathlon Красногорск Как заниматься спортом дома, знают многие люди, но далеко не все это реально делают. Существуют фитнес-программы, онлайн тренеры, доступны групповые тренировки с видеосвязью. Всё равно не всегда выходит выстроить свой тренировочный процесс. Рассмотрим плюсы …

Порядок осмотра ребенка и назначение упражнения для стоп. Стопа ребенка не существует отдельно от него, не существует вне особенностей его развития, включая и возможные перенесённые проблемы в родах. Существенное значение имеет и наследственной фактор по линии отца и матери ребенка. Осмотр ребенка на приеме На врачебно-консультационном приёме обязателен полный осмотр ребенка с оценкой стоя, сидя …

Массаж шейно-воротниковой зоны Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни человека — причины распространенных проблем с шейно-воротниковой зоной, поэтому техника массажа ШВЗ — одна из востребованных методик ХХI века. Показания к проведению сеансов массажа шейно-воротниковой зоны: малоподвижный образ жизни частые головокружения стрессы регулярная усталость головные боли, мигрень, звон в ушах хондроз сколиоз остеохондроз радикулит и другие …

5 преимуществ тренировок на гимнастических кольцах Фитнес и бодибилдингУпражнения Пора разбудить гимнаста, который спит в каждом из нас. Тренировки на кольцах развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти в форму! Гимнастические кольца — тот спортивный инвентарь, к которому полностью применима фраза «сложнее, чем выглядит». Движения, которые во время трансляции Летней Олимпиады кажутся …

Пащенко Александр Сергеевич Факультет компьютерных информационных технологий и автоматики Кафедра электронной техники Специальность «Электронные системы» Обоснование структуры электронной системы контроля параметров пылевоздушной смеси рудничной атмосферы шахт Научный руководитель: д.т.н., проф. Зори Анатолий Анатольевич Анатомия силовых упражнений Каждый человек рано или поздно подходя к зеркалу и глядя на себя, задумывается о том, что пора что-то менять. …